Health & Fitness

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್: ಬಗ್ಗೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಉಪಯೋಗಗಳು, ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ACV) ಎಂದರೇನು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಇನ್ನೂ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿಯ ಪಿತಾಮಹ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಇದನ್ನು ಕೆಮ್ಮು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಿದರು. ಇದನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಹಾರದ ವ್ಯಂಜನವಾಗಿ, ಗಾಯದ ಮುಲಾಮು, ಸೌಂದರ್ಯದ ಅಂಶವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಸಂರಕ್ಷಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು, ರೋಮನ್ನರು ಮತ್ತು ಪರ್ಷಿಯನ್ನರು ಇದನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದರು. ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ACV) ಎಂದರೇನು

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಇನ್ನೂ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿಯ ಪಿತಾಮಹ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಇದನ್ನು ಕೆಮ್ಮು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಿದರು. ಇದನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಹಾರದ ವ್ಯಂಜನವಾಗಿ, ಗಾಯದ ಮುಲಾಮು, ಸೌಂದರ್ಯದ ಅಂಶವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಸಂರಕ್ಷಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು, ರೋಮನ್ನರು ಮತ್ತು ಪರ್ಷಿಯನ್ನರು ಇದನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದರು. ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಂತರ್ಯುದ್ಧ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಮಹಾಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಯಿತು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಇದು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಸೇಬಿನ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿನೆಗರ್ ಆಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ಗೆ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ಅನ್ನು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ಗೆ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಡಬಲ್ ಹುದುಗುವಿಕೆಯು ಸೇಬಿನ ರಸದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೊರತಾಗಿ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕರಗುವ ಫೈಬರ್, ಲೈವ್ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು (ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು) ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಲೈವ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ 7 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿ-ಗೈಲ್ಸೆಮಿಕ್, ಆಂಟಿ-ವೈರಲ್, ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿಗೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬಳಕೆಯಂತೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ‘ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ’ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದಲೂ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ACV

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿದೆ ಅಂದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಳವಾದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

2. ಮಧುಮೇಹ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ACV

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಉರಿಯೂತದ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ACV

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲು ನೋವುಗಳಿಂದ (ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ) ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ (ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ), ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ಗೌಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

4. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ACV

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್/ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ACV

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡರ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೃದ್ರೋಗ / ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್‌ನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಕ್ಕಾಗಿ ACV

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೊದಲು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು), ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

7. ಸೌಂದರ್ಯ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ACV

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಮರೆಯಾಗಲು, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಲು, ಸನ್ಬರ್ನ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನಾನು ಏನು ನೋಡಬೇಕು?

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಕೂಡ ಕಚ್ಚಾ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ವಿನೆಗರ್ನ ನಿಜವಾದ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸುವುದು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಲೈವ್ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

  • ಇದು ಕಚ್ಚಾ ಆಗಿದೆಯೇ?
  • ಇದು ಶೋಧಿಸದೆಯೇ?
  • ಇದು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ?
  • ಇದು ವಿನೆಗರ್ ಅಂಶದ ನಿಜವಾದ ತಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ (ಬಾಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೋಡ ಮತ್ತು ತೇಲುವ ಎಳೆಗಳಂತೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ) ಕನಿಷ್ಠ 3 %?

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಂಬರ್ ಬಣ್ಣದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. 

ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತೇಲುವ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೋಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಳ್ಳೆಯತನವು ಅಡಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ದ್ರವ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಟಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ದ್ರವದ ಬಾಟಲಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಲಗ್ ಮಾಡುವುದು ಆಯಾಸದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೆ, ದ್ರವ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್‌ನಂತೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಕಚ್ಚಾ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ

ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಎಸಿವಿ

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೇಮ ಟಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ / ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ / ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

1 ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸಿಪ್ ಮಾಡಿ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲದವರು ವರ್ಧಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ 1 tbs ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

2. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ತರಕಾರಿ/ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ACV ಪವರ್ ಸೇರಿಸಲು ಮೂರು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

  • 1 tbs ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, 1 tbs ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ½ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ, 1 tsp ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
  • 1 tbs ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, 1 tbs ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 1 tbs ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 tsp ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
  • 1 tbs ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, 1 tsp ತುರಿದ ಶುಂಠಿ, 1 tbs ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 1 tsp ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ರುಚಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

4. ಜ್ಯೂಸ್, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ

ತಾಜಾ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳಿಗೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಪ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಕಟುವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

5. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು/ ದುರ್ವಾಸನೆ, ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಲು

1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿಗೆ 1-2 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗಂಟಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖ / ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

1. ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ಗಾಗಿ

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

2. ಟೋನರ್/ಮೊಡವೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿ

1 tbs ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು 100 ಮಿಲಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಫ್ರಿಜ್-ಫ್ರೀ, ಹೊಳಪುಳ್ಳ ಕೂದಲುಗಾಗಿ ಕೊನೆಯ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯಂತೆ – 1 tbs ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು 500 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಶಾಂಪೂ ನಂತರ, ಕೊನೆಯ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯಂತೆ ಬಳಸಿ. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟವೆಲ್ ಪೇಟದಲ್ಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ – ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ. ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟವೆಲ್ ಪೇಟದಲ್ಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಂದಿನಂತೆ ಕೂದಲನ್ನು ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿ. ತೀವ್ರ ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ACV ಅನ್ನು ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು? ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

1. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದಾಗ.

2. ಚರ್ಮ / ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

3. ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸವೆದು ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

4. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇವನೆಯು ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

5. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ವಾವ್ ಲೈಫ್ ಸೈನ್ಸ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ 100% ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಕಚ್ಚಾ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ 4% ಲೈವ್ ‘ಮದರ್ ಆಫ್ ವಿನೆಗರ್’ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೈಟೆಕ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಿಮಾಲಯ ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಸೇಬುಗಳ ಹುದುಗಿಸಿದ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ನಂಬಲರ್ಹವಾದ ಮನೆಮದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ, ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕಿಚನ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ/ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.

ಕಚ್ಚಾ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 3% ವಿನೆಗರ್ ಅಂಶವಿದೆ.

FAQ ಗಳು

1. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಎಂದರೇನು?

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಎಂಬುದು ಸೇಬಿನ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿನೆಗರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ – ಸೇಬಿನ ರಸದಿಂದ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ಗೆ.

2. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಯಾವುವು?

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಒಣಗಿದ ACV ಯ ಸುತ್ತುವರಿದ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಟಾರ್ಟ್, ವಿನೆರಿ ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ಚಲಿಸಲು ಸಹ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

3. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕರಗುವ ಫೈಬರ್, ಲೈವ್ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳನ್ನು (ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು) ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಲೈವ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿ-ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್, ಆಂಟಿಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ / ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ / ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಕೀಲು ನೋವು ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು / ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

4. ನಾನು ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು ಖಚಿತವಾಗಿ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

5. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಯಾವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಇದು ಕಚ್ಚಾ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 3% ವಿನೆಗರ್ನ ನಿಜವಾದ ತಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಬೆಳಕಿನ ಕಡೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ದ್ರವವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮೋಡವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಳೆಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತವೆ.

6. ನಾನು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕೇ ಅಥವಾ ನಾನು ಅದರ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ದ್ರವ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಬಾಟಲಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮೀರಿ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು (ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಟಾರ್ಟ್ ವಿನೆಗರ್-ವೈ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದ್ರವದ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.


admin

admin