அறிமுகம் சிறுவயதில் மூளையின் கூர்மை மற்றும் சிறந்த நினைவாற்றலுக்காக தினமும் காலையில் ஊறவைத்த மற்றும் தோலுரித்த பாதாம் கொடுக்கப்பட்ட நாட்கள் நினைவிருக்கிறதா? பாதாமின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டு வருகின்றன, மேலும் இது பல்வேறு உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளை இலக்காகக் கொண்ட பல்வேறு உணவுத் திட்டங்களில் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக சேர்க்கப்படும் பொதுவான உணவுப் பொருட்களில் ஒன்றாகும். கொலஸ்ட்ரால், வீக்கம் மற்றும் இதய நோய்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருத்தல், முடி உதிர்வைக் கட்டுப்படுத்துதல், மூளை வளர்ச்சி மற்றும் சருமத்திற்கு ஊட்டமளித்தல் போன்றவை பாதாம் பருப்பைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்களுக்குத் தரும் சில நன்மைகள். நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்த பாதாம் அல்லது பாதாம் தோல் மற்றும் முடிக்கு நன்மை பயக்கும். அது சரி! கால்சியம், வைட்டமின் ஈ, நியாசின், ஒமேகா-6, ஒமேகா-3 , ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் நன்மைகளை பாதாம் உங்களுக்கு வழங்குகிறது. முடி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நிறமிக்கு முக்கியமான துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரத்தின் சிறந்த மூலமாகவும் பாதாம் உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் சருமம், முடி மற்றும் பலவற்றிற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது? இந்த கட்டுரையில், உங்கள் தோல் மற்றும் முடிக்கு பாதாமின் நன்மைகள் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம். விரும்பிய முடிவுகளுக்கு உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் பாதாமை இணைப்பதற்கான வழிகளையும் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வோம். சருமத்திற்கு பாதாமின் முக்கிய நன்மைகள் இந்த சிறிய கொட்டையின் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உள்ளடக்கம் மற்றும் மனித உடலுக்கு அது வழங்கும் நன்மைகளைக் கருத்தில் கொண்டு பாதாம் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று அறியப்படுகிறது. இந்த பகுதியில், உங்கள் சருமத்திற்கு பாதாமின் நன்மைகள் மற்றும் சிறந்த சருமம் மற்றும் குறைவான தோல் பிரச்சனைகளை உங்களுக்கு வழங்க ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்தும் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி பார்ப்போம். பாதாம் வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த மூலமாகும் பாதாம் வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த மூலமாகும். வைட்டமின் ஈ உங்கள் சருமத்திற்கு பல வழிகளில் அதிசயங்களைச் செய்கிறது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள், மாசுபாடு, சிகரெட் புகை மற்றும் பலவற்றால் ஏற்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உங்கள் சரும செல்களைப் பாதுகாக்கும். வைட்டமின் ஈ உங்கள் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. இது கரும்புள்ளிகள் மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களை குறைத்து பொலிவான சருமத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. மனித உடலுக்கு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் ஆதாரமான பாதாம் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும், ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்கும். லினோலிக் அமிலம் மற்றும் பிற நிறைவுறாத கொழுப்புகள் நிறைந்த பாதாம் தோலின் கொழுப்புத் தடையைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது ஈரப்பதம் இழப்பிற்கு எதிராக உங்கள் சருமத்தின் கவசம். பாதாம் பருப்பை சருமத்திற்கு வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவது வறட்சியைக் குறைத்து , மாறிவரும் பருவங்களில் கூட உங்கள் சருமத்தின் அமைப்பையும் மிருதுவான தன்மையையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. பாதாமில் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் வெளியேற்றும் பண்புகள் உள்ளன. ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியேட்டராகப் பயன்படுத்தும்போது, பாதாம் இறந்த சருமம், அழுக்கு மற்றும் எண்ணெய் போன்ற சரும அழுக்குகளை அகற்ற உதவுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. பாதாம் உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது பிரகாசமான மற்றும் வெண்மையான சருமத்தை அடைவதே உங்கள் இலக்காக இருந்தால் , பாதாம் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் ஈ உள்ளடக்கம் இருப்பதால், பாதாமில் தீங்கு விளைவிக்கும் ரேடிக்கல்களை நீக்கி தெளிவான சருமத்தை தருகிறது. பாதாமில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தெளிவான மற்றும் மிருதுவான சருமத்தை அடைய உதவுகிறது. பாதாமில் உள்ள ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் நியாசின் உள்ளடக்கம் உங்கள் சருமத்தின் இயல்பான அமைப்பைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. துத்தநாகம் பாதாம் பருப்பில் நிறைந்துள்ள மற்றொரு சத்து ஆகும். துத்தநாகத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது சருமத்தின் சிவப்பையும் எரிச்சலையும் குறைக்கிறது. இது அரிக்கும் தோலழற்சி, தோல் அழற்சி மற்றும் முகப்பரு போன்ற தோல் நிலைகளைப் போக்க உதவுகிறது. துத்தநாகம் உங்களுக்கு பளபளப்பான சருமத்தை தருவதாகவும் அறியப்படுகிறது. உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றொரு ஊட்டச்சத்து தாமிரம். பாதாம் தாமிரத்தின் மூலமாகும், இது தோல் நிறமியில் அதன் பங்கிற்கு அறியப்படுகிறது. பாதாமில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் உங்கள் முடியின் அமைப்பையும் இழுவிசை வலிமையையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. பாதாம் மெக்னீசியத்தின் வளமான மூலமாகும். எனவே முடி உதிர்வு நோயாளிகளுக்கு பாதாம் எண்ணெய் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிகபட்ச நன்மைகளுக்காக உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் பாதாமை எவ்வாறு இணைப்பது பாதாம் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய்கள் இந்திய குடும்பங்களில் பல ஆண்டுகளாக தோல் பராமரிப்புக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் சருமத்திற்கு பாதாம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி விரும்பிய சரும முடிவுகளுக்கு இங்கே சில வழிகள் உள்ளன. முகத்தை சுத்தப்படுத்தி – ஏதேனும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கலக்கப்படுகிறது. ஒப்பனை நீக்கி மசாஜ் எண்ணெய் மாஸ்க் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு மற்றும் முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் பாதாமை இணைக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியங்களுக்கான எங்கள் சிறந்த தேர்வுகள் இங்கே உள்ளன. பாதாம் ஆயில் பாடி ஸ்க்ரப்– 1 கப் கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை– 2 டீஸ்பூன் தேன்– ½ கப் பாதாம் எண்ணெய்– 3 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய் பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் தேன் முகமூடி– 1 டீஸ்பூன் பாதாம் எண்ணெய்– 1 டீஸ்பூன் தேன்– 3 சொட்டு ரோஸ் அல்லது லாவெண்டர் எண்ணெய் பாதாம் காபி காலஸ் பஸ்டர்– 2:1 விகிதத்தில் பாதாம் மற்றும் காபி கிரவுண்ட் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் பாதாமை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துதல் அல்லது உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக அவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், பாதாம் பருப்புகளை உட்கொள்ளும் போது, அவற்றை ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, தோலை அகற்றிவிட்டு, அதன் பிறகுதான் சிறந்த பலன்களைப் பெறுவது நல்லது. நீங்கள் பாதாம் பருப்பை வரம்பிற்குள் உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. முடிவுரை இத்துடன், தோல், முடி மற்றும் பலவற்றிற்கு பாதாமின் நன்மைகள் குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியை முடிக்கிறோம். இந்த கட்டுரையில், பாதாம் எவ்வாறு சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் நன்மைகளைத் தரும் மற்றும் உங்கள் கனவுகளின் தோலை உங்களுக்குத் தருகிறது என்பதைப் பார்த்தோம். எங்களால் பகிரப்பட்ட வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தில் பாதாமை சேர்க்க உதவும் என்று நம்புகிறோம், மேலும் உங்கள் சருமத்தில் தெரியும் வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்க முடியும்.