क्या आप अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दे रहे हैं? यदि नहीं, तो जहाज अभी तक रवाना नहीं हुआ है, फिर भी आप अपने स्वास्थ्य और फिटनेस में वाह कारक जोड़ सकते हैं।
महिलाओं के स्वास्थ्य को पढ़ने के लिए नहीं छोड़ना चाहिए! महिलाओं को एक साथ रहने की जरूरत है लेकिन इससे भी ज्यादा आपको अपने स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती पर टिके रहने की जरूरत है।
महिलाओं की सेहत
अपने स्वास्थ्य और फिटनेस यात्रा के लिए सही पूरक चुनना भारी पड़ सकता है। यही कारण है कि हम आपके लिए प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बने हमारे पूरक लाते हैं जो आपकी दैनिक पोषण आवश्यकताओं को केक का एक टुकड़ा पूरा करते हैं।
WOW Skin Science में, हम मानते हैं कि एक स्वस्थ जीवन शैली एक स्वस्थ महिला के सुखी जीवन का आधार है। आप और हम, आपके स्वास्थ्य और कल्याण को अनुकूलित करने के लिए मिलकर प्रयास करते हैं; आप सही दिशा में कदम उठाएं और हम आपको स्वस्थ और खुशहाल बनाने की आपकी यात्रा पर होंगे।
महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले 5 कारक
ये 5 कारक सुनिश्चित करते हैं कि आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य इष्टतम है और पुरानी बीमारियों का खतरा नहीं है:
1. पोषण
महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए पोषण
विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए एक स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है जो कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और खनिज जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। हम पानी और फलों और सब्जियों जैसे प्राकृतिक स्रोतों के माध्यम से चीनी का सेवन सीमित करने और तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने की सलाह देते हैं। हमारा एप्पल साइडर सिरका एक रिस्टोरेटिव पावरहाउस है जो वजन घटाने और आंत के स्वास्थ्य में मदद करता है। हमारे महिलाओं के मल्टीविटामिन कैप्सूल विशेष रूप से हृदय स्वास्थ्य, और तंत्रिका कार्य का समर्थन करने के लिए तैयार किए गए हैं, और एक महिला के शरीर की समग्र पोषक मांगों को पूरा करते हैं।
2. व्यायाम करें
महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए व्यायाम
स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है। खराब वजन प्रबंधन के कारण, हार्मोन और समग्र कल्याण में असंतुलन के कारण महिलाओं को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
जब वजन प्रबंधन की बात आती है तो हर दिन थोड़ा चलने या चलने से बहुत प्रभाव पड़ सकता है। और अपने प्रयासों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, अपने आहार में सेब के सिरके को शामिल करना एक गेम चेंजर होगा। यह स्वस्थ वजन घटाने, कम रक्त शर्करा, बेहतर पाचन, बेहतर संयुक्त स्वास्थ्य, और बहुत कुछ के साथ मदद करने के लिए एक सामान्य टॉनिक और लोक उपचार के रूप में हजारों वर्षों से उपयोग में है।
हमारे सेब के सिरके के कैप्सूल, सेब के सिरके के फायदों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का एक शानदार तरीका है। अपने दैनिक दिनचर्या में विभिन्न प्रकार के व्यायाम, जैसे शक्ति प्रशिक्षण, कार्डियो और योग को शामिल करना हमारे ओमेगा 3 फिश ऑयल कैप्सूल के साथ पूरक हो सकता है जो चयापचय में सुधार और वजन को प्रबंधित करने में मदद करता है।
व्यायाम को ‘सप्ताह में सात दिन जिम मारने’ की आवश्यकता नहीं है। छोटे लेकिन लगातार प्रयासों से शुरू करने से दीर्घकालिक लाभ सुनिश्चित होते हैं। यहां कुछ आसान-से-करने वाले कार्डियो हैं जिन्हें आप अपने फिटनेस गेम को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं:
- जीवन शैली में सरल परिवर्तन बहुत बड़ा अंतर लाते हैं जैसे कि लिफ्ट के बजाय सीढ़ियाँ लेना।
- पहर के भोजन के अवकाश के दौरान टहलने जाना या छुट्टी वाले दिन शाम को टहलना महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।
- सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखें।
अपनी दिनचर्या को रुचिकर बनाए रखने के लिए अपनी दिनचर्या को विभिन्न प्रकार के व्यायामों जैसे शक्ति प्रशिक्षण, कार्डियो और योग के साथ मिलाएं।
3. तनाव प्रबंधन
तनाव प्रबंधन वाह त्वचा विज्ञान
चाहे वह काम हो, घर हो या घर से काम करना हो, तनाव एक ऐसी समस्या है जिसका सामना महिलाओं को अपने दैनिक जीवन में करना पड़ता है। अगर इसका पालन नहीं किया गया तो तनाव महिलाओं के पोषण और समग्र स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव छोड़ सकता है।
आप ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम और प्रकृति के साथ समय बिताकर तनाव का प्रबंधन कर सकते हैं। हमारे प्रोबायोटिक्स कैप्सूल की तरह, आपके आहार में थोड़ा लेकिन महत्वपूर्ण जोड़, जिसमें 14 स्वस्थ बैक्टीरिया उपभेद शामिल हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं, आंत में कभी भी स्वास्थ्य और पोषक तत्वों का अवशोषण नहीं करते हैं और तनाव को कम करते हैं।
4. सो जाओ
महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उचित नींद
आपका मनोरंजन करने के लिए इतनी सारी स्क्रीन के साथ, बिस्तर पर लेटने और वीडियो देखने या सोशल मीडिया स्क्रॉल करने से कई महिलाओं की नींद गंभीर रूप से बाधित हुई है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो हम अत्यधिक सलाह देते हैं कि एक सुसंगत नींद कार्यक्रम स्थापित करें और एक आरामदायक नींद का वातावरण बनाएं।
हम सिर्फ प्रचार नहीं करते बल्कि समाधान भी पेश करते हैं; हमारे महिलाओं के मल्टीविटामिन कैप्सूल में अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, फल और जड़ी-बूटियों के अर्क के विशेष मिश्रण होते हैं जो स्वस्थ नींद के पैटर्न को बढ़ावा देते हैं। इन मल्टीविटामिन कैप्सूल के साथ, यहां बताया गया है कि आप हर दिन अपनी नींद के लिए आवश्यक घंटे कैसे नियोजित कर सकते हैं।
- अपने भोजन के समय को व्यवस्थित करके एक सुसंगत नींद कार्यक्रम स्थापित करें
- सोने से पहले स्क्रीन समय को सीमित करना, चाहे सोशल मीडिया पर हो या नेटफ्लिक्सिंग/अपने लैपटॉप पर काम करने से आपको अधिक नींद के घंटे मिलेंगे
- संगीत के माध्यम से आरामदायक नींद का माहौल बनाना, कम कैलोरी वाला आहार और तनाव मुक्त विचार नींद की आदतों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
5. सामाजिक संबंध
महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सामाजिक संबंध
महामारी ने हमें सिखाया कि मानव संपर्क एक विशेषाधिकार है और वास्तविक समय के सामाजिक संबंधों का निर्माण और रखरखाव मानसिक और भावनात्मक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप बहुत अधिक काउच पोटेटो बन गए हैं, तो यह समय है कि उठो और दुनिया में उद्यम करो जहां लोग मिलते हैं, अभिवादन करते हैं, और कंपनी के सरल आनंद का आनंद लेते हैं।
आप एक क्लब या एक संगठन में शामिल हो सकते हैं, स्वयंसेवा का विकल्प चुन सकते हैं, और यदि आप अपने परिवार या दोस्तों से दूर रह रहे हैं – एक आश्चर्यजनक यात्रा करें और देखें कि आपका मूड 10 से 100 तक कैसे जाता है।
क्या महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए मल्टीविटामिन वास्तव में काम करते हैं?
हमारे महिलाओं के मल्टीविटामिन कैप्सूल विशेष रूप से महिलाओं के स्वास्थ्य की अनूठी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए तैयार किए गए हैं। उनमें आवश्यक विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, और फल और जड़ी-बूटी के अर्क होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य, तंत्रिका कार्य और आंत के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, ऑक्सीडेटिव क्षति का प्रबंधन करते हैं, मजबूत हड्डियों और मांसपेशियों को बनाए रखते हैं, और ऊर्जा के स्तर और चयापचय को बढ़ावा देते हैं।
