ભારતીય ગરમીમાં તૈલીય ત્વચા માટે ગ્રીષ્મકાલીન સ્કિનકેર રૂટીન કેવી રીતે બનાવવું

ભારતીય ગરમીમાં તૈલીય ત્વચા માટે ગ્રીષ્મકાલીન ત્વચા સંભાળ રૂટીન કેવી રીતે બનાવવું

તમે સকાલે 9 વાગે બહાર નીકળો અને તમે પહેલેથી જ ચમકી રહ્યા છો — અને સારી રીતે નહીં. બપોરે 12 વાગ્યે, તમારો T-zone પાપડ તળવા માટે તૈયાર લાગે છે. આ પરિચિત લાગે છે? જો તમારી ત્વચા તૈલીય છે અને તમે ભારતમાં રહો છો, તો ગ્રીષ્મકાળ મૂળભૂત રીતે સંપૂર્ણ સમય ત્વચા સંભાળ પડકાર છે.

તૈલીય ત્વચા વિશે ભારતીય ગરમીમાં બાબત આ છે — તે માત્ર વધુ પડતા સીબમ વિશે નથી. આપણા ભેજ સ્તર, પ્રદૂષણ, અને માર્ચથી અક્ટોબર સુધી આપણે જે UV એક્સપોઝર સાથે વ્યવહાર કરીએ છીએ તે ત્વચાની સમસ્યાનો ખૂબ જ ચોક્કસ સમૂહ બનાવે છે. બંધ છિદ્રો. ફોલ્લીઓ. તે અવિરત મધ્યાહ્ન ચમક. લંડન અથવા સિયોલમાં કામ કરતી રૂટીન ચેન્નાઈ અથવા જયપુરમાં આવશ્યકપણે કામ કરશે નહીં.

પરંતુ અહીં સારી ખબર છે. એકવાર તમે સમજો કેશા માટેતમારી ત્વચા આ રીતે વર્તે છે, યોગ્ય રૂટીન બનાવવું આશ્ચર્યજનક રીતે સરળ બને છે.

ગ્રીષ્મકાળમાં તૈલીય ત્વચા શા માટે વધુ ખરાબ થાય છે

તમારી ત્વચા તેલ સીબેશિયસ ગ્રંથીઓ નામની નાની ગ્રંથીઓ દ્વારા ઉત્પાદિત કરે છે. ગરમ, ભેજવાળા હવામાં, આ ગ્રંથીઓ ઓવરડ્રાઇવમાં જાય છે. તે વાસ્તવમાં તમારી ત્વચા પોતાને બચાવવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે — તેલ પર્યાવરણીય નુકસાન સામે અવરોધ બનાવે છે. સમસ્યા એ છે કે, તેલનો વધુ ભાગ તમારા છિદ્રોને બંધ કરે છે, પરસેવો અને પ્રદૂષણ સાથે મિશ્રિત થાય છે, અને કાળા માથા, સફેદ માથા અને મુંઝવણ તરફ દોરી જાય છે.

ભારતીય ગ્રીષ્મકાળ ખાસ કરીને તીવ્ર છે. દિલ્હી અને મુંબઈ જેવા શહેરોમાં તાપમાન નિયમિતપણે 40°C ને પાર કરે છે. મુંબઈ અને ચેન્નાઈ જેવા દરિયાકાંઠીય શહેરોમાં ભેજ 80-90% ની આસપાસ ફરી શકે છે. તમારી ત્વચા અનિવાર્યપણે એક પ્રેશર કુકરમાં કામ કરી રહી છે.

ત્યાં કંઈક છે જેને કહેવાય છેટ્રાન્સેપિડર્મલ જળ નુકસાન— મૂળભૂત રીતે, તમારી ત્વચા તેની આસપાસની હવામાં ભેજ ગુમાવી રહી છે. જ્યારે આ થાય છે, તમારી ત્વચા વધુ તેલ ઉત્પાદન કરીને તેનું સમાધાન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેથી વિડંબનાપૂર્ણ રીતે, નિર્જલીકૃત તૈલીય ત્વચા ઘણીવાર વધુ તૈલીય બને છે. આ છે શા માટે "કારણ કે તમારી ત્વચા પહેલેથી જ તૈલીય છે" મોઇશ્ચરાઇઝર છોડવું એ સૌથી મોટી ભૂલોમાંથી એક છે.વધુતેલ. તેથી વિડંબનાપૂર્ણ રીતે, નિર્જલીકૃત તૈલીય ત્વચા ઘણીવાર વધુ તૈલીય બને છે. આ છે શા માટે "કારણ કે તમારી ત્વચા પહેલેથી જ તૈલીય છે" મોઇશ્ચરાઇઝર છોડવું એ સૌથી મોટી ભૂલોમાંથી એક છે.

આ ચક્રને સમજવું પ્રથમ પગલું છે. હવે તેને ઠીક કરીએ.

સવારની રૂટીન: હળવી, સુરક્ષાત્મક અને સ્માર્ટ

પગલું 1: એક કોમળ, ફોમિંગ ક્લીન્જર

સવારો એક ક્લીન્જર માટે બોલાવે છે જે રાતોરાત તેલ અને પરસેવો દૂર કરે છે તમારી ત્વચાને નગ્ન કર્યા વિના. સેલિસિલિક એસિડ અથવા ચાય વૃક્ષ સાથે કંઈક શોધો — બંને વધુ પડતા સીબમ કાપવામાં ઉત્તમ છે. પરંતુ કંઈ પણ ખૂબ કઠોર માટે જશો નહીં. જો તમારી ત્વચા ધોવા પછી તંગ અને ચીસતી લાગે છે, તો ક્લીન્જર ખૂબ મજબૂત છે. તે તંગતા મતલબ તમારી ત્વચાનો અવરોધ સમાધાન થયો છે, અને તે વધુ તેલ ઉત્પાદન કરીને પ્રતિક્રિયા કરશે.

તમારો ચહેરો ઠંડા અથવા હલકા ગરમ પાણીથી ધોઈ લો. ગરમ પાણી આકર્ષક છે, ખાસ કરીને જો તમે "છિદ્રો ખોલવાનો" પ્રયાસ કરી રહ્યા છો (એક મિથ, માર્ગ દ્વારા — છિદ્રો ખોલતા અને બંધ થતા નથી), પરંતુ તે તમારી ત્વચાને છીનવે છે અને વધુ તેલ ઉત્પાદન ટ્રિગર કરે છે.

પગલું 2: એક લક્ષ્યવસ્તુ સેરમ

આ જ્યાં વાસ્તવિક કામ થાય છે. સેરમ સાંદ્રિત, હળવા, અને તેઓ ઝડપથી શોષાય છે — તૈલીય ત્વચા માટે પરફેક્ટ જે ટોચ પર કંઈ ભારે બેસવા માંગતું નથી.

બે ઘટકો તમે જાણવા જોઈએ:

સેલિસિલિક એસિડએક બીટા-હાઇડ્રોક્સી એસિડ (BHA) છે જે કામ કરે છેઅંદરછિદ્રનું. મોટાભાગના એક્સફોલિયન્ટ્સ સપાટી પર કામ કરે છે તેથી વિપરીત, સેલિસિલિક એસિડ તેલ-દ્રાવક છે, જેનો અર્થ છે કે તે તમારા છિદ્રોમાં સીબમ કાપી શકે છે અને તે ધ્યાનમાં દૂર કરી શકે છે જે અવરોધ તરફ દોરી જાય છે. સંશોધન સૂચવે છે કે નિયમિત ઉપયોગ કાળા માથાને ઘટાડવામાં, મુંઝવણ રોકવામાં અને છિદ્રોની દૃશ્યમાન દેખાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

નિયાસિનામાઇડ(જેને વિટામિન B3 પણ કહેવાય છે) એક સૌથી સારી-સંશોધિત ત્વચા સંભાળ ઘટકો છે. અધ્યયનો સૂચવે છે કે તે સીબમ ઉત્પાદન નિયમન કરવામાં, ત્વચા અવરોધ મજબૂત કરવામાં, પોસ્ટ-મુંઝવણ ચિહ્નો ફીકા કરવામાં અને ત્વચાના સુર માટે સમાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ભારતીય ત્વચા ટોન માટે, જે ઘણીવાર હાઇપરપિગમેન્ટેશનનો સામનો કરે છે, નિયાસિનામાઇડ સાચે જ એક સુપરસ્ટાર ઘટક છે.

WOW Skin Science10% નિયાસિનામાઇડ ફેસ સેરમએક તે પ્રોડક્ટ છે જે શાંતિથી ઘણું કરે છે. તે હળવો છે, ઝડપથી શોષાય છે, અને 10% સાંદ્રતા તમારી ત્વચાને બળતરા કર્યા વિના વાસ્તવમાં તફાવત કરવા માટે પર્યાપ્ત મજબૂત છે.

શોપ કરો: 10% નિયાસિનામાઇડ ફેસ સેરમ →

તમારો સેરમ સહેજ ભેજવાળી ત્વચા પર લાગુ કરો — આ શોષણમાં મદદ કરે છે. માત્ર 2-3 ટીપાં પર્યાપ્ત છે. તેને હળવાથી પેટ કરો, ઘસશો નહીં.

પગલું 3: એક હળવો મોઇશ્ચરાઇઝર

હા, તમને એક જરૂર છે. દર એક દિવસ. જુલાઈમાં પણ. જો તમે હૈદરાબાદમાં રહો તો પણ.

જેલ-આધારિત અથવા જલ-આધારિત મોઇશ્ચરાઇઝર પસંદ કરો — કંઈક જે લેબલ પર "non-comedogenic" કહે છે (મતલબ તે તમારા છિદ્રોને બ્લોક કરશે નહીં). નારિયેલ તેલ અથવા ખનિજ તેલ જેવા ભારે તેલ સાથે કંઈ ટાળો પ્રથમ કેટલાક ઘટકોમાં. હ્યુમેક્ટન્ટ્સ જેવા હાયલુરોનિક એસિડ અથવા ગ્લિસેરિન માટે જુઓ — આ ભેજ આકર્ષણ કરે છે કોઈ તૈલીયતા ઉમેર્યા વિના.

પગલું 4: સનસ્ક્રીન — બિનશર્ત

જો તમે બીજા દરેક પગલું છોડો, તો કૃપા કરીને આને છોડશો નહીં. ભારતમાં UV નુકસાન ગંભીર છે. આપણે કર્કટ ટ્રોપિક અને વિષુવવૃત્તની વચ્ચે બેઠા છીએ — આપણું UV ઇન્ડેક્સ ગ્રીષ્મમાં નિયમિતપણે 8-10 ને હિટ કરે છે, જે "ખૂબ જ ઊંચું" થી "આત્યંતિક" તરીકે વર્ગીકૃત છે.

તૈલીય ત્વચા માટે, તમારા સનસ્ક્રીનનું ટેક્સચર અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. ભારે, ક્રીમ-આધારિત સનસ્ક્રીન તમને 11 AM સુધીમાં ગ્લેઝ્ડ ડોનટ જેવો દેખાશે. તમે જેલ-આધારિત સનસ્ક્રીન ચાહો છો જે લગભગ વજનહીન લાગે છે, ચમક નિયંત્રણ કરે છે, અને તમને બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સુરક્ષા આપે છે.

WOW Skin ScienceSPF 55 PA++++ સનસ્ક્રીન જેલબરાબર આ પ્રકારનું ફોર્મ્યુલા છે. તે બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ છે, મતલબ તે UVA (વૃદ્ધાવસ્થા કિરણો) અને UVB (બર્નિંગ કિરણો) બંને સામે સુરક્ષા આપે છે, અને જેલ ટેક્સચર સફેદ કાસ્ટ છોડતું નથી — કંઈક જે ઊંડા ભારતીય ત્વચા ટોન માટે ઘણું મહત્વ રાખે છે.

શોપ કરો: SPF 55 PA++++ સનસ્ક્રીન જેલ →

તમારી સવારની રૂટીનના છેલ્લા પગલા તરીકે તેને લાગુ કરો. તમારો ચહેરો અને ગરદન માટે લગભગ અર્ધ ચમચો ઉપયોગ કરો. જો તમે બહાર છો તો દર 2 કલાક પછી ફરીથી લાગુ કરો.

સાંજની રૂટીન: સુધાર, એક્સફોલિયેટ અને રીસેટ

સાંજો તમારી ત્વચા શ્વાસ લેવા અને પુનરুદ્ધાર કરવા માટે છે. તમારી રૂટીન ઊંડી સફાઈ, કોમળ એક્સફોલિયેશન અને સુધાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.

જો તમે સનસ્ક્રીન પહેર્યું તો ડબલ ક્લીન્જ કરો

સનસ્ક્રીન — ખાસ કરીને જલ-પ્રતિરોધક ફોર્મ્યુલા — યોગ્ય સફાઈ આવશ્યક છે. મિસેલર જલ અથવા કોમળ તેલ ક્લીન્જર સાથે શરૂ કરો (હા, તેલ ક્લીન્જર તૈલીય ત્વચા માટે પણ સુંદર રીતે કામ કરે છે — તેલ તેલ ભંગ કરે છે), પછી તમારા નિયમિત ચહેરો ધોવા સાથે અનુસરણ કરો. આ બે-પગલાની પ્રક્રિયા સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમે કોઈ અવશેષ છોડી નથી જે રાતોરાત છિદ્રોને બંધ કરી શકે.

સપ્તાહમાં 2-3 વાર એક્સફોલિયેટ કરો

નિયમિત એક્સફોલિયેશન તૈલીય ત્વચા માટે મુખ્ય છે. તે મૃત ત્વચા કોષો દૂર કરે છે જે અન્યથા સીબમ સાથે મિશ્રિત થશે અને તમારા છિદ્રોને બંધ કરશે. પરંતુ કઠોર સ્ક્રબ માટે પહોંચશો નહીં — ભૌતિક સ્ક્રબ્સ કરી શકે છે તે માઇક્રો-આંસુ વાસ્તવમાં લાંબા ગાળામાં તૈલીયતા અને મુંઝવણ વધુ ખરાબ કરે છે.

રાસાયણિક એક્સફોલિયન્ટ્સ તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રો છે અહીં. સેલિસિલિક એસિડ, ફરીથી, તૈલીય અને મુંઝવણ-પ્રવણ ત્વચા માટે સોનું ધોરણ છે. WOW Skin Science2% સેલિસિલિક એસિડ ફેસ સેરમસપ્તાહમાં 2-3 રાત્રિ વાપરવાથી છિદ્રો સ્વચ્છ રહે છે, સક્રિય ફોલ્લીઓ ઓછી થાય છે, અને ત્વચા સમય જતાં વધુ સરળ દેખાય છે. જો તમે એસિડમાં નવા છો તો એક સપ્તાહમાં એક વાર શરૂ કરો, પછી ધીમે ધીમે વધારો.

પ્રો ટિપ:સેલિસિલિક એસિડ અને નિયાસિનામાઇડ એક જ સમયે ન વાપરો અથવા વૈકલ્પિક રાત્રિમાં ન વાપરો. જે રાત્રિમાં તમે એક્સફોલિયેટ ન કરો તે રાત્રિમાં તમારું નિયાસિનામાઇડ સેરમ વાપરો.

એ સિમ્પલ નાઇટ મોઇશ્ચરાઇઝર

સાંજ તમારા સવારના મોઇશ્ચરાઇઝર કરતાં થોડું વધુ સમૃદ્ધ કંઈક વાપરવાનો સમય છે — પણ તૈલીય ત્વચા માટે "સમૃદ્ધ" એ પણ હળવું હોય છે. જેલ-ક્રીમ અથવા વોટર-જેલ ટેક્સચર સારું કામ કરે છે. સિરામાઇડ્સ અથવા પેપ્ટાઇડ્સ જેવા ઘટકો રાત્રિમાં તમારી ત્વચાના અવરોધને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

શુષ્ક ત્વચા માટે ડિઝાઇન કરેલ ભારે રાત્રિ ક્રીમ અને સ્લીપિંગ માસ્ક છોડી દો. તેઓ લગભગ ચોક્કસપણે છિદ્રો બંધ કરશે.

સાપ્તાહિક આદતો જે વાસ્તવમાં તફાવત લાવે છે

એક સારી દૈનિક દિનચર્યા આધાર છે. પણ આ સાપ્તાહિક આદતો તમારી ત્વચાને માત્ર ઠીક-ઠાક થી સાચમુચ સ્વસ્થ બનાવી શકે છે.

• સપ્તાહમાં એક વાર માટીનો માસ્ક.કાઓલિન અથવા બેન્ટોનાઇટ માટી ભારતીય સૌંદર્ય પરંપરામાં પેઢીઓ સુધી વાપરવામાં આવે છે — અને કારણે. માટી છિદ્રોમાંથી ઊંડાણમાંથી વધારાનું તેલ શોષે છે. મારી દાદીમા દર શુક્રવારે મુલ્તાની મિટ્ટી (ફુલર્સ અર્થ) ગુલાબના પાણી સાથે મિશ્રિત કરતી હતી. તે તૈલીય ત્વચાના સૌથી જૂના ઉપચારોમાંથી એક છે, અને તે હજુ પણ સુંદરતાથી કામ કરે છે.

• સપ્તાહમાં બે વાર તમારું તકિયાનું કવર બદલો.આ એક લોકોને આશ્ચર્ય કરે છે. તમારું તકિયાનું કવર દર રાત્રિ તેલ, પરસેવો અને બેક્ટેરિયા એકત્રિત કરે છે. એક સપ્તાહ માટે તે જ પર સૂવું એ મૂળભૂતપણે તમારી તાજેતરમાં ધોવાયેલ ત્વચામાં તે બધું પાછું દબાવવું છે.

• તમારી ફોન સ્ક્રીન દૈનિક સાફ કરો.તમારો ફોન તમારા ચહેરાને તમે સમજો તેના કરતાં વધુ સ્પર્શ કરે છે. તે જબડો અને ગાલ પર ફોલ્લીઓનું સૌથી અવગણવામાં આવતું કારણ છે.

• ગર્મીના શિખર દરમિયાન તમારા આહારને નજર રાખો.અત્યંત મસાલેદાર ખોરાક અને વધારાની શુદ્ધ ખાંડ કેટલાક લોકોમાં બળતરા ટ્રિગર કરી શકે છે, જે ફોલ્લીઓ તરીકે દેખાઈ શકે છે. આ પ્રતિબંધક હોવા વિશે નથી — ફક્ત નોટ કરો કે ચોક્કસ ખોરાક તમારા માટે સતત ફ્લેર-અપ્સ કારણ બને છે કે કેમ.

• હાઇડ્રેટેડ રહો.જ્યારે તમે નિર્જલીકૃત હો, તમારી ત્વચા વધુ તેલ ઉત્પાદન કરીને વળતર આપે છે. દિવસમાં આઠ થી દસ ગ્લાસ પાણી એ જૂની સલાહ છે, પણ તે સાચમુચ કામ કરે છે.

ઘટકો જેને આલિંગન કરવું અને ટાળવું

તમારી પ્રોડક્ટ્સમાં આ શોધો:

• સેલિસિલિક એસિડ (BHA)

• નિયાસિનામાઇડ (વિટામિન B3)

• હાયાલુરોનિક એસિડ

• ગ્લિસેરિન

• જસ્તો

• ગ્રીન ટી એક્સટ્રેક્ટ

• વિચ હેઝલ (નાની માત્રામાં)

આ સાથે સાવધાન રહો:

• નારિયેલનું તેલ (અત્યંત કોમેડોજેનિક — વાળ માટે સરસ, તૈલીય ચહેરાની ત્વચા માટે હંમેશા સરસ નથી)

• મોટી માત્રામાં ભારે સિલિકોન્સ

• મુખ્ય ઘટક તરીકે આલ્કોહોલ (તે ટૂંકા ગાળામાં તેલ ઘટાવતું લાગે છે, પણ તે તમારા અવરોધને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેલ ઉત્પાદન વધુ ખરાબ કરે છે)

• સુગંધ (સંવેદનશીલ અથવા ફોલ્લી-પ્રવણ ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે)

સુસંગતતા પર એક ઝડપી નોંધ

ત્વચાની સંભાળ એક સપ્તાહનું સુધારણા નથી. તમારી ત્વચાના કોષો લગભગ 28 દિવસમાં ફેરવાય છે, જેનો અર્થ છે કે તમે કોઈ પણ નવી પ્રોડક્ટ અથવા દિનચર્યાને ઓછામાં ઓછા 4-6 સપ્તાહ આપવું જોઈએ તે નક્કી કરવા માટે કે તે કામ કરી રહ્યું છે. આ નિયાસિનામાઇડ અને સેલિસિલિક એસિડ જેવા ઘટકો માટે ખાસ સાચું છે — તેઓ ધીમે ધીમે અને સંચયી રીતે કામ કરે છે.

ગર્મીમાં લોભ એ છે કે તમારી ત્વચા કાર્ય કરી રહી હોવાથી બધું એક સાથે પ્રયાસ કરવું. તેનો પ્રતિરોધ કરો. એક સમયે એક નવી પ્રોડક્ટ રજૂ કરો, લગભગ બે સપ્તાહ અલગ. આ રીતે, જો કંઈક તમારી ત્વચાને બળતરા કરે, તો તમે બરાબર જાણશો કે તેનું કારણ શું છે.

ભારતીય ગર્મી તીવ્ર છે. પણ સાચી દિનચર્યા સાથે — હળવી સફાઈ, લક્ષ્યવસ્તુ સક્રિય, યોગ્ય હાઇડ્રેશન, અને દૈનિક સૂર્ય સુરક્ષા — તમારી ત્વચા ખરેખર તે બધામાં સમૃદ્ધ થઈ શકે છે. સરળ શરૂ કરો. સુસંગત રહો. અને યાદ રાખો, લક્ષ્ય તેલ સંપૂર્ણપણે દૂર કરવું નથી. સ્વસ્થ ત્વચાનેથોડુંતેલ જોઈએ છે. લક્ષ્ય સંતુલન છે.