ಮುಂಚೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹದಗೆಡಿಸುವ 8 ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೊಡವೆ ಸರಿಯಾಗುವುದು ಏಕೆ ಇಲ್ಲ

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಹೊಸ ಫೇಸ್ ವಾಶ್, ಸ್ಪಾಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುವ ಮನೆಯ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಆದರೂ ಆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಆಮಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೇ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲಿ ಸತ್ಯ ಇದೆ ಯಾರೂ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ — ನೀವು ತಿಳಿಯದೇ ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ಕಿನ್‌ಕೇರ್ ದಿನಚರ್ಯೆಯನ್ನೂ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ? ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಚ್ಛ ಮುಖವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಎಲ್ಲೆಂಟು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆ, ನೀವು ನಿಖಿಲವಾಗಿ ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ತಿಳಿಯುತ್ತೀರಿ.

ತಪ್ಪು #1: ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಮಾಡುವುದು

ಕಠೋರ ಕ್ಲೆನ್ಜರ್ ಏಕೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತವೆ

ಮುಖ ತೊಳ್ಳಿದ ನಂತರ ಆ ಚಿಪುಚಿಪುಗೊಳಿಸುವ ಸ್ವಚ್ಛ ಅನುಭೂತಿ? ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬಿಗಿ ಮತ್ತು ಒಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಮಾಡಿದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಠೋರ ಕ್ಲೆನ್ಜರ್ ಈ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ — ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಭಯಪಟ್ಟು ಪರಿಹಾರ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೈಲವು ಸತ್ತ ಚರ್ಮ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರ್ದ್ರ ಭಾರತೀಯ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಿಧಾನವು ಒಂದು ದುಷ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಡವೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆ-ಪ್ರವೃತ್ತ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ

ಕೋಮಲ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪದ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳ್ಳಿ — ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಒಮ್ಮೆ. ಅಷ್ಟೇ. ಬೆವರೆ ಬೀಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರವೂ, ಸರಳವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಒಣಗಿಸಿ.

5.5 ಮತ್ತು 6.5 ರ ನಡುವಿನ pH ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಲೆನ್ಜರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಮ್ಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್যಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಮರದ ತೈಲದಂತಹ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ. ಇವು ಮೊಡವೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಕಠೋರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಚ್ಛ ದಿನಚರ್ಯೆ 30-60 ಸೆಕೆಂಡ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸುಖದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ, ಎಂದಿಗೂ ಬಿಸಿ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೆನ್ಜರ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ ತೇವೆ ಮಾಡಿ — ಉಜ್ಜಬೇಡಿ.

ತಪ್ಪು #2: ನೀವು ತೈಲೀಯ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮಾಯಿಸ್ಚರೈজರ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ-ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನ ಚಕ್ರ

"ಆದರೆ ನನ್ನ ಮುಖವು ಈಗಾಗಲೇ ತೈಲೀಯವಾಗಿದೆ!" — ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮೊಡವೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಷಮಾಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಯಿಸ್ಚರೈಜರ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು. ಈ ಚಿಂತನೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊಡವೆ ನಗರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕುತ್ತದೆ.

ತೈಲೀಯ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಪೃಕ್ತ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ತೈಲೀಯವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಳಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕೃತವಾಗಿರಬಹುದು. ಮುಖವು ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಇದ್ದಾಗ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೈಲವು ಮೊಡವೆ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಸಂತಾನ ನೆಲೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ — ನೀವು ಬಾಯಾರಿದಾಗ, ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ತೈಲ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ನೀರಿನ-ಆಧಾರಿತ ಜಲಸಂಪೃಕ್ತತೆಯನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಾಯಿಸ್ಚರೈಜರ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೆಬಮ್ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ನಾನ್-ಕಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಮಾಯಿಸ್ಚರೈಜರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು

ಟ್ರಿಕ್ ಸರಿಯಾದ ಮಾಯಿಸ್ಚರೈಜರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು. ಭಾರೀ ಕ್ರೀಮ್ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಗುರವಾದ ಸೂತ್ರಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಜಾದುವಿನ ಪದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ನಾನ್-ಕಮೆಡೋಜೆನಿಕ್, ತೈಲ-ಮುಕ್ತ, ಅಥವಾ ಜೆಲ್-ಆಧಾರಿತ.

ಮೊಡವೆ-ಪ್ರವೃತ್ತ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಘಟಕಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹೈಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ — ತನ್ನ ತೂಕದ 1000 ಪಟ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

• ನಿಯಾಸಿನಾಮೈಡ್ — ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೈಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

• ಸೆರಾಮೈಡ್ಸ್ — ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ

• ಅಲೋ ವೆರಾ — ಭಾರೀತನವಿಲ್ಲದೇ ಸುಗಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗ ಮಾಯಿಸ್ಚರೈಜರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯ ಮಾಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಲಸಂಪೃಕ್ತತೆಯನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ಮುಖ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಬಿಸಿ ಪರಿಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪು #3: ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಮಾಡುವುದು

ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆ ಬಿಳಿ ಮೊಡವೆ ಅಲ್ಲಿ ಇದೆ, ಪಾಪ್ ಮಾಡಲು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೆಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ — ಫೋನ್, ಕೀಬೋರ್ಡ್, ಬಾಗಿಲಿನ ಹ್ಯಾಂಡಲ್. ನೀವು ಮೊಡವೆಯನ್ನು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಗಾಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಮೀಪದ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕು ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಳವಾದ ಚರ್ಮ ಪದರಗಳನ್ನೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋಸ್ಟ್-ಇನ್ಫ್ಲಾಮೇಟರಿ ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ (ಆ ಕಪ್ಪು ಗುರುತುಗಳು) ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾರತೀಯ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಗುರುತುಗಳು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ಸಹ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಸಂತೋಷದ ಒಂದು ಕ್ಷಣವು ದೀರ್ಘಮುಖಿ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಪರ್ಯಾಯಗಳು: ಸುರಕ್ಷಿತ ತೆಗೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಆಸೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಬದಲಿಗೆ ಈ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

ಹೈಡ್ರೋಕೊಲ್ಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ಯಾಚ್ ಜಾದುವಿನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ಟಿಕರ್ಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡದೇ ಪೂಸ್ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತವೆ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಮೊಡವೆಯೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೇಳಿ.

ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಸ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಂದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಮೊಡವೆಗೆ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಊತವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಆಸೆಯನ್ನು ಸುಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಾಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಬೆನ್ಜಾಯಿಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಸ್যಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸುಸ್ತ ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಹರಡಬೇಡಿ — ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಠಾತ್ತಾದ ಕಪ್ಪು ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಗಾಗಿ ಚರ್ಮ ರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವರು ಸ್ಟೆರೈಲ್ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ DIY ತೆಗೆಯುವ ಸಾಧನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ತಪ್ಪು #4: ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳು

ಸ್ಕಿನ್‌ಕೇರ್ ಜಗತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ — ರೆಟಿನಾಲ್, AHA, BHA, ವಿಟಮಿನ್ C. ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುವುದು? ವಿಪತ್ತಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಕ್ಷುಬ್ಧ, ಕೆಂಪು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಡವೆ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳು ಪರಸ್ಪರ ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರರು ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ತುಂಬಾ ಕಠೋರವಾಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿಸುವವರು ಇವೆ:

ಈ ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ:

• ರೆಟಿನಾಲ್ + ವಿಟಮಿನ್ C (ತೀವ್ರ ಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ)

• ಬೆನ್ಜೋಯಿಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ + ರೆಟಿನಾಲ್ (ರೆಟಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ)

• AHA/BHA + ರೆಟಿನಾಲ್ (ಹೆಚ್ಚು ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್)

• ನಿಯಾಸಿನಾಮೈಡ್ + ವಿಟಮಿನ್ C (ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಬಹು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಕೆಂಪುತನ ಮತ್ತು ವಿಡಂಬನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಬೇಕು.

ಸಮತೋಲಿತ ಚರ್ಮ ಪರಿಚರ್ಯೆ ದಿನಚರ್ಯೆ ನಿರ್ಮಾಣ

ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಂದು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು 4-6 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಾದರಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರ್ಯೆ:

1. ಮೃದುವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಜರ್

2. ವಿಟಮಿನ್ C ಸೆರಮ್ (ಸಹ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ)

3. ಮಾಯಿಸ್ಚರೈজರ್

4. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್

ಮಾದರಿ ಸಂಜೆ ದಿನಚರ್ಯೆ:

1. ಮೃದುವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಜರ್

2. BHA ಟೋನರ್ (ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ)

3. ನಿಯಾಸಿನಾಮೈಡ್ ಸೆರಮ್

4. ಮಾಯಿಸ್ಚರೈজರ್

ನೀವು ರೆಟಿನಾಲ್‌ನಂತಹ ಬಲಶಾಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಅನುಭವ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾಯಿಸ್ಚರೈಜರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಫರ್ ಮಾಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ — ಸ್ಥಿರತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪು #5: ಸೂರ್ಯ ಸುರಕ್ಷೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ

UV ಹಾನಿ ಮೊಡವೆ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ

ಹಳೆಯ ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ಆ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು? ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. UV ಕಿರಣಗಳು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಸ್ಥ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ.

ಭಾರತೀಯ ಚರ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್-ಇನ್‌ಫ್ಲಾಮೇಟರಿ ಹೈಪರ್‌ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್‌ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರವೃತ್ತವಾಗಿದೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ, 2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಮೊಡವೆ 6 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಸೂರ್ಯನು ಸಕ್ರಿಯ ಮೊಡವೆಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ರೆಟಿನಾಲ್, AHA ಮತ್ತು ಬೆನ್ಜೋಯಿಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ ಘಟಕಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸುವುದು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಂತೆ.

ಮೊಡವೆ-ಸ್ನೇಹಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

"ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನನ್ನನ್ನು ಮೊಡವೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" — ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಬಹುಶಃ ತಪ್ಪು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಡವೆ-ಪ್ರವೃತ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಭಾರೀ.

ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ:

• ಖನಿಜ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳುಜಿಂಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಟೈಟನಿಯಮ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ

• ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ದ್ರವ ವಿನ್ಯಾಸಗಳುತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ

• ನಾನ್-ಕಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ಸೂತ್ರಗಳು

• SPF 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷೆಗಾಗಿ

ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ 20 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಎರಡು ಬೆರಳಿನ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯ ಮಾಡಿ. ಹೌದು, ಮೋಡಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ — UV ಕಿರಣಗಳು ಮೋಡುಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು (#6-8)

ತಪ್ಪು #6: ದಿನಪತ್ರಿಕೆ ಕವರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿರುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದಿನಪತ್ರಿಕೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ತೈಲ, ಸತ್ತ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಒಂದನ್ನು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಮೂಲತಃ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮೊಡವೆ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೈಲಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ.

ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ದಿನಪತ್ರಿಕೆ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಶ್ವಾಸಪ್ರಶ್ವಾಸ ಸೂತಿ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಆ ಆಗಾಗ ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಚ್ಛ ಮೇಲ್ಮೈಗಾಗಿ ದಿನಪತ್ರಿಕೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೀಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕರೆ ಈ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಾಲಿಗೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಇಯರ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪೀಕರ್ ಮೋಡ್ ಬಳಸಿ.

ತಪ್ಪು #7: ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಅಥವಾ ಕಲುಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಆ ಮುಖ ಕ್ರೀಮ್? ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಆಶ್ರಯ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಧಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

• ಕ್ಲೆನ್ಜರ್‌ಗಳು:ತೆರೆದ ನಂತರ 12 ತಿಂಗಳು

• ಮಾಯಿಸ್ಚರೈಜರ್‌ಗಳು:6-12 ತಿಂಗಳು

• ಸೆರಮ್‌ಗಳು:6 ತಿಂಗಳು

• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು:ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮೀರಿ ಬಳಸಬೇಡಿ

ಚರ್ಮ ಪರಿಚರ್ಯೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಜಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ — ಸ್ವಚ್ಛ ಸ್ಪ್ಯಾಟುಲಾ ಬಳಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಣ್ಣ, ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ತಪ್ಪು #8: ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮ ಪರಿಚರ್ಯೆ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಚ್ಛ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಮುಂಚೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ)

• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

• ಅಕ್ರೋಡ ನಂತಹ ಒಮೆಗಾ-3 ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿ

• ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿದು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:

• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 7-8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಿಸಿ

• ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಹಾಳೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ

• ದಿನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಮುಖ್ಯ ಟೇಕ್‌ಅವೇಗಳು: ಸ್ವಚ್ಛ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆ ಯೋಜನೆ

ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾ? ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವರಿತ ಉಲ್ಲೇಖ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇದೆ:

• ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ — ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ • ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಜ್ ಮಾಡಿ — ಹಗುರವಾದ, ನಾನ್-ಕಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಆರಿಸಿ • ಕೈಗಳನ್ನು ದೂರ ಇರಿಸಿ — ಯಾವುದೇ ಪಿಕಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಬದಲಾಗಿ ಪ್ಯಾಚ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಟ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಬಳಸಿ • ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸಿ — ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕವನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿ • ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ — ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮುಂಚೆಗೆ-ಸ್ನೇಹಿ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಹುಡುಕಿ • ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡಿ — ತಾಜಾ ತಕಿಯೆ, ಸ್ವಚ್ಛ ಫೋನ್ • ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ — ಹಳೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಎಸೆಯಿರಿ • ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೆಂಬಲ — ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ

ನಿಮ್ಮ 30-ದಿನಗಳ ಸ್ವಚ್ಛ ಚರ್ಮ ಸವಾಲು:

ವಾರ 1: ಸೌಮ್ಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಜರ ಸೇರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ವಾರ 2: ಸರಿಯಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ದೈನಿಕ ಬಳಕೆ ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾಡಿ ವಾರ 3: ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಮಲಿ ಮಾಡಿ (ತಕಿಯೆ, ಫೋನ್ ಸ್ವಚ್ಛತೆ) ವಾರ 4: ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯ ಕ್ರಮವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ

ನೆನಪಿಡಿ, ಚರ್ಮವು ಸ್ವತಃ ನವೀಕರಿಸಲು 28 ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾಟಕೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ನೀಡಿ. ಕೆಲವರು 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರಿಗೆ 6-8 ವಾರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆ ಕಾಯ್ಮಾಡಿ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸುಧಾರಿತವಾಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹದಗೆಟ್ಟುಕೋ ಸಹ ಸಾಧ್ಯ — ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ್ದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಂಬಿ. ಸ್ವಚ್ಛ ಚರ್ಮವು ಈ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಇತರೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.