痤疮വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന 8 പ്രധാന തെറ്റുകൾ

നിങ്ങളുടെ മുഖക്കുരു എന്തുകൊണ്ട് ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല

നിങ്ങൾ എല്ലാം പരീക്ഷിച്ചു. പുതിയ ഫേസ് വാഷ്, സ്പോട്ട് ട്രീറ്റ്മെന്റ്, നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെ സഹോദരി സത്യമാണെന്ന് പറയുന്ന വീട്ടിലെ പ്രതിവിധികൾ. എന്നിട്ടും ആ ശല്യകരമായ പിമ്പിൾസ് അപ്രതീക്ഷിതമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. പരിചിതമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?

ഇതാണ് സത്യം ആരും സംസാരിക്കാത്തത് — നിങ്ങൾ അറിയാതെ നിങ്ങളുടെ മുഖക്കുരു കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം. ചെറിയ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ പോലും ഏറ്റവും നല്ല ത്വക്കിനെയുള്ള പരിചര്യ ദിനചര്യയെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നല്ല വാർത്ത? ഈ തെറ്റുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, വ്യക്തമായ ത്വക്ക് കൈവരാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

മുഖക്കുരുള്ളവരിൽ ഭൂരിഭാഗം കുറഞ്ഞത് ഈ സാധാരണ പിശകുകളിൽ മൂന്നെണ്ണം ചെയ്യുന്നു. ചിലർ എട്ടെണ്ണും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഗൈഡിന്റെ അവസാനത്തോടെ, നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്ത് മാറ്റണമെന്നും അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്നും അറിയാൻ ഇരിക്കും.

തെറ്റ് #1: അതിരുകടന്ന് ശുദ്ധീകരണവും നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് നീക്കം ചെയ്യുന്നതും

കഠിനമായ ക്ലെൻസറുകൾ എന്തുകൊണ്ട് പിന്നിലേക്ക് വരുന്നു

നിങ്ങളുടെ മുഖം കഴുകിയ ശേഷം ആ ചരിഞ്ഞ-വൃത്തിയായ അനുഭൂതി? ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് ചിഹ്നം. നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് ശുദ്ധീകരണത്തിനു ശേഷം കർശനവും വരണ്ടതും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം നീക്കം ചെയ്തിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിന് പ്രാകൃതിക എണ്ണകളും നല്ല ബാക്ടീരിയകളും കൊണ്ട് നിർമ്മിത സംരക്ഷണ പാളി ഉണ്ട്. കഠിനമായ ക്ലെൻസറുകൾ ഈ പാളി പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് അതിലും വഷളാണ് — നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് പരിഭ്രാന്തരാകുകയും നഷ്ടം നികത്താൻ കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അധിക എണ്ണ ചത്ത ത്വക്കിന്റെ കോശങ്ങളുമായി കലരുകയും നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പലരും ദിനത്തിൽ 3-4 തവണ അവരുടെ മുഖം കഴുകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഈർപ്പമുള്ള ഇന്ത്യൻ വേനൽകാലത്ത്. ഈ ആക്രമണാത്മക സമീപനം ഒരു ദുഷ്ടചക്രം ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ കഴുകൽ കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ പ്രകോപനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴുകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

മുഖക്കുരു-പ്രവണ ത്വക്കിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ വഴി

ഇവിടെ കീവേഡ് സൌമ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുഖം ദിനത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴുകുക — രാവിലെ ഒരിക്കൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരിക്കൽ. അത്രയേ ഉള്ളൂ. വിയർപ്പ് കയറിയ വ്യായാമത്തിനുശേഷവും, വെറും വെള്ളം തളിക്കുകയും വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യുക.

5.5 നും 6.5 നും ഇടയിലുള്ള pH ഉള്ള ക്ലെൻസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിന്റെ പ്രാകൃതിക അമ്ലതയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. സാലിസിലിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചായ മരത്തിന്റെ എണ്ണ പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയിൽ തിരയുക. ഇവ വളരെ കഠിനമാകാതെ മുഖക്കുരുവിനെ ചെറുതാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശുദ്ധീകരണ ദിനചര്യ 30-60 സെക്കൻഡ് എടുക്കണം. ഊഷ്ണമായ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക, ഒരിക്കലും ചൂടുള്ളത് അല്ല. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൊണ്ട് വൃത്താകാര ചലനങ്ങളിൽ ക്ലെൻസർ മസാജ് ചെയ്യുക. നന്നായി ഉരുളുക കൂടാതെ ഒരു വൃത്തിയായ തൂവാലയിൽ വരണ്ടതാക്കുക — ഉരസ്സ് ചെയ്യരുത്.

തെറ്റ് #2: നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണയുള്ള ത്വക്ക് ഉള്ളതിനാൽ മോയിസ്ചറൈജർ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നത്

നിർജ്ജലീകരണ-എണ്ണ ഉത്പാദന ചക്രം

"എന്നാൽ എന്റെ ത്വക്ക് ഇതിനകം എണ്ണയുള്ളതാണ്!" — ഓരോ മുഖക്കുരു ബാധിതന്റെയും പ്രിയപ്പെട്ട ഓഹരി മോയിസ്ചറൈജർ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതിന്. ഈ ചിന്തയ്ക്ക് നിങ്ങളെ പ്രകോപന നഗരത്തിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

എണ്ണയുള്ളത് ഉയർന്നതും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് ഉപരിതലത്തിൽ എണ്ണയുള്ളതായിരിക്കാം എന്നാൽ താഴെ നിർജ്ജലീകരിതമായിരിക്കാം. ത്വക്കിന് വെള്ളം കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിച്ച് നികത്തുന്നു. ഈ അധിക എണ്ണ മുഖക്കുരു-ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾക്കുള്ള ഒരു പ്രജനന സ്ഥലമായി മാറുന്നു.

ഇത് ഇതുപോലെ ചിന്തിക്കുക — നിങ്ങൾ ദാഹിതരായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നു, എണ്ണ അല്ല. നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിനും വെള്ളത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയ ഉയർന്നത് ആവശ്യമാണ്. മോയിസ്ചറൈജർ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിനെ സംരക്ഷണത്തിനായി കൂടുതൽ സെബം പമ്പ് ചെയ്യാൻ പറയുന്നു.

നോൺ-കോമെഡോജെനിക് മോയിസ്ചറൈജറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

തന്ത്രം ശരിയായ മോയിസ്ചറൈജർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ്. ഭാരമേറിയ ക്രീമുകൾ സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കും, എന്നാൽ ഭാരം കുറഞ്ഞ ഫോർമുലകൾ ചെയ്യില്ല. ലേബലിൽ ഈ മാജിക് വാക്കുകൾ തിരയുക: നോൺ-കോമെഡോജെനിക്, എണ്ണ-രഹിത, അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ-അടിസ്ഥാനമാക്കിയ.

മുഖക്കുരു-പ്രവണ ത്വക്കിന് സുന്ദരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഹയലുരോണിക് ആസിഡ് — അതിന്റെ ഭാരത്തിന്റെ 1000 ഗുണം വെള്ളം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു

• നിയാസിനാമൈഡ് — വീക്ഷണം കുറയ്ക്കുകയും എണ്ണ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

• സെരാമൈഡ്സ് — നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് പാളി അറ്റകുറ്റപ്പണി ചെയ്യുക

• അലോ വെറ — ഭാരം കൂടാതെ ശാന്തമാക്കുന്നു

ശുദ്ധീകരണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് ഇപ്പോഴും ചെറുതായി നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ മോയിസ്ചറൈജർ പ്രയോഗിക്കുക. ഇത് അധിക ഉയർന്നത് പൂട്ടിയിടുന്നു. ഊർധ്വ സ്ട്രോക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് മറക്കരുത്. ഒരു പയ-വലിപ്പത്തിലുള്ള തുക നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ മുഖം കവർ ചെയ്യുന്നു.

തെറ്റ് #3: നിങ്ങളുടെ മുഖം എടുത്ത് സ്പർശിക്കുന്നത്

എടുത്ത് ബാക്ടീരിയ എങ്ങനെ വ്യാപിപ്പിക്കുന്നു കൂടാതെ ക്ഷതം ഉണ്ടാക്കുന്നു

നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇത് ചെയ്യുന്നു. ആ വൈറ്റ്ഹെഡ് അവിടെയുണ്ട്, പോപ്പ് ചെയ്യാൻ ഭിക്ഷ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഓരോ തവണ നിങ്ങൾ എടുത്തിടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തീയുമായി കളിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ നിങ്ങൾ സ്പർശിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യത്തിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയ വഹിക്കുന്നു — ഫോണുകൾ, കീബോർഡുകൾ, വാതിൽ ഹ്যാൻഡിലുകൾ. നിങ്ങൾ മുഖക്കുരു എടുത്തിടുമ്പോൾ, ഈ ബാക്ടീരിയ മുറിയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. ഇത് സമീപത്തുള്ള സുഷിരങ്ങളിലേക്ക് അണുബാധ വ്യാപിപ്പിക്കുകയും പുതിയ പ്രകോപനം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എടുത്ത് ഗভീരമായ ത്വക്ക് പാളികളും നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പോസ്ട്-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഹൈപർപിഗ്മെന്റേഷനിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (ആ ഇരുണ്ട അടയാളങ്ങൾ) കൂടാതെ സ്ഥിരമായ ക്ഷതം. ഇന്ത്യൻ ത്വക്ക് ടോണുകളിൽ, ഈ അടയാളങ്ങൾ മാസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങൾ പോലും നിലനിൽക്കാം. സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു നിമിഷം ദീർഘകാല പരിതാപം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

എടുത്ത് ബദലുകൾ: സുരക്ഷിത എക്സ്ട്രാക്ഷൻ രീതികൾ

നിങ്ങൾ എടുത്ത് ആഗ്രഹം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, പകരം ഈ ബദലുകൾ ശ്രമിക്കുക:

ഹൈഡ്രോകോളോയിഡ് പാച്ചുകൾ മാജിക് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ വ്യക്തമായ സ്റ്റിക്കറുകൾ ത്വക്കിനെ നശിപ്പിക്കാതെ രാത്രിയിൽ പൂ വരയ്ക്കുന്നു. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരെണ്ണം ഒട്ടിക്കുകയും പരന്ന പിമ്പിൾ ഉണർത്തുകയും ചെയ്യുക.

ഐസ് ക്യൂബുകൾ തൽക്ഷണം വീക്ഷണം കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരെണ്ണം ഒരു വൃത്തിയായ തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ് പിമ്പിൾക്കെതിരെ 2-3 മിനിറ്റ് പിടിക്കുക. ഇത് വീക്ഷണം കുറയ്ക്കുകയും എടുത്ത് ആഗ്രഹം നിഷ്ക്രിയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്പോട്ട് ചികിത്സകൾ ബെൻസോയിൽ പെരോക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ശുഖീകരണം വേഗത്തിലാക്കുന്നു. പിമ്പിളിൽ നേരിട്ട് ഒരു ചെറിയ തുക ഡാബ് ചെയ്യുക. ഇത് ചുറ്റും വ്യാപിപ്പിക്കരുത് — കേന്ദ്രീകൃത ചികിത്സ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഉപദ്രവകരമായ കറുത്ത തലകൾക്കായി, പ്രൊഫഷണൽ എക്സ്ട്രാക്ഷനായി ഒരു ത്വക്കരോഗ വിശേഷജ്ഞനെ കാണുക. അവർ വന്ധ്യ ഉപകരണങ്ങൾ കൂടാതെ ശരിയായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുന്നു. വീട്ടിലെ DIY എക്സ്ട്രാക്ഷൻ ഉപകരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും നന്മയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഹാനി വരുത്തുന്നു.

തെറ്റ് #4: ഒരേസമയം വളരെയധികം സജീവ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്

ഒഴിവാക്കേണ്ട സാധാരണ ഘടക സംഘർഷങ്ങൾ

ത്വക്കിനെയുള്ള പരിചര്യ ലോകം സജീവങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു — റെറ്റിനോൾ, AHA, BHA, വിറ്റാമിൻ C. അവരെ എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ? ദുരന്തത്തിനുള്ള പാചകം. നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് പ്രകോപിതമാകുകയും, ചുവപ്പ് കൂടുകയും, കൂടുതൽ പ്രകോപനം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചില ഘടകങ്ങൾ പരസ്പരം റദ്ദ് ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവ സംയോജിതമാകുമ്പോൾ വളരെ കഠിനമാകുന്നു. ഇതാണ് ഏറ്റവും വലിയ ശല്യകരങ്ങൾ:

ഈ ജോഡികൾ ഒരിക്കലും കലർത്തരുത്:

• റെറ്റിനോൾ + വിറ്റാമിൻ C (തീവ്രമായ പ്രകോപനം ഉണ്ടാക്കുന്നു)

• ബെൻസോയിൽ പെരോക്സൈഡ് + റെറ്റിനോൾ (റെറ്റിനോൾ നിഷ്ക്രിയമാക്കുന്നു)

• AHA/BHA + റെറ്റിനോൾ (അതിരേകമായ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ)

• നിയാസിനാമൈഡ് + വിറ്റാമിൻ സി (ഫലപ്രാപ്തത കുറയ്ക്കുന്നു)

ഒന്നിലധികം ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിന്റെ സംരക്ഷണ പാളി നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇത് സംവേദനশീലത, ചുവപ്പ്, കൂടാതെ വിരോധാഭാസമായി, കൂടുതൽ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ത്വകിന് ഓരോ സജീവ ഘടകത്തിലും പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്.

സന്തുലിത ത്വക്ക് പരിചരണ ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കുന്നു

ലളിതമായി തുടങ്ങുക. ഒരു സജീവ ഘടകം തിരഞ്ഞെടുത്ത് 4-6 ആഴ്ച ഉപയോഗിച്ച് മറ്റൊന്ന് ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാത്തിരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ത്വകിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

സാമ്പിൾ പ്രാതൽ ദിനചര്യ:

1. സൗമ്യ ക്ലെൻസർ

2. വിറ്റാമിൻ സി സെരം (സഹിഷ്ണുത ഉണ്ടെങ്കിൽ)

3. മോയിസ്ചറൈസർ

4. സൺസ്ക്രീൻ

സാമ്പിൾ സന്ധ്യ ദിനചര്യ:

1. സൗമ്യ ക്ലെൻസർ

2. BHA ടോണർ (ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ)

3. നിയാസിനാമൈഡ് സെരം

4. മോയിസ്ചറൈസർ

നിങ്ങൾ റെറ്റിനോൾ പോലുള്ള ശക്തിശാലിയായ സജീവ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന രാത്രിയിൽ, മറ്റ് ചികിത്സകൾ ഒഴിവാക്കുക. ജ്വലനം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിച്ച് ബഫർ ചെയ്യുക. ഓർക്കുക — സ്ഥിരത സങ്കീർണ്ണതയെ എപ്പോഴും മറികടക്കുന്നു.

പിശക് #5: സൂര്യ സംരക്ഷണ അവഗണന

UV നാശം മുഖക്കുരു അടയാളങ്ങൾ എങ്ങനെ വഷളാക്കുന്നു

പഴയ പിമ്പിൾസിൽ നിന്നുള്ള ഇരുണ്ട പാടുകൾ? സൂര്യ എക്സ്പോഷർ അവയെ കൂടുതൽ ഇരുണ്ടതാക്കുന്നു കൂടാതെ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുന്നു. UV കിരണങ്ങൾ മെലാനിൻ ഉത്പാദനം ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സുഖപ്പെടുന്ന ത്വകിൽ.

ഇന്ത്യൻ ത്വകം പോസ്റ്റ്-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷനിന് പ്രത്യേകിച്ച് വിധേയമാണ്. സൺസ്ക്രീൻ ഇല്ലാതെ, 2 മാസത്തിൽ മാറിപ്പോകുന്ന ഒരു പിമ്പിൾ 6 മാസം അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികം നിലനിൽക്കാം. സൂര്യൻ സജീവ മുഖക്കുരുവിലെ വീക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പല മുഖക്കുരു ചികിത്സകൾ ത്വകിനെ ഫോട്ടോസെൻസിറ്റീവ് ആക്കുന്നു. റെറ്റിനോൾ, AHA, ബെൻസോയിൽ പെരോക്സൈഡ് പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ സൂര്യ നാശ ഝുങ്കി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇവ സൺസ്ക്രീൻ ഇല്ലാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു പടി മുന്നോട്ട് കൂടാതെ രണ്ട് പടി പിന്നോട്ട് എടുക്കുന്നത് പോലെയാണ്.

മുഖക്കുരു-സൗഹൃദ സൺസ്ക്രീനുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു

"സൺസ്ക്രീൻ എന്നെ തകർത്തു" — ഇത് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ തെറ്റായ തരം ഉപയോഗിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത സൺസ്ക്രീനുകൾ പലപ്പോഴും മുഖക്കുരു-വിധേയ ത്വകിന് വളരെ കനത്തതാണ്.

ഈ സവിശേഷതകൾ തിരയുക:

• മിനറൽ സൺസ്ക്രീനുകൾസിങ്ക് ഓക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ടൈറ്റാനിയം ഡയോക്സൈഡ് ഉപയോഗിച്ച്

• ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവക ടെക്സ്ചർവേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നവ

• നോൺ-കോമെഡോജെനിക്ഫോർമുലകൾ

• SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽപര്യാപ്ത സംരക്ഷണത്തിനായി

പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിനും കഴുത്തിനും രണ്ട് വിരലിന്റെ വിലയ് ഉപയോഗിക്കുക. പുറത്തിലിരിക്കുമ്പോൾ ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുക. അതെ, മേഘാവൃത ദിവസങ്ങളിലും — UV കിരണങ്ങൾ മേഘങ്ങൾ തുളച്ചുകയറുന്നു.

കൂടുതൽ സാധാരണ പിശകുകൾ (#6-8)

പിശക് #6: തലയണ കവർ കൂടാതെ ഫോൺ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാത്തത്

നിങ്ങളുടെ തലയണ കവർ ഓരോ രാത്രിയും എണ്ണ, ചത്ത ത്വകം, ബാക്ടീരിയ ശേഖരിക്കുന്നു. ആഴ്ചകളായി ഒരേ കവർ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ മുഖം മുഖക്കുരു-കാരണമായ മലിനത്വത്തിൽ ഉരച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞത് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ തലയണ കവർ മാറ്റുക. ത്വകത്തിന് സൗമ്യമായ ശ്വാസകോശ കോട്ടൺ ഫാബ്രിക് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ അത്ര പതിവായി കഴുകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശുദ്ധമായ ഉപരിതലത്തിനായി തലയണ മറിച്ചിടുക.

നിങ്ങളുടെ ഫോൺ സ്ക്രീൻ ടോയിലറ്റ് സീറ്റിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ബാക്ടീരിയ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഓരോ കോൾ നിങ്ങളുടെ കവിളിനെതിരെ ഈ രോഗാണുക്കൾ അമർത്തുന്നു. ദൈനികമായി ആൽക്കഹോൾ വൈപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ശുദ്ധമാക്കുക. അതിലും നല്ലത്, സാധ്യമായ പക്ഷം ഇയർഫോണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പീക്കർ മോഡ് ഉപയോഗിക്കുക.

പിശക് #7: കാലാതീതമായ അല്ലെങ്കിൽ മലിനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്

കഴിഞ്ഞ വർഷത്തിലെ ആ ഫേസ് ക്രീം? അത് ഉപേക്ഷിക്കുക. കാലാതീതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഫലപ്രാപ്തത നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ബാക്ടീരിയ ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പൊതുവായ കാലാവധി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക:

• ക്ലെൻസറുകൾ:തുറന്നതിന് ശേഷം 12 മാസം

• മോയിസ്ചറൈസറുകൾ:6-12 മാസം

• സെരങ്ങൾ:6 മാസം

• സൺസ്ക്രീനുകൾ:കാലാവധി തീയതി പരിശോധിക്കുക, അതിനപ്പുറം ഉപയോഗിക്കരുത്

ത്വക്ക് പരിചരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരിക്കലും പങ്കിടരുത്. മലിനമായ വിരലുകൾ ജാറിൽ ഇടരുത് — ഒരു ശുദ്ധമായ സ്പാറ്റുല ഉപയോഗിക്കുക. നിറം, запах അല്ലെങ്കിൽ ടെക്സ്ചർ മാറിയാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

പിശക് #8: ഭക്ഷണ കൂടാതെ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ അവഗണന

നിങ്ങളുടെ ത്വകം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. മോശം ഭക്ഷണം, സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം എല്ലാം ബ്രേക്കআউട്ട് ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു. ത്വക്ക് പരിചരണ ബാഹ്യമായി സഹായിക്കുമ്പോൾ, ആന്തരിക ഘടകങ്ങളും പ്രധാനമാണ്.

വ്യക്തമായ ത്വചയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ:

• പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക (ഹോർമോണൽ മുഖക്കുരു ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു)

• വെളുത്ത പരിപ്പ് പോലുള്ള ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക

• അത്തിപ്പഴം പോലുള്ള ഒമേഗ-3 സമ്പന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുക

• ദിനം തോറും 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ച് ശരീരത്തെ നനവുള്ളതായി സൂക്ഷിക്കുക

സഹായകമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ:

• രാത്രിയിൽ 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക

• വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനത്തിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുക

• വാരത്തിൽ ഒരിക്കൽ കിടക്കയുടെ ഷീറ്റ് മാറ്റുക

• ദിവസത്തിൽ മുഖത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ: വ്യക്തമായ ത്വചയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പദ്ധതി

ഈ മോശം ശീലങ്ങൾ ഭേദിക്കാൻ തയ്യാറാണോ? ഇതാ നിങ്ങളുടെ ദ്രുത റഫറൻസ് ഗൈഡ്:

• അത്യധികം കഴുകുന്നത് നിർത്തുക — ദിനം രണ്ടുതവണ മാത്രം സൌമ്യമായി ശുദ്ധീകരിക്കുക • എപ്പോഴും ഈർപ്പം നൽകുക — ഭാരം കുറഞ്ഞ, നോൺ-കോമെഡോജെനിക് ഫോർമുലകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക • കൈകൾ അകറ്റി വയ്ക്കുക — പിഞ്ച് ചെയ്യരുത്, പരിഹാരം പാച്ചുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോട്ട് ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഉപയോഗിക്കുക • സജീവ ഘടകങ്ങൾ ലളിതമാക്കുക — ഒരിക്കലിൽ ഒരു ഘടകം അവതരിപ്പിക്കുക • ദിനം തോറും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക — നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മുഖക്കുരു-സൗഹൃദ ഫോർമുല കണ്ടെത്തുക • നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി ശുദ്ധിയാക്കുക — പുതിയ പിലോകേസ്, ശുദ്ധമായ ഫോൺ • കാലാവധി തീയതി പരിശോധിക്കുക — പഴയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉടൻ വലിച്ചെറിയുക • അകത്തുനിന്ന് പിന്തുണ — ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, നല്ല ഉറക്ക, സമ്മർദ്ദ ব്യവസ്ഥാപനം

നിങ്ങളുടെ 30 ദിവസത്തെ വ്യക്തമായ ത്വച ച്യാലഞ്ച്:

ആഴ്ച 1: സൌമ്യ ശുദ്ധീകരണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക കൂടാതെ ഈർപ്പം നൽകൽ ചേർക്കുക ആഴ്ച 2: ശരിയായ സൺസ്ക്രീൻ കണ്ടെത്തി ദിനം തോറും ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുക ആഴ്ച 3: ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുക (പിലോകേസ്, ഫോൺ ശുദ്ധീകരണം) ആഴ്ച 4: നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ മൂല്യനിർണ്ണയം ചെയ്ത് ആവശ്യാനുസരണം ക്രമീകരിക്കുക

ത്വചയ്ക്ക് സ്വയം പുതുക്കാൻ 28 ദിവസം വേണ്ടിവരും. നാടകീയമായ ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ മാറ്റങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസത്തേക്ക് നൽകുക. ചിലർ 2 ആഴ്ചയിൽ മെച്ചപ്പെടൽ കാണുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് 6-8 ആഴ്ച വേണ്ടിവരും. ക്ഷമയുള്ളവരായിരിക്കുക കൂടാതെ സ്ഥിരതയുള്ളവരായിരിക്കുക.

ഈ ശീലങ്ങൾ ഭേദിക്കുന്നത് ആദ്യം അസ്വസ്ഥമായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ ത്വചയ്ക്ക് മെച്ചപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് അല്പം കൂടുതൽ വഷളാകാം — ഇത് സാധാരണമാണ് കാരണം അത് ക്രമീകരിക്കുകയാണ്. പ്രക്രിയയ്ക്കെ വിശ്വാസം വയ്ക്കുക. ഈ ലളിത മാറ്റങ്ങളുടെ മറുവശത്ത് വ്യക്തമായ ത്വചയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു.