8 ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਜੋ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਕਿਉਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ

ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ। ਨਵੇ ਫੇਸ ਵਾਸ਼, ਸਪਾਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ, ਆਪਣੀ ਆਂਟੀ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ। ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਜ਼ਿੱਦੀ ਮੁਹਾਂਸੇ ਬਿਨਾ ਬੁਲਾਏ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਇਹ ਜਾਣੂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ — ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਜਾਣੇ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਛੋਟੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਪਛਾਣ ਲਓ, ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਾਰੀਆਂ ਅੱਠ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਕੀ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਗਲਤੀ #1: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ

ਕਠੋਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਕਿਉਂ ਉਲਟਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਚਿਹਰਾ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਚਿੱਕਣੀ-ਚਿੱਕਣੀ ਫੀਲਿੰਗ? ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੰਗ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਟਾ ਚੁੱਕੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ। ਕਠੋਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਸ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੈ — ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰਪਾਈ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰ ਚਿਹਰਾ ਧੋਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਭਾਰਤੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਆਕ੍ਰਮਣਕਾਰੀ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਬੁਰੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੋਣਾ ਮਤਲਬ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਹਾਂਸੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦ ਹੈ — ਨਰਮ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਚਿਹਰਾ ਧੋਵੋ — ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਬਸ ਇਹੀ। ਭਾਰੀ ਵਰਜਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਸਿਰਫ਼ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਸੁਕਾ ਦਿਓ।

ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਚੁਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ pH 5.5 ਅਤੇ 6.5 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। salicylic acid ਜਾਂ tea tree oil ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੱਭੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਬਿਨਾ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਹੋਏ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ 30-60 ਸਕਿੰਟ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਿੱਘਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕਦੇ ਗਰਮ ਨਹੀਂ। ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨਾਲ ਗੋਲ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾ ਦਿਓ — ਰਗੜੋ ਨਹੀਂ।

ਗਲਤੀ #2: ਮਾਈਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੈਲੀ ਹੈ

ਖੁਸ਼ਕਪਨ-ਤੇਲ ਪੈਦਾਵਾਰ ਦਾ ਚੱਕਰ

"ਪਰ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੈਲੀ ਹੈ!" — ਹਰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਾਲੇ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਬਹਾਨਾ ਮਾਈਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਛੱਡਣ ਲਈ। ਇਹ ਸੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਫਸਾਏ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਤੈਲੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਤ੍ਹ ਤੇ ਤੈਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅੰਦਰ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਕੇ ਭਰਪਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ — ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗੀ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੇਲ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪਾਣੀ ਆਧਾਰਿਤ ਨਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮਾਈਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਹੋਰ sebum ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਗੈਰ-ਕਮੇਡੋਜੇਨਿਕ ਮਾਈਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਚੁਣਨਾ

ਚਾਲ ਸਹੀ ਮਾਈਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਚੁਣਨਾ ਹੈ। ਭਾਰੀ ਕ੍ਰੀਮਾਂ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਂਗੀਆਂ, ਪਰ ਹਲਕੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨਹੀਂ। ਲੇਬਲ ਤੇ ਇਹ ਜਾਦੂਈ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭੋ: non-comedogenic, oil-free, ਜਾਂ gel-based।

ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• Hyaluronic acid — ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ 1000 ਗੁਣਾ ਪਾਣੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

• Niacinamide — ਸੋਜ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

• Ceramides — ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪਰਤ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

• Aloe vera — ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮਾਈਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਜੇ ਥੋੜੀ ਨਮ ਹੋ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਭੁੱਲੋ ਨਾ। ਇੱਕ ਮਟਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਗਲਤੀ #3: ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਅਤੇ ਖੁਰਚਣਾ

ਖੁਰਚਣਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਾਗ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਸਭ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਚਿੱਟਾ ਮੁਹਾਂਸਾ ਠੀਕ ਉੱਥੇ ਹੈ, ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਗ ਨਾਲ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਸਭ ਕੁਝ ਤੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ — ਫ਼ੋਨ, ਕੀਬੋਰਡ, ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੀ ਪਕੜ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੇੜਲੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੁਰਚਣਾ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ post-inflammatory hyperpigmentation (ਉਹ ਕਾਲੇ ਦਾਗ) ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਦਾਗਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਾਗ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪਲ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਖੁਰਚਣ ਦੇ ਬਦਲ: ਸੁਰੱਖਿਤ ਨਿਕਾਸ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

Hydrocolloid patches ਜਾਦੂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਫ਼ ਸਟਿੱਕਰ ਰਾਤ ਭਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾ ਮਵਾਦ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਲਗਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਮੁਹਾਂਸਾ ਦੇਖੋ।

Ice cubes ਤੁਰੰਤ ਸੋਜ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਚਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

Spot treatments benzoyl peroxide ਜਾਂ salicylic acid ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੁਹਾਂਸੇ ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਫੈਲਾਓ ਨਾ — ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਇਲਾਜ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿੱਦੀ ਬਲੈਕਹੈਡਸ ਲਈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਕਾਸ ਲਈ ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਓ। ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਤ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਵਿੱਚ DIY ਨਿਕਾਸ ਸਾਧਨ ਅਕਸਰ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਗਲਤੀ #4: ਇੱਕ ਸਾਥ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕ੍ਰਿਯ ਪਦਾਰਥ ਵਰਤਣਾ

ਸਾਧਾਰਣ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਟਕਰਾਓ ਤੋਂ ਬਚਣਾ

ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਦੁਨੀਆ actives ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ — retinol, AHAs, BHAs, vitamin C। ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਸਾਥ ਵਰਤਣਾ? ਤਬਾਹੀ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜ਼ਖ਼ਮੀ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਮਿਲ ਕੇ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ:

ਇਹ ਜੋੜੇ ਕਦੇ ਮਿਲਾਓ ਨਾ:

• Retinol + Vitamin C (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ)

• Benzoyl peroxide + Retinol (ਰੈਟੀਨੌਲ ਨੂੰ ਅਸਕਿਰਿਆ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ)

• AHA/BHA + Retinol (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ)

• Niacinamide + Vitamin C (ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ)

ਕਈ ਐਸਿਡ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬੈਰੀਅਰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿਅੰਗ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਹਾਂਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਰ ਐਕਟਿਵ ਇੰਗ੍ਰੀਡੀਐਂਟ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ

ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਐਕਟਿਵ ਇੰਗ੍ਰੀਡੀਐਂਟ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 4-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤੋ ਫਿਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ:

1. ਨਰਮ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ

2. Vitamin C ਸੀਰਮ (ਜੇ ਸਹਿ ਸਕਿਆ ਜਾਵੇ)

3. ਮੋਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ

4. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ

ਰਾਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ:

1. ਨਰਮ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ

2. BHA ਟੋਨਰ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ)

3. Niacinamide ਸੀਰਮ

4. ਮੋਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਰਾਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੈਟੀਨੌਲ ਵਰਗੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਕਟਿਵ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੋਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਬਫਰ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ — ਨਿਯਮਿਤਤਾ ਜਟਿਲਤਾ ਨਾਲੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਗਲਤੀ #5: ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ

UV ਨੁਕਸਾਨ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ

ਪੁਰਾਣੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਉਹ ਕਾਲੇ ਦਾਗ? ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਾਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। UV ਕਿਰਨਾਂ ਮੇਲਾਨਿਨ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ।

ਭਾਰਤੀ ਚਮੜੀ ਪੋਸਟ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਹਾਈਪਰਪਿਗਮੇਨਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਬਿਨਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ, ਇੱਕ ਮੁਹਾਂਸਾ ਜੋ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਸਕ੍ਰਿਆ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫੋਟੋ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਰੈਟੀਨੌਲ, AHA ਅਤੇ benzoyl peroxide ਵਰਗੇ ਇੰਗ੍ਰੀਡੀਐਂਟ ਸੂਰਜ ਦੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਵਰਤਣਾ ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਦੋ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਜਾਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।

ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੱਭਣਾ

"ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ" — ਇਹ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਗਲਤ ਕਿਸਮ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ। ਰਵਾਇਤੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਕਸਰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ:

• ਖਣਿਜ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨzinc oxide ਜਾਂ titanium dioxide ਦੇ ਨਾਲ

• ਜੈਲ ਜਾਂ ਤਰਲ ਟੈਕਸਚਰਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੋਖ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

• Non-comedogenicਫਾਰਮੂਲੇ

• SPF 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧਲੋੜੀਂਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ

ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਰਤੋ। ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਸਮੇਂ ਹਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ। ਹਾਂ, ਬਾਦਲਾਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ — UV ਕਿਰਨਾਂ ਬਾਦਲਾਂ ਨੂੰ ਭੇਦ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੋਰ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ (#6-8)

ਗਲਤੀ #6: ਤਕਿਆ ਦੇ ਕਵਰ ਅਤੇ ਫੋਨ ਦੀ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਤਕਿਆ ਦਾ ਕਵਰ ਹਰ ਰਾਤ ਤੇਲ, ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਉਸੇ ਕਵਰ 'ਤੇ ਸੌਣਾ? ਤੁਸੀਂ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਗੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜ ਰਹੇ ਹੋ।

ਤਕਿਆ ਦੇ ਕਵਰ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬਦਲੋ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਕਪਾਸ ਦੇ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਨਰਮ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਵਾਰ ਧੋ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਸਾਫ਼ ਸਤਹ ਲਈ ਤਕਿਆ ਨੂੰ ਫਲਿਪ ਕਰ ਦਿਓ।

ਤੁਹਾਡੀ ਫੋਨ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਇਲਟ ਸੀਟ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਕਾਲ ਇਹ ਜਰਾਸੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਗਾਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਈਪਸ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋ ਤਾਂ ਈਅਰਫੋਨ ਜਾਂ ਸਪੀਕਰ ਮੋਡ ਵਰਤੋ।

ਗਲਤੀ #7: ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਜਾਂ ਦੂਸ਼ਿਤ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣਾ

ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦਾ ਉਹ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਕ੍ਰੀਮ? ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ। ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਆਸ਼ਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਮ ਮਿਆਦ ਦੀ ਗਾਈਡਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਚੈਕ ਕਰੋ:

• ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ:ਖੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 12 ਮਹੀਨੇ

• ਮੋਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ:6-12 ਮਹੀਨੇ

• ਸੀਰਮ:6 ਮਹੀਨੇ

• ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ:ਮਿਆਦ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਚੈਕ ਕਰੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਰਤੋ ਨਾ

ਕਦੇ ਵੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦ ਸਾਂਝੇ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾ ਲਗਾਓ — ਸਾਫ਼ ਸਪੈਟੁਲਾ ਵਰਤੋ। ਜੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਰੰਗ, ਗੰਧ ਜਾਂ ਟੈਕਸਚਰ ਬਦਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ।

ਗਲਤੀ #8: ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖਰਾਬ ਖੁਰਾਕ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਸਭ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਕ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਲਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ:

• ਡੇਅਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਓ (ਹਾਰਮੋਨਲ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ)

• ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਉੱਚ-ਗਲਾਈਸੇਮਿਕ ਖਾਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘਟਾਓ

• ਅਖਰੋਟ ਵਰਗੀਆਂ ਓਮੇਗਾ-3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਰਹੋ

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਰਾਤ ਨੂੰ 7-8 ਘੰਟੇ ਸੌ

• ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ

• ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਬਦਲੋ

• ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਮੁੱਖ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ: ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ

ਇਹ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੇਜ਼ ਸੰਦਰਭ ਗਾਈਡ ਹੈ:

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ — ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਵਾਰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ • ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ ਕਰੋ — ਹਲਕੇ, ਗੈਰ-ਕਮੇਡੋਜਨਿਕ ਫਾਰਮੂਲੇ ਚੁਣੋ • ਹੱਥ ਹਟਾ ਲਓ — ਕੋਈ ਚੁੱਕਣਾ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪੈਚ ਜਾਂ ਸਪਾਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਵਰਤੋ • ਐਕਟਿਵਜ਼ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਓ — ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਪਰਿਚਿਤ ਕਰਾਓ • ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ — ਇੱਕ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ-ਅਨੁਕੂਲ ਫਾਰਮੂਲਾ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋ • ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ — ਤਾਜ਼ੀ ਤਕੀਆ ਕਵਰ, ਸਾਫ਼ ਫ਼ੋਨ • ਮਿਆਦ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਚੈੱਕ ਕਰੋ — ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪ੍ਰੋਡਕਟਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੁੱਟ ਦਿਓ • ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ — ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਤੁਹਾਡੀ 30-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਚ੍ਯਾਲੇਂਜ:

ਹਫ਼ਤਾ 1: ਨਰਮ ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਹਫ਼ਤਾ 2: ਸਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਹਫ਼ਤਾ 3: ਸਫ਼ਾਈ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰੋ (ਤਕੀਆ ਕਵਰ, ਫ਼ੋਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ) ਹਫ਼ਤਾ 4: ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸੋਧ ਕਰੋ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਚਮੜੀ ਆਪ ਨੂੰ 28 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਵਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਦਿਓ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ 6-8 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਰਹੋ।

ਇਹਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੁਧਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਦਤਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਦੂਸਰੇ ਪਾਸੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।