ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਹੱਲ: ਸਾਫ ਚਮੜੀ ਲਈ 6 ਕਦਮ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਬੀਚ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਫੁੱਲ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਲਗਭਗ 60% ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੀ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ? ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਨਮ ਜਲਵਾਯੂ, ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਤਣਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ — ਇਹ ਖੇਤਰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਣਾ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਜੋ ਸਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਟਾਰਗੇਟਡ ਰੁਟੀਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਰਕ? ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਮੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ

ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੀਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਘਣਤਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਸੀਬਮ (ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ) ਨਿਕਾਲਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਛਿਦ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਵਾਨੀ, ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੌਰਾਨ, ਐਂਡਰੋਜਨ ਹਾਰਮੋਨ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਡਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਸੀਨਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਭਿਆਨਕ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਪਸੀਨਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਮੁਹਾਂਸੇ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ 7 ਗੁਣਾ ਮੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਸੁਜਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ — ਉਹ ਦਰਦਨਾਕ, ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਿਸਟਾਂ ਜੋ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਾਮਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂPropionibacterium acnesਬਹੁਮਤ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰStaphylococcusਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਕੁਝ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰ

ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਬੰਦੂਕ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਟਰਿਗਰ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ। ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਆਮ ਟਰਿਗਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤੰਗ ਕੱਪੜੇਜੋ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦੇ ਹਨ

• ਭਾਰੀ ਬੈਕਪੈਕਜੋ ਰਗੜ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹਾ ਨਾ ਕਰਨਾ(ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਪਾਰਟੀ!)

• ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟਜੋ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਟਪਕਦੇ ਹਨ

• ਖਾਣ ਦੇ ਕਾਰਕਜਿਵੇਂ ਵਧੇਰੇ ਡੇਅਰੀ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਗਲਾਈਸੇਮਿਕ ਖਾਣੇ

• ਤਣਾਅਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੜਾਅ 1: ਸਹੀ ਬਾਡੀ ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ

ਤੁਹਾਡਾ ਆਮ ਸਾਬਣ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਛਿਦਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਨਾ ਕਰੇ।

ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚੁਣਨਾ

Salicylic acidਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਾਪਦੰਡ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ ਛਿਦਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਘੁਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। 2% salicylic acid ਵਾਲੇ ਬਾਡੀ ਵਾਸ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ — ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਰਮ।

Tea tree oilਕੁਦਰਤੀ ਜੀਵਾਣੂ ਰੋਧੀ ਗੁਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਰੱਖਦੀ ਸੀ। ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ — tea tree oil ਬੇਨਜ਼ੋਇਲ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਘੱਟ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ।

Benzoyl peroxideਸੰਪਰਕ 'ਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ 5% ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਚੇਤਾਵਨੀ: ਇਹ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਲੀਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲੋ ਅਤੇ ਸਫ਼ੇਦ ਤੌਲੀਏ ਵਰਤੋ।

ਸਹੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਇੱਥੇ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਗਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇੱਕ ਨਰਮ ਲੂਫਾ ਜਾਂ ਵਾਸ਼ਕਲੋਥ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਰਤੋ। ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ 30-60 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਫੋਕਸ ਕਰੋ।

ਡਬਲ ਸਫਾਈ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਹਲੀ ਵਾਸ਼ ਸਤਹ ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਸਰੀ ਵਾਸ਼ ਸਕ੍ਰਿਆ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਦੂ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਾਵਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ

ਨਿਰਮਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਛਿਦਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਏ। ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਗਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਵਰ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖੋ।

ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹਾ ਲੋ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਗਰਮ, ਨਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਨਹਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ? ਅਸਥਾਈ ਹੱਲ ਲਈ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੀ ਬਾਡੀ ਵਾਈਪਸ ਵਰਤੋ।

ਪੜਾਅ 2: ਬੰਦ ਛਿਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰੋ

ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜਨਤਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਹਨ। ਨਿਯਮਿਤ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਛਿਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰਸਾਇਣਿਕ ਬਨਾਮ ਸਰੀਰਕ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ

ਰਸਾਇਣਿਕ ਐਕਸਫੋਲੀਏਂਟ ਮਰੀ ਹੋਈ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਘੁਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। AHAs glycolic acid ਵਰਗੇ ਸਮੱਗਰੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ BHAs salicylic acid ਵਰਗੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਛਿਦ੍ਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਲਈ, BHAs ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਸਕ੍ਰਬ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਾਰੀਕ-ਦਾਣੇ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ — ਮੋਟੇ ਸਕ੍ਰਬ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੰਡ ਦੇ ਸਕ੍ਰਬ ਵਰਤਣ ਦੌਰਾਨ ਘੁਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛਿੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਛਿੱਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੂਚੀ

ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਛਿੱਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਸਹਿ ਸਕੋ ਤਾਂ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਵਧਾਓ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛਿੱਲਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲੀ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਰਸਾਇਣਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਛਿੱਲਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ BHA ਬਾਡੀ ਵਾਸ਼ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ ਨਰਮ ਸਕ੍ਰਬ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਸੰਜੋਗ ਛਿਦ੍ਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਖਮ ਦੇ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਗਏ ਬਾਡੀ ਸਕ੍ਰਬ ਦੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਸ਼ਹਦ-ਓਟਸ ਸਕ੍ਰਬ (ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ):

• 2 ਟੇਬਲਸਪੂਨ ਪਿਸੀ ਹੋਈ ਓਟਸ

• 1 ਟੇਬਲਸਪੂਨ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਦ

• 1 ਚਾਹ ਦਾ ਚਮਚ jojoba oil

ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਓਟਸ ਸੋਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦਕਿ ਸ਼ਹਦ ਜੀਵਾਣੂ-ਰੋਧੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਰੀ ਚਾਹ ਖੰਡ ਸਕ੍ਰਬ (ਤੈਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ):

• 3 ਟੇਬਲਸਪੂਨ ਖੰਡ

• 1 ਟੇਬਲਸਪੂਨ ਹਰੀ ਚਾਹ (ਠੰਡੀ ਕੀਤੀ ਹੋਈ)

• 1 ਚਾਹ ਦਾ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ

ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੀ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸਿਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨਰਮਾਈ ਨਾਲ ਛਿੱਲਦਾ ਹੈ।

ਪੜਾਅ 3: ਟਾਰਗੇਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਲਾਗੂ ਕਰੋ

ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛਿੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਇਹ ਪੜਾਅ ਜ਼ਿਦ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਕ੍ਰਿਆ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਲਈ ਸਪਾਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ

Benzoyl peroxide ਸਪਾਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਰਾਤ ਭਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੁੰਸੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ ਸਕ੍ਰਿਆ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। 2.5% ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜ਼ਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ।

ਸਲਫਰ ਫੁੰਸੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਖਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੜੇ ਹੋਏ ਅੰਡਿਆਂ ਵਰਗੀ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।

ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਮਾਸਕ ਤੀਬਰ ਸਪਾਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। Multani mitti (fuller's earth) ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਬਾਡੀ ਸੇਰਮ ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨ

Niacinamide ਸੇਰਮ ਤੇਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਫਿੱਕਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ B3 ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਫ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਗਿੱਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।

Retinoid ਬਾਡੀ ਲੋਸ਼ਨ ਸੈੱਲ ਦੇ ਟਰਨਓਵਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੰਦ ਛਿਦ੍ਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। Retinol (ਨਰਮ) ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ retinoids ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ।

ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ

Neem ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਸਾਡਾ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਜੀਵਾਣੂ-ਰੋਧੀ ਹੈ। ਸਕ੍ਰਿਆ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਲਈ neem ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ। ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਬਾਡੀ ਲੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ neem oil ਜੋੜੋ (ਪ੍ਰਤੀ ਔਂਸ 5-10 ਬੂੰਦਾਂ)।

ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਦ ਦੇ ਮਾਸਕ ਸੋਜ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। 1 ਚਾਹ ਦਾ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਨੂੰ 2 ਟੇਬਲਸਪੂਨ ਸ਼ਹਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਸੋਜ-ਰੋਧੀ ਗੁਣ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪੜਾਅ 4: ਛਿਦ੍ਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ ਕਰੋ

ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਲੁਭਾਉਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ। ਨਿਰਜਲ ਚਮੜੀ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਟ੍ਰਿਕ ਸਹੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਚੁਣਨਾ ਹੈ।

ਗੈਰ-ਕਮੇਡੋਜੇਨਿਕ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ

"ਗੈਰ-ਕਮੇਡੋਜੇਨਿਕ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਛਿਦ੍ਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਭਾਰੀ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਕੋਕੋ ਬਟਰ ਅਤੇ lanolin ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ comedogenic ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਉੱਚ ਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Hyaluronic acid, glycerin ਅਤੇ squalane ਵਰਗੀਆਂ ਹਲਕੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਇਹ ਭਾਰੀਪਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। Aloe vera ਜੈੱਲ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼-ਪ੍ਰਵਣ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼-ਪ੍ਰਵਣ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹਲਕੇ ਫਾਰਮੂਲੇ

ਜੈੱਲ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੋਖ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਨਮ ਜਲਵਾਯੂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿੱਚ salicylic acid ਜਾਂ tea tree oil ਵਰਗੀਆਂ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼-ਲੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹਨ।

ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਲੋਸ਼ਨ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਪਚਿਪਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਂਗੇ। ਨਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।

ਬਾਡੀ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਕਦੋਂ ਲਾਗੂ ਕਰੀਏ

ਸਮਾਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਿੱਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਰਮਾਈ ਨਾਲ ਪੈਟ ਕਰੋ — ਰਗੜਨਾ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ SPF 30+ ਵਾਲਾ ਮੋਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ ਚੁਣੋ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਗਹਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।

ਪੜਾਅ 5: ਸਾਫ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ। ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੀਆਂ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਚੋਣ

ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਫਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਰਜਸ਼ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਅੰਡਰਗਾਰਮੈਂਟਸ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਕਪਾਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ। ਢਿੱਲੇ-ਫਿਟਿੰਗ ਕੱਪੜੇ ਰਗੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਵੇ ਕੱਪੜੇ ਧੋ ਲਓ — ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਬੂ-ਮੁਕਤ, ਹਾਈਪੋਅਲਰਜੇਨਿਕ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਵਰਤੋ। ਫੈਬਰਿਕ ਸਾਫਟਨਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਛਿਦ੍ਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰਿਜ਼ਿਡਿউ ਛੱਡਦੇ ਹਨ।

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਬਦਲੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਰਾਤ ਨੂੰ 7-8 ਘੰਟੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਬੇ ਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਤਕਿਆ ਦੇ ਕਵਰ ਨੂੰ ਹਰ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਸਬੰਧ

ਖੋਜ ਉੱਚ-ਗਲਾਈਸੇਮਿਕ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਮਿੱਠੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਨੈਕਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੇਲ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਕਿਮ ਮਿਲਕ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। 6-8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪਲਾਂਟ-ਬੇਸਡ ਵਿਕਲਪ ਆਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।

ਮੱਛੀ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਧਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਮੇਤ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਵਰਜਸ਼ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਵਰਜਸ਼ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ — ਦੋਵੇਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਪਰ ਪਸੀਨਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।

ਵਰਜਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਨਮੀ-ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਪਹਿਨੋ। ਇਹ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਵਾਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਰਜਸ਼ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਧੋਏ ਬਿਨਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਜਿਮ ਦੇ ਸਾਜ-ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੂੰਝ ਲਓ। ਸਾਂਝੇ ਸਾਜ-ਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਯੋਗ ਮੈਟ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਸਪ੍ਰੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਸਾਫ ਕਰੋ।

ਪੜਾਅ 6: ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਦੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣੀ ਹੈ, ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਆਫਿਸ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ

ਕੈਮੀਕਲ ਪੀਲਸਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਜਾਂ ਸੈਲਿਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਡੂੰਘੀ ਛਿਲਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਕਸਟਮਾਈਜ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 3-5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹਲਕੀ ਛਿਲਕਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ।

LED ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨੀਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦਕਿ ਲਾਲ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸ਼ਫਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਨ 15-20 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਡਾਊਨਟਾਈਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰਾਈਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਵੱਡੀਆਂ, ਦਰਦਨਾਕ ਸਿਸਟਾਂ ਨੂੰ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਤਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਦ ਵਾਲੀਆਂ ਨੋਡਿਊਲਸ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ।

ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ

ਟੌਪਿਕਲ ਰੈਟੀਨੋਆਈਡਸਟ੍ਰੈਟੀਨੋਇਨ ਜਾਂ ਅਡਾਪੇਲੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੰਦ ਛਿਦ੍ਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਲਨ ਆਮ ਹੈ ਪਰ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਓਰਲ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸਅੰਦਰੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਧਿਅਮ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ 3-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰਾ ਕੋਰਸ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।

ਆਈਸੋਟ੍ਰੈਟੀਨੋਇਨ(ਪਹਿਲਾਂ Accutane) ਗੰਭੀਰ, ਨਿਸ਼ਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਿਕ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪਰ ਸਥਾਈ ਸਾਫ-ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ:

• ਡੂੰਘੀਆਂ, ਦਰਦਨਾਕ ਸਿਸਟਾਂ ਜੋ OTC ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ

• ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ

• ਠੀਕ ਹੋਈ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਗਹਰੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਦਾਗ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ

• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਕਲੀਫ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ

• ਲਗਾਤਾਰ ਘਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ 6-8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ

ਮੁੱਖ ਨਿਕਾਤ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ

ਸਾਫ ਚਮੜੀ ਰਾਤ ਭਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਲਗਾਤਾਰਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨੂੰ ਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਡਮੈਪ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਚੈਕਲਿਸਟ

ਸਵੇਰ:

• ਸੈਲਿਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਬਾਡੀ ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਨਹਾਓ

• SPF ਵਾਲਾ ਹਲਕਾ ਮੋਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ

• ਸਾਫ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ

ਸ਼ਾਮ:

• ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਤੁਰੰਤ ਉਤਾਰ ਦਿਓ

• ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰੋ

• ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਰਗਟ ਕੀਤੇ ਇਲਾਜ ਲਗਾਓ

• ਗੈਰ-ਕੋমੇডੋਜੈਨਿਕ ਲੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮੋਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ ਕਰੋ

ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਸੋਮਵਾਰ/ਵੀਰਵਾਰ:BHA ਨਾਲ ਰਾਸਾਇਣਿਕ ਛਿਲਕਾ ਉਤਾਰਨਾਮੰਗਲਵਾਰ/ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ:ਸਰਗਰਮ ਫੁੱਲਿਆਂ 'ਤੇ ਸਥਾਨਿਕ ਇਲਾਜਬੁੱਧਵਾਰ:ਨਰਮ ਸਰੀਰਕ ਛਿਲਕਾ ਉਤਾਰਨਾਸ਼ਨਿਵਾਰ:ਫੁੱਲਿਆਂ ਦੇ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਮਾਸਕਐਤਵਾਰ:ਆਰਾਮ ਦਾ ਦਿਨ — ਸਿਰਫ ਨਰਮ ਸਫ਼ਾਈ

ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ

ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਫੋਟੋ ਲਓ ਇਕਸਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ। ਉਹੀ ਕੋਣ, ਉਹੀ ਸਮਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਿਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ:

• ਨਵੀਆਂ ਉਤਪਾਦ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ

• ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

• ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ

• ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ (ਔਰਤਾਂ ਲਈ)

• ਫੁੱਲਿਆਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ

ਸੁਧਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਸਫ਼ਾਈ ਵਿੱਚ 3-4 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਧੈਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਫੁੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨਿਰੰਤਰ ਇਲਾਜ ਦੇ 6-8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਪੂਰੀ ਸਫ਼ਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3-4 ਮਹੀਨੇ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਫੁੱਲਿਆਂ ਨੂੰ 6 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੈੱਲ ਟਰਨਓਵਰ 28 ਦਿਨ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਫੁੱਲਿਆਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲੋਂ ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 0.5% ਸਲਿਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਧੋਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਸਰੀਰ-ਖਾਸ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵੀਂ ਤਾਕਤ ਹੋ।

ਕੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਫੁੱਲਿਆਂ ਤੋਂ ਸਥਾਈ ਦਾਗ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਨਹੀਂ, ਜੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਖੁਰਚਣਾ, ਦਬਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਆਕ੍ਰਮਣਕਾਰੀ ਰਗੜਨਾ ਦਾਗਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗਹਰੇ ਨਿਸ਼ਾਨ (ਪੋਸਟ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਹਾਈਪਰਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ) ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਲੁਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸੱਚੇ ਦਾਗ — ਡੁੱਬੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਉਭਰੇ ਹੋਏ ਨਿਸ਼ਾਨ — ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਇੱਕ ਨਾਲ ਕਈ ਫੁੱਲਿਆਂ ਦੀ ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਰਤਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਸਰੇ ਜੋੜੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿਕਿਤਸਾਵਾਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫੁੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਜੋਗ: ਸਲਿਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਕਲੀਨਜ਼ਰ + niacinamide ਸੀਰਮ + benzoyl peroxide ਸਥਾਨਿਕ ਇਲਾਜ।

ਮੇਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਫੁੱਲਿਆਂ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਤੇਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਰਗੜ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣ ਤਾਂ ਛਿਦ੍ਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ, ਜੈਲ-ਆਧਾਰਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਸਵਿੱਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਨਹਾਓ।