ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਡੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ SPF ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ: ਬਾਡੀ ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ
ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ SPF ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਉਹੀ UV ਨੁਕਸਾਨ ਸਹਿ ਰਹੇ ਹਨ। ਭਾਰਤ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ UV ਜਲਵਾਯੂ ਵਿੱਚ ਬਾਡੀ ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ।
WOW Skin Science Editorial Team
Beauty experts sharing science-backed skincare tips
ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਾਕੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੀ?
ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਤੁਮ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਕਰ ਲਈ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੀਰਮ, ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ, ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਐਸਪੀਐਫ — ਸਭ ਕੁਝ। ਤੁਮ ਉਸ ਭਿਆਨਕ ਭਾਰਤੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ? ਬਿਲਕੁਲ ਖੁੱਲੀਆਂ। ਭੁੰਨੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਇਹ ਜਾਣੂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਤੁਮ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੀ ਗੱਲ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ — ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਕਿੱਥੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? ਇਹ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਰਤ ਕਰਕ ਰੇਖਾ ਅਤੇ ਭੂਮੱਧ ਰੇਖਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਯੂਵੀ ਇੰਡੈਕਸ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ 8 ਤੋਂ 11 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ — ਇਹ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ" ਤੋਂ "ਬਿਲਕੁਲ ਬਹੁਤ" ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਸਮਝਣ ਲਈ, 6 ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੂਵੀ ਇੰਡੈਕਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਮ 20 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਨਬਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਬਾਹਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ — ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਨੁਕਸਾਨ ਝੱਲ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਗ੍ਰਤੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਵੀ।
ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਆਓ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ। ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ — ਯੂਵੀਏ ਅਤੇ ਯੂਵੀਬੀ।
ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਨਬਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਵੇਰ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਮ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਦੀ-ਕਦੀ ਛਿੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਚਲਾਕ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਰੰਤ ਲਾਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀਆਂ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੋਲਾਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਈਪਰਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੋਂ ਵੀ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ — ਇਸ ਲਈ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਂ ਕਾਰ ਦੀ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਕੋਲ ਬੈਠਣਾ ਵੀ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ ਇੱਥੇ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟੀ ਹੈ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਤਲੀ ਹੈ। ਡੇਕੋਲੇਟੇਜ (ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਖੇਤਰ) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ — ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਜਗ੍ਹਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਮੋਢੇ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ ਲਗਾਤਾਰ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਪਿਠ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ ਉਮਰ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਅਸਮਾਨ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਦਾਗ
ਖੁਰਦਰੀ, ਚਮੜੀ ਵਰਗੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ
ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਉੱਤੇ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ
ਹਾਈਪਰਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਜੋ ਜਿਦ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ
ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ ਉੱਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ
ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੁਪੱਟਾ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੀ ਸੂਤੀ ਕੁਰਤਾ ਪਹਿਨ ਕੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਸੀ। ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ "ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ" ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੀ ਸੀ — ਉਹ ਸਿਰਫ ਜਾਣਦੀ ਸੀ ਕਿ ਧੁੱਪ ਕਠੋਰ ਹੈ। ਉਹ ਰਵਾਇਤੀ ਗਿਆਨ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਸੀ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਮ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਵੱਖ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਰਥਿਕ ਤੌਰ ਤੇ — ਟਿਕਾਊ ਨਹੀਂ। ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ — ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਵੀ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਬਣਤਰ, ਖਤਮ, ਸਮੱਗਰੀ — ਸਭ ਕੁਝ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਲੋੜਾਂ ਹਨ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
ਵੱਡੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ ਬਿਨਾ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਚਿਪਚਿਪਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ
ਵਧੇਰੇ ਆਰਥਿਕ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਰਤੋ
ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੋਖ ਲਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਮ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨ ਸਕੋ ਬਿਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਉੱਤੇ ਭਿਆਨਕ ਚਿੱਟੀ ਪਰਤ ਦੇ
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਮ ਪਸੀਨਾ ਆਵੇ — ਜੋ, ਭਾਰਤੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ: ਤੁਮ ਜਿੰਨੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਚਰਮ ਰੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਗਭਗ ਦੋ ਚਮਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ। ਘੱਟ ਲਗਾਉਣਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੀ ਐਸਪੀਐਫ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬੋਤਲ ਉੱਤੇ ਲਿਖੀ ਗਈ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਮ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਐਸਪੀਐਫ 50 ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਐਸਪੀਐਫ 15 ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਭਾਰਤੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਹੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣਨਾ
ਭਾਰਤੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਬਹੁਤ ਗੋਰੇ ਤੋਂ ਡੂੰਘੇ ਭੂਰੇ ਤੱਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਭ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਸਾਨੂੰ ਬ੍ਰਾਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ — ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਯੂਵੀਏ ਅਤੇ ਯੂਵੀਬੀ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ।
ਜਦੋਂ ਤੁਮ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਲੇਬਲ ਉੱਤੇ ਇਹ ਖੋਜੋ:
ਬ੍ਰਾਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ — ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਯੂਵੀਏ ਅਤੇ ਯੂਵੀਬੀ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਮਝੌਤਾਯੋਗ।
ਐਸਪੀਐਫ 30 ਜਾਂ ਵੱਧ — ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ, ਐਸਪੀਐਫ 30 ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਲਗਭਗ 97% ਫਿਲਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਸਪੀਐਫ 50 ਲਗਭਗ 98% ਫਿਲਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਰਕ ਛੋਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਾਹਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਲਈ, ਐਸਪੀਐਫ 50 ਜਾਂ ਵੱਧ ਲਓ।
ਪੀਏ+++ ਜਾਂ ਪੀਏ++++ — ਇਹ ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਯੂਵੀਏ ਰੇਟਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਪਲਸ ਚਿੰਨ੍ਹ = ਵਧੇਰੇ ਯੂਵੀਏ ਸੁਰੱਖਿਆ। ਭਾਰਤੀ ਗਰਮੀ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੀਏ+++ ਲਈ ਲਕਸ਼ ਰੱਖੋ।
ਹਲਕਾ, ਗ੍ਰੀਸ-ਮੁਕਤ ਫਾਰਮੂਲਾ — ਸਾਡੀ ਨਮੀ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਸਿਰਫ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਜੈਲ-ਆਧਾਰਿਤ ਫਾਰਮੂਲਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੋਖ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਨਮੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ — ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜੋ ਨਮੀ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ — ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਐਲੋ ਵੇਰਾ, ਗਲਿਸਰਿਨ ਦੀ ਸੋਚ ਕਰੋ — ਦੋਹਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
WOW Skin Science SPF 55 PA++++ Sunscreen Gel ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਾਡਕਟਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ। ਇਹ ਬ੍ਰਾਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੋਖ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਾ ਕਾਰਕ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਖਿੱਚੀ ਹੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਉਹ ਐਸਪੀਐਫ 55 ਪੀਏ++++ ਰੇਟਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ — ਬਿਲਕੁਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭਾਰਤੀ ਧੁੱਪ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ: SPF 55 PA++++ Sunscreen Gel →
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕੀ ਹੈ — ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਰਾਜਸਥਾਨ ਜਾਂ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟ੍ਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਜਲਵਾਯੂ ਵਿੱਚ — ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਫਾਰਮੂਲਾ ਖੋਜੋ। WOW Skin Science SPF 50 PA++++ Sunscreen Gel ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਠੋਸ ਬ੍ਰਾਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਹ ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ: SPF 50 PA++++ Sunscreen Gel →
ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਜੋ ਤੁਮ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਭੁੱਲ ਰਹੇ ਹੋ
ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੀ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਉੱਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੁਆਤ ਹੈ — ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ — ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਮ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਉੱਤੇ ਹੋ, ਹੇਠਾਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਰਿਕਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਖੁੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੇਤਰ ਪਤਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਨਬਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਥੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ — ਹਾਂ, ਸੱਚ ਮੁੱਚ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਦੀ ਇੱਥੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਾ ਬਣੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ — ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਧੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਰਹੋਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਮਰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ — ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਡਲ ਜਾਂ ਚੱਪਲਾਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ (ਜੋ ਸਚ ਕਹਾਂ ਤਾਂ, ਸਾਡੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਸਾਲ ਦੇ ਅੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਹਿਨਦੇ ਹਾਂ), ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਸਿੱਧੀ ਧੂਪ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਪੈਰਾਂ ਉੱਤੇ ਅਸਮਾਨ ਟੈਨ ਲਾਈਨਾਂ ਜਿੱਦੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਫਿੱਕੀ ਪੈਣ ਵਿੱਚ।
ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਡੇਕੋਲੇਟੇਜ — ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਅਸਿੱਧੀ ਧੂਪ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਤੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨੈਕਲਾਈਨ ਵਾਲੇ ਟਾਪ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਨੁਕਸਾਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਦਾਗ ਅਤੇ ਖੁਰਦਰੀ ਸਤਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਵਿਭਾਜਨ ਦੇ ਨਾਲ — ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਭਾਜਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਉਹ ਪੱਟੀ ਸਿੱਧੀ ਧੂਪ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਪ੍ਰੇ ਜਾਂ ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਹਲਕਾ SPF ਪਾਊਡਰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੀ ਬਾਡੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਤਾਂ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ, ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਵਾਂਗ — ਬਸ ਆਖਰੀ ਕਦਮ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।
ਬਾਡੀ ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਆਦਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਟਿਕਦੀ ਹੈ
ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਡੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦਿਨ ਇਹ ਕਰਨਾ ਦੋ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਗੈਰ-ਵਿਚਾਰਯੋਗ ਬਣ ਜਾਵੇ:
ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਬਾਡੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਆਪਣੇ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਅਗਲ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਅਲਮਾਰੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਲ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ।
ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ 15-20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਾਓ। ਕੈਮੀਕਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਫਿਲਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰਿਆ ਹੋਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਨਰਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ — ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਾਉਣਾ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਹਰ 2 ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਨਿਯਮ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ। ਪਸੀਨਾ, ਨਮੀ, ਅਤੇ ਰਗੜ ਸਭ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ — ਭਾਵੇਂ ਬੀਚ ਤੇ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਬਸ ਆਵਾਜਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ — ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ। ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਬਾਡੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਦੋ ਚਮਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲੇਬਲ ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਬਾਦਲਾਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਓ। 80% ਤੱਕ UV ਕਿਰਨਾਂ ਬਾਦਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ। ਇਹ ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪ্রাসੰਗਿਕ ਹੈ — ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਾਦਲਾਂ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਮੀਂਹ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਭ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ। ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਕਪਾਸ ਦਾ ਕਮੀਜ਼, ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਕਿਨਾਰੀ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ, ਇੱਕ ਦੁਪੱਟਾ — ਇਹ ਸਭ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਪਰਤ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਲਸ ਕੱਪੜੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਇਕੱਲੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਾਲ ਤਸਵੀਰ: ਬਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਡੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਵਸਥ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰੋ। ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਰਮ ਸਕ੍ਰਬ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ ਬਾਡੀ ਵਾਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰ ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਣਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ ਕਰੋ — ਆਦਰਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਜੇ ਥੋੜੀ ਨਮ ਹੋ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀਤੀ ਚਮੜੀ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਬੈਰੀਅਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੀ ਨੁਕਸਾਨ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਟੈਨ ਲਾਈਨਾਂ, ਕਾਲੇ ਦਾਗ, ਜਾਂ ਪਿਛਲੀ ਧੂਪ ਦੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਅਸਮਾਨ ਟੋਨ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ — ਇਕਸਾਰਤਾ ਮੁੱਖ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਡੀ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਕੋਜਿਕ ਐਸਿਡ, ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ, ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਹਾਈਪਰਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫਿੱਕਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਤਿਫਲ ਕਰਨ ਦਾ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ — ਹਰ ਦਿਨ, ਹਰ ਮੌਸਮ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਰ ਇੰਚ ਤੇ ਜੋ ਧੂਪ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ-ਬਾਡੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
Enjoyed this article?
Get more beauty tips and skincare guides delivered to your inbox.
Related Articles
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിന് എന്തുകൊണ്ട് SPF ആവശ്യമാണ്: ശരീര സൂര്യ സുരക്ഷയുടെ സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്
നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് SPF ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, കാലുകൾ, തോളുകൾ എന്നിവ ഒരേ UV നാശനുണ്ടാക്കുന്നു. ഇന്ത്യയുടെ തീവ്രമായ UV കാലാവസ്ഥയിൽ ശരീര സൂര്യ സുരക്ഷ എന്തുകൊണ്ട് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ମକୁ SPF ଦରକାର କାହିଁକି: ଶରୀର ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗାଇଡ
ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ SPF ପାଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ବାହୁ, ଗୋଡ଼ ଏବଂ କାନ୍ଧ ସମାନ UV ନୁକସାନ ଗ୍ରହଣ କରେ। ଭାରତର ଚରମ UV ଜଲବାୟୁରେ ଶରୀର ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା କାହିଁକି ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ତାହା ଆବିଷ୍କାର କରନ୍ତୁ।
ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਡੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ SPF ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ: ਬਾਡੀ ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ
ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ SPF ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਉਹੀ UV ਨੁਕਸਾਨ ਸਹਿ ਰਹੇ ਹਨ। ਭਾਰਤ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ UV ਜਲਵਾਯੂ ਵਿੱਚ ਬਾਡੀ ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ।