খজুৱতি বনাম শুকান মূৰৰ ছাল: মূল পার্থক্য আৰু সমাধান

আপোনাৰ মূৰৰ ছালত সেই বিরক্তিকর খজুৱতি? আপোনাৰ প্রিয় ক'লা কুর্তাত সেই বগা ফ্লেক্স? আপুনি একা নন। আমাদের প্রায় অর্ধেক মানুষ কোনো না কোনো সময় মূৰৰ ছালৰ সমস্যাৰ সম্মুখীন হয়, কিন্তু এখানে বিষয়টি হল — বেশিভাগ মানুষ ভুল সমস্যাৰ চিকিৎসা করে।

খজুৱতি আৰু শুকান মূৰৰ ছাল দেখতে একই রকম হতে পারে, কিন্তু তারা চাহ আৰু কফির মতোই ভিন্ন। একটিকে অন্যটির মতো চিকিৎসা করা মুখের ধোঁয়া ব্যবহার করে ময়শ্চারাইজার হিসাবে ব্যবহার করার মতো — এটি কাজ করবে না। আপনার কোনটি আছে তা বুঝতে পারলে আপনি মাসের হতাশা আৰু নষ্ট পণ্য বাঁচাতে পারেন।

মূল বিষয়গুলি বোঝা: খজুৱতি আৰু শুকান মূৰৰ ছাল কী?

খজুৱতি কী?

খজুৱতি মূলত আপোনাৰ মূৰৰ ছাল একটি মেজাজ দেখাচ্ছে। এটি ঘটে যখন Malassezia নামক একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটনেওয়ালা খামির আপোনাৰ মূৰৰ ছালে খুব আরামদায়ক হয়ে ওঠে। এই ছোট্ট সমস্যাকারী আপোনাৰ মূৰৰ ছালের প্রাকৃতিক তেলে খাওয়ায় এবং ত্বকের কোষগুলিকে স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত ঝরতে কারণ করে।

ফলাফল? বড় তৈলাক্ত ফ্লেক্স যা গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ের সময় প্রদর্শিত হতে পছন্দ করে। এই ফ্লেক্সগুলি সাধারণত হলুদাভ-সাদা এবং আপোনাৰ চুল এবং মূৰৰ ছালে লেগে থাকে। আপোনাৰ মূৰৰ ছাল ধোঁয়ার পরেও তৈলাক্ত দেখতে পারে।

শুকান মূৰৰ ছাল কী?

শুকান মূৰৰ ছাল ঠিক যেমনটি শোনা যায় — আপোনাৰ মূৰৰ ছাল আর্দ্রতার জন্য কাঁদছে। আপোনাৰ মুখ বা হাতের শুকান ত্বকের মতো, আপোনাৰ মূৰৰ ছালও আর্দ্রতা হারাতে পারে। এটি ঘটলে, ত্বক জ্বালাতন হয় এবং ছোট্ট, শুকান টুকরায় ঝরতে শুরু করে।

এই ফ্লেক্সগুলি খজুৱতির ফ্লেক্সের চেয়ে ছোট এবং বিশুদ্ধ সাদা। তারা আপোনাৰ চুল থেকে তুষারের মতো সহজেই পড়ে যায়। আপোনাৰ মূৰৰ ছাল টানটান অনুভব করে এবং বিশেষ করে যদি আপনার গাঢ় ত্বক থাকে তবে নিস্তেজ বা ছাইয়ের মতো দেখতে পারে।

তাদের মধ্যে বিভ্রান্তি কেন?

উভয় অবস্থাই ফ্লেকিং এবং খজুৱতি সৃষ্টি করে, যা কারণ এমনকি ত্বক বিশেষজ্ঞদেরও কখনও কখনও ঘনিষ্ঠ দৃষ্টি প্রয়োজন। শীতকালে উভয়ই বৃদ্ধি পেতে পারে বলে বিভ্রান্তি আরও খারাপ হয়। প্লাস, সেই লজ্জাজনক কাঁধের তুষার দূর থেকে একই দেখায়।

এখানে জিনিসগুলি পরিষ্কার করার জন্য একটি দ্রুত তুলনা রয়েছে:

| বৈশিষ্ট্য | খজুৱতি | শুকান মূৰৰ ছাল | |---------|----------|-----------| | ফ্লেক্স আকার | বড়, দৃশ্যমান | ছোট, পাউডারি | | ফ্লেক্স রঙ | হলুদাভ-সাদা | বিশুদ্ধ সাদা | | ফ্লেক্স টেক্সচার | তৈলাক্ত, আঠালো | শুকান, ঢিলা | | মূৰৰ ছালের চেহারা | তৈলাক্ত, লাল প্যাচ | শুকান, টানটান, নিস্তেজ | | মূল কারণ | ছত্রাক বৃদ্ধি | আর্দ্রতার অভাব |

পার্থক্য বলার উপায়: মূল লক্ষণ এবং উপসর্গ

খজুৱতির উপসর্গ চেকলিস্ট

• বড়, তৈলাক্ত ফ্লেক্সযা আপোনাৰ চুলের স্ট্র্যান্ডে লেগে থাকে

• তৈলাক্ত মূৰৰ ছালধোঁয়ার পরেও

• হলুদাভ বা ধূসর ফ্লেক্সগাঢ় কাপড়ে

• তীব্র খজুৱতিযা আপনি ঘাম হলে আরও খারাপ হয়

• লাল, খসখসে প্যাচমূৰৰ ছালে

• ভ্রুতে ফ্লেক্সবা নাকের চারপাশে (সেবোরিক ডার্মাটাইটিস)

• মূৰৰ ছাল সামান্য বাসি গন্ধ করেখামির বৃদ্ধির কারণে

শুকান মূৰৰ ছালের উপসর্গ চেকলিস্ট

• ছোট্ট সাদা ফ্লেক্সযা আপনি আপোনাৰ চুল স্পর্শ করলে সহজেই পড়ে যায়

• টানটান, অস্বস্তিকর অনুভূতিমূৰৰ ছালে

• আপোনাৰ শরীরের অন্যত্র শুকান ত্বক(হাত, পা, মুখ)

• হালকা খজুৱতিযা ময়শ্চারাইজিং এর সাথে উন্নত হয়

• নিস্তেজ, ছাইয়ের মতো মূৰৰ ছালচেহারা

• চুল শুকান এবং ভঙ্গুর দেখায়এছাড়াও

• এয়ার-কন্ডিশনড কক্ষে আরও খারাপবা শীতকালে

আপনি ঘরে বসে করতে পারেন এমন দ্রুত ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা

টিস্যু পরীক্ষা সত্যিই ভালো কাজ করে। আপোনাৰ মূৰৰ ছাল একটি টিস্যু দিয়ে হালকাভাবে স্ক্র্যাচ করুন। যদি ফ্লেক্সগুলি টিস্যুতে লেগে থাকে এবং হলুদাভ দেখায়, এটি সম্ভবত খজুৱতি। যদি তারা সহজেই পড়ে যায় এবং ধুলার মতো দেখায়, আপনি শুকান মূৰৰ ছালের সাথে মোকাবিলা করছেন।

আপোনাৰ বালিশের কেসও পরীক্ষা করুন। খজুৱতি তৈলাক্ত দাগ ফেলে, যখন শুকান মূৰৰ ছাল পাউডারি অবশেষ ফেলে। এছাড়াও, আপোনাৰ চুল ধুয়ে 12 ঘন্টা অপেক্ষা করুন। যদি আপোনাৰ মূৰৰ ছাল ইতিমধ্যে তৈলাক্ত অনুভব করে, খজুৱতি সন্দেহ করুন। যদি এটি টানটান এবং শুকান অনুভব করে, আপনি জানেন আপনি কীসের সাথে মোকাবিলা করছেন।

মূল কারণ: এই অবস্থাগুলি কেন বিকশিত হয়?

খজুৱতির সাধারণ কারণ

মূল অপরাধী হল Malassezia globosa, একটি খামির যা সবার মূৰৰ ছালে বাস করে। কিছু মানুষের ত্বক এটির প্রতি খারাপভাবে প্রতিক্রিয়া করে। বয়ঃসন্ধি বা চাপের সময় হরমোনাল পরিবর্তন এই প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে পারে।

তৈলাক্ত মাথার ত্বক এই খামিরের জন্য নিখুঁত খাবারের ব্যবস্থা করে। এজন্যই কিশোর-কিশোরী এবং প্রাকৃতিকভাবে তৈলাক্ত ত্বকের মানুষ বেশি খুশকি পায়। পর্যাপ্ত শ্যাম্পু না করলে তেল এবং মৃত ত্বকের কোষ জমা হয়, যা সমস্যা আরও বাড়ায়।

অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• চাপ এবং ঘুমের অভাব

• চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারে ভরপুর খারাপ খাদ্য

• নির্দিষ্ট চুলের পণ্য যা মাথার ত্বককে উত্তেজিত করে

• আবহাওয়ার পরিবর্তন, বিশেষ করে আর্দ্র অবস্থা

• দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

শুষ্ক মাথার ত্বকের সাধারণ কারণ

শুষ্ক মাথার ত্বক সাধারণত পরিবেশগত কারণ থেকে শুরু হয়। আমাদের কঠোর ভারতীয় গ্রীষ্মকাল এবং সর্বত্র এয়ার কন্ডিশনার আপনার মাথার ত্বক থেকে আর্দ্রতা শুষে নেয়। গরম পানিতে মাথা ধোয়া প্রাকৃতিক তেল দূর করে দেয়।

কঠোর শ্যাম্পু আরেকটি বড় সমস্যা। সেই চকচকে-পরিষ্কার অনুভূতি? এটি আপনার মাথার ত্বক আর্দ্রতার জন্য কাঁদছে। অতিরিক্ত ধোয়া, বিশেষ করে সালফেট-সমৃদ্ধ শ্যাম্পু দিয়ে, আপনার মাথার ত্বকের প্রয়োজনীয় সুরক্ষামূলক তেলের স্তর অপসারণ করে।

সাধারণ ট্রিগারগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ঠান্ডা, শুষ্ক আবহাওয়া বা অত্যধিক এয়ার কন্ডিশনার

• অতিরিক্ত ধোয়া (সপ্তাহে ৩-৪ বারের বেশি)

• রঙ করা বা সোজা করার মতো কঠোর রাসায়নিক চিকিৎসা

• পর্যাপ্ত পানি না পান

• ত্বকের অবস্থা যেমন একজিমা বা সোরিয়াসিস

ঝুঁকির কারণ এবং ট্রিগার

কিছু মানুষ এই সমস্যাগুলির জন্য বেশি প্রবণ। যদি আপনার পিতামাতার খুশকি ছিল, আপনিও পেতে পারেন। পুরুষরা প্রায়ই খুশকি বেশি পায়, সম্ভবত হরমোনের কারণে। বয়সও গুরুত্বপূর্ণ — খুশকি কিশোর বছরে এবং ৫০ এর পরে আবার শীর্ষে পৌঁছায়।

শুষ্ক মাথার ত্বকের জন্য, প্রাকৃতিকভাবে শুষ্ক ত্বকের ধরনের মানুষ বেশি ভোগে। যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার মুখে প্রতিদিন ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করেন, আপনার মাথার ত্বকেরও সম্ভবত যত্নের প্রয়োজন। নির্দিষ্ট ওষুধ যেমন মূত্রবর্ধক আপনার ত্বক এবং মাথার ত্বক শুষ্ক করতে পারে।

খুশকির চিকিৎসা সমাধান

ওষুধযুক্ত শ্যাম্পু এবং খোঁজার উপাদান

খুশকির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সঠিক অস্ত্র প্রয়োজন। এই প্রমাণিত উপাদানগুলি খুঁজুন:

জিঙ্ক পাইরিথিওনআপনার প্রথম প্রতিরক্ষা লাইন। এটি ছত্রাকের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং ২-৩ সপ্তাহের মধ্যে খোসা কমায়। প্রাথমিকভাবে সপ্তাহে দুবার ব্যবহার করুন।

কেটোকোনাজলএকটি অ্যান্টিফাঙ্গাল যোদ্ধার মতো কাজ করে। এটি জিঙ্ক পাইরিথিওনের চেয়ে শক্তিশালী এবং জেদী খুশকির জন্যও কাজ করে। সাধারণত সপ্তাহে একবার ব্যবহার যথেষ্ট।

সেলেনিয়াম সালফাইডত্বকের কোষ পরিবর্তন ধীর করে। এটি গুরুতর খুশকির জন্য দুর্দান্ত তবে হালকা রঙের চুলকে বিবর্ণ করতে পারে, তাই সাবধান থাকুন।

স্যালিসিলিক অ্যাসিডখোসা অপসারণে সাহায্য করে তবে আপনার মাথার ত্বক শুষ্ক করতে পারে। এই শ্যাম্পু ব্যবহার করার সময় সর্বদা কন্ডিশনার দিয়ে অনুসরণ করুন।

প্রাকৃতিক প্রতিকার যা কাজ করে

চা গাছের তেলের প্রাকৃতিক অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আপনার নিয়মিত শ্যাম্পুতে ৫-১০ ফোঁটা মিশান। শীতল সংবেদন তাৎক্ষণিকভাবে চুলকানি প্রশমিত করে।

আপেল সিডার ভিনেগার মাথার ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য রাখে এবং খামির বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করে। সমান অংশ জল এবং এসিভি মিশান, শ্যাম্পু করার পরে প্রয়োগ করুন, ৫ মিনিট রেখে দিন, তারপর ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে দুবার এটি করুন।

নিম পাতাও অসাধারণ কাজ করে। একমুঠো পাতা ফুটিয়ে, জল ঠান্ডা করুন এবং চূড়ান্ত ধোয়া হিসাবে ব্যবহার করুন। আমার দাদির পছন্দের প্রতিকার এখনও জাদুর মতো কাজ করে।

দীর্ঘমেয়াদী নিয়ন্ত্রণের জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তন

চাপ ব্যবস্থাপনা শুধুমাত্র আপনার মনের জন্য ভাল নয় — এটি আপনার মাথার ত্বকেও সাহায্য করে। নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ধ্যান খুশকির বিস্ফোরণ কমাতে পারে।

খাদ্য আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কমান। আরও ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার যেমন আখরোট এবং ফ্ল্যাক্সসিড যোগ করুন। দই থেকে প্রোবায়োটিক্স আপনার ত্বকের মাইক্রোবায়োম ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে।

একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ চুলের যত্ন রুটিন বজায় রাখুন। নিয়মিত শ্যাম্পু করুন কিন্তু প্রতিদিন নয়। হালকা গরম জল ব্যবহার করুন, গরম নয়। এবং অনুগ্রহ করে, আপনার চিরুনি এবং ব্রাশ সাপ্তাহিক পরিষ্কার করুন — তারা ছত্রাক আশ্রয় করে।

শুষ্ক মাথার ত্বকের চিকিৎসা সমাধান

ময়শ্চারাইজিং পণ্য এবং উপাদান

আপনার শুষ্ক মাথার ত্বকের আর্দ্রতা নায়কদের প্রয়োজন। এই উপাদানগুলি খুঁজুন:

হায়ালুরোনিক অ্যাসিডশুধুমাত্র মুখের সিরামের জন্য নয়। এটি তার ওজনের ১০০০ গুণ জল ধরে রাখে, তৃষ্ণার্ত মাথার ত্বকের জন্য নিখুঁত।

গ্লিসারিনবাতাস থেকে আর্দ্রতা আকর্ষণ করে। গ্লিসারিন সহ পণ্যগুলি আর্দ্র ভারতীয় আবহাওয়ায় বিশেষভাবে ভাল কাজ করে।

প্রাকৃতিক তেলআর্গান, জোজোবা বা নারকেল তেলের মতো আপনার মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক সেবাম অনুকরণ করে। তারা অবশেষ ছাড়াই গভীরভাবে প্রবেশ করে।

অ্যালোভেরাএকই সাথে প্রশমিত এবং আর্দ্র করে। তাজা জেল প্যাকেজ করা পণ্যের চেয়ে ভাল কাজ করে।

তাৎক্ষণিক ত্রাণের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

নারকেল তেল মাথার ত্বকের যত্নের সেরা উপাদান। এটি হালকা গরম করে ১০ মিনিট মাথায় ম্যাসাজ করুন, রাত ভর রেখে দিন, তারপর শ্যাম্পু করুন। ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় আর তেল গভীর আর্দ্রতা প্রদান করে।

মধু-দই মাস্ক তৈরি করুন। ২ টেবিল চামচ করে মিশিয়ে মাথায় লাগান, ৩০ মিনিট রেখে দিন। মধু আর্দ্রতা ধরে রাখে আর দইয়ের ল্যাক্টিক অ্যাসিড মৃদুভাবে মৃত কোষ দূর করে।

এই আর্দ্রতা চোর এড়িয়ে চলুন:

• গরম পানির ঝরনা

• অ্যালকোহল ভিত্তিক চুলের পণ্য

• অতিরিক্ত ব্লো-ড্রাইং

• কঠোর পরিষ্কারক শ্যাম্পু

চুলের যত্ন রুটিন সামঞ্জস্য

মৃদু, সালফেট মুক্ত শ্যাম্পুতে পরিবর্তন করুন। সেই চিকচিকে পরিষ্কার অনুভূতির দরকার নেই — এর মানে আপনি অনেক বেশি তেল দূর করেছেন। সর্বোচ্চ সপ্তাহে ২-৩ বার ধুন।

শ্যাম্পুর আগে তেল লাগানো বিশাল পার্থক্য তৈরি করে। ধোওয়ার ৩০ মিনিট আগে তেল লাগান। এটি কঠোর সার্ফ্যাক্ট্যান্টের বিরুদ্ধে সুরক্ষা তৈরি করে।

আপনার শোবার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার রাখুন। এয়ার কন্ডিশনার চলমান ভারতীয় ঘরগুলি মাথার ত্বকের জন্য মরুভূমির মতো অবস্থা তৈরি করে। বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করা অনেক সাহায্য করে।

প্রতিরোধ কৌশল: আপনার মাথার ত্বক সুস্থ রাখা

দৈনিক মাথার ত্বকের যত্ন টিপস

আপনার মাথার ত্বককে মুখের ত্বকের মতো ভাবুন — এটিরও দৈনিক যত্ন প্রয়োজন। মৃদু ব্রাশিং প্রাকৃতিক তেল ছড়ায় এবং মৃত কোষ দূর করে। নরম ব্রিসল ব্রাশ ব্যবহার করুন, সেই প্লাস্টিকের নয় যা আঁচড় ফেলে।

আপনার মাথার ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করুন। হ্যাঁ, আপনার মাথার ত্বকও সানবার্ন হতে পারে! শীর্ষ সময়ে টুপি পরুন বা এসপিএফ সহ চুলের পণ্য ব্যবহার করুন।

এই অভ্যাসগুলি রাখুন:

• শ্যাম্পু করার সময় মাথার ত্বক ম্যাসাজ করুন (রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে)

• ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন (পণ্য জমা হওয়া জ্বালা করে)

• হালকাভাবে শুকান (ঘর্ষণ শুষ্কতা এবং ক্ষতি করে)

• টাইট চুলের স্টাইল এড়িয়ে চলুন (এগুলি মাথার ত্বকে চাপ দেয়)

খাদ্য এবং পুষ্টি মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য

আপনার মাথার ত্বক আপনি যা খান তা প্রতিফলিত করে। বি ভিটামিন, বিশেষ করে বায়োটিন এবং বি১২, আপনার মাথার ত্বক সুস্থ রাখে। এগুলি ডিম, সম্পূর্ণ শস্য এবং সবুজ শাকে পাওয়া যায়।

জিংক অভাব প্রায়ই মাথার ত্বকের সমস্যা হিসাবে দেখা যায়। আপনার খাদ্যে কুমড়ার বীজ, ছোলা এবং কাজু যোগ করুন। বাদাম এবং সূর্যমুখী বীজ থেকে ভিটামিন ই ও সাহায্য করে।

হাইড্রেটেড থাকুন! দিনে ৮-১০ গ্লাস লক্ষ্য করুন। ভারতীয় গ্রীষ্মে এটি বাড়ান। আপনার মাথার ত্বক ত্বক, এবং ত্বকের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পানি প্রয়োজন।

বৃদ্ধি করার খাবার:

• তৈলাক্ত মাছ বা আলসি (ওমেগা-৩)

• রঙিন সবজি (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট)

• প্রোবায়োটিক খাবার (পেট-মাথার ত্বক সংযোগ)

• সবুজ চা (প্রদাহ বিরোধী)

ডার্মাটোলজিস্ট দেখার সময়

কিছু লক্ষণ মানে আপনার পেশাদার সাহায্য প্রয়োজন। যদি আপনার মাথার ত্বক খোঁচানোর কারণে রক্তপাত হয়, মোটা খোসা তৈরি হয়, বা সংক্রমণের লক্ষণ দেখা যায় (পুঁজ, গুরুতর লালতা), সেই অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন।

অন্যান্য সতর্কতা চিহ্ন অন্তর্ভুক্ত:

• ৬ সপ্তাহের চিকিৎসার পরও কোনো উন্নতি নেই

• খোসার সাথে চুল পড়া

• মুখ বা শরীরে ছড়িয়ে পড়া

• গুরুতর ব্যথা বা জ্বালা সংবেদন

• হলুদ খোসা (সম্ভাব্য ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ)

মাথার ত্বকের সমস্যা নিয়ে লজ্জিত অনুভব করবেন না। ডার্মাটোলজিস্টরা এই সমস্যাগুলি প্রতিদিন দেখেন এবং প্রয়োজনে শক্তিশালী চিকিৎসা নির্ধারণ করতে পারেন।

মূল বিষয়গুলি

খুশকি এবং শুষ্ক মাথার ত্বকের মধ্যে পার্থক্য বোঝা সময়, অর্থ এবং হতাশা বাঁচায়। খুশকির জন্য অ্যান্টিফাঙ্গাল চিকিৎসা প্রয়োজন, যখন শুষ্ক মাথার ত্বকের আর্দ্রতা প্রয়োজন। ভুল চিকিৎসা ব্যবহার করলে জিনিসগুলি আরও খারাপ হয়।

এই মূল বিষয়গুলি মনে রাখুন:

• খুশকি: বড়, তৈলাক্ত খোসা + তৈলাক্ত মাথার ত্বক = ওষুধযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করুন

• শুষ্ক মাথার ত্বক: ছোট, শুষ্ক খোসা + টাইট মাথার ত্বক = আর্দ্রতা যোগ করুন

• উভয়: একসাথে ঘটতে পারে (প্রথমে খুশকির চিকিৎসা করুন, তারপর ময়শ্চারাইজ করুন)

সামঞ্জস্য সবকিছুর চেয়ে ভালো। আপনি ছত্রাক নিয়ে লড়াই করছেন বা আর্দ্রতা যোগ করছেন না কেন, ফলাফল আশা করার আগে কমপক্ষে ৪-৬ সপ্তাহ আপনার রুটিন মেনে চলুন।

প্রতিরোধ চিকিৎসার চেয়ে ভালো কাজ করে। ভালো মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন, চাপ পরিচালনা করুন, ভালো খান এবং আপনার মাথার ত্বক আপনাকে কী বলছে তা শুনুন। সেই খোসাগুলি শুধু আপনার মাথার ত্বক মনোযোগের জন্য অনুরোধ করছে — সঠিক ধরনের যত্ন দিন, এবং আপনি পার্থক্য দেখবেন।

আপনার মাথার ত্বক আপনার মুখের মতো একই যত্ন পাওয়ার যোগ্য। সবশেষে, স্বাস্থ্যকর চুল একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক থেকে শুরু হয়। এখন যেহেতু আপনি জানেন আপনি কী নিয়ে কাজ করছেন, আপনি অবশেষে আপনার মাথার ত্বককে ঠিক যা প্রয়োজন তা দিতে পারেন।