ਵੱਡੇ ਛਿਦਰ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ 5 ਵਿਗਿਆਨ-ਆਧਾਰਿਤ ਤਰੀਕੇ
ਵੱਡੇ ਛਿਦਰਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ 5 ਸਾਬਤ ਤਰੀਕੇ ਖੋਜੋ। ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਦੇ ਹੱਲ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
WOW Skin Science Editorial Team
Beauty experts sharing science-backed skincare tips
ਵੱਡੇ ਪੋਰਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ
ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਬਿੰਦੀਆਂ? ਉਹ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ — ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੋਰਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਫੋਲੀਕਲਾਂ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੀਬਮ (ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ) ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਲ ਪੋਰ ਦੁਆਰਾ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲੇ। ਪੋਰਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ, ਫਟੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਵੇਗੀ।
ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਰਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੂਸਰੇ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ।
ਜੀਨਜ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ
ਤੁਹਾਡਾ ਡੀ.ਐਨ.ਏ ਪੋਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਿਰਦਾਰ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੋਰਸ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪਾ ਗਏ ਹੋ। ਤੈਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪੋਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਰਤੀ ਜਲਵਾਯੂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੋਰਸ ਵੱਡੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮਿਸ਼ਰਤ ਚਮੜੀ ਹੈ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਟੀ-ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੋਰਸ ਦੇਖਦੇ ਹਨ — माथा, ਨੱਕ ਅਤੇ ਠੋਡੀ।
ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਕਿਸ਼ੋਰਾਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਬੇਜੋੜ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਸੀ? ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਇਲਾਸਟਿਨ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਰ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੁਆਲੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਤੰਗ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਲੇਜਨ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਪੋਰਸ ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ ਢਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੋਰਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ — ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਉਨੀ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ SPF ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਵਧੇਰੇ ਸੀਬਮ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥਾਂ ਓਵਰਡਰਾਈਵ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੋਰਸ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਮਾਉਣ ਲਈ ਖਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਇਸ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਪਲੱਗ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੋਰ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹੈ — ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਤੈਲੀਪਨ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚੇ ਹੋਏ ਪੋਰਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਢੰਗ 1: BHAs ਅਤੇ AHAs ਨਾਲ ਰਸਾਇਣਿਕ ਛਿੱਲਣ
ਰਸਾਇਣਿਕ ਛਿੱਲਣ ਸਕ੍ਰਬ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਘੋਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਦਾ ਹੈ।
ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ
ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ (BHA) ਤੇਲ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੋਰਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਘੋਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੋਰਸ ਛੋਟੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਮੈਲ ਨਾਲ ਖਿੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
0.5% ਤੋਂ 2% ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਦੂਜੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ। ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿ ਲੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਤੀਜੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ
ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (AHA) ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਰੀ ਹੋਈ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਨਿਖਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਪਟੀਕਲ ਭਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪੋਰਸ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, 5-7% ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਰਤੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਝਨਝਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਇਹ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਜਲਣ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਲਾਲੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਹੀ ਅਪਲਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ
ਰਸਾਇਣਿਕ ਛਿੱਲਣ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 20 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ pH ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ BHAs ਅਤੇ AHAs ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਵਰਤੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ-ਬਦਲ ਕੇ ਵਰਤੋ, ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ BHA ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ AHA ਵਰਤੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤੋ — ਛਿੱਲਣ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਫੋਟੋ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਢੰਗ 2: ਕੋਲੇਜਨ ਉਤੇਜਨ ਲਈ ਰੈਟੀਨੋਇਡਸ
ਰੈਟੀਨੋਇਡਸ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲ ਦੀ ਬਦਲੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੋਰ ਦੇ ਦਿਖਾਵੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ।
ਰੈਟੀਨੋਇਡਸ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਰੈਟੀਨੋਇਡਸ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੈੱਲ ਦੀ ਬਦਲੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਰੀ ਹੋਈ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਡਰਮਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਵਾਂ ਕੋਲੇਜਨ ਪੋਰਸ ਦੁਆਲੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੰਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਲਗਾਤਾਰ ਰੈਟੀਨੋਇਡ ਵਰਤੋਂ ਦੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪੋਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਮੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੁਧਾਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਧਦੇ ਹਨ।
ਰੈਟੀਨੋਇਡ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦ ਇੱਥੇ "ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ" ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ — 0.025% ਰੈਟੀਨੌਲ ਜਾਂ 0.3% ਰੈਟੀਨੌਲ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤੋ, ਫਿਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵਰਤੋ।
ਧੋਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮਟਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਾਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਤਾਂ ਮੌਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਬਫਰ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਅਤੇ ਛਿੱਲਣ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ — ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।
ਰੈਟੀਨੌਲ ਬਨਾਮ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਰੈਟੀਨੋਇਡਸ
ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਰੈਟੀਨੌਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਰੈਟੀਨੋਇਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਰੈਟੀਨੋਇਡਸ ਜਿਵੇਂ ਟ੍ਰੈਟੀਨੋਇਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਕਿਰਿਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੇਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਖਿੱਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਪੋਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਰੈਟੀਨੌਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਭਾਰਤੀ ਚਮੜੀ ਅਕਸਰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਘੱਟ-ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੇ ਰੈਟੀਨੋਇਡਸ ਪ੍ਰਤੀ ਚੰਗੀ ਪ্ರਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਢੰਗ 3: ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਿਯੰਤਰਣ
ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਮਾਸਕ ਤੁਰੰਤ ਪੋਰ-ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦਕਿ ਅਸਥਾਈ, ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਸਾਫ਼, ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਿੱਟੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ
ਕਾਓਲਿਨ ਮਿੱਟੀ(ਸਫ਼ੇਦ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬੀ) ਸਭ ਤੋਂ ਨਰਮ ਹੈ। ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪੋਰਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲੇ ਬਿਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲਿੰਦਾ ਹੈ।
ਬੇਨਟੋਨਾਈਟ ਮਿੱਟੀਵਧੇਰੇ ਤੇਲ-ਸੋਖਣ ਵਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਤੈਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ।
ਫ੍ਰੈਂਚ ਹਰੀ ਮਿੱਟੀਖਣਿਜ ਹਨ ਜੋ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ — ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਟੀ-ਜ਼ੋਨ 'ਤੇ ਵਰਤੋ।
ਅਨੁਕੂਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਅਪਲਾਈ ਕਰਨਾ
ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ ਵਰਤੋ। ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ ਰੀਬਾਉਂਡ ਤੇਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਸਮਾਨ ਪਰਤ ਲਗਾਓ। ਮੋਟੀ ਅਪਲਾਈ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਸਦੀਵੀ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ। 10-15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਛੱਡੋ। ਮਾਸਕ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫਟਿਆ ਜਾਂ ਛਿੱਲਣ ਨਹੀਂ।
ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ
ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਮਾਸਕ ਬਹੁ-ਪੜਾਵ ਵਾਲੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਰ ਰਸਾਇਣਿਕ ਛਿੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤੋ। ਮਿੱਟੀ ਸਤਹ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਰੈਟੀਨੋਇਡਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦਿਨ 'ਤੇ ਕਦੇ ਨਾ ਵਰਤੋ — ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਕਿਰਿਆ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ "ਬੰਦ" ਰਾਤਾਂ 'ਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਮਾਸਕ ਕਰੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਟੋਨਰ ਅਤੇ ਮੌਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ।
طریقہ 4: سیبم کو کنٹرول کرنے کے لیے Niacinamide
Niacinamide (وٹامن B3) آپ کے pores کے لیے ایک بہترین حل ہے۔ یہ تیل کی پیداوار کو کنٹرول کرتا ہے، جلد کی حفاظتی پرت کو مضبوط کرتا ہے، اور سوزش کو کم کرتا ہے۔
Niacinamide کے پیچھے کی سائنس
Niacinamide سیلولر سطح پر تیل کی پیداوار کو روکتا ہے۔ کم تیل کا مطلب ہے کہ pores اتنا نہیں پھیلتے۔ یہ جلد کی لچک کو بھی بہتر بناتا ہے، جو pore کے کھلنے کے ارد گرد بہتر سپورٹ فراہم کرتا ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 5% Niacinamide 4 ہفتوں میں تیل کی پیداوار میں 30% تک کمی لاتا ہے۔ یہ مہاسوں کے بعد کے نشانات کو بھی ہلکا کرنے میں مدد کرتا ہے — جو لوگ دونوں مسائل سے جوجھ رہے ہیں ان کے لیے ایک بونس۔
بہترین حراثت اور فارمولیشنز
زیادہ تر مطالعات 4-5% Niacinamide استعمال کرتے ہیں۔ زیادہ حراثت (10%) ضروری طور پر بہتر کام نہیں کرتی اور خاص طور پر ہندوستانی جلد پر جو پہلے سے گرمی اور نمی سے نمٹ رہی ہے، تکلیف کا سبب بن سکتی ہے۔
ہلکے سیرم یا جیل فارمولیشنز تلاش کریں۔ Niacinamide دوسری اشیاء کے ساتھ اچھی طرح کام کرتا ہے، جس سے آپ کے روٹین میں اسے لگانا آسان ہو جاتا ہے۔ اسے صاف کرنے کے بعد اور بھاری موئسچرائزرز سے پہلے لگائیں۔
دوسری فعال اشیاء کے ساتھ ملانا
Niacinamide بہت موافق ہے۔ آپ اسے یہ چیزوں کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں:
Retinoids (تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے)
BHAs اور AHAs (کوئی pH تنازعات نہیں)
وٹامن C (پرانی غلط معلومات کے باوجود)
Hyaluronic acid (نمی کے توازن کے لیے بہترین)
بہترین نتائج کے لیے Niacinamide دن میں دو بار استعمال کریں۔ صبح کا استعمال دن بھر تیل کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، جبکہ رات کا استعمال جلد کی مرمت میں معاونت کرتا ہے۔
اہم نکات: آپ کے Pore کو کم کرنے کا منصوبہ
مستقل مزاجی ہمیشہ شدت سے بہتر ہے۔ اپنی جلد کی قسم کے لیے 2-3 طریقے منتخب کریں اور کم از کم 12 ہفتوں تک ان پر عمل کریں۔
صبح کے روٹین کی ضروری چیزیں
نرم صاف کنندہ (سخت صابن سے بچیں جو مزید تیل پیدا کرتے ہیں)
Niacinamide سیرم
ہلکا موئسچرائزر
وسیع پیمانے پر SPF 30 یا اس سے زیادہ
اگر صبح BHA استعمال کر رہے ہیں، تو اسے صاف کرنے کے بعد اور Niacinamide سے پہلے لگائیں۔ ہر پروڈکٹ کو 30 سیکنڈ دیں تاکہ جذب ہو جائے پھر اگلی چیز لگائیں۔
زیادہ سے زیادہ نتائج کے لیے شام کا روٹین
دوہری صفائی (تیل کا صاف کنندہ پھر پانی پر مبنی)
کیمیائی exfoliant (BHA یا AHA، متبادل راتوں میں)
Retinoid (غیر exfoliant راتوں میں)
نمی دینے والا سیرم
رات کا موئسچرائزر
ہفتے میں ایک بار، مراحل 2-3 کو clay mask سے بدل دیں۔ آپ کی جلد کو توازن کی ضرورت ہے — ہر رات ہر فعال چیز استعمال نہ کریں۔
عام غلطیوں سے بچیں
بہت زیادہ exfoliate کرنافہرست کے سب سے اوپر ہے۔ زیادہ بہتر نہیں ہے۔ خراب جلد کی حفاظتی پرت مزید تیل پیدا کرتی ہے اور pores بڑے نظر آتے ہیں۔
موئسچرائزر چھوڑناکیونکہ آپ کے پاس تیلی جلد ہے؟ بہت بڑی غلطی۔ خشک جلد زیادہ تیل پیدا کرتی ہے۔ اگر کریمز بہت بھاری لگتی ہیں تو جیل پر مبنی موئسچرائزرز استعمال کریں۔
رات بھر کے نتائج کی توقع کرناآپ کو مایوسی کے لیے تیار کرتا ہے۔ Pore کو بہتر بنانے میں وقت لگتا ہے۔ ایک جیسی روشنی میں ہفتہ وار تصویریں لیں تاکہ حقیقی ترقی کو ٹریک کریں۔
جسمانی scrubs استعمال کرنافعال مہاسوں پر بیکٹیریا پھیلاتا ہے اور micro-tears کا سبب بنتا ہے۔ محفوظ اور زیادہ موثر نتائج کے لیے کیمیائی exfoliants پر عمل کریں۔
یاد رکھیں، آپ اپنے pore کے سائز کو نہیں بدل سکتے — لیکن آپ یقینی طور پر یہ بدل سکتے ہیں کہ وہ کیسے نظر آتے ہیں۔ اشیاء کے صحیح امتزاج اور مستقل دیکھ بھال کے ساتھ، نمایاں طور پر بہتر pores بالکل حاصل کیے جا سکتے ہیں۔ ایک طریقے سے شروع کریں، اسے سیکھیں، پھر دوسرے شامل کریں۔ آپ کی جلد آپ کے صبر کا شکریہ ادا کرے گی۔
Enjoyed this article?
Get more beauty tips and skincare guides delivered to your inbox.
Related Articles
ଭାରତୀୟ ଗରମରେ ତୈଳିଆ ତ୍ବକ ପାଇଁ ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳୀନ ସ୍କିନକେୟାର ରୁଟିନ କିପରି ତିଆରି କରିବେ
ଭାରତୀୟ ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ ତୈଳିଆ ତ୍ବକ ଏକ ଅନନ୍ୟ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ — ଗରମ, ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷଣ ଏହାକୁ ଆরୋ ଖରାପ କରେ। ଭାରତୀୟ ତ୍ବକ ଏବଂ ଜଳବାୟୁ ପାଇଁ ନିର୍ମିତ ଏକ ସରଳ, কାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ରୁଟିନ ଆବିଷ୍କାର କରନ୍ତୁ।
ಭಾರತೀಯ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ತೈಲಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೇಸಿಗೆ ಚರ್ಮ ಪರಿಚರ್ಯೆ ದಿನಚರ್ಯೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
ಭಾರತೀಯ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೈಲಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸವಾಲು — ಶಾಖ, ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರತೀಯ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದಿನಚರ್ಯೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ભારતીય ગરમીમાં તૈલીય ત્વચા માટે ગ્રીષ્મકાલીન સ્કિનકેર રૂટીન કેવી રીતે બનાવવું
ભારતીય ગર્મીમાં તૈલીય ત્વચા એક અનોખો પડકાર છે — ગરમી, ભેજ અને પ્રદૂષણ તેને વધુ ખરાબ બનાવે છે. ભારતીય ત્વચા અને આબોહવા માટે બનાવેલ એક સરળ, અસરકારક રૂટીન શોધો.