பெரிய பொரல்கள்: அவற்றைக் குறைக்க 5 விஞ்ஞான-ஆதரவுள்ள வழிகள்

பெரிய பொருக்கள் என்ன காரணம்? விஞ்ஞானம் விளக்கப்பட்டுள்ளது

உங்கள் மூக்கு மற்றும் கன்னங்களில் உள்ள சிறிய புள்ளிகள்? அவை எங்கும் போகவில்லை. ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால் — நீங்கள் அவற்றை மிகவும் சிறியதாக தோற்றமளிக்க முடியும்.

பொருக்கள் உண்மையில் முடி நுண்ணறைகளின் திறப்புகள். ஒவ்வொன்றிலும் சেபேசியஸ் சுரப்பி உள்ளது, இது சீபம் (உங்கள் ত்বকின் இயற்கையான எண்ணெய்) உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த எண்ணெய் பொருவின் மூலம் உயர்ந்து உங்கள் ত்வகை ஈரப்பதம் மற்றும் பாதுகாப்பை வைத்திருக்க உதவுகிறது. பொருக்கள் இல்லாமல், உங்கள் ত்வகை உலர்ந்து, விரிசல் ஏற்பட்டு, வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்த முடியாது.

உங்கள் பொருக்களின் அளவு பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. சில நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும். மற்றவை, அவ்வளவு இல்லை.

மரபியல் மற்றும் ত்வக வகை

உங்கள் டிএনএ பொருக்களின் அளவில் மிகப்பெரிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் பெற்றோர்களுக்கு பெரிய பொருக்கள் இருந்தால், நீங்களும் அவற்றை பெற்றிருக்கலாம். எண்ணெய்ப்பசை ত்வகை உள்ளவர்கள் பொதுவாக அதிக பொருக்கள் இருப்பதாக தெரிகிறது, ஏனெனில் அவர்களின் சேபேசியஸ் சுரப்பிகள் அधिक செயல்படுகின்றன.

நமது இந்திய காலநிலையில், இது இன்னும் அதிகமாக தெரிகிறது. வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, பொருக்கள் பெரியதாக தோற்றமளிக்கிறது. கலவை ত்வகை உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் டி-জோனில் பெரிய பொருக்களைக் கவனிக்கிறார்கள் — நெற்றி, மூக்கு, மற்றும் கன்னம்.

வயது மற்றும் கொலாஜன் இழப்பு

உங்கள் ত்வகை உங்கள் பதின்ம வயதில் குறையற்றதாக தோற்றமளித்த போது நினைவு உள்ளதா? நாம் வயதாகும்போது, நமது ত்வகை கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழக்கிறது. இந்த புரதங்கள் ত்வகையை பொருவின் திறப்பைச் சுற்றி உறுதியாக மற்றும் இறுக்கமாக வைத்திருக்கிறது.

போதுமான கொலாஜன் ஆதரணம் இல்லாமல், பொருக்களைச் சுற்றிய ত்வகை தளர்ந்து விடுகிறது. பொருக்கள் உண்மையில் பெரியதாக மாறுவதில்லை — அவை அப்படி தோற்றமளிக்கிறது, ஏனெனில் சுற்றியுள்ள ত்வகை அவ்வளவு இறுக்கமாக இல்லை. சூரிய ক্ষতி இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது, அதனால்தான் நிலையான எসপிএফ பயன்பாடு முக்கியமாக உள்ளது.

அதிகப்படியான சீபம் உற்பத்தி

உங்கள் சேபேசியஸ் சுரப்பிகள் அதிக வேகத்தில் செயல்படும்போது, பொருக்கள் அতিरिक्त எண்ணெய்க்கு இடம் கொடுக்க நீட்டிக்கப்படுகிறது. இறந்த ত்வக செல்கள் இந்த எண்ணெய்க்கு கலந்து, பொருவின் திறப்பை மேலும் விரிவுபடுத்தும் பிளக்குகளை உருவாக்குகிறது.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், மற்றும் சில உணவுகள் கூட அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தூண்டலாம். கோடை மாதங்களில் அல்லது ஒரு பயிற்சிக்குப் பிறகு, உங்கள் பொருக்கள் மிகவும் முக்கியமாக தோற்றமளிப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். அது தற்காலிகம் — ஆனால் நாள்பட்ட எண்ணெய்ப்பசை நிரந்தரமாக நீட்டிய பொருக்களுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

முறை 1: பிএইচএ மற்றும் ஏএইচএ கொண்ட রাসায়নிக் தோலுரிப்பு

রাசாயனிक தோலுரிப்பு ஸ்க்ரப்களிலிருந்து வேறுபட்டு செயல்படுகிறது. இறந்த ত்வகையை உடல்ரீதியாக அகற்றுவதற்கு பதிலாக, அவை செல்களுக்கு இடையேயான பிணைப்புகளை கரைக்கிறது. இது பொருக்களை உள் থেকে அகற்றுகிறது மற்றும் ত்வகையின் மேற்பரப்பை மসৃணமாக்குகிறது.

சালிசிலிக் அமிலம் பொருக்களை எவ்வாறு அகற்றுகிறது

சালிசிலிக் அமிலம் (பிএইচএ) எண்ணெய்-கரையக்கூடியது. இதன் பொருள் இது பொருக்களுக்குள் গভீரமாக проникнуть செய்து, அவற்றை அடைத்துள்ள எண்ணெய் மற்றும் இறந்த ত்வக செல்களின் கலவையை கரைக்க முடியும். அகற்றப்பட்ட பிறகு, பொருக்கள் சிறியதாக தோற்றமளிக்கிறது, ஏனெனில் அவை இனி குப்பைகளால் நீட்டிக்கப்படவில்லை.

0.5% முதல் 2% செறிவு கொண்டு தொடங்கவும். முதலில் ஒவ்வொரு இரண்டாவது இரவு பயன்படுத்தவும். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் ত்வகை அதை நன்றாக சகிக்கிறது என்றால், நீங்கள் இதை தினமும் இரவு பயன்படுத்தலாம். ফলாফல பொதுவாக 4-6 வாரங்களின் நிலையான பயன்பாட்டுக்குப் பிறகு தெரிகிறது.

ত்வக மறுசீரமைப்புக்கான கிளைকোলிக் அமிலம்

கிளைகோலிக் அமிலம் (ஏএইச்ஏ) ত்வகையின் மேற்பரப்பில் செயல்படுகிறது. இது இறந்த செல்களின் மேல் அடுக்கை அகற்றி, கீழே மসৃண த்வகையை வெளிப்படுத்துகிறது. இது ஒரு ஆப்டிக்கல் மாயை உருவாக்குகிறது — ত்வக அமைப்பு மேம்பட்டால், பொருக்கள் குறைவாக தெரிகிறது.

தொடக்கநிலைக்காக, 5-7% கிளைகோலிக் அமிலம் போதுமானது. வாரத்தில் 2-3 முறை பயன்படுத்தவும், எப்போதும் இரவு. உங்கள் ত்வகை சற்று கூச்சலிடலாம் — அது சாதாரணம். ஆனால் எரிதல் அல்லது தীவ்ர சிவப்பு நீங்கள் குறைந்த செறிவு தேவை என்பதாகும்.

சரியான பயன்பாட்டு நுட்பங்கள்

சுத்தமான, உலர்ந்த ত்வகையில் রাசாயனிக் தோலுரிப்பு பயன்படுத்தவும். மற்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் 20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். இது அமிலத்தை அதன் உகந்த பிএইச் மட்டத்தில் செயல்பட நேரம் கொடுக்கிறது.

தொடக்கத்தில் ஒரே இரவில் பிএইச்ஏ மற்றும் ஏএைச்ஏ பயன்படுத்த வேண்டாம். அவற்றை மாற்றவும், அல்லது காலையில் பிএைச்ஏ மற்றும் இரவு ஏএைச்ஏ பயன்படுத்தவும். எப்போதும் ஈரப்பதமூட்டியுடன் பின்தொடர்ந்து, பகலில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும் — தோலுரிப்பு ஆகாய வெளிச்சத்திற்கு ஆளாக்குகிறது.

முறை 2: கொலாஜன் தூண்டலுக்கான ரெட்டினாய்டுகள்

ரெட்டினாய়டுகள் வைட்டமின் ஏ வழித்தோன்றல்கள் ஆகும், அவை செல் மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. அவை ত்வக அமைப்பை மேம்படுத்தவும் பொருக்களின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் தங்கத்தின் தரமாக உள்ளன.

ரெட்டினாய்டுகள் ত்வக அமைப்பை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது

ரெட்டினாய়டுகள் செல் மட்டத்தில் செயல்படுகிறது. அவை ত்வக செல் மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது, இறந்த செல்கள் பொருக்களை அடைக்கும் தடுக்கிறது. மிக முக்கியமாக, அவை ডার্மিসில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இந்த புதிய கொலாஜன் பொருக்களைச் சுற்றி சிறந்த ஆதரணம் வழங்குகிறது, அவற்றை இறுக்கமாக தோற்றமளிக்கிறது.

ஆய்வுகள் 12 வாரங்களின் நிலையான ரெட்டினாய்ட் பயன்பாட்டுக்குப் பிறகு பொருக்களின் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பைக் காட்டுகிறது. கொலாஜன் மட்டங்கள் ஒரு வருடம் வரை அதிகரிக்கும்போது மேம்பாடு தொடர்கிறது.

ரெட்டினாய়ட் வழக்கத்தை பாதுகாப்பாக தொடங்குதல்

முக்கிய சொல் "천천히" ஆகும். கிடைக்கக்கூடிய மிகக் குறைந்த செறிவு கொண்டு தொடங்கவும் — 0.025% ரெட்டினோல் அல்லது 0.3% ரெட்டினோல். இரண்டு வாரங்களுக்கு வாரத்தில் ஒரு முறை பயன்படுத்தவும், பிறகு இரண்டு வாரங்களுக்கு வாரத்தில் இரண்டு முறை.

உலர்ந்த ত்வகையில் கழுவிய 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு பட்டாணி அளவு பயன்படுத்தவும். எரிச்சல் ஏற்பட்டால் ஈரப்பதமூட்டியுடன் பাஃபர் செய்யவும். சில உலர்ந்த மற்றும் தோல் உதிர்வு ஆரம்பத்தில் சாதாரணம் — உங்கள் ত்வகை சரிசெய்து கொண்டுள்ளது.

ரெட்டினோல் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ரெட்டினாய়டுகள்

கவுண்டரில் கிடைக்கும் ரெட்டினோல் உங்கள் ত்வகையில் ரெட்டினோயிக் அமிலமாக மாற்றப்படுகிறது. இது அதை மென்மையாக ஆனால் மெதுவாக செயல்பட வைக்கிறது. ট்রெটিনோயின் போன்ற பரிந்துரைக்கப்பட்ட ரெட்டினாய়டுகள் ஏற்கனவே செயல்பாட்டு வடிவத்தில் உள்ளன, எனவே அவை வேகமாக செயல்படுகிறது ஆனால் அதிக எரிச்சல் ஏற்படுத்துகிறது.

பொருக்களை சுத்திகரிக்க, ரெட்டினோல் கொண்டு தொடங்கவும். 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் ফলாফல் பார்க்கவில்லை என்றால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு ত்வக மருத்துவரை ஆலோசனை செய்யவும். இந்திய ত்வகை பொதுவாக நிலையாக பயன்படுத்தப்படும் குறைந்த-வலிமை ரெட்டினாய়டுகளுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது.

முறை 3: களிமண் முகமூடிகள் மற்றும் எண்ணெய் கட்டுப்பாடு

களிமண் முகமூடிகள் உடனடி பொருக்கள் இறுக்கமாக்கும் விளைவுகளை வழங்குகிறது. தற்காலிகம் என்றாலும், வழக்கமான பயன்பாடு தெளிவான, குறைவாக தெரியும் பொருக்களை பராமரிக்க உதவலாம்.

களிமண் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள்

கோலின் களிமண் (வெள்ளை அல்லது இளஞ்சிவப்பு) மிகவும் மென்மையாக உள்ளது. பொருக்கள் தெரிகிறது என்றாலும் உணர்வுশীல் அல்லது உலர்ந்த த்வகைக்கு சிறந்தது. இது அதிகப்படியான எண்ணெய் உறிஞ்சுகிறது ஆனால் ত்வகையை நீக்கவில்லை.

பெண்டோனைட் களிமண் வலிமையான எண்ணெய்-உறிஞ்சும் பண்புகள் உள்ளது. இது தண்ணீருடன் கலக்கும்போது உண்மையில் வீங்குகிறது, இது உலர்ந்தபோது இழுக்கும் உணர்வு உருவாக்குகிறது. மிகவும் எண்ணெய்ப்பசை ত்வகைக்கு சிறந்தது.

பிரெஞ்சு பச்சை களிமண் பொருக்களை இறுக்கமாக்க உதவும் தாதுக்கள் உள்ளது. இது கலவை ত்வகைக்கு சிறந்தது — உங்கள் கன்னங்கள் உலர்ந்திருந்தால் டி-জோனில் மட்டும் பயன்படுத்தவும்.

உகந்த அதிர்வெண் மற்றும் பயன்பாடு

வாரத்தில் 1-2 முறை களிமண் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தவும். அதிக அடிக்கடி பயன்பாடு ரিবাউண்ட் எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தூண்டலாம் — உங்கள் ত்வகை உலர்ந்தவற்றுக்கு அதிகமாக ஈடுசெய்கிறது.

மெல்லிய, சம அடுக்கு பயன்படுத்தவும். தடிமனான பயன்பாடு சிறப்பாக வேலை செய்யாது மற்றும் உலர்ந்த நேரம் எடுக்கும். 10-15 நிமிடங்களுக்கு அதிகபட்சம் விடவும். முகமூடி இறுக்கமாக உணர வேண்டும் ஆனால் விரிசல் அல்லது தோல் உதிர்வு இல்லை.

களிமண் முகமூடிகளை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைத்தல்

களிமண் முகமூடிகள் ஒரு பல-படி வழக்கத்தில் நன்றாக வேலை செய்கிறது. சுத்தமாக்கிய பிறகு ஆனால் রাசாயனிக் தோலுரிப்புக்கு முன் பயன்படுத்தவும். களிமண் மேற்பரப்பு எண்ணெய்ஐ அகற்றுகிறது, அமிலங்கள் சிறப்பாக проникнуть செய்ய அனுமதிக்கிறது.

ரெட்டினாய়டுகளுடன் ஒரே நாளில் களிமண் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் — மிகவும் உலர்ந்தது. பதிலாக, செயல்பாட்டு சிகிச்சைகளிலிருந்து உங்கள் "ஆஃப்" இரவுகளில் களிமண் முகமூடிகளைச் செய்யவும். எப்போதும் ஈரப்பதமூட்டும் டோனர் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டியுடன் பின்தொடர்ந்து.

முறை 4: சீபம் கட்டுப்பாட்டுக்கான நியாசினாமைடு

நியாசினாமைடு (வைட்டமின் B3) உங்கள் பொருக்களுக்கு தேவையான பல்நோக்கு தீர்வு. இது எண்ணெய் உற்பத்தியை கட்டுப்படுத்தி, ত்বকের பாதுகாப்பு அடுக்கை வலுப்படுத்தி, வீக்க எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

நியாசினாமைডின் பின்னணி விஞ்ஞானம்

நியாசினாமைடு செல் மட்டத்தில் சீபம் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. குறைந்த எண்ணெய் என்றால் பொருக்கள் அதிகம் நீட்டாது. இது ত்வக் நমনীয়தাও மேம்படுத்துகிறது, பொரு திறப்புகளைச் சுற்றிலும் சிறந்த ஆதரவை வழங்குகிறது.

গবেষণை 5% நியாசினாமைடு 4 வாரங்களுக்குப் பிறகு சீபம் உற்பத்தியை 30% வரை குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இது பிந்தைய முகப்பு தழும்புகளை மங்கச் செய்ய உதவுகிறது — இரண்டு கவலைகளையும் சமாளிக்கும் நபர்களுக்கு ஒரு பகடை.

உகந்த செறிவு மற்றும் ஃபார்முலேশன்

பெரும்பாலான ஆய்வுகள் 4-5% நியாசினாமைடு பயன்படுத்துகின்றன. அதிக செறிவு (10%) சிறப்பாக வேலை செய்யாது மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படலாம், குறிப்பாக வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் சமாளிக்கும் இந்திய ত்வகத்தில்.

இலகுவான சீரம் அல்லது ஜெல் ஃபார்முலேশன்களைத் தேடுங்கள். நியாசினாமைடு பிற பொருட்களுடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது, உங்கள் வழக்கத்தில் அடுக்கு போட எளிதாக்குகிறது. சுத்தம் செய்த பிறகு மற்றும் கனமான ময়ஸ்சுரைசர்களுக்கு முன் பயன்படுத்தவும்.

பிற செயல்பாட்டு பொருட்களுடன் இணைத்தல்

நியாசினாமைடு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் இணக்கமாக உள்ளது. நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம்:

• ரெটினாய்டுகள் (எரிச்சல் குறைக்க உதவுகிறது)

• BHA மற்றும் AHA (pH மோதல் இல்லை)

• வைட்டமின் சி (பழைய கட்டுக்கதைகள் இருந்தபோதிலும்)

• ஹைலுரோனிக் அமிலம் (ஈரப்பதம் சமநிலைக்கு சிறந்தது)

சிறந்த ফলங்களுக்கு நியாசினாமைடு நாளுக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும். காலை பயன்பாடு பகல் நேர எண்ணெய்யை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இரவு பயன்பாடு ত்வக் பழுதுபார்ப்பை ஆதரிக்கிறது.

முக்கிய எடுத்துக்காட்டுகள்: உங்கள் பொரு-குறைக்கும் செயல் திட்டம்

நிலைத்தன்மை தீவிரத்தை விட எப்போதும் சிறந்தது. உங்கள் ত்வக வகைக்கு பொருந்தும் 2-3 முறைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து குறைந்தது 12 வாரங்களுக்கு அதைக் கடைப்பிடிக்கவும்.

காலை வழக்கத்தின் அপরिहार்য பொருட்கள்

1. மென்மையான ক্লিনজர் (கடுமையான சோப்பு தவிர்க்கவும் அது அதிக எண்ணெய் தூண்டுகிறது)

2. நியாசினாமைடு சீரம்

3. இலகுவான ময়ஸ்சுரைசர்

4. பரந்த-ஸ்பெக்ட்রம் SPF 30 அல்லது அதிகமாக

காலையில் BHA பயன்படுத்தினால், சுத்தம் செய்த பிறகு மற்றும் நியாசினாமைடுக்கு முன் பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு பொருளையும் 30 வினாடி உறிஞ்சிக் கொள்ள விடவும் அடுத்ததை அடுக்கு போடுவதற்கு முன்.

அதிகபட்ச ফলங்களுக்கான இரவு வழக்கம்

1. இரட்டை ক்লிনজ் (எண்ணெய் ক্লிনজர் பின்னர் நீர்-அடிப்படை)

2. இரசায়ன এক্সফোலியன்ட் (BHA அல்லது AHA, மாற்று இரவுகள்)

3. ரெটினாய়েড் (எக্সফোলியன்ட் அல்லாத இரவுகளில்)

4. ஈரப்பதம் சீரம்

5. இரவு ময়ஸ்சுரைசர்

வாரத்தில் ஒரு முறை, 2-3 படிகளை களிமண் முகமூடி சிகிச்சையுடன் மாற்றவும். உங்கள் ত்வகத்துக்கு சமநிலை தேவை — ஒவ்வொரு இரவும் ஒவ்வொரு செயல்பாட்டு பொருளையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்

அதிக-எக்সফோலியேশன்பட்டியலின் শীর্ষ. அதிகம் சிறந்தது அல்ல. சேதமடைந்த ত்வக் பாதுகாப்பு அடுக்கு அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி மற்றும் பெரிய-தோற்றம் பொருக்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ময়ஸ்சுரைசர் தவிர்க்கிறதுஏனெனில் உங்களுக்கு எண்ணெய் ত்வகம் உள்ளது? பெரிய தவறு. நீரற்ற ত்வகம் ஈடுசெய்ய அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்கிறது. கிரீம்கள் மிகவும் கனமாக இருந்தால் ஜெல்-அடிப்படை ময়ஸ்சுரைசர்களைப் பயன்படுத்தவும்.

இரவ்ரு ফলங்களை எதிர்பார்க்கிறதுஏமாற்றத்துக்கு உங்களை அமைக்கிறது. பொரு পরিমার்জனம் நேரம் எடுக்கும். ஒரே வெளிச்சத்தில் வாரந்தோறும் ফটோ எடுத்து உண்மையான முன்னேற்றத்தைக் கண்டறியவும்.

உடல் ஸ்க্ரப்கள் பயன்படுத்துகிறதுசெயல்பாட்டு முகப்புகளில் பாக্டீரியா பரப்பி மைக்ரோ-கண்ணீர் ஏற்படுத்துகிறது. பாதுகாப்பான, மிகவும் কার்যকரமான ফলங்களுக்கு இரசায়ன எக்சফোலியன்ட்களுக்கு ஒட்டிக் கொள்ளுங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உங்கள் பொரு அளவை மாற்ற முடியாது — ஆனால் அவை எப்படி தோற்றமளிக்கிறது என்பதை நீங்கள் நிশ்চিতமாக மாற்றலாம். சரியான பொருட்களின் கலவை மற்றும் நிலையான பராமரிப்பு, பார்க்கக்கூடிய பொரு பরிமার்জனம் முற்றிலும் சாத்தியமாகும். ஒரு முறையுடன் தொடங்கவும், அதை மாஸ்டர் செய்யவும், பின்னர் மற்றவற்றைச் சேர்க்கவும். உங்கள் ত்வகம் பொறுமைக்கு நன்றி சொல்லும்.