ஏப்ரல் மாதத்தில் கலவை சருமத்திற்கான முழுமையான காலை முதல் இரவு வரையான சரும பராமரிப்பு வழிமுறை

ஏப்ரல் மாதத்தில் சேர்மணை சருமத்திற்கான முழுமையான காலை முதல் இரவு வரையிலான சரும பராமரிப்பு வழிமுறை

இந்தியாவில் ஏப்ரல் என்பது ஒரு தந்திரமான இடைப்பட்ட மாதம். குளிர்காலத்தின் குளிர்ந்த காலைகள் போய்விட்டன, ஆனால் முழு கோடை வெப்பம் இன்னும் வரவில்லை. உங்கள் சருமமும் அதை உணர்கிறது — நண்பகல் வாக்கில் எண்ணெய்யுடன் இருக்கிறது, மாலையில் இறுக்கமாகவும் உலர்ந்துவும் இருக்கிறது, மேலும் உங்கள் முகத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் இரண்டுமே ஒரே நேரத்தில் இருக்கிறது. இது உங்களுக்கு பரிச்சயமாக இருந்தால், உங்களுக்கு நிச்சயமாக சேர்மணை சருமம் இருக்கிறது.

உண்மையான உண்மை இதுதான்: சேர்மணை சருமம் இந்தியாவில் மிகவும் பொதுவான சரும வகைகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக 20கள் மற்றும் 30களில் இருப்பவர்களிடையே. ஏப்ரல், அதன் உயரும் வெப்பநிலை மற்றும் ஏற்ற இறக்கமான ஈரப்பதத்துடன், அதை முற்றிலும் சமநிலையற்றதாக்கும். உங்கள் T-zone (நெற்றி, மூக்கு, கன்னம்) வெப்பநிலை ஏறும்போது அதிகப்படியான சিபம் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. இதற்கிடையில், உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் கண்களைச் சுற்றிய பகுதி இன்னும் உலர்ந்த குளிர்காலத்தில் இருந்து சற்று வறண்டிருக்கலாம். ফলாফல்? உங்கள் மூக்கில் பருக்கள், உங்கள் கன்னங்களில் தோல் உரிந்த பாடுகள், மற்றும் எந்த ஒரு தயாரிப்பும் உங்கள் முழு முகத்திற்கும் வேலை செய்ய முடியாது என்ற பொதுவான உணர்வு.

ஆனால் நல்ல செய்தி இதுதான் — நன்கு சிந்தனை செய்யப்பட்ட வழிமுறை இதை உண்மையிலேயே சமநிலைப்படுத்தலாம். உங்களுக்கு பத்து தயாரிப்புகள் அல்லது சிக்கலான பல-படி அமைப்பு தேவையில்லை. உங்களுக்கு சரியான பொருட்கள், சரியான வரிசையில் பயன்படுத்தப்பட்டு, நாளின் சரியான நேரத்தில் தேவை.

ஏப்ரல் ஏன் உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு முக்கியமான மாதம்

ஏப்ரல் பருவ மாற்றத்தின் விளிம்பில் உள்ளது. ত்வக் மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் இதை உங்கள் சருமத்தின் சிபம் உற்பத்தி வெப்பத்திற்கு பதிலளிக்கும் நேரம் என்று குறிப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் உங்கள் சரும தடை இன்னும் முழுமையாக மানিয়ে கொள்ளவில்லை. இந்த பொருத்தமின்மை இந்த நேரத்தில் பல சேர்மணை சரும சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

டெல்லி, புणे, மும்பை மற்றும் பெங்களூரு போன்ற நகரங்களில் சராசரி வெப்பநிலை ஏப்ரல் முழுவதும் கணிசமாக ஏறுகிறது — சில சமயங்களில் மார்ச்சுடன் ஒப்பிடுகையில் 5 முதல் 8 டிகிரி வரை குதிக்கிறது. ஈரப்பதம் நீங்கள் வாழும் இடத்தைப் பொறுத்து பரவலாக மாறுபடுகிறது. மும்பை மற்றும் சென்னை போன்ற கடலோர நகரங்கள் காற়றில் அதிக ஈரப்பதம் பெறுகின்றன, இது எண்ணெய்யுடன் இருப்பதை மோசமாக்கலாம். டெல்லி மற்றும் ஜெய்பூர் போன்ற உள்நாட்டு நகரங்கள் உலர் வெப்பம் பெறுகின்றன, இது சருமத்தை நீரற்றதாக்குகிறது, இருப்பினும் மேற்பரப்பு எண்ணெய்யுடன் இருக்கிறது.

என் பாட்டி எப்போதும் வெதுவெதுப்பான ஏப்ரல் காலைகளில் தனது முகத்தை குளிர்ந்த ரோஜா நீரால் கழுவுவதாக சபதம் செய்தாள். மற்றும் நேர்மையாக? அவள் சரியான பாதையில் இருந்தாள். இந்த மாற்றத்தின் போது உங்கள் சருமத்தை குளிர்ச்சியாகவும் சமநிலையாகவும் வைத்திருப்பது முழு விளையாட்டு.

உங்கள் காலை வழிமுறை: அடிப்படையை சரியாக அமைக்கவும்

படி 1: மென்மையான ক்লீன்சர்

ஒரு மென்மையான, pH-சமநிலையான முக கழுவும் பொருளுடன் தொடங்கவும். ஏப்ரல்ல, இரவு வியர்வை மற்றும் எண்ணெயை அகற்றும் ஒன்று தேவை, ஆனால் உங்கள் சருமத்தை நீக்கி விடாமல். மிகவும் நுரையுடன் அல்லது மிகவும் கடுமையான எதையும் தவிர்க்கவும் — வெதுவெதுப்பான வானிலையில் அதிகமாக ক்লீன்சிங் உங்கள் சருமத்தை பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்ய ট்রিগர் செய்யலாம்.மேலும்எண்ணெய் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக.

தேயிலை மரம், வேப்பிலை, அல்லது குறைந்த செறிவுகளில் சালிசிலிக் அமிலம் போன்ற பொருட்களுடன் ஒரு ক্লீன்சர் தேடுங்கள். இவை உங்களை உலர்த்தாமல் எண்ணெய় நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

படி 2: எண்ணெய் மற்றும் பொரல்களுக்கான লক্ష்যযுক்த সেரம்

இখানே உண்மையான வேலை நடக்கிறது. ক্লீன்சிங்கের পরে, உங்கள் சருமம் পরিষ்கரமாக இருக்கிறது மற்றும் সক্রিয়களை உறிஞ்சுவதற்கு প্রস்তுত. ஏப்ரல்ல சேர்மணை சருமத்திற்கு, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு விஷயங்களை நிவர்த்தி செய்யும் ஒரு சேரம் விரும்புகிறீர்கள் — உங்கள் T-zone-ல் அதிகப்படியான எண்ணெய் கட்டுப்படுத்தல் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை தெளிவாகவும் சம-டோன்ட்ஆக வைத்திருப்பது.

சালிசிலிக் அமிலம் இதற்கு ஒரு அসாதாரண பொருள். இது எண்ணெய்-கரையக்கூடியது, அதாவது இது உண்மையில் உங்கள் பொரல்களில் পেற்றி சிபம் மற்றும் இறந்த சரும செல்களின் கட்டுப்பாட்டை கரைக்க முடியும், இது கருப்பு தலைகள் மற்றும் பருக்களை ஏற்படுத்துகிறது. গবேষணை 2% சালிசிலிக் அமிலம் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு மிகவும் ஆக்கிரமணமாக இல்லாமல் பொரல்களை அகற்றுவதற்கு प्रभावी என்று பரামரிக்கிறது.

கடை: 2% சালிசிலிक் அமிலம் முக சேரம் →

உங்கள் முழு முகத்திற்கும் சில சொட்டுகளை பயன்படுத்தவும், உங்கள் T-zone-ல் சற்று அதிகமாக கவனம் செலுத்தவும். இதை மெதுவாக தட்டவும் — தேய்க்க வேண்டாம்.

படி 3: இலகுவான ময়ஸ்சுரைசர்

ஆம், எண்ணெய்யுடன் இருக்கும் சருமத்திற்கும் ஈரப்பதம் தேவை. ஏப்ரல்ல குறிப்பாக, உங்கள் சருமம் வெப்பத்திற்கு சரிசெய்யும் போது. ময়ஸ்சுரைசர் தவிர்க்கவும் மற்றும் உங்கள் சருமம் இன்னும் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்ய ஈடுபடும். ஒரு ஜெல்-அடிப்படையிலான அல்லது நீர்-அடிப்படையிலான ஃபார்முலா தேர்ந்தெடுக்கவும், இது விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு கனமாக உணர்வதில்லை.

படி 4: சன்ஸ்கிரீன் — அவசியமாக

ஏப்ரல்ல சன்ஸ்கிரீன் முற்றிலும் அপরिहार्य. இந்தியாவில் UV குறியீட்டு இந்த மாதத்தில் கூர்மையாக ஏறுகிறது, மற்றும் UV வெளிப்பாடு சம-டோன், முன்கூட்டிய வயதான, மற்றும் அதிகப்படியான சிபம் உற்பத்திக்கான மிகப்பெரிய ট্রிগারগুলির ஒன்றாகும். சேர்மணை சருமத்திற்கு, ஒரு ஜெல்-அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீன் அুন்தரமாக வேலை செய்கிறது — இது பொரல்களை பாதுகாக்கிறது மற்றும் அடைக்கிறது.

WOW SPF 55 PA++++ சன்ஸ்கிரீன் ஜெல் போன்ற தயாரிப்புகள் இখানே ஒரு சிறந்த பொருத்தம். ஜெல் அமைப்பு சருமத்தில் இலகுவாக உட்கார்ந்திருக்கிறது, மற்றும் பரந்த-ஸ்பெக்ட்রம் பாதுகாப்பு UVA மற்றும் UVB கதிர்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு என்று அর்థ. இதை উদারமாக பயன்படுத்தவும் — உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்துக்கு குறைந்தபட்சம் இரண்டு விரல் நீளம் — வெளியே செல்வதற்கு சுமார் 15 நிமிடங்களுக்கு முன்.

கடை: SPF 55 PA++++ சன்ஸ்கிரீன் ஜெல் →

உங்கள் நண்பகல் புதுப்பிப்பு: மறந்துவிடப்பட்ட படி

பெரும்பாலான மக்கள் இதை முற்றிலும் தவிர்க்கிறார்கள். ஆனால் ஏப்ரல்ல சேர்மணை சருமத்திற்கு, ஒரு நண்பகல் புதுப்பிப்பு ஒரு பெரிய வித்தியாசம் செய்யலாம்.

நண்பகல் வாக்கில், உங்கள் T-zone நிச்சயமாக பிரகாசிக்கிறது மற்றும் உங்கள் பொரல்கள் மிகவும் தெரியக்கூடும். இখানে உண்மையிலேயே நன்றாக வேலை செய்கிறது — ரோஜா நீர் அல்லது ஒரு மென்மையான மிஸ்ட்ரின் ஒரு சிறிய பாட்டிலை உங்கள் பையில் வைத்திருக்கவும். ஒரு இலகுவான ஸ்প்ரிட்ஸ் சருமத்தை शांत செய்யலாம் மற்றும் அந்த கொழுக்கனான உணர்வை குறைக்கலாம், உங்கள் சன்ஸ்கிரீனை அதிகம் தொந்தரவு செய்யாமல்.

நீங்கள் மேக்அப் அணிந்திருந்தால், ஒரு அமைப்பு ஸ்প்ரে அல்லது blotting தாள்கள் உதவுகிறது. Blotting எப்போதும் பொரல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்பட்டால் பவுடரை விட சிறந்தது — பவுடர் সময়ের সাথে பொரல்களில் জমা হতে পারে மற்றும் கருப்பு தலைகளை மோசமாக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு காற்று-நிபந்தனை அலுவலகத்தில் உள்ளே இருந்தால், நீங்கள் நாள் முழுவதும் உங்கள் கன்னங்கள் உலர்ந்து போவதை கண்டுபிடிக்கலாம். கன்னங்களில் தட்டப்பட்ட ஒரு சிறிய அளவு ময়ஸ்சுரைசர் (T-zone அல்ல) உதவலாம். இது சேர்மணை சரும பராமரிப்பு ஒரு சமநிலை செயல் போல் உணர்வது — மற்றும் நேர்மையாக, இது.

உங்கள் மாலை வழிமுறை: பழுதுபார்க்கவும் மற்றும் மீட்டமைக்கவும்

படி 1: கனமான நாட்களில் இரட்டை ক্லீன்சு

நீங்கள் வெளியில் இருந்திருந்தால், வியர்வை அல்லது சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் மேக்அப் அணிந்திருந்தால், ஒரு இரட்டை ক்லீன்சு செய்ய மதிப்பு. மேற்பரப்பு-স্তরের கட்டுப்பாட்டை அகற்ற ஒரு micellar நீர் அல்லது ক্লீன்சிங் எண்ணெய்யுடன் தொடங்கவும், பின்னர் உங்கள் வழக்கமான முக கழுவும் பொருளுடன் பின்தொடரவும். இது உங்கள் அடுத்த படிகளில் உங்கள் சருமத்தை உண்மையிலேயே பெற முடியும் என்பதை உறுதி செய்கிறது.

படி 2: Niacinamide সেரम — உங்கள் மாலை ஹீரோ

மாலை niacinamide பயன்படுத்த নিখুঁত সময். இந்த பொருள் உண்மையிலேயே சேர்மணை சருமத்திற்கான சிறந்த-গবேষணை செய்யப்பட்ட சক்রিয়களில் ஒன்றாகும். গবেষணை 10% செறிவுகளில் niacinamide சிபம் உற்பத்தি ஒழுங்குபடுத்த, பொரல் தோற்றத்தை দৃশ்যமாக குறைக்க, மற்றும் সামগ்রிக சரும டோன் மேம்படுத்த உதவக்கூடும் என்று பரামரிக்கிறது — சேர்மணை சருமம் போராடும் அனைத்து விஷயங்கள், குறிப்பாக வெப்பநிலை ஏறும் போது.

Niacinamide மேலும் அুন்தரமாக anti-inflammatory, அதாவது இது நாள் முழுவதும் கட்டுப்பட்ட எந்த சிவப்பு அல்லது எரிச்சல் शांत செய்ய உதவலாம். இது பெரும்பாலான பிற பொருட்களுடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது, இது ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் प्रभावी தினசரி தேர்வு செய்கிறது.

WOW Skin Science இலிருந்து 10% Niacinamide முக সேரம் இதற்கு குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளது — எண்ணெய் கட்டுப்பாடு, பொரல் পরिष्कार, மற்றும் சிறப்பு மேம்பாடு, ஒரு இலகுவான சேரமে. ক্লீன்சிங்கের பরে பயன்படுத்தவும், ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கவும், பின்னர் ময়ஸ்சுரைசர் பின்தொடரவும்.

கடை: 10% Niacinamide முக சேரம் →

படி 3: இரவு ময়ஸ்சுரைசர்

இரவில், உங்கள் சருமம் பழுதுபார்ப்பு பயன்முறையில் செல்கிறது. நீங்கள் உங்கள் காலை ஒன்றை விட சற்று பணக்கார ময়ஸ்சுரைசர் பயன்படுத்த பொறுத்தமாக, ஆனால் சேர்மணை சருமத்திற்கு, இன்னும் மிகவும் கனமான அல்லது occlusive எதையும் தவிர்க்கவும். hyaluronic அமிலம், ceramides, அல்லது aloe vera போன்ற பொருட்களைத் தேடுங்கள் — இவை உங்கள் சருமத்தை窒息 செய்யாமல் ஈரப்பதம் செய்கிறது.

சேரம் பরে உங்கள் சருமம் இன்னும் சற்று ஈரமாக இருக்கும் போது பயன்படுத்தவும். இது ஈரப்பதத்தை மிகவும் प्रभावी ভাবে লক করতে সাহায্য করে.

படி 4: साप्ताहिक Exfoliation (1-2 বার একটি সপ্তাহ)

সপ্তাহে ஒரு அல்லது இரண்டு বার, உங்கள் மாலை வழிமுறையில் ஒரு மென்மையான exfoliation படி சேர்க்கவும். இது வெதுவெதுப்பான வானிலையে দ্রুত জমা হতে পারে এমন இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது, உங்கள் பொரல்களை পরिষ्कार রাখে மற்றும் உங்கள் சரும அமைப்பு மসৃணமாக.

நீங்கள் AHA (alpha hydroxy acid) டোনার মত ஒரு রাসায়নিক exfoliant ব்যবহার করতে পারেন, அথবা ஒரு மென்மையான உடல் scrub உங்கள் சருமம் நன்றாக সহ்திக்கும் என்றால். Over-exfoliate வேண்டাம் — மேலும் சிறந்தது அல்ல, குறிப்பாக சேர்மணை சருமத்திற்கு. Over-exfoliating தடை நீக்கி மற்றும் oiliness மோசமாக করে.

জীবনধারা பழக்கங்கள் যা একটি বাস্তব পার্থক্য করে

একটি skincare வழிমுறை শুধুমাত্র এত দূর যায়. সবচেয়ে प्रभावी জিনিসগুলি আপনি এপ্রিল মাসে সেরা সংমিশ্রণ সরু জন্য করতে পারেন আপনার বাথরুম শেলফ থেকে দূরে ঘটে.

• হাইড्रेटेड থাকুন।এপ্রিল এর উত্থানশীল তাপে, আপনি ঘাম মাধ্যমে আরও জল হারাচ্ছেন. যখন আপনি dehydrated, আপনার সরু আরও তেল সঙ্গে ক্ষতিপূরণ করার চেষ্টা করে. দিনে কমপক্ষে 2.5 থেকে 3 লিটার জল লক্ষ্য করুন.

• আপনার খাদ্য দেখুন।উচ্চ-glycaemic খাবার — maida, মিষ্টি পানীয়, প্রক্রিয়াজাত খাবার চিন্তা করুন — oiliness এবং pimples খারাপ হতে পারে. ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় খাবার যেমন dal, সবজি, এবং সম্পূর্ণ শস্য সত্যিই সরু-বান্ধব.

• உங்கள் தலையணைக்கவரை அடிக்கடி மாற்றுங்கள்.கோடையில், நீங்கள் இரவில் அதிகமாக வியர்க்கிறீர்கள். வாரத்தில் இரண்டு முதல் மூன்று முறை புதிய தலையணைக்கவரை பயன்படுத்துவது பாக்டீரியா скопление தடுக்க உதவுகிறது, இது முகப்பு வெடிப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

• உங்கள் முகத்தைத் தொடாதீர்கள்.இது எளிமையானது ஆனால் பின்பற்ற கடினமாக உள்ளது. உங்கள் கைகள் எண்ணெய் மற்றும் பாக்டீரியா சுமந்து செல்கின்றன, அவை நேரடியாக உங்கள் சருமத்திற்கு மாற்றப்படுகின்றன.

• கனமான, எண்ணெய் அடிப்படையிலான முடி பণ்யங்களைத் தவிர்க்கவும்.ஏப்ரலில், இவை பெரும்பாலும் உங்கள் முடியிலிருந்து நெற்றி மற்றும் கோயம்பு பகுதிக்கு நகர்ந்து, முடியின் கோட்டுடன் பொரைகளை அடைக்கின்றன — இது மிகவும் பொதுவான மற்றும் மிகவும் கவனிக்கப்படாத நெற்றி வெடிப்பின் காரணம்.

பொறுமை மற்றும் நிலைத்தன்மை பற்றிய চূடாந்த வார்த்தை

கலவை சருமம் ஒரே இரவில் மாறாது. ஆனால் உங்கள் முகத்தின் எண்ணெய்ப்பு மற்றும் வறண்ட பகுதிகளை மதிக்கும் ஒரு நிலையான வழக்கத்துடன், நீங்கள் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களில் உண்மையான வேறுபாட்டைக் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள். உங்கள் டி-மண்டலம் குறைவாக பளபளப்பாக இருக்கும், உங்கள் பொரைகள் சிறியதாக தோன்றும், மற்றும் உங்கள் கன்னங்கள் வசதியாக உணரப்படும் — இறுக்கமாக அல்ல, எண்ணெய்யாக அல்ல.

ஏப்ரல் உண்மையில் உங்கள் வழக்கத்தை மீட்டமைக்க ஒரு சிறந்த நேரம். இதை உங்கள் சருமத்தின் புதிய பருவமாக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஠ங்கள் ஆடை மாற்றுவதைப் போல. சிறிய, சிந்தனাசீல மாற்றங்கள் — சரியான செரம், சரியான சன்ஸ்கிரீன், மாலையில் niacinamide பூஸ்ட் — கோடை முழு வலிமையுடன் வரும் நேரத்தில் உண்மையில் ஆரோக்கியமான சருமத்தில் சேர்ந்துவிடுகின்றன.

செயல்முறையை நம்புங்கள். உங்கள் சருமம் சிறந்த முயற்சி செய்கிறது. சரியான பொருட்களுடன் அதற்கு உதவி செய்யுங்கள், அது உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும்.