રાત્રિકાલીન વાળની સંભાળ: સુસ્વસ્થ વાળ માટે 6 પગલાં

તમે સવારે તમારા માથા પર એક ગંચવાયેલો ગણ્ડો જાગો છો. ફરી એક વાર. તમારા વાળ શુષ્ક, ફ્રિજી અને તમારા હેરલાઇનની આ નાની વાળ રાતોરાત ગુણાકાર થઈ ગઈ લાગે છે. આ પરિચિત છે?

અહીં જે મોટાભાગના લોકો સમજતા નથી તે છે: તે આઠ કલાકની ઊંઘ તમારા વાળને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અથવા તેને પુનরুદ્ધાર અને વધુ મજબૂત બનવામાં મદદ કરી શકે છે. તફાવત તમે તકિયા પર જતા પહેલા શું કરો છો તેમાં છે.

રાત્રિકાલીન વાળની સંભાળ વાળના સ્વાસ્થ્য માટે શા માટે આવશ્યક છે

તમારા વાળ ઊંઘ દરમિયાન ઘણું બધું ચાલે છે. તે મૂલ્યવાન કલાકો દરમિયાન શું થાય છે તે સમજવાથી તમારી વાળની રમત સંપૂર્ણ રીતે બદલાઈ શકે છે.

ઊંઘ ચક્ર દરમિયાન વાળની મરામત

તમારું શરીર ઊંઘ દરમિયાન ઓવરટાઈમ કામ કરે છે. કોષ પુનર્જીવન રાત 10 થી 2 વચ્ચે શિખર પર પહોંચે છે. આમાં તમારા વાળના ફોલિકલ્સ પણ શામેલ છે. તેઓ પોષક તત્વો શોષે છે, દિવસના નુકસાનની મરામત કરે છે અને નવા વૃદ્ધિ માટે તૈયાર થાય છે.

ઊંઘના ગહન તબક્કા દરમિયાન તમારી頭皮ને રક્ત પ્રવાહ વધે છે. આ વાળના મૂળમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો લાવે છે. તમારા વાળ શાબ્દિક રીતે તમારા સપનાઓ જોતા હોય તે સમયે પોતાને ખવડાવે છે.

પરંતુ અહીં પકડ છે - યોગ્ય તૈયારી વિના, તમારા વાળ આ નિર્ણાયક કલાકો દરમિયાન ઘર્ષણ સામે લડે છે, ભેજ ગુમાવે છે અને કઠોર તકિયાની વિરુદ્ધ તોડે છે.

સામાન્ય રાત્રિકાલીન વાળનું નુકસાન

ફેરફાર અને વળતર ઘર્ષણ બનાવે છે. કપાસના તકિયાઓ તમારા વાળના કિউટિકલ્સ પર સેન્ડપેપરની જેમ કાર્ય કરે છે. પરિણામ? ફ્રિજ, ગંચવાયેલું અને તે કષ્ટદાયક ફ્લાયવે.

તમારા વાળ રાતોરાત ભેજ પણ ગુમાવે છે. કેન્દ્રીય એસી અથવા હીટિંગ તેને વધુ ખરાબ બનાવે છે. શુષ્ક ઇનડોર હવા તમારા સ્ટ્રાન્ડ્સ પાસેથી ભેજ ખેંચે છે, તેમને સવારે ભંગુર છોડી દે છે.

ચુસ્ત પોનીટેલ્સ અથવા વાળના બંધ રક્ત પ્રવાહ કાપે છે. તેઓ ડેન્ટ અને નબળા સ્થાનો બનાવે છે જ્યાં વાળ સહેલાઈથી તોડે છે. ભીના વાળ પર સૂવું પણ વાળની શાફ્ટને ખેંચી અને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

પગલું 1: બેડ સમયે હળવી સફાઈ

સ્વચ્છ વાળ વધુ સારી રીતે પુનરુદ્ધાર થાય છે. પરંતુ સમય અને તકનીક તમે વિચાર કરો તેના કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

રાતે વાળ ધોવાનો સમય

બેડ સમયે 2-3 કલાક પહેલા વાળ ધોવું સર્વોત્તમ કાર્ય કરે છે. આ ભીના વાળ સાથે બેડમાં જાય વિના હવા સૂકવવા માટે પર્યાપ્ત સમય આપે છે.

જો તમે તમારા વાળને યોગ્ય રીતે સૂકવવા માટે ખૂબ થાકેલા હો તો રાતે ધોવાનું છોડી દો. ભીના વાળ નાજુક છે. તે ખેંચાય છે, તોડે છે અને ભીના તકિયા સામે ફસાયેલા હોય તો ફંગલ સમસ્યાઓ પણ વિકસિત કરી શકે છે.

તૈલીય頭皮 માટે, હળવી રાતની સફાઈ વધારાના સેબમ અને પ્રદૂષણ દૂર કરે છે. આ બંધ ફોલિકલ્સ અટકાવે છે અને તમારી頭皮ને રાતોરાત શ્વાસ લેવા દે છે.

યોગ્ય રાત્રિકાલીન શેમ્પૂ પસંદ કરવું

રાતે ધોવાથી હળવા ફોર્મ્યુલા જરૂરી છે. ભારે સ્પષ્ટીકરણ શેમ્પૂ તમારા વાળને રાતોરાત મરામતની જરૂર હોય તેવા કુદરતી તેલ દૂર કરી શકે છે.

પોષક તત્વો સાથે સલ્ફેટ-મુક્ત વિકલ્પો શોધો. Onion Shampoo જેવું કંઈક અહીં શાનદાર રીતે કાર્ય કરે છે - પ્યાજનું અર્ક ઊંઘ દરમિયાન રક્ત પ્રવાહ વધે છે અને હળવો ફોર્મ્યુલો તમારા વાળને વધુ-સ્ટ્રિપ કરતો નથી.

ખરીદો: વાળ પડવા માટે Onion Shampoo →

ગરમ નહીં, હલકું ગરમ પાણી વાપરો. ગરમ પાણી કિউટિકલ્સ ખૂબ ખોલે છે, વાળને રાતોરાત ઘર્ષણ નુકસાનમાં સંવેદનશીલ બનાવે છે.

પગલું 2: ગહન કન્ડીશનીંગ ટ્રીટમેન્ટ

રાતનો સમય ગહન કન્ડીશનીંગ માટે મુખ્ય સમય છે. તમારા વાળને પર્યાવરણીય તણાવ વિના ઘણા કલાક પોષક તત્વો શોષવા છે.

લીવ-ઇન વર્સેસ રિન્સ-આઉટ કન્ડીશનર્સ

રિન્સ-આઉટ કન્ડીશનર્સ મોટાભાગના વાળના પ્રકારો માટે કાર્ય કરે છે. મધ્ય-લંબાઈ થી અંત સુધી લાગુ કરો, 3-5 મિનિટ માટે છોડી દો, પછી સંપૂર્ણ રીતે કુલ્લો કરો.

લીવ-ઇન કન્ડીશનર્સ શુષ્ક અથવા નુકસાન પહોંચેલા વાળ માટે યોગ્ય છે. તેઓ એક સુરક્ષાત્મક સ્તર બનાવે છે જે ઘર્ષણ સામે લડે છે અને રાતોરાત ભેજ બંધ કરે છે. ગ્રીસીનેસ અટકાવવા માટે મૂળ ટાળો.

રાસાયણિક રીતે સારવાર કરેલા વાળ માટે, સપ્તાહમાં એક વાર પ્રોટીન ટ્રીટમેન્ટ રાતોરાત અદ્ભુત કાર્ય કરી શકે છે. તેઓ તમે સૂતા હોય તે સમયે વાળની શાફ્ટમાં નુકસાન પહોંચેલા સ્થાનો ભરે છે.

DIY રાતોરાત વાળના માસ્ક

મારી દાદીનો નારિયેળ તેલ ચમ્પી હજી પણ મોટાભાગના આધુનિક સારવારને હરાવે છે. ગરમ નારિયેળ તેલ વાળની શાફ્ટમાં ઊંડો પ્રવેશ કરે છે, તીવ્ર ભેજ પ્રદાન કરે છે.

પ્રોટીન બૂસ્ટ માટે, એક ઈંડો બે ચમચી દહીં સાથે મિશ્રિત કરો. ભીના વાળ પર લાગુ કરો, શાવર કેપ વડે ઢાંકો અને સવારે કુલ્લો કરો. ગંધ સારી નથી, પરંતુ તમારા વાળ તમને આભારી હશે.

કેળા અને મધ શુષ્ક વાળ માટે શાનદાર રીતે કાર્ય કરે છે. એક પાકો કેળો એક ચમચી મધ સાથે મસલો. આ પોટેશિયમ-સમૃદ્ધ સારવાર સૌથી હઠીલા ગંચવાયેલાને પણ નરમ કરે છે.

પગલું 3:頭皮 સંભાળ અને મસાજ

તમારી頭皮ને તમારા વાળના સ્ટ્રાન્ડ્સ જેટલું ધ્યાન જરૂર છે. કદાચ વધુ.

રાત્રિકાલીન頭皮 મસાજના લાભો

બેડ સમયે પાંચ મિનિટની頭皮 મસાજ અદ્ભુત કાર્ય કરે છે. તે રક્ત પ્રવાહ વધે છે, વાળના ફોલિકલ્સમાં પોષક તત્વો લાવે છે. તે દિવસનો તણાવ પણ દૂર કરે છે - વાળ પડવાનો મુખ્ય દોષી.

તમારી આંગળીની ટીપ્સ વાપરો, નખ નહીં. નાના વર્તુળમાં આગળ વધો, તમારી સમગ્ર頭皮ને આવરી લો. તણાવ અનુભવતા વિસ્તારોમાં વધારાનું ધ્યાન આપો.

આ સરળ રિચ્યુઅલ સમય સાથે વાળની જાડાઈ વધાર્યા શકે છે. અધ્યયનો બતાવે છે કે નિયમિત頭皮 મસાજ વાળના ફોલિકલ્સના કોષોને ખેંચીને વાળની ઘનતા વધાર્યા શકે છે.

કુદરતી頭皮 સારવાર

એલો વેરા ચિડચિડી頭皮ને સુંદર રીતે શાંત કરે છે. તેના ઠંડક ગુણધર્મો સોજો શાંત કરે છે જ્યારે એન્જાઈમ્સ મૃત ત્વચા કોષો દૂર કરે છે. શુદ્ધ એલો વેરા જેલ બેડ સમયે頭皮માં મસાજ કરવાથી ખુજલી અને ખુજલી ઘટાડી શકે છે.

ખરીદો: એલો વેરા જેલ →

વાહક તેલ સાથે મિશ્રિત ચાની વૃક્ષ તેલ ફંગલ સમસ્યાઓ સામે લડે છે. માત્ર એક ચમચી નારિયેળ તેલમાં 2-3 ટીપાં એક શક્તિશાળી ખુજલી-વિરોધી સારવાર બનાવે છે.

નીમ તેલ, જોકે દુર્গંધી,頭皮ચેપ માટે અદ્ભુત કાર્ય કરે છે. તીવ્ર ગંધ ઘટાડવા અને તેની શક્તિ ઘટાડવા માટે નારિયેળ તેલ સાથે મિશ્રિત કરો.

પગલું 4: સુરક્ષાત્મક વાળની સ્ટાઇલિંગ

તમે ઊંઘ માટે તમારા વાળને કેવી રીતે ગોઠવો છો તે કોઈપણ ઉત્પાદન કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

વાળના પ્રકાર દ્વારા શ્રેષ્ઠ રાતોરાત હેરસ્ટાઇલ્સ

સીધા વાળ માટે:રેશમ સ્ક્રંચી સાથે હળવી, નીચી પોનીટેલ ગંચવાયેલું અટકાવે છે વિના ડેન્ટ બનાવે છે.

લહેરાવાળા વાળ માટે:"અનાનાસ" પદ્ધતિ સૌથી સારી કામ કરે છે. તમારા માથાના ઉપર લહેરાવાળા વાળને હળવાશથી એકત્રિત કરો. આ લહેર પેટર્નને સાચવે છે.

કર્લી વાળ માટે:સાટીન બોનેટ્સ અથવા બફ રેપ્સ કર્લ પેટર્નને સુરક્ષિત રાખે છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમારા માથાની ઉપર તકિયા પર કર્લ્સ ફેલાવો.

લાંબા વાળ માટે:હળવી ચોટી મોટા ઉલझણોને રોકે છે. તમારી ગર્દનના નીચેથી શરૂ કરો જેથી મૂળ પર તણાવ ન આવે.

તણાવ અને તોડવાને ટાળવું

ક્યારેય ચુસ્ત હેરસ્ટાઇલ સાથે ન સૂવો. તે સુંદર બન્ડ સુંદર લાગી શકે છે, પણ તે આઠ કલાક સીધા તમારા ફોલિકલ્સને ખેંચી રહ્યું છે.

ઇલાસ્ટિક બેન્ડ્સને સિલ્ક સ્ક્રંચીઝ અથવા સર્પાકાર હેર ટાઇસ સાથે બદલો. તેઓ ખેંચ્યા વિના અથવા ક્રીજ બનાવ્યા વિના પકડ રાખે છે.

ટૂંકા વાળ માટે, ફક્ત ખાતરી કરો કે તે સંપૂર્ણ સુકાયું છે અને સિલ્ક તકિયાનો ઉપયોગ કરો. કોઈ સ્ટાઇલિંગની જરૂર નથી - તેને મુક્તપણે શ્વાસ લેવા દો.

પગલું 5: યોગ્ય તકિયાનો કવર પસંદ કરો

તમારો તકિયાનો કવર તમારા જીવનના એક તૃતીયાંશ માટે તમારા વાળને સ્પર્શ કરે છે. સમજદારીથી પસંદ કરો.

સિલ્ક વર્સેસ સાટીન વર્સેસ કપાસ

સિલ્કસોનાનો ધોરણ છે. તેની સરળ સપાટી ન્યૂનતમ ઘર્ષણ બનાવે છે. કુદરતી સિલ્ક તમારા વાળમાંથી ભેજ શોષતું નથી.

સાટીનઓછી કિંમતે સમાન લાભ આપે છે. સિલ્ક જેટલું શ્વાસપ્રશ્વાસ ન હોવા છતાં, તે હજુ પણ ઘર્ષણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાવે છે.

કપાસવાળ માટે સૌથી ખરાબ પસંદગી છે. તેની રફ ટેક્સચર ઘર્ષણ સર્જે છે અને તમારા વાળ અને ત્વચાથી કુદરતી તેલ શોષે છે.

સિલ્ક તકિયાના કવર ખરીદી શકતા નથી? તમારા વાળને સિલ્ક સ્કાર્ફમાં લપેટો. તમને રોકાણ વિના સમાન લાભ મળશે.

વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે તકિયાની સ્વચ્છતા

સપ્તાહમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તકિયાના કવર બદલો. તેલ, મૃત ત્વચા કોશિકાઓ અને ઉત્પાદ સંચય બેક્ટેરિયા માટે પ્રજનન ક્ષેત્ર બનાવે છે.

તકિયાના કવર ગરમ પાણીમાં ધોઈ ને ધૂળના કણો અને બેક્ટેરિયા મારો. વધારાના જીવાણુરોધક પ્રક્રિયા માટે તમારી ધોવાણીમાં ચાની વૃક્ષ તેલની કેટલીક બૂંદો ઉમેરો.

મુંઝવણ-સંવેદનશીલ頭皮 માટે, દર બીજા દિવસે તકિયાના કવર બદલો. આ તમારા હેરલાઇન સાથે ફોલિકલ્સને બંધ કરી શકે તેવા તેલ સ્થાનાંતર રોકે છે.

પગલું 6: આંતરિક વાળના સ્વાસ્થ્યનો સમર્થન

સુંદર વાળ અંદરથી શરૂ થાય છે. તમે સૂતા પહેલાં શું ખાઓ છો તે સવારના વાળના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.

રાતોરાત વાળ પુનરુદ્ધારણ માટે પોષક તત્ત્વો

તમારું શરીર ચોક્કસ પોષક તત્ત્વો વાપરીને વાળ સુધારે છે. પ્રોટીન બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ બનાવે છે. બી-વિટામિન્સ લાલ રક્ત કોશિકાઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે જે ફોલિકલ્સમાં પોષક તત્ત્વ વહન કરે છે.

ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અંદરથી વાળ ફોલિકલ્સને પોષણ આપે છે. તેઓ સૂજન ઘટાવે છે જે વાળ ખોવાને ટ્રિગર કરી શકે છે અને નીરસ સ્ટ્રાન્ડમાં ચમક ઉમેરે છે. રાત્રિભોજન સાથે ઓમેગા-3 સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી તમારું શરીર તેમને રાતે શોષવા અને ઉપયોગ કરવા માટે સમય મળે છે.

શોપ: ઓમેગા 3 કેપ્સુલ્સ →

આયર્ન ની અછત વાળ ખોવાનું એક છુપાયેલું કારણ છે, ખાસ કરીને ભારતીય મહિલાઓમાં. જો તમે શાકાહારી છો, તો વધુ સારા શોષણ માટે આયર્ન સમૃદ્ધ ખાદ્ય પદાર્થોને વિટામિન સી સાથે જોડો.

હાઇડ્રેશન અને વાળ વૃદ્ધિ

સૂતા એક કલાક પહેલાં એક ગ્લાસ પાણી પીઓ. તરત પહેલાં નહીં - તે તમને સવારે 3 વાગે બાથરૂમમાં દોડતું કરશે.

યોગ્ય હાઇડ્રેશન વાળ ફોલિકલ્સમાં પોષક તત્ત્વ પરિવહન કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી頭皮માં ભેજ સંતુલન પણ જાળવે છે.

કેમોમાઇલ અથવા લીલી ચાય જેવી હર્બલ ચાઓ એન્ટીઓક્સિડેન્ટ્સ પ્રદાન કરે છે જે મુક્ત રેડિકલ નુકસાનથી લડે છે. સૂતા પહેલાં 2 કલાક પીવું સમાપ્ત કરો જેથી મધ્યરાતે બાથરૂમ ટ્રિપ ટાળી શકાય.

મુખ્ય મુદ્દાઓ

તમારી રાતની વાળ સંભાળ રૂટીન જટિલ હોવી જરૂરી નથી. આ તમારો ઝડપી સંદર્ભ માર્ગદર્શક છે:

• હળવાશથી સાફ કરોસૂતા પહેલાં 2-3 કલાક હળવા શેમ્પુ સાથે

• ગહરાઈથી કન્ડીશન કરોસાપ્તાહિક કુદરતી માસ્ક અથવા ગુણવત્તાવાળા કન્ડીશનર સાથે

• તમારી頭皮ને મસાજ કરોરક્ત પરિભ્રમણ વધારવા માટે 5 મિનિટ માટે

• વાળને હળવાશથી સ્ટાઇલ કરોતણાવ અને તોડવાને રોકવા માટે

• સિલ્ક અથવા સાટીન ઉપયોગ કરોઘર્ષણ ઘટાડવા માટે તકિયાના કવર

• અંદરથી સમર્થન કરોયોગ્ય પોષણ અને હાઇડ્રેશન સાથે

કરવાયોગ્ય બાબતો:

• સૂતા જતા પહેલા વાળને સંપૂર્ણપણે હવામાં સુકાવો

• છૂટા સ્ટાઇલ્સ માટે રેશમી સ્ક્રંચીઝ વાપરો

• સપ્તાહમાં બે વાર તકિયાના કવર બદલો

• સૂતા જતા પહેલા ખોપરીની સારવાર કરો

• રાત્રિના ભોજન સાથે વાળના સપ્લિમેન્ટ્સ લો

ન કરવાના કામો:

• ભીના વાળ સાથે સૂઓ

• ચાક્કર અથવા ક્લિપ્સ ઘણું બંધ કરશો નહીં

• ખોપરીનો મસાજ છોડશો નહીં

• હાઇડ્રેશન ભૂલશો નહીં

• શુષ્ક વાળ હોય તો કપાસના તકિયાના કવર વાપરશો નહીં

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું મારે ભીના વાળ સાથે સૂવું જોઈએ?

ક્યારેય નહીં. ભીના વાળ અત્યંત નાજુક હોય છે અને શુષ્ક વાળ કરતાં 30% વધુ લંબાય છે. આનાથી વાળ તૂટે છે. તકિયા સામે ભીની ખોપરી ફૂગલ ચેપ પણ પેદા કરી શકે છે. સૂતા જતા પહેલા હવામાં સુકાવો અથવા ઠંડી સેટિંગ પર બ્લો ડ્રાય કરો.

મારે રાત્રિ વાળની સારવાર કેટલી વાર કરવી જોઈએ?

સપ્તાહમાં એક કે બે વાર પૂરતું છે. વધુ સારવાર વાળને નરમ અને તૈલીય બનાવી શકે છે. શુષ્ક, નુકસાનગ્રસ્ત વાળને સપ્તાહમાં બે વાર સારવારથી લાભ થાય છે. સામાન્ય વાળને માત્ર સપ્તાહમાં એક વાર જરૂર છે. તમારા વાળ સાંભળો - તે તમને કહશે કે તેને શું જરૂર છે.

શું હું નિયમિત કન્ડીશનર લીવ-ઇન ટ્રીટમેન્ટ તરીકે વાપરી શકું?

મોટાભાગની નિયમિત કન્ડીશનર લીવ-ઇન વપરાશ માટે ખૂબ ભારે હોય છે. તેઓ ધોવાશે તે માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેમને લીવ-ઇન તરીકે વાપરવાથી વાળ નીચે આવી શકે છે અને રોમ બંધ થઈ શકે છે. લીવ-ઇન તરીકે ખાસ રીતે ડિઝાઇન કરેલ ઉત્પાદનો વાપરો - તેમાં હળવા ફોર્મ્યુલા હોય છે.

સૂતા વખતે ચોટીઓ સુરક્ષિત રાખવાની શ્રેષ્ઠ રીત શું છે?

ચોટીઓને રેશમી અથવા સાટીન સ્કાર્ફમાં લપેટો. આ ફ્રિઝ રોકે છે અને કિનારીઓ સુંદર રાખે છે. બોક્સ ચોટીઓ અથવા ભારે સ્ટાઇલ્સ માટે, સાટીન બોનેટ વાપરો જે તમામ ચોટીઓને સંપૂર્ણપણે આવરી લે. બેકઅપ સુરક્ષા તરીકે સાટીન તકિયાના કવર પર સૂઓ.

શું રેશમી તકિયાના કવર ખરેખર વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ફર્ક પાડે છે?

બિલકુલ. સરળ સપાટી કપાસ કરતાં 43% સુધી ઘર્ષણ ઘટાડે છે. ઓછો ઘર્ષણ મતલબ ઓછી ગૂંચવણ, ઓછો ફ્રિઝ અને ઓછો વાળ તૂટવો. તમે એક સપ્તાહમાં ફર્ક જોશો - ખાસ કરીને જો તમારા શુષ્ક અથવા પ્રક્રિયા કરેલ વાળ હોય.

યાદ રાખો, સુસંગતતા પૂર્ણતા કરતાં વધુ સારી છે. 2-3 પગલાં પસંદ કરો જે તમારી જીવનશૈલી માટે કામ કરે અને તેને અનુસરો. તમારી સવારનો વાળ ગૂંચવાયેલ ગણધણમાંથી સરળ, સંચાલનક્ષમ લોકમાં રૂપાંતરિત થશે જેને ન્યૂનતમ સ્ટાઇલિંગ જરૂર છે. મીઠા સપના અને તેનાથી પણ મીઠા વાળ તમારી રાહ જોઈ રહ્યા છે!