रात्रीकालीन केस सेवा: निरोगी केसांसाठी 6 पायऱ्या जेव्हा तुम्ही झोपत असता

तुम्ही जागा होता आणि तुमच्या डोक्यावर गोंधळलेले केस असतात. पुन्हा. तुमचे केस कोरड, फ्रिজी असतात, आणि तुमच्या केसांच्या रेषेभोवती असलेले लहान केस रातोंरात गुणाकार झाल्यासारखे दिसतात. परिचित वाटते का?

येथे बहुतेक लोकांना समजत नाही: ती आठ तास झोपेची वेळ तुमच्या केसांना नुकसान करू शकते किंवा त्यांना पुनर्प्राप्त होण्यास आणि अधिक मजबूत होण्यास मदत करू शकते. फरक हा आहे की तुम्ही तकिया मारण्यापूर्वी काय करता.

रात्रीकालीन केस सेवा केस आरोग्यासाठी का आवश्यक आहे

तुमचे केस झोपेच्या वेळी बरेच काही सहन करतात. त्या मूल्यवान तासांमध्ये काय होते हे समजून घेतल्यास तुमचा केस खेळ पूर्णपणे बदलू शकतो.

झोपेच्या चक्रांदरम्यान केसांची मरम्मत

झोपेच्या वेळी तुमचे शरीर अतिरिक्त काम करते. सेल पुनरुत्पादन रात्री 10 ते सकाळी 2 दरम्यान शिखरावर असते. यामध्ये तुमचे केसांचे कूप समाविष्ट आहेत. ते पोषक तत्व शोषून घेतात, दिवसभरातील नुकसान दुरुस्त करतात आणि नवीन वृद्धीसाठी तयारी करतात.

गहन झोपेच्या टप्प्यांदरम्यान तुमच्या मस्तकावर रक्त प्रवाह वाढतो. हे केसांच्या मुळांपर्यंत ऑक्सिजन आणि पोषक तत्व पोहोचवते. तुमचे केस तुम्ही स्वप्न पाहत असताना शरीरात पोषण घेतात.

पण येथे एक समस्या आहे - योग्य तयारीशिवाय, तुमचे केस या महत्वाच्या तासांमध्ये घर्षण, आर्द्रता गमावणे आणि खडबडीत तकिया कव्हरच्या विरुद्ध तुटणे सहन करतात.

सामान्य रात्रीकालीन केस नुकसान

इकडे तिकडे करणे घर्षण निर्माण करते. कॉटन तकिया कव्हर तुमच्या केसांच्या क्यूटिकल्सवर सँडपेपरसारखे काम करते. परिणाम? फ्रिজ, गोंधळ आणि ते कष्टप्रद उडणारे केस.

तुमचे केस रातभर आर्द्रता गमावतात. मध्यवर्ती एअर कंडिशनिंग किंवा हीटिंग हे आणखी वाईट करते. कोरड्या इनडोर हवेचे तुमच्या केसांमधून आर्द्रता खेचून घेते, ज्यामुळे सकाळी ते नाजूक होतात.

घट्ट पोनीटेल किंवा केस बांधणे रक्त प्रवाह कापते. ते डेंट आणि कमजोर जागा तयार करते जेथे केस सहजपणे तुटतात. ओले केसांवर झोपणे देखील केसांच्या शाफ्टला ताणू शकते आणि नुकसान करू शकते.

पायरी 1: झोपण्यापूर्वी सौम्य स्वच्छता

स्वच्छ केस अधिक चांगल्या प्रकारे पुनर्प्राप्त होतात. पण वेळ आणि तंत्र तुम्ही वापरत असलेल्या उत्पादनापेक्षा अधिक महत्वाचे आहे.

रात्री केस धुण्याचा योग्य वेळ

रात्री 2-3 तास आधी केस धुणे सर्वोत्तम काम करते. हे हवेतून सुकण्यासाठी पुरेशी वेळ देते, परंतु संपूर्ण ओले केसांसह झोपण्याशिवाय.

जर तुम्ही खूप थकलेले असाल तर रात्री धुणे टाळा. ओले केस नाजूक असतात. ते ताणतात, तुटतात आणि ओल्या तकिया विरुद्ध अडकल्यास अगदी फंगल समस्या विकसित होऊ शकतात.

तेलकट मस्तकांसाठी, सौम्य रात्रीकालीन स्वच्छता अतिरिक्त सीबम आणि प्रदूषण दूर करते. हे कूप बंद होण्यापासून रोखते आणि तुमच्या मस्तकाला रातभर श्वास घेऊ देते.

रात्रीकालीन शॅम्पूचा योग्य निवड

रात्री धुण्यासाठी सौम्य फॉर्म्युलेशन आवश्यक आहे. जड क्लेरिफाइंग शॅम्पू तुमच्या केसांना रातभर मरम्मतीसाठी आवश्यक असलेल्या नैसर्गिक तेलांना दूर करू शकते.

सल्फेट-मुक्त पर्याय शोधा ज्यामध्ये पोषक घटक असतात. WOW Skin Science Onion Shampoo हे येथे शानदारपणे काम करते - कांदा अर्क झोपेच्या वेळी रक्त प्रवाह वाढवते, आणि सौम्य फॉर्म्युलेशन तुमच्या केसांना अत्यधिक दूर करत नाही.

खरेदी करा: Onion Shampoo for Hair Fall →

गरम नाही, हलक्या गरम पाण्याचा वापर करा. गरम पाणी क्यूटिकल्स खूप उघडते, ज्यामुळे केस रातभरच्या घर्षण नुकसानासाठी असुरक्षित होतात.

पायरी 2: गहन कंडिशनिंग उपचार

रात्रीकाळ गहन कंडिशनिंगसाठी सर्वोत्तम वेळ आहे. तुमच्या केसांकडे पर्यावरणीय ताणणीशिवाय पोषक तत्व शोषून घेण्यासाठी तास असतात.

लीव-इन विरुद्ध रिन्स-आउट कंडिशनर

रिन्स-आउट कंडिशनर बहुतेक केस प्रकारांसाठी काम करते. मध्य-लांबीपासून टोकापर्यंत लागू करा, 3-5 मिनिटे सोडा, नंतर पूर्णपणे धुवा.

लीव-इन कंडिशनर कोरड किंवा खराब केसांसाठी योग्य आहे. ते एक सुरक्षात्मक स्तर तयार करते जो घर्षणाविरुद्ध लढते आणि रातभर आर्द्रता बंद करते. फक्त मुळांना टाळा जेणेकरून तेलकटपणा न होईल.

रासायनिकरित्या उपचारित केसांसाठी, प्रोटीन उपचार आठवड्यातून एकदा रातभर अद्भुत काम करू शकते. ते झोपेच्या वेळी केसांच्या शाफ्टमधील खराब जागा भरतात.

DIY रातोंरात केस मास्क

माझ्या आजीचा नारियल तेल चॅम्पी अजूनही बहुतेक आधुनिक उपचारांना मागे टाकते. गरम नारियल तेल केसांच्या शाफ्टमध्ये खोलवर प्रवेश करते, तीव्र आर्द्रता प्रदान करते.

प्रोटीन बूस्टसाठी, एक अंडे दोन टेबलस्पून दही मिश्रित करा. ओल्या केसांवर लागू करा, शॉवर कॅप ने झाकून ठेवा आणि सकाळी धुवा. गंध चांगली नाही, पण तुमचे केस तुमचे आभारी असतील.

केळी आणि मध मास्क कोरड केसांसाठी शानदारपणे काम करते. एक पक्का केळी एक टेबलस्पून मध सह मॅश करा. हे पोटेशियम-समृद्ध उपचार अगदी सर्वात हट्टी गोंधळ मऊ करते.

पायरी 3: मस्तक सेवा आणि मालिश

तुमच्या मस्तकाला तुमच्या केसांच्या तारांइतकी लक्ष आवश्यक आहे. कदाचित अधिक.

रात्रीकालीन मस्तक मालिशचे फायदे

झोपण्यापूर्वी पाच मिनिटांची मस्तक मालिश अद्भुत काम करते. हे रक्त प्रवाह वाढवते, केसांच्या कूपांना पोषक तत्व आणते. हे दिवसभरातील ताण देखील कमी करते - केस पडण्याचा मुख्य कारण.

नखे नाही, तुमच्या बोटांच्या टिपा वापरा. लहान वर्तुळांमध्ये हलवा, तुमच्या संपूर्ण मस्तकाला कव्हर करा. जेथे तुम्हाला ताण जाणवतो तेथे अतिरिक्त लक्ष द्या.

हे साधे अनुष्ठान कालांतराने केसांची जाडी वाढवू शकते. अभ्यास दर्शविते की नियमित मस्तक मालिश केसांच्या कूपांच्या पेशींना ताणून केसांची घनता 30% पर्यंत वाढवू शकते.

नैसर्गिक मस्तक उपचार

अलोवेरा जेल चिडचिड मस्तकांना सुंदरपणे शांत करते. त्याचे शीतल गुणधर्म सूज कमी करतात, तर एंजाइम मृत त्वचेची पेशी दूर करतात. शुद्ध अलोवेरा जेल झोपण्यापूर्वी मस्तकात मालिश केल्यास डँड्रफ आणि खुजली कमी होऊ शकते.

खरेदी करा: Aloe Vera Gel →

वाहक तेलासह मिश्रित टी ट्री ऑइल फंगल समस्यांविरुद्ध लढते. एक टेबलस्पून नारियल तेलात फक्त 2-3 बूंद एक शक्तिशाली अँटी-डँड्रफ उपचार तयार करते.

नीम तेल, दुर्गंधीयुक्त असले तरी, मस्तक संक्रमणांसाठी अद्भुत काम करते. मजबूत गंध कमी करण्यासाठी आणि त्याची शक्ती कमी करण्यासाठी नारियल तेलसह मिश्रित करा.

पायरी 4: सुरक्षात्मक केस स्टाइलिंग

तुम्ही झोपण्यासाठी तुमचे केस कसे व्यवस्थित करता हे तुम्ही वापरत असलेल्या कोणत्याही उत्पादनापेक्षा अधिक महत्वाचे आहे.

केस प्रकारानुसार सर्वोत्तम रातोंरात हेअरस्टाइल

सरळ केसांसाठी: रेशीम स्क्रंची सह एक सैल, कमी पोनीटेल गोंधळ रोखते, परंतु डेंट तयार करत नाही.

लहरदार केसांसाठी:"पाइनअँपल" पद्धती सर्वोत्तम काम करते. केस हलक्या हाताने तुमच्या डोक्याच्या अगदी वरच्या भागात गोळा करा. यामुळे लहरांचे नमुने संरक्षित राहतात.

कुरळे केसांसाठी:साटन बोनेट किंवा बफ रॅप्स कुरळ्यांचे नमुने संरक्षित करतात. वैकल्पिकरित्या, कुरळे तुमच्या तकिएवर डोक्याच्या वर पसरवा.

लांब केसांसाठी:सैल गोंडस मोठ्या प्रमाणात गुंतवणूक रोखते. गळ्याच्या खाली सुरुवात करा जेणेकरून मुळांवर तणाव न पडेल.

तणाव आणि केसांची तुटी टाळणे

कधीही घट्ट हेअरस्टाइलसह झोपू नका. तो चिकचिकीत बन सुंदर दिसू शकतो, परंतु तो आठ तास सरळ तुमच्या केसांच्या मुळांवर खेचत आहे.

इलास्टिक बँड्स बदलून सिल्क स्क्रंचीज किंवा स्पायरल हेअर टाई वापरा. ते खेचल्याशिवाय किंवा सिलवटी न पडता पकडतात.

लहान केसांसाठी, फक्त हे सुनिश्चित करा की ते पूर्णपणे कोरडे आहेत आणि साटन तकिएचा वापर करा. कोणतीही स्टाइलिंग आवश्यक नाही - त्यांना मुक्तपणे श्वास घेऊ द्या.

पायरी 5: योग्य तकिएचा कव्हर निवडा

तुमचा तकिएचा कव्हर तुमच्या जीवनाच्या एक तृतीयांश भागात तुमच्या केसांना स्पर्श करतो. समजदारीने निवड करा.

सिल्क विरुद्ध साटन विरुद्ध कॉटन

सिल्क हा सोने मानला जातो. त्याची गुळगुळीत पृष्ठभाग किमान घर्षण निर्माण करते. नैसर्गिक सिल्क तुमच्या केसांमधून आर्द्रता शोषून घेत नाही.साटन समान फायदे कमी किमतीत देते. सिल्कइतके श्वासोच्छ्वासयोग्य नसले तरी, ते अजूनही घर्षण लक्षणीयरित्या कमी करते.

कॉटन केसांसाठी सर्वात वाईट निवड आहे. त्याची खरखरीत बनावट घर्षण निर्माण करते आणि तुमच्या केस आणि त्वचेमधून नैसर्गिक तेल शोषून घेते.सिल्क तकिएचा कव्हर परवडत नाही? तुमच्या केसांना सिल्क स्कार्फमध्ये गुंडाळा. तुम्हाला गुंतवणूकशिवाय समान फायदे मिळतील.

केसांच्या आरोग्यासाठी तकिएची स्वच्छतातकिएचे कव्हर कमीतकमी आठवड्यातून दोनदा बदला. तेल, मृत त्वचेचे पेशी आणि उत्पादनाचा साचा बॅक्टेरियाचे प्रजनन क्षेत्र तयार करतो.

तकिएचे कव्हर गरम पाण्यात धुवा जेणेकरून धूळीचे घुणे आणि बॅक्टेरिया मारले जातील. अतिरिक्त जीवाणुरोधक क्रिया करण्यासाठी तुमच्या धुण्यात चहाच्या झाडाचे तेल काही थेंब जोडा.

मुरुम-प्रवण खोपीसाठी, दर दुसऱ्या दिवशी तकिएचे कव्हर बदला. यामुळे तेलाचे हस्तांतरण रोखले जाते जे तुमच्या केसांच्या रेषेच्या बाजूने छिद्रांना अवरोधित करू शकते.

पायरी 6: अंतर्गत केसांच्या आरोग्याचा समर्थन

सुंदर केस आंतरून सुरू होतात. झोपण्यापूर्वी तुम्ही काय खाता हे सकाळच्या केसांच्या आरोग्यावर परिणाम करते.

रात्रीच्या केसांच्या पुनरुद्धारासाठी पोषक तत्व

तुमचे शरीर विशिष्ट पोषक तत्वांचा वापर करून केसांची मरम्मत करते. प्रोटीन बिल्डिंग ब्लॉक्स तयार करते. बी-व्हिटामिन लाल रक्त पेशी तयार करण्यात मदत करतात जे पोषक तत्व केसांच्या मुळांपर्यंत पोहोचवतात.

ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड केसांच्या मुळांना आंतरून पोषण देतात. ते सूज कमी करतात जी केसांची तुटी ट्रिगर करू शकते आणि कोरड्या केसांना चमक जोडते. रात्रीच्या जेवणासह ओमेगा-3 सप्लिमेंट घेल्याने तुमच्या शरीराला रात्रीभर शोषून घेण्यास आणि वापरण्यास वेळ मिळतो.

दोकान: ओमेगा 3 कॅप्सूल →

लोह अभाव केसांची तुटीचे एक लपलेले कारण आहे, विशेषत: भारतीय महिलांमध्ये. जर तुम्ही शाकाहारी असाल, तर चांगल्या शोषणासाठी लोह समृद्ध खाद्य पदार्थांसह व्हिटामिन सी जोडा.

हायड्रेशन आणि केसांची वाढ

झोपण्यापूर्वी एक तास आधी एक ग्लास पाणी पिया. अगदी आधी नाही - त्यामुळे तुम्हाला सकाळी 3 वाजता बाथरूमला धावावे लागेल.

योग्य हायड्रेशन पोषक तत्वांना केसांच्या मुळांपर्यंत पोहोचवण्यात मदत करते. हे तुमच्या खोपीतील आर्द्रता संतुलन देखील राखते.

कॅमोमाइल किंवा ग्रीन टी सारख्या औषधी चहांमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स असतात जे मुक्त मूलक नुकसान विरुद्ध लढतात. झोपण्यापूर्वी 2 तास आधी पिणे संपवा जेणेकरून मध्यरात्रीच्या बाथरूमच्या यात्रा टाळा.

मुख्य मुद्दे

तुमचा रात्रीचा केसांची काळजी दिवाळीचा दिवाळी जटिल असणे आवश्यक नाही. येथे तुमचा द्रुत संदर्भ मार्गदर्शक आहे:

हलक्या हाताने साफ करा

झोपण्यापूर्वी 2-3 तास आधी सौम्य शॅम्पूसह

खोलवर कंडिशन करा

• नैसर्गिक मुखौटे किंवा गुणवत्तेच्या कंडिशनरसह साप्ताहिकतुमच्या खोपीला मालिश करा

• रक्त संचार वाढवण्यासाठी 5 मिनिटांसाठीकेस सैलपणे स्टाइल करा

• तणाव आणि तुटी रोखण्यासाठीसिल्क किंवा साटन वापरा

• घर्षण कमी करण्यासाठी तकिएचे कव्हरआंतरून समर्थन करा

• योग्य पोषण आणि हायड्रेशनसहकरण्यायोग्य गोष्टी:

• Support from within with proper nutrition and hydration

Dos:

• झोपण्यापूर्वी केस पूर्णपणे हवेत सुकवा

• सैल स्टाइलसाठी रेशीम स्क्रंचीज वापरा

• दर आठवड्यातून दोनदा तकिया कव्हर बदला

• झोपण्यापूर्वी स्कॅल्प ट्रीटमेंट लागू करा

• रात्रीच्या जेवणासह केसांचे सप्लिमेंट घ्या

करू नयेः

• ओल्या केसांसह झोपा

• घट्ट इलास्टिक्स किंवा क्लिप वापरा

• स्कॅल्प मसाज वगळू नका

• हायड्रेशन विसरू नका

• कोरड्या केसांसाठी कापूस तकिया वापरू नका

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

मी ओल्या केसांसह झोपू शकते का?

कधीही नाही. ओले केस अत्यंत नाजूक असतात आणि कोरड्या केसांपेक्षा 30% पर्यंत जास्त ताणले जातात. यामुळे केस तुटतात. तकियाविरुद्ध ओला स्कॅल्प बुरशीचे संक्रमण देखील विकसित करू शकतो. झोपण्यापूर्वी नेहमी हवेत सुकवा किंवा कूल सेटिंगवर ब्लो ड्राय करा.

मी रात्रीचे केसांचे उपचार किती वेळा करावे?

आठवड्यातून एक किंवा दोनदा पुरेसे आहे. जास्त उपचार केसांना कोमल आणि तेलकट बनवू शकतात. कोरड्या, खराब केसांना आठवड्यातून दोनदा उपचार फायदेशीर आहे. सामान्य केसांना फक्त आठवड्यातून एकदा आवश्यक आहे. आपल्या केसांचे ऐकून पहा - ते आपल्याला सांगतील की त्यांना काय आवश्यक आहे.

मी नियमित कंडिशनर लीव्ह-इन ट्रीटमेंट म्हणून वापरू शकते का?

बहुतेक नियमित कंडिशनर लीव्ह-इन वापरासाठी खूप जड असतात. ते धुण्यासाठी तयार केले जातात. त्यांना लीव्ह-इन म्हणून वापरल्याने केस खाली येऊ शकतात आणि रोमकूप अवरोधित होऊ शकते. विशेषतः लीव्ह-इन म्हणून डिজाइन केलेल्या उत्पादनांचा वापर करा - त्यांचे सूत्र हल्के असतात.

झोपताना वेणीचे संरक्षण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

वेणीला रेशीम किंवा साटन स्कार्फमध्ये गुंडाळा. यामुळे फ्रिজ रोखले जाते आणि किनारे व्यवस्थित राहतात. बॉक्स वेणी किंवा जड स्टाइलसाठी, सर्व वेणी पूर्णपणे कव्हर करणारी साटन बोनेट वापरा. बॅकअप संरक्षणासाठी साटन तकिया कव्हरवर झोपा.

साटन तकिया कव्हर खरोखर केसांच्या आरोग्यासाठी फरक आणतात का?

अगदी होय. गुळगुळीत पृष्ठभाग कापूसच्या तुलनेत घर्षण 43% पर्यंत कमी करते. कमी घर्षण म्हणजे कमी उलझणे, कमी फ्रिজ आणि कमी तुटणे. विशेषतः कोरड्या किंवा प्रक्रिया केलेल्या केसांसाठी आपण एका आठवड्यात फरक लक्षात घ्याल.

लक्षात ठेवा, सातत्य परिपूर्णतेपेक्षा चांगले आहे. आपल्या जीवनशैलीसाठी 2-3 पायऱ्या निवडा आणि त्यांचा पालन करा. आपली सकाळची केस गोंधळलेल्या गोंधळातून गुळगुळीत, व्यवस्थापनयोग्य लॉकमध्ये रूपांतरित होतील ज्यांना किमान स्टाइलिंगची आवश्यकता असते. गोड स्वप्न आणि आणखी गोड केस आपेक्षा करीत आहेत!