ভারতীয় গরমে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য গ্রীষ্মকালীন ত্বকের যত্নের রুটিন কীভাবে তৈরি করবেন
ভারতীয় গ্রীষ্মে তৈলাক্ত ত্বক মানে ক্রমাগত চকচকে ভাব, বন্ধ ছিদ্র এবং ব্রণ। শিখুন কীভাবে একটি সহজ, কার্যকর ত্বকের যত্নের রুটিন তৈরি করবেন যা আপনার ত্বকের সাথে কাজ করে — এর বিরুদ্ধে নয়।
Garima
WOW Editorial Team
ভাৰতীয় গৰমত তৈলাক্ত ত্বকৰ বাবে গ্ৰীষ্মকালীন ত্বকৰ যত্নৰ ৰুটিন কেনেকৈ তৈয়াৰ কৰিব
আপুনি জাগি উঠে, মুখ ধুয়ে, আৰু ২০ মিনিটৰ ভিতৰেই — আপোনাৰ কপাল ডোছা তাৱাৰ দৰে চকচকাই উঠে। পৰিচিত শোনা যাচ্ছে? যদি আপোনাৰ তৈলাক্ত ত্বক আছে আৰু ভাৰতৰ যিকোনো ঠাইত থাকেন, তেন্তে গ্ৰীষ্মকাল মূলত আপোনাৰ ত্বকৰ সবচেয়ে বেয়া স্বপ্ন। আৰ্দ্ৰতা বৃদ্ধি পায়, সূৰ্য নিৰ্মম, আৰু আপোনাৰ ছিদ্ৰবোৰৰ নিজস্ব ব্যক্তিত্ব আছে বুলি মনে হয়।
কিন্তু সত্য হল: গ্ৰীষ্মকালে তৈলাক্ত ত্বক এটি এক অভিশাপ নহয়। ইয়াৰ শুধুমাত্ৰ সঠিক ৰুটিনৰ প্ৰয়োজন। এটি এমন এটি যাআপোনাৰত্বকৰ সৈতে কাজ কৰে, ইয়াৰ বিৰুদ্ধে নহয়।
ভাৰতীয় গ্ৰীষ্মকাল কোনো মজাৰ বিষয় নহয়। আমি কথা কৈ আছো ৪০°C তকৈ বেছি তাপমাত্ৰাৰ কথা অনেক চহৰত, আৰ্দ্ৰতাৰ স্তৰ যা আপোনাৰ মুখক স্থায়ীভাৱে ভিজা তোৱালেৰে মোড়ানো অনুভৱ কৰায়, আৰু UV বিকিৰণ যা বিশ্বৰ সবচেয়ে তীব্র। তৈলাক্ত ত্বকৰ ধৰণৰ বাবে — যা, উপায়ে, দক্ষিণ এশীয় মানুহৰ মধ্যে অত্যন্ত সাধাৰণ জিনীয় আৰু জলবায়ুৰ কাৰণে — এই সমন্বয় বন্ধ ছিদ্ৰ, ব্রণ, অতিৰিক্ত সেবাম, আৰু সেই ভয়ানক দুপৰীয়াৰ চকচকে দিকে পৰিচালিত কৰতে পাৰে।
কিন্তু সঠিক উপাদান আৰু এটি স্মার্ট ৰুটিনৰ সৈতে, আপুনি প্রকৃতপক্ষে শান্ত, পরিষ্কাৰ, ভারসাম্যপূর্ণ ত্বক থাকতে পাৰেন এমনকি শীর্ষ মে গরমেও। আসুন কথা বলি কিভাবে।
আপোনাৰ ত্বক গ্ৰীষ্মকালে অতিৰিক্ত তৈলাক্ত কিয় হয়
আপোনাৰ ত্বক স্বাভাৱিকভাৱে তেল (সেবাম) উৎপাদন কৰে। এটি প্রকৃতপক্ষে সুৰক্ষামূলক — সেবাম আপোনাৰ ত্বকৰ বাধা অক্ষত ৰাখে আৰু আৰ্দ্ৰতা হ্রাস প্রতিৰোধ কৰে। কিন্তু তাপ আৰু আৰ্দ্ৰতা সবকিছু ভারসাম্য নষ্ট কৰে।
যখন তাপমাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, আপোনাৰ সেবেসিয়াস গ্রন্থি অতিৰিক্ত কাজ কৰে। তেল উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে ত্বক শীতল কৰতে আৰু সুৰক্ষিত কৰতে চেষ্টা কৰে। আৰ্দ্ৰতা মিশ্রণত যোগ কৰুন, আৰু সেই তেল কোথাও যাবলৈ নাই — এটি পৃষ্ঠত বসে থাকে, ঘাম, প্রদূষণ, আৰু মৃত ত্বকৰ কোষৰ সৈতে মিশ্রিত হয়। এইভাবেই আপুনি ভিড়ের ছিদ্ৰ, কালো দাগ, আৰু ব্রণ পান।
ভাৰতীয় ত্বক — বিশেষত দক্ষিণ আৰু দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় সাধাৰণ ত্বকৰ ধৰণ — আরও সক্রিয় সেবেসিয়াস গ্রন্থি থাকে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি আংশিকভাবে জিনীয় এবং আংশিকভাবে আমাদের পূর্বপুরুষরা যে জলবায়ুতে বিকশিত হয়েছিল তার প্রতিক্রিয়া। তাই যদি আপোনাৰ ত্বক তৈলাক্ত হয়, এটি এক ত্রুটি নহয়। এটি আক্ষরিক অর্থে আপোনাৰ ত্বক খাপ খাইয়ে নিচ্ছে।
সমস্যা হল যখন আমরা কঠোর, ছিন্নকারী পণ্য দিয়ে তেলের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করি। যখন আপুনি অতিরিক্ত পরিষ্কার করেন বা অ্যালকোহল-ভারী টোনার ব্যবহার করেন, আপোনাৰ ত্বক আতঙ্কিত হয় এবংআরও বেশিতেল উৎপাদন করে ক্ষতিপূরণ করতে। এটি এক দুষ্ট চক্র। লক্ষ্য তেল দূর করা নহয় — এটি নিয়ন্ত্রণ করা।
সকালের ৰুটিন: দিনটি সঠিকভাবে শুরু কৰা
ধাপ ১: মৃদু ফেনাযুক্ত ক্লিনজার
তৈলাক্ত ত্বকৰ বাবে সকালের পরিষ্কার পুঙ্খানুপুঙ্খ হওয়া উচিত কিন্তু আক্রমণাত্মক নহয়। আপুনি রাতে জমা হওয়া তেল আৰু ঘাম অপসারণ করতে চান আপোনাৰ ত্বক সম্পূর্ণভাবে ছিন্ন না করে।
এক জেল-ভিত্তিক বা ফেনাযুক্ত ক্লিনজার খুঁজুন সালিসিলিক অ্যাসিড বা চা গাছৰ তেলৰ মতো উপাদান সহ। সালফেট সহ কিছু এড়িয়ে চলুন যা আপোনাৰ ত্বককে টাইট অনুভব করায় — সেই টাইট অনুভূতি মানে আপোনাৰ বাধা আপস করা হয়েছে, এবং আপোনাৰ ত্বক আরও তেল দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানাবে।
হালকা গরম জলে ধুয়ে নিন, গরম নহয়। গরম জল ছিদ্র প্রসারিত করে এবং আরও সেবাম উৎপাদন উদ্দীপিত করে। ঠান্ডা জল ঠিক আছে — অনেক মানুষ ছিদ্র টাইট করার জন্য এটি শপথ করে, যদিও প্রভাব অস্থায়ী।
ধাপ ২: সেরাম যা প্রকৃতপক্ষে জিনিস পরিবর্তন করে
এটি যেখানে বেশিরভাগ তৈলাক্ত-ত্বক রুটিন ছোট পড়ে। মানুষ সেরা এড়িয়ে চলে চিন্তা করে তারা ত্বক আরও চর্বিযুক্ত করবে। কিন্তু সঠিক সেরাম প্রকৃতপক্ষে রূপান্তরকারী।
দুটি উপাদান আপুনি জানতে প্রয়োজন:সালিসিলিক অ্যাসিডএবংনিয়াসিনামাইড।
সালিসিলিক অ্যাসিড তেল-দ্রবণীয়, যার অর্থ এটি প্রকৃতপক্ষেভিতরেআপোনাৰ ছিদ্র পেতে পারে এবং তেল এবং মৃত ত্বকৰ কোষের জমা দ্রবীভূত করতে পারে যা কালো দাগ এবং ব্রণ সৃষ্টি করে। এটি এক বিটা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড (BHA) এবং এটি দশকের জন্য ত্বকবিজ্ঞানে ব্যবহৃত হয়েছে। ২% ঘনত্বে, এটি কার্যকর কিন্তু জ্বালাতনকারী নহয়।
WOW Skin Science 2% Salicylic Acid Face Serum এর মতো পণ্যWOW Skin Science 2% Salicylic Acid Face Serumএখানে সত্যিই ভাল কাজ করে — সালিসিলিক অ্যাসিড ছিদ্র আনকগ করে যখন সূত্র আর্দ্র আবহাওয়ার জন্য যথেষ্ট হালকা রাখে। সকালে কয়েক ফোঁটা কয়েক সপ্তাহে আপোনাৰ ত্বক কেমন দেখায় এবং অনুভব করে তাতে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য তৈরি করতে পারে।
কেনাকাটা করুন: 2% Salicylic Acid Face Serum →
নিয়াসিনামাইড (ভিটামিন B3) তৈলাক্ত ত্বকের জন্য অন্যান্য নায়ক উপাদান। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি সেবাম উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করতে, ছিদ্রের চেহারা কমাতে, এবং ত্বকের টোন সমান করতে সাহায্য করতে পারে — যা ব্রণ-পরবর্তী চিহ্ন মোকাবেলা করা লোকদের জন্য এক বোনাস। ১০% এ, এটি শক্তিশালী কিন্তু বেশিরভাগ ত্বকের ধরণ দ্বারা ভালভাবে সহ্য করা হয়।
আপুনি বিভিন্ন দিনে দুটি সেরার মধ্যে বিকল্প করতে পারেন, বা সকালে নিয়াসিনামাইড এবং রাতে সালিসিলিক অ্যাসিড ব্যবহার করতে পারেন। আপুনি যা করতে চান না তা হল একই সময়ে উভয় ব্যবহার করা — তারা একে অপরের কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।
ধাপ ৩: হালকা ময়শ্চারাইজার (হ্যাঁ, আপোনাৰ এক প্রয়োজন)
ময়শ্চারাইজার এড়িয়ে যাওয়া তৈলাক্ত-ত্বক মানুষদের সবচেয়ে সাধারণ ভুল। এবং সৎভাবে, এটি বোধগম্য — আপুনি ইতিমধ্যে-চকচকে ত্বকে আরও আর্দ্ৰতা কেন যোগ করবেন?
এখানে যা প্রকৃতপক্ষে ঘটছে: যখন তৈলাক্ত ত্বক ডিহাইড্রেটেড হয় (যা শুষ্ক হওয়ার থেকে আলাদা), এটিআরও বেশিতেল উৎপাদন করে আর্দ্ৰতার অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ করতে। তাই ময়শ্চারাইজার এড়িয়ে যাওয়া আপোনাৰ তৈলাক্ততা আরও খারাপ করছে।
এক জেল ময়শ্চারাইজার বা জল-ভিত্তিক সূত্র চয়ন করুন। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন, বা অ্যালো ভেরার মতো উপাদান খুঁজুন — এগুলি কোনো ভারীত্ব যোগ না করে হাইড্রেট করে। আপোনাৰ সেরা শোষণের জন্য আপোনাৰ সেরা এখনও সামান্য ভিজা থাকার সময় একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন।
আমার দাদী সর্বদা গ্রীষ্মে তাজা অ্যালো ভেরা জেল শপথ করতেন — তিনি বারান্দায় একটি উদ্ভিদ রাখতেন এবং পাতা থেকে সরাসরি প্রয়োগ করতেন। দেখা যাচ্ছে, তিনি কিছু উপর ছিলেন। অ্যালো গভীরভাবে হাইড্রেটিং, হালকা প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য আছে, এবং কোনো চর্বিযুক্ততা ছাড়াই সম্পূর্ণভাবে শোষিত হয়।
ধাপ ৪: সানস্ক্রিন — অ-আলোচনাযোগ্য
যদি আপুনি এই সম্পূর্ণ রুটিন থেকে অন্য কিছু নিতে পারেন না, এটি নিন:প্রতিদিন সানস্ক্রিন পরিধান করুন।
ভাৰতে UV বিকিৰণ তীব্র। এবং বিশেষত তৈলাক্ত ত্বকের জন্য, অসুরক্ষিত সূর্যের এক্সপোজার বৃদ্ধি সেবাম উৎপাদন, বর্ধিত ছিদ্ৰ, হাইপারপিগমেন্টেশন, এবং দ্রুত ত্বক বার্ধক্য দিকে পরিচালিত করে। SPF ঐচ্ছিক নহয়।
ভাল খবর হল যে সানস্ক্রিন অনেক দূর এসেছে। আপুনি আর একটি পুরু, সাদা, চর্বিযুক্ত ক্রিম ঘষতে প্রয়োজন নেই। জেল-ভিত্তিক সানস্ক্রিন বিদ্যমান, এবং তারা আপোনার ত্বকের মতো ত্বকের জন্য তৈরি।
WOW Skin Science SPF 55 PA++++ Sunscreen GelWOW Skin Science SPF 55 PA++++ Sunscreen Gelএখানে একটি দুর্দান্ত বিকল্প — এটি ব্রড-স্পেকট্রাম, যার অর্থ এটি UVA এবং UVB রশ্মি উভয় থেকে রক্ষা করে, এবং জেল টেক্সচার মানে এটি ভারী অনুভব করবে না বা আপোনাৰ ছিদ্ৰ বন্ধ করবে না। উদারভাবে প্রয়োগ করুন (আপোনাৰ মুখের জন্য প্রায় ₹2 মুদ্রা-আকারের পরিমাণ) এবং প্রতি ২-৩ ঘন্টায় পুনরায় প্রয়োগ করুন যদি আপুনি বাইরে থাকেন।
কিনুন: SPF 55 PA++++ সানস্ক্রিন জেল →
PA++++ হল সর্বোচ্চ PA রেটিং — এর মানে আপনি UVA ৰশ্মির বিরুদ্ধে সর্বোচ্চ সুরক্ষা পাচ্ছেন, যা ট্যানিং, রঙ্গপিগমেন্টেশন এবং দীর্ঘমেয়াদী ত্বকের ক্ষতির জন্য দায়ী।
সন্ধ্যার রুটিন: মেরামত এবং পুনরুদ্ধার
গরম দিনের পরে দ্বিগুণ পরিষ্কার
ভারতীয় গ্রীষ্মের তাপে পুরো দিন কাটানোর পরে — সানস্ক্রিন, দূষণ, ঘাম এবং সিবাম সবকিছু আপনার ত্বকে জমা হয়ে থাকে — একটি পরিষ্কারক প্রায়শই যথেষ্ট নয়। মাইসেলার ওয়াটার বা মৃদু ক্লিনজিং অয়েল দিয়ে শুরু করুন সানস্ক্রিন এবং পৃষ্ঠের ময়লা দূর করতে, তারপর আপনার নিয়মিত ফেস ওয়াশ দিয়ে অনুসরণ করুন।
এই দুই-ধাপের পরিষ্কার নিশ্চিত করে যে আপনার ছিদ্রগুলি সত্যিকারের পরিষ্কার, শুধু পৃষ্ঠ-পরিষ্কার নয়।
রাতে নিয়াসিনামাইড
সন্ধ্যা আপনার নিয়াসিনামাইড সেরাম ব্যবহার করার একটি দুর্দান্ত সময় যদি আপনি সকালে এটি ব্যবহার না করেন। WOW Skin Science 10% Niacinamide Face Serum পরিষ্কারের পরে প্রয়োগ করা তেল উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করতে, পুরানো ব্রেকআউট থেকে বাকি গাঢ় দাগ মুছে ফেলতে এবং আপনি ঘুমানোর সময় সামগ্রিক ত্বকের টেক্সচার উন্নত করতে কাজ করে।
নিয়াসিনামাইড অত্যন্ত প্রশান্তিদায়ক — যদি আপনার ত্বক দিনের বেলা তাপ বা ঘাম দ্বারা জ্বালাতন হয়েছে, এটি জিনিসগুলি শান্ত করতে সাহায্য করে।
সাপ্তাহিক: এক্সফোলিয়েট (কিন্তু অতিরিক্ত করবেন না)
সপ্তাহে একবার বা দুইবার, একটি রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করুন — সালিসিলিক অ্যাসিড বা AHA (গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের মতো) পণ্য — ছিদ্রগুলি আরও গভীরভাবে পরিষ্কার করতে। এটি ব্ল্যাকহেড তৈরি করে এমন জমা রোধ করে এবং আপনার ত্বকের টেক্সচার মসৃণ রাখে।
আরও বেশি বার এক্সফোলিয়েট করার প্রলোভনে পড়বেন না। অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশন আপনার ত্বকের বাধা ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং বিডম্বনাজনকভাবে আরও সংবেদনশীলতা এবং আরও তেল উৎপাদনের দিকে পরিচালিত করে। সপ্তাহে দুইবার হল নিখুঁত পয়েন্ট।
ভারতীয় গ্রীষ্মে তৈলাক্ত ত্বক পরিচালনার জন্য অতিরিক্ত টিপস
ব্লটিং পেপার আপনার সেরা বন্ধু। আপনার ব্যাগে একটি প্যাক রাখুন। যখন আপনার ত্বক দিনের মাঝামাঝি চকচকে হয়ে যায়, পাউডারের দিকে যাবেন না — এটি ছিদ্র বন্ধ করতে পারে। একটি ব্লটিং শীট দিয়ে আলতোভাবে চাপুন অতিরিক্ত তেল শোষণ করতে আপনার সানস্ক্রিন বা মেকআপ বিরক্ত না করে।
আপনি যা খান তা লক্ষ্য করুন। উচ্চ-গ্লাইসেমিক খাবার — সাদা চাল, ময়দা, মিষ্টি পানীয় — ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে, যা গবেষণা অনুযায়ী সিবাম উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে। এর মানে আপনি চিরকালের জন্য বিরিয়ানি ছেড়ে দিচ্ছেন না, কিন্তু হাইড্রেটেড থাকা এবং আরও সবজি এবং প্রোটিন খাওয়া আপনার ত্বককে ভিতর থেকেও সাহায্য করতে পারে।
সপ্তাহে একবার ক্লে মাস্ক। মুলতানি মাটি (ফুলার্স আর্থ) শতাব্দী ধরে ভারতীয় সৌন্দর্য রীতিতে ব্যবহৃত হয়েছে, এবং কারণ আছে। এটি অতিরিক্ত তেল শোষণ করে, অপবিত্রতা বের করে এবং ত্বককে পরিষ্কার অনুভব করায়। এটি গোলাপ জলের সাথে মিশিয়ে একটি সহজ, কার্যকর সাপ্তাহিক মাস্ক তৈরি করুন।
আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না। বিশেষ করে গ্রীষ্মে। আপনার হাত ব্যাকটেরিয়া এবং তেল বহন করে যা সরাসরি আপনার মুখে স্থানান্তরিত হয় এবং ছিদ্র বন্ধ করে। যদি আপনি ঘাম ঝরছেন, একটি পরিষ্কার টিস্যু দিয়ে চাপুন — ঘষবেন না।
হাইড্রেটেড থাকুন। এটি মৌলিক শোনায়, কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ গ্রীষ্মে হালকাভাবে ডিহাইড্রেটেড থাকে এটি উপলব্ধি না করে। যখন আপনার শরীর ডিহাইড্রেটেড থাকে, আপনার ত্বক আর্দ্রতা ধরে রাখতে আরও কঠোর পরিশ্রম করে — যা আপনার তেলের ভারসাম্য বিঘ্নিত করতে পারে। প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস জল লক্ষ্য করুন, এবং নিম্বু পানি বা নারকেল জল যোগ করুন ইলেক্ট্রোলাইটের জন্য।
এক নজরে রুটিন
সকাল:
মৃদু জেল বা ফেনাযুক্ত ক্লিনজার
সালিসিলিক অ্যাসিড বা নিয়াসিনামাইড সেরাম (বিকল্প বা একটি বেছে নিন)
হালকা জেল ময়শ্চারাইজার
SPF 55 PA++++ সানস্ক্রিন জেল
সন্ধ্যা:
দ্বিগুণ পরিষ্কার (মাইসেলার ওয়াটার + ফেস ওয়াশ)
নিয়াসিনামাইড সেরাম
হালকা ময়শ্চারাইজার
সাপ্তাহিক:
রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্ট (সপ্তাহে ১-২ বার)
ক্লে মাস্ক (সপ্তাহে ১ বার)
ভারতীয় গ্রীষ্মে তৈলাক্ত ত্বক সত্যিই পরিচালনাযোগ্য। চাবিকাঠি হল সামঞ্জস্য, সঠিক উপাদান এবং আপনার ত্বককে জমা দিতে বাধ্য করার আগ্রহ প্রতিরোধ করা। আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক জীববিজ্ঞানের সাথে কাজ করুন, এটিকে যা প্রয়োজন তা দিন, এবং এটি শান্ত হবে — এমনকি ৪২°C তাপেও।
আপনার ত্বক তার সেরাটা করছে। এটিকে সাহায্য করুন।
Enjoyed this article?
Get more beauty tips and skincare guides delivered to your inbox.
Related Articles
The Complete Guide to Charcoal Face Wash for Men
Men's skin produces more oil and has larger pores than women's. Learn why charcoal face wash is the ultimate solution for deep cleansing, fighting blackheads, and controlling shine.
How WOW Skin Science Actually Works: Science-Backed Truth
WOW Skin Science builds formulations around clinically proven actives at concentrations that actually work. Learn the science behind effective skincare with no fluff or empty promises.
Complete Guide to WOW Face Wash: Find Your Perfect Match
Your face wash sets the stage for your entire skincare routine. Learn how to choose the perfect WOW face wash for your skin type with clean, effective ingredients.