ಭಾರತೀಯ ಬೇಸಿಗೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ತೈಲಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೇಸಿಗೆ ಚರ್ಮ ಪರಿಚರ್ಯೆ ದಿನಚರ್ಯೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

ಭಾರತೀಯ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ತೈಲಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೇಸಿಗೆ ಚರ್ಮ ಪರಿಚರ್ಯೆ ದಿನಚರ್ಯೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

ನೀವು ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಳಿತರ — ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ದೋಸೆ ತವೆಯಂತೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ತೈಲಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಭಾರತದ ಎಲ್ಲೆಡೆ ವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಸಿಗೆ ಮೂಲತಃ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ದುಃಸ್ವಪ್ನ. ಆರ್ದ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸೂರ್ಯ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಠೋರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೈಲಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಒಂದು ಶಾಪವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ದಿನಚರ್ಯೆ ಬೇಕು. ಅದುನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದಿನಚರ್ಯೆ, ಅದರ ವಿರುದ್ಧವಲ್ಲ.

ಭಾರತೀಯ ಬೇಸಿಗೆಯು ಯಾವುದೇ ಜೋಕ್ ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಅನೇಕ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ 40°C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೇವ ತೋಪುಗಳಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ಆರ್ದ್ರತೆ ಮಟ್ಟ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ UV ವಿಕಿರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ತೈಲಯುಕ್ತ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ — ಇದು ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದ ಕಾರಣದಿಂದ ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಅವಿಶ್ವಾಸ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ — ಈ ಸಂಯೋಜನೆ ಮುಚ್ಚಿದ ರಂಧ್ರಗಳು, ಮುಖದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಬಮ್, ಮತ್ತು ಆ ಭಯಾನಕ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಹೊಳೆಯನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ದಿನಚರ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪೀಕ್ ಮೇ ಶಾಖದಲ್ಲಿಯೂ ಶಾಂತ, ಸ್ಪಷ್ಟ, ಸಮತೋಲಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೈಲಯುಕ್ತವಾಗುವುದು ಏಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತೈಲ (ಸೆಬಮ್) ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ — ಸೆಬಮ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವತೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಸಮತೋಲಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸೆಬೇಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅತಿಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಆರ್ದ್ರತೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆ ತೈಲವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹೋಗಲು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ — ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬೆವರು, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ನೀವು ಭಿದ್ರ ರಂಧ್ರಗಳು, ಕಪ್ಪು ಬಿಂದುಗಳು, ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಭಾರತೀಯ ಚರ್ಮ — ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣ ಮತ್ತು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಚರ್ಮ ಪ್ರಕಾರಗಳು — ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಸೆಬೇಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಭಾಗಶಃ ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ವಿಕಸಿತವಾದ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ತೈಲಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಒಂದು ದೋಷವಲ್ಲ. ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ತೈಲವನ್ನು ಕಠೋರ, ಸ್ಟ್ರಿಪಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವಾಗ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಭರಿತ ಟೋನರ್ ಬಳಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಭಯಭೀತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವಾಗಿಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚುತೈಲ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ದುಷ್ಟ ಚಕ್ರ. ಗುರಿ ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಲ್ಲ — ಇದು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರ್ಯೆ: ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು

ಹಂತ 1: ಸೌಮ್ಯ ಫೋಮಿಂಗ್ ಕ್ಲೆನ್ಜರ್

ತೈಲಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು ಆದರೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ತೈಲ ಮತ್ತು ಬೆವರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಮಾಡದೆ.

ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಟೀ ಮರದಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೆಲ್-ಆಧಾರಿತ ಅಥವಾ ಫೋಮಿಂಗ್ ಕ್ಲೆನ್ಜರ್ ಹುಡುಕಿ. ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುವಂತೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ — ಆ ಬಿಗಿ ಭಾವನೆ ಅರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಅಡಚಣೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಕುನಿಕುನೆ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೊಳ್ಳಿ. ಬಿಸಿ ನೀರು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತೃತ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೆಬಮ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ತಂಪು ನೀರು ಸಹ ಸರಿ — ಅನೇಕ ಜನರು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕಠೋರ ಮಾಡಲು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಪರಿಣಾಮ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ.

ಹಂತ 2: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸೆರಮ್

ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೈಲಯುಕ್ತ-ಚರ್ಮ ದಿನಚರ್ಯೆಗಳು ಅಲ್ಪ ಆಗುವ ಸ್ಥಳ. ಜನರು ಸೆರಮ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಅವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬುಕೊಂಡಿರುವ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸೆರಮ್ ನಿಜವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಕಾರಿ.

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥ:ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಮತ್ತುನಿಯಾಸಿನಾಮೈಡ್.

ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ತೈಲ-ದ್ರಾವ್ಯ, ಅರ್ಥ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದುಒಳಗೆನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬಿಂದುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುವ ತೈಲ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮ ಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಇದು ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಆಮ್ಲ (BHA) ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ದಶಕಗಳ ಧರ್ಮರೋಗ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. 2% ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆದರೆ ಕ್ಷೀಣಕಾರಿ ಅಲ್ಲ.

WOW Skin Science 2% Salicylic Acid Face Serum ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ — ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸೂತ್ರವು ತೇವ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.WOW Skin Science 2% Salicylic Acid Face Serumಖರೀದಿ: 2% Salicylic Acid Face Serum →

ನಿಯಾಸಿನಾಮೈಡ್ (ವಿಟಮಿನ್ B3) ತೈಲಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಇತರ ನಾಯಕ ಪದಾರ್ಥ. ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಸೆಬಮ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ರಂಧ್ರಗಳ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು — ಇದು ಮುಖದ ಮೊಟ್ಟೆ-ನಂತರದ ಗುರುತುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವವರಿಗೆ ಬೋನಸ್. 10% ನಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಮ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಷ್ಣುವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸೆರಮ್ಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಯಾಸಿನಾಮೈಡ್ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ಎರಡೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು — ಅವು ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತೆಯನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಂತ 3: ಹಗುರವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈজರ್ (ಹೌದು, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಬೇಕು)

ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಜರ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ತೈಲಯುಕ್ತ-ಚರ್ಮ ಜನರು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ — ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ-ಝಕಝಕಿಸುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತೇವತೆ ಏಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಇಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ: ತೈಲಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಿದ್ದಾಗ (ಇದು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ), ಇದು ತೇವತೆ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪರಿಹಾರ ಮಾಡಲು

ಹೆಚ್ಚುತೈಲ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಜರ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೈಲಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.ಜೆಲ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಜರ್ ಅಥವಾ ನೀರು-ಆಧಾರಿತ ಸೂತ್ರ ಆರಿಸಿ. ಹೈಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಅಥವಾ ಅಲೋ ವೆರಾದಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ — ಇವು ಯಾವುದೇ ಭಾರೀತನ ಸೇರಿಸದೆ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೆರಮ್ನಿಂದ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗ ತೆಳುವಾದ ಪದರ ಅನ್ವಯ ಮಾಡಿ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ.

ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಅಲೋ ವೆರಾ ಜೆಲ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು — ಅವರು ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಎಲೆಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಏನಾದರೂ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರು. ಅಲೋ ಆಳವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್, ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರತಿ-ಉರ್ಜ್ವರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬುಕೊಂಡಿರುವ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 4: ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ — ಅಪರಿಹಾರ್ಯ

ನೀವು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ದಿನಚರ್ಯೆಯಿಂದ ಬೇರೆ ಏನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿಭಾರತದಲ್ಲಿ UV ವಿಕಿರಣ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ತೈಲಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೂರ್ಯ ಮಾನ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೆಬಮ್ ಉತ್ಪಾದನೆ, ವಿಸ್ತೃತ ರಂಧ್ರಗಳು, ಹೈಪರ್‌ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್, ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚರ್ಮ ವಯಸ್ಸಾಗಿರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. SPF ಐಚ್ಛಿಕ ಅಲ್ಲ..

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಬಹಳ ದೂರ ಬಂದಿವೆ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮೋಟಾ, ಬಿಳಿ, ಕೊಬ್ಬುಕೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಲಾಥರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಜೆಲ್-ಆಧಾರಿತ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಂತೆ ನಿರ್ಮಿತವಾಗಿವೆ.

WOW Skin Science SPF 55 PA++++ Sunscreen Gel ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ — ಇದು ವಿಸ್ತೃತ-ವರ್ಣಪಟಲ, ಅರ್ಥ ಇದು UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣ ಎರಡರ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೆಲ್ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ಅರ್ಥ ಇದು ಭಾರೀ ಅನುಭವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾರವಾಗಿ ಅನ್ವಯ ಮಾಡಿ (ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ₹2 ನಾಣ್ಯ-ಗಾತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣ) ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಗೆ ಇದ್ದರೆ ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೆ ಮರು-ಅನ್ವಯ ಮಾಡಿ.

The WOW Skin Science SPF 55 PA++++ Sunscreen Gel is a great option here — it's broad-spectrum, which means it protects against both UVA and UVB rays, and the gel texture means it won't feel heavy or clog your pores. Apply it generously (about a ₹2 coin-sized amount for your face) and reapply every 2-3 hours if you're outdoors.

ಖರೀದಿ: SPF 55 PA++++ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಜೆಲ್ →

PA++++ ಎಂಬುದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯುচ್ಚ PA ರೇಟಿಂಗ್ — ಇದರ ಅರ್ಥ ನೀವು UVA ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಗರಿಷ್ಠ ಸುರಕ್ಷೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಇವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್, ವರ್ಣಸಂಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚರ್ಮ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಂಜೆಯ ದಿನಚರ್ಯೆ: ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಾಣಿಕೆ

ಬಿಸಿ ದಿನದ ನಂತರ ಡಬಲ್ ಕ್ಲೆನ್ಸ್ ಮಾಡಿ

ಭಾರತೀಯ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ದಿನದ ನಂತರ — ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸೆಬಮ್ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪದರವಾಗಿ ಇರುವಾಗ — ಒಂದೇ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೈಸೆಲ್ಲರ್ ವಾಟರ್ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಆಯಿಲ್ ಬಳಸಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಅಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಭೇದಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ಅನುಸರಿಸಿ.

ಈ ಎರಡು-ಹಂತದ ಕ್ಲೆನ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಛಿದ್ರಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಮೇಲ್ಮೈ-ಸ್ವಚ್ಛ ಅಲ್ಲ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿಯು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಸೆರಮ್ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. WOW Skin Science 10% Niacinamide Face Serum ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ನಂತರ ಅನ್ವಯ ಮಾಡಿದರೆ ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಹಳೆಯ ಬ್ರೇಕೌಟ್‌ಗಳಿಂದ ಬಿಟ್ಟ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಸುಕುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚರ್ಮ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಬಹಳ ಶಾಂತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ — ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಶಾಖ ಅಥವಾ ದಿನದ ಬೆವರಿನಿಂದ ಪ್ರಜ್ವಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ: ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ (ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ)

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೆಂಟ್ ಬಳಸಿ — ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅಥವಾ AHA (ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ನಂತಹ) ಉತ್ಪನ್ನ — ಛಿದ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡಲು. ಇದು ಕಪ್ಪುತಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಚಯನ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ನಯವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಲೋಭಿತವಾಗಬೇಡಿ. ಅತಿಯಾದ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಪರ್ಯಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಭಾರತೀಯ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೈಲಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುಳಿವುಗಳು

ಬ್ಲಾಟಿಂಗ್ ಪೇಪರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೆರೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪೌಡರ್‌ಗೆ ತಲುಪಬೇಡಿ — ಇದು ಛಿದ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಮೇಕಅಪ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೈಲ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬ್ಲಾಟಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಒತ್ತಿರಿ.

ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು — ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಮೈದಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು — ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸೆಬಮ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥ ನೀವು ಬಿರಿಯಾನಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳಗಿನಿಂದಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕವಾಗಿ ಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡ. ಮುಲ್ತಾನಿ ಮಿಟ್ಟಿ (ಫುಲ್ಲರ್ಸ್ ಭೂಮಿ) ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಭಾರತೀಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೈಲ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಶುದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಗುಲಾಬಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಿತ ಮಾಡಿ ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮುಖವಾಡಕ್ಕಾಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶ ಮಾಡಬೇಡಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ತೈಲ ಸರಿಸುತ್ತವೆ ಇದು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಚ್ಛ ಟಿಶ್ಯೂ ಬಳಸಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ — ಘರ್ಷಣೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಇರಿ. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ತೇವತೆ ಧರಿಸಲು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತದೆ — ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೈಲ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಗೊಂದಲ ಮಾಡಬಹುದು. ದೈನಿಕ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿಗೆ ಗುರಿ ಇಡಿ, ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಂಬು ಪಾನಿ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.

ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ದಿನಚರ್ಯೆ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ:

• ಮೃದುವಾದ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಫೋಮಿಂಗ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್

• ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅಥವಾ ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಸೆರಮ್ (ಪರ್ಯಾಯ ಅಥವಾ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ)

• ಹಗುರವಾದ ಜೆಲ್ ಮಾಯಿಸ್ಚರೈজರ್

• SPF 55 PA++++ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಜೆಲ್

ಸಂಜೆ:

• ಡಬಲ್ ಕ್ಲೆನ್ಸ್ (ಮೈಸೆಲ್ಲರ್ ವಾಟರ್ + ಫೇಸ್ ವಾಶ್)

• ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಸೆರಮ್

• ಹಗುರವಾದ ಮಾಯಿಸ್ಚರೈಜರ್

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ:

• ರಾಸಾಯನಿಕ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೆಂಟ್ (ಸಾಪ್ತಾಹಿಕವಾಗಿ 1-2 ಬಾರಿ)

• ಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡ (ಸಾಪ್ತಾಹಿಕವಾಗಿ 1 ಬಾರಿ)

ಭಾರತೀಯ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೈಲಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ವಹಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಕೀಲು ಸ್ಥಿರತೆ, ಸರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಮರ್ಪಣೆಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನ ನಿರೋಧಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ — 42°C ಶಾಖದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.