ഇന്ത്യൻ വേനലിലെ എണ്ണയുള്ള ത്വചയ്ക്കായി ഗ്രീഷ്മകാല ത്വചസംരക്ഷണ ദിനചര്യ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം
ഇന്ത്യൻ വേനലിലെ എണ്ണയുള്ള ത്വചയ്ക്ക് അതുല്യമായ ഒരു വെല്ലുവിളി ഉണ്ട് — താപം, ആർദ്രത, മലിനീകരണം എന്നിവ അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ഇന്ത്യൻ ത്വചയ്ക്കും കാലാവസ്ഥയ്ക്കും വേണ്ടി നിർമ്മിച്ച ഒരു ലളിതവും प्रभावी ദിനചര്യ കണ്ടെത്തുക.
WOW Skin Science Editorial Team
Beauty experts sharing science-backed skincare tips
ഇന്ത്യൻ വേനലിൽ എണ്ണയുള്ള ത്വക്കിനായി ഗ്രീഷ്മകാല ത്വക്കരക്ഷാ ദിനചര്യ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം
നിങ്ങൾ രാവിലെ 9 മണിക്ക് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ തിളങ്ങുന്നു — എന്നാൽ നല്ല രീതിയിൽ അല്ല. ഉച്ചയ്ക്കായിട്ടും, നിങ്ങളുടെ T-zone പപ്പാട് വറുതിയാക്കാൻ കഴിയുന്നത് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. പരിചിതമാണോ? നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണയുള്ള ത്വക്കുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇന്ത്യയിൽ താമസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വേനൽ അടിസ്ഥാനപരമായി പൂർണ്ണകാലിക ത്വക്കരക്ഷാ വെല്ലുവിളിയാണ്.
ഇന്ത്യൻ വേനലിൽ എണ്ണയുള്ള ത്വക്കിനെ കുറിച്ച് കാര്യം ഇതാണ് — ഇത് അധികമായ സെബം മാത്രമല്ല. നമ്മുടെ ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ്, മലിനീകരണം, മാർച്ച് മുതൽ ഒക്ടോബർ വരെ നാം നേരിടുന്ന UV എക്സ്പോഷർ എന്നിവ വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട ത്വക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടി ചെയ്യുന്നു. അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങൾ. പ്രകോപനങ്ങൾ. അത് നിരന്തരമായ ഉച്ചയ്ക്കുള്ള തിളക്കം. ലണ്ടനിലോ സിയോളിലോ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ദിനചര്യ ചെന്നൈയിലോ ജയ്പൂരിലോ ആവശ്യമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല.
എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത ഇതാണ്. നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് ഈ രീതിയിൽ എന്തുകൊണ്ട് പെരുമാറുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ,എന്തുകൊണ്ട്ശരിയായ ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കുന്നത് അത്ഭുതകരമായി ലളിതമാകുന്നു.
ഇന്ത്യൻ വേനലിൽ എണ്ണയുള്ള ത്വക്ക് കൂടുതൽ മോശമായിത്തീരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്
നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികൾ എന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളിലൂടെ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥയിൽ, ഈ ഗ്രന്ഥികൾ അതിരുകടന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ് — എണ്ണ പരിസ്ഥിതിയുടെ ക്ഷതിയ്ക്കെതിരെ ഒരു തടസ്സം രൂപീകരിക്കുന്നു. പ്രശ്നം ഇതാണ്, അതിരുകടന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കുന്നു, വിയർപ്പ് കൂടിച്ചേരുന്നു, മലിനീകരണം കൂടിച്ചേരുന്നു, കൂടാതെ കറുത്ത പോയിന്റുകൾ, വെളുത്ത പോയിന്റുകൾ, മുഖക്കുരു എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഇന്ത്യൻ വേനൽ പ്രത്യേകിച്ച് തീവ്രമാണ്. ഡൽഹി, മുംബൈ പോലുള്ള നഗരങ്ങളിലെ താപനില നിയമിതമായി 40°C കടന്നുപോകുന്നു. മുംബൈ, ചെന്നൈ പോലുള്ള തീരദേശ നഗരങ്ങളിലെ ഈർപ്പം 80-90% ചുറ്റും ഉയരാം. നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു പ്രെഷർ കുക്കറിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഇതിനെട്രാൻസെപിഡെർമൽ ജലനഷ്ടംഎന്ന് വിളിക്കുന്നു — അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് അതിന്റെ ചുറ്റുമുള്ള വായുവിലേക്ക് ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ച് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു. അതിനാൽ വിരോധാഭാസമായി, നിർജ്ജലീകരിത എണ്ണയുള്ള ത്വക്ക് പലപ്പോഴും കൂടുതൽ എണ്ണയുള്ളതായിത്തീരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് ഇതിനകം എണ്ണയുള്ളതാണ് എന്ന കാരണത്താൽ മോയിസ്ചറൈസർ ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റുകളിൽ ഒന്നാണ്.കൂടുതൽഎണ്ണ. അതിനാൽ വിരോധാഭാസമായി, നിർജ്ജലീകരിത എണ്ണയുള്ള ത്വക്ക് പലപ്പോഴും കൂടുതൽ എണ്ണയുള്ളതായിത്തീരുന്നു.
ഈ ചക്രം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ആദ്യ ഘട്ടമാണ്. ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ഇത് ശരിയാക്കാം.
പ്രാതൽ ദിനചര്യ: ഭാരം കുറഞ്ഞ, സുരക്ഷിത, സ്മാർട്ട്
ഘട്ടം 1: ഒരു സൌമ്യ, നുരയുള്ള ക്ലെൻസർ
പ്രാതൽ സമയത്ത് രാത്രിയിലെ എണ്ണ കൂടിച്ചേരുന്നത് നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു ക്ലെൻസർ ആവശ്യമാണ്, വിയർപ്പ് നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിനെ നഗ്നമാക്കാതെ. സാലിസിലിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചായ വൃക്ഷം ഉള്ളതായി തിരയുക — രണ്ടും അധികമായ സെബം മുറിച്ചുകടക്കുന്നതിൽ മികച്ചതാണ്. എന്നാൽ വളരെ കഠിനമായ ഒന്നിനായി പോകരുത്. നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് കഴുകിയ ശേഷം ഇറുകിയതും ചരച്ചരയുമായി തോന്നിയാൽ, ക്ലെൻസർ വളരെ ശക്തിയുള്ളതാണ്. ആ ഇറുകൽ നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിന്റെ തടസ്സം വിട്ടുപോയിരിക്കുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥം, കൂടാതെ ഇത് കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിച്ച് പ്രതികരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ മുഖം തണുത്തതോ ഊഷ്ണമായതോ ആയ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ചൂടുള്ള വെള്ളം പ്രലോഭനകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ "സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കാൻ" ശ്രമിക്കുന്നുവെങ്കിൽ (ഒരു മിഥ്യ, വഴിയിൽ — സുഷിരങ്ങൾ തുറന്നും അടയ്ക്കുന്നും ഇല്ല), എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിനെ ഉരിയിടുന്നു കൂടാതെ കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദനം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
ഘട്ടം 2: ലക്ഷ്യ സെരം
ഇതാണ് യഥാർത്ഥ പ്രവർത്തനം സംഭവിക്കുന്നത്. സെരങ്ങൾ സാന്ദ്രീകൃത, ഭാരം കുറഞ്ഞ, കൂടാതെ അവ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു — എണ്ണയുള്ള ത്വക്കിനായി പൂർണ്ണമാണ് ഇത് മുകളിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞ ഒന്നും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ:
സാലിസിലിക് ആസിഡ്ഒരു ബീറ്റാ-ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡ് (BHA) ആണ് ഇത്സുഷിരത്തിനുള്ളിൽപ്രവർത്തിക്കുന്നു. മിക്ക എക്സ്ഫോലിയന്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഉപരിതലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, സാലിസിലിക് ആസിഡ് എണ്ണ-ലായകമാണ്, അതായത് ഇത് നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങളിലെ സെബം മുറിച്ചുകടക്കാൻ കഴിയും കൂടാതെ തടയുന്ന അവശിഷ്ടം അലിയിക്കാൻ കഴിയും. ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് സാധാരണ ഉപയോഗം കറുത്ത പോയിന്റുകൾ കുറയ്ക്കാൻ, മുഖക്കുരു തടയാൻ, കൂടാതെ സുഷിരങ്ങളുടെ രൂപം കാണാൻ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
നിയാസിനാമൈഡ്(വിറ്റാമിൻ B3 എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു) ലഭ്യമായ ഏറ്റവും നന്നായി ഗവേഷണം ചെയ്ത ത്വക്കരക്ഷാ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇത് സെബം ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാൻ, ത്വക്കിന്റെ തടസ്സം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ, പോസ്ട്-അക്നെ അടയാളങ്ങൾ മങ്ങാൻ, കൂടാതെ ത്വക്കിന്റെ ടോൺ ഇരുന്നതാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇന്ത്യൻ ത്വക്കിന്റെ ടോണുകൾ, ഇത് പലപ്പോഴും ഹൈപർപിഗ്മെന്റേഷനിന് ഇരയാണ്, നിയാസിനാമൈഡ് ശരിക്കും ഒരു സൂപ്പർസ്റ്റാർ ഘടകമാണ്.
WOW Skin Science10% നിയാസിനാമൈഡ് ഫേസ് സെരംഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ് ഇത് നിശബ്ദമായി ധാരാളം ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ഭാരം കുറഞ്ഞതാണ്, വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ 10% സാന്ദ്രത നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കാതെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കാൻ ശക്തിയുള്ളതാണ്.
കടയിൽ വാങ്ങുക: 10% നിയാസിനാമൈഡ് ഫേസ് സെരം →
നിങ്ങളുടെ സെരം ചെറുതായി നനഞ്ഞ ത്വക്കിൽ പ്രയോഗിക്കുക — ഇത് ആഗിരണത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. 2-3 തുള്ളി മാത്രം പര്യാപ്തമാണ്. നിരന്തരം തട്ടുക, ഉരയിടരുത്.
ഘട്ടം 3: ഭാരം കുറഞ്ഞ മോയിസ്ചറൈസർ
അതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരെണ്ണം ആവശ്യമാണ്. ഓരോ ദിവസവും. ജൂലൈയിലും പോലും. നിങ്ങൾ ഹൈദരാബാദിൽ താമസിക്കുന്നുവെങ്കിലും.
ജെൽ-അടിസ്ഥാനമോ വെള്ളം-അടിസ്ഥാനമോ ആയ മോയിസ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക — ലേബലിൽ "നോൺ-കോമെഡോജെനിക്" എന്ന് പറയുന്ന ഒന്ന് (അതായത് ഇത് നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ തടയില്ല). നാരിയൽ എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ എണ്ണ പോലുള്ള ഭാരം കൂടിയ എണ്ണ ഒഴിവാക്കുക ആദ്യ കുറച്ച് ഘടകങ്ങളിൽ. ഹൈയാലുറോണിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലിസെരിൻ പോലുള്ള ഹ്യുമെക്ট്യാന്റുകൾ തിരയുക — ഇവ ഏതെങ്കിലും കൊഴുപ്പ് ചേർക്കാതെ ഈർപ്പം ആകർഷിക്കുന്നു.
ഘട്ടം 4: സൺസ്ക്രീൻ — നിരാകരണീയമല്ല
നിങ്ങൾ മറ്റെല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും ഒഴിവാക്കിയാൽ, ദയവായി ഇത് ഒഴിവാക്കരുത്. ഇന്ത്യയിലെ UV നാശം ഗുരുതരമാണ്. നാം ക്യാൻസർ ട്രോപിക്കിനും മധ്യരേഖയ്ക്കും ഇടയിൽ ഇരിക്കുന്നു — നമ്മുടെ UV സൂചിക വേനലിൽ 8-10 എ എത്തുന്നു, ഇത് "വളരെ ഉയർന്നത്" മുതൽ "അതിരുകടന്നത്" വരെ വർഗ്ഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു.
എണ്ണയുള്ള ത്വക്കിനായി, നിങ്ങളുടെ സൺസ്ക്രീനിന്റെ ഘടന വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഭാരം കൂടിയ, ക്രീം-അടിസ്ഥാനമായ സൺസ്ക്രീനുകൾ നിങ്ങളെ 11 AM ആയിട്ടും ഗ്ലേസ് ചെയ്ത ഡോനട്ടിന്റെ പോലെ കാണിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു ജെൽ-അടിസ്ഥാനമായ സൺസ്ക്രീൻ ആവശ്യമാണ് ഇത് ഏതാണ്ട് ഭാരം കുറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു, തിളക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇപ്പോഴും വിശാലമായ-സ്പെക്ട്രം സുരക്ഷ നൽകുന്നു.
WOW Skin ScienceSPF 55 PA++++ സൺസ്ക്രീൻ ജെൽഈ തരത്തിലുള്ള ഫോർമുല ആണ്. ഇത് വിശാലമായ-സ്പെക്ട്രം ആണ്, അതായത് ഇത് UVA (വയസ്സാകാനുള്ള കിരണങ്ങൾ) കൂടാതെ UVB (കത്തിക്കുന്ന കിരണങ്ങൾ) എതിരെ സുരക്ഷിത ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ജെൽ ഘടന ഒരു വെളുത്ത കാസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല — കാര്യം ഇത് ആഴത്തിലുള്ള ഇന്ത്യൻ ത്വക്കിന്റെ ടോണുകൾക്ക് വളരെയധികം പ്രധാനമാണ്.
കടയിൽ വാങ്ങുക: SPF 55 PA++++ സൺസ്ക്രീൻ ജെൽ →
നിങ്ങളുടെ പ്രാതൽ ദിനചര്യയുടെ അവസാന ഘട്ടമായി ഇത് പ്രയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിനും കഴുത്തിനും ഏകദേശം അര ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ പുറത്തിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുക.
സന്ധ്യ ദിനചര്യ: നന്നാക്കുക, എക്സ്ഫോലിയേറ്റ് ചെയ്യുക, പുനരാരംഭിക്കുക
സന്ധ്യ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ത്വക്ക് ശ്വാസം വിടാനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും ലഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ആഴത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരണം, സൌമ്യ എക്സ്ഫോലിയേഷൻ, നന്നാക്കൽ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.
നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ ധരിച്ചിരുന്നുവെങ്കിൽ ഇരട്ട ക്ലെൻസ് ചെയ്യുക
സൺസ്ക്രീൻ — പ്രത്യേകിച്ച് വെള്ളം-പ്രതിരോധী ഫോർമുലകൾ — ശരിയായ ശുദ്ധീകരണം ആവശ്യമാണ്. മൈസെലാർ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൌമ്യ എണ്ണ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക (അതെ, എണ്ണ ക്ലെൻസറുകൾ എണ്ണയുള്ള ത്വക്കിനായി പോലും സുന്ദരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു — എണ്ണ എണ്ണ അലിയിക്കുന്നു), തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ മുഖ കഴുകൽ പിന്തുടരുക. ഈ രണ്ട്-ഘട്ട പ്രക്രിയ നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവശിഷ്ടം ഉണ്ടാകുന്നില്ല എന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
ആഴ്ച 2-3 തവണ എക്സ്ഫോലിയേറ്റ് ചെയ്യുക
സാധാരണ എക്സ്ഫോലിയേഷൻ എണ്ണയുള്ള ത്വക്കിനായി പ്രധാനമാണ്. ഇത് മരിച്ച ത്വക്ക് കോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു ഇത് അല്ലെങ്കിൽ സെബം കൂടിച്ചേരുന്നു കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ തടയുന്നു. എന്നാൽ കഠിനമായ സ്ക്രബ് നേടാൻ പോകരുത് — ശാരീരിക സ്ക്രബുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന മൈക്രോ-കണ്ണീരുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ദീർഘകാലത്തിൽ എണ്ണയുള്ളത് കൂടാതെ മുഖക്കുരു വഷളാക്കുന്നു.
രാസ എക്സ്ഫോലിയന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉത്തമ സുഹൃത്തുകളാണ്. സാലിസിലിക് ആസിഡ്, വീണ്ടും, എണ്ണയുള്ള കൂടാതെ മുഖക്കുരു-പ്രവണത ത്വക്കിനായി സ്വർണ്ണ മാനദണ്ഡമാണ്. WOW Skin Science2% സാലിസിലിക് ആസിഡ് ഫേസ് സെരംആഴ്ചയിൽ 2-3 രാത്രി ഉപയോഗിച്ചാൽ സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാനും സജീവ പ്രകോപനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ത്വചയെ കാലക്രമേണ മിനുസമാർന്നതായി കാണാനും സഹായിക്കും. ആസിഡുകളിൽ പുതിയവരാണെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
പ്രൊ ടിപ്പ്:സാലിസിലിക് ആസിഡും നിയാസിനാമൈഡും ഒരേ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങൾ എക്സ്ഫോലിയേറ്റ് ചെയ്യാത്ത രാത്രിയിൽ നിയാസിനാമൈഡ് സെരം ഉപയോഗിക്കുക.
എ സിമ്പിൾ നൈറ്റ് മോയിസ്ചറൈസർ
സന്ധ്യാസമയം നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത മോയിസ്ചറൈസറിനേക്കാൾ അൽപ്പം സമൃദ്ധമായ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലതാണ് — എന്നാൽ എണ്ണയുള്ള ത്വചയ്ക്കുള്ള "സമൃദ്ധം" എന്നത് ഇപ്പോഴും ഭാരം കുറഞ്ഞതാണ്. ജെൽ-ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ വാട്ടർ-ജെൽ ടെക്സ്ചർ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സെരാമൈഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പെപ്റ്റൈഡുകൾ പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ത്വചയുടെ തടസ്സം നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വരണ്ട ത്വചയ്ക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത കനത്ത രാത്രി ക്രീമുകളും ഉറങ്ങുന്ന മാസ്കുകളും ഒഴിവാക്കുക. അവ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കും.
ആഴ്ചയിലെ ശീലങ്ങൾ ഇത് യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു
നല്ല ദൈനംദിന ദിനചര്യ അടിസ്ഥാനം. എന്നാൽ ഈ ആഴ്ചയിലെ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ത്വചയെ ശരിയായ നിലയിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും.
ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ കളിമണ്ണ് മാസ്ക്.കാവോലിൻ അല്ലെങ്കിൽ ബെന്റോനൈറ്റ് കളിമണ്ണ് തലമുറകളായി ഇന്ത്യൻ സൌന്ദര്യ പരമ്പരയിൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു — നല്ല കാരണത്തിനായി. കളിമണ്ണ് സുഷിരത്തിനുള്ളിൽ നിന്ന് അധിക എണ്ണ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. എന്റെ മുത്തശ്ശി ഓരോ വെള്ളിയാഴ്ചയും മുൽത്തനി മിട്ടി (ഫുള്ളർ'സ് ഭൂമി) റോസ് വാട്ടർ കൂടിച്ചേർത്ത് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഇത് പുസ്തകത്തിലെ ഏറ്റവും പഴയ എണ്ണയുള്ള ത്വചയ്ക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് ഇപ്പോഴും സുന്ദരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ നിങ്ങളുടെ തലയണ കേസ് മാറ്റുക.ഇത് ആളുകളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലയണ കേസ് ഓരോ രാത്രിയും എണ്ണ, വിയർപ്പ് കൂടിച്ചേർത്ത് സ്വാധീനിതമാകുന്നു. ഒരു ആഴ്ചത്തേക്ക് ഒരേ കേസിൽ ഉറങ്ങുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമായി എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ശുദ്ധമായി കഴുകിയ ത്വചയിലേക്ക് തിരികെ അമർത്തുന്നതാണ്.
ദിനം തോറും നിങ്ങളുടെ ഫോൺ സ്ക്രീൻ ശുദ്ധീകരിക്കുക.നിങ്ങളുടെ ഫോൺ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ തൊടുന്നു. ഇത് താടിയും കവിളും പ്രകോപനങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അവഗണിക്കപ്പെട്ട കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
പീക് വേനൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം നിരീക്ഷിക്കുക.അതിരോമാഞ്ചകരമായ ഭക്ഷണവും അധികമായ പരിഷ്കൃത പഞ്ചസാരയും ചില ആളുകളിൽ വീക്ഷണ ഉണ്ടാക്കാം, ഇത് പ്രകോപനമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഇത് നിയന്ത്രണാത്മകമായിരിക്കേണ്ടതല്ല — നിശ്ചിത ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായി നിങ്ങൾക്കായി പ്രകോപനം ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
ജലയോജിത നിലയിൽ തുടരുക.നിങ്ങൾ നിർജലീകരിതരാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ത്വചയ കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിച്ച് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു. ദിനത്തിൽ എട്ട് മുതൽ പത്ത് ഗ്ലാസ് വെള്ളം പഴയ ഉപദേശമാണ്, എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഉൾക്കൊള്ളാനുള്ള ഘടകങ്ങൾ വേരുതിരിച്ച് ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഇവ തിരയുക:
സാലിസിലിക് ആസിഡ് (BHA)
നിയാസിനാമൈഡ് (വിറ്റാമിൻ B3)
ഹയാലുരോണിക് ആസിഡ്
ഗ്ലിസറിൻ
സിങ്ക്
ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ്
വിച്ച് ഹേസൽ (ചെറിയ അളവിൽ)
ഇവയ്ക്കായി ജാഗ്രത പാലിക്കുക:
നാരിയേൽ എണ്ണ (ഉയർന്ന കോമെഡോജെനിക് — മുടിക്കായി മികച്ചത്, എണ്ണയുള്ള മുഖത്തിന്റെ ത്വചയ്ക്കായി എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതല്ല)
വലിയ അളവിൽ കനത്ത സിലിക്കോണുകൾ
പ്രാഥമിക ഘടകമായി ആൽക്കഹോൾ (ഇത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് എണ്ണ കുറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ തടസ്സം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും എണ്ണ ഉത്പാദനം വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു)
സുഗന്ധം (സംവേദനശീലമായ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനത്തിന് ഇരയായ ത്വചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാം)
സ്ഥിരതയെ കുറിച്ച് ഒരു ദ്രുത കുറിപ്പ്
ത്വചാ പരിചരണം ഒരു ആഴ്ച നിർണ്ണയമല്ല. നിങ്ങളുടെ ത്വചാ കോശങ്ങൾ ഏകദേശം 28 ദിവസത്തിൽ മാറിമാറി വരുന്നു, അതായത് നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഉൽപ്പന്നം അല്ലെങ്കിൽ ദിനചര്യ 4-6 ആഴ്ചയെങ്കിലും നൽകേണ്ടതുണ്ട് അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് വിലയിരുത്താൻ. നിയാസിനാമൈഡ് കൂടാതെ സാലിസിലിക് ആസിഡ് പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾക്കായി ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ് — അവ ക്രമേണ കൂടിച്ചേർത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
വേനൽ കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ത്വചയ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാം ഒരേസമയം പരീക്ഷിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനം ഉണ്ട്. അത് പ്രതിരോധിക്കുക. ഒരിക്കൽ ഒരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നം അവതരിപ്പിക്കുക, ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ച വിടിയിട്ട്. ഈ വിധത്തിൽ, എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ത്വചയെ ഉത്തേജിപ്പിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്താണ് കാരണമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും.
ഇന്ത്യൻ വേനൽ തീവ്രമാണ്. എന്നാൽ ശരിയായ ദിനചര്യ — സൌമ്യ ശുദ്ധീകരണം, ലക്ഷ്യ സജീവ, ശരിയായ ജലയോജിതത, ദൈനംദിന സൂര്യ സംരക്ഷണം — നിങ്ങളുടെ ത്വചയ് ഇതിലൂടെ യഥാർത്ഥത്തിൽ വികസിത ആകാൻ കഴിയും. ലളിതമായി ആരംഭിക്കുക. സ്ഥിരമായി തുടരുക. കൂടാതെ, ലക്ഷ്യം എണ്ണ പൂർണ്ണമായി നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതല്ല. ആരോഗ്യകരമായ ത്വചയ്ക്ക് ആവശ്യമാണ്കുറച്ച്എണ്ണ. ലക്ഷ്യം സന്തുലനമാണ്.
Enjoyed this article?
Get more beauty tips and skincare guides delivered to your inbox.
Related Articles
ଭାରତୀୟ ଗରମରେ ତୈଳିଆ ତ୍ବକ ପାଇଁ ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳୀନ ସ୍କିନକେୟାର ରୁଟିନ କିପରି ତିଆରି କରିବେ
ଭାରତୀୟ ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ ତୈଳିଆ ତ୍ବକ ଏକ ଅନନ୍ୟ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ — ଗରମ, ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷଣ ଏହାକୁ ଆরୋ ଖରାପ କରେ। ଭାରତୀୟ ତ୍ବକ ଏବଂ ଜଳବାୟୁ ପାଇଁ ନିର୍ମିତ ଏକ ସରଳ, কାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ରୁଟିନ ଆବିଷ୍କାର କରନ୍ତୁ।
ಭಾರತೀಯ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ತೈಲಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೇಸಿಗೆ ಚರ್ಮ ಪರಿಚರ್ಯೆ ದಿನಚರ್ಯೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
ಭಾರತೀಯ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೈಲಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸವಾಲು — ಶಾಖ, ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರತೀಯ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದಿನಚರ್ಯೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ભારતીય ગરમીમાં તૈલીય ત્વચા માટે ગ્રીષ્મકાલીન સ્કિનકેર રૂટીન કેવી રીતે બનાવવું
ભારતીય ગર્મીમાં તૈલીય ત્વચા એક અનોખો પડકાર છે — ગરમી, ભેજ અને પ્રદૂષણ તેને વધુ ખરાબ બનાવે છે. ભારતીય ત્વચા અને આબોહવા માટે બનાવેલ એક સરળ, અસરકારક રૂટીન શોધો.