भारतीय उष्णतेत तैलीय त्वचेसाठी उन्हाळी त्वचा दक्षता दिनचर्या कसे तयार करावी

भारतीय उष्णतेत मैलेल त्वचेसाठी उन्हाळी त्वचा देखभाल दिनचर्या कशी तयार करावी

सकाळी 9 वाजता तुम्ही बाहेर पडता आणि तुम्ही आधीच चमकत आहात — पण चांगल्या प्रकारे नाही. दुपारी 12 वाजता, तुमचा T-zone असे दिसते की तो पापड तळू शकेल. परिचित वाटते का? जर तुम्हाला तैलीय त्वचा आहे आणि तुम्ही भारतात राहता, तर उन्हाळा मूलतः पूर्णकालीन त्वचा देखभाल आव्हान आहे.

भारतीय उष्णतेत तैलीय त्वचेबद्दल गोष्ट अशी आहे — हे फक्त अतिरिक्त सीबम बद्दल नाही. आमची आर्द्रता पातळी, प्रदूषण, आणि मार्च ते ऑक्टोबर पर्यंत आमच्याकडे असलेल्या UV एक्सपोजरचा प्रकार त्वचेच्या समस्यांचा एक विशिष्ट संच तयार करतो. अवरोधित छिद्र. फुटणे. तो अथक दुपारचा चमक. लंडन किंवा सिओलमध्ये काम करणारी दिनचर्या चेन्नई किंवा जयपूरमध्ये आवश्यकपणे काम करणार नाही.

पण चांगली बातमी अशी आहे. एकदा तुम्ही समजून घेता कीकातुमची त्वचा अशा प्रकारे वर्तन करते, योग्य दिनचर्या तयार करणे आश्चर्यकरकपणे सोपे होते.

भारतीय उन्हाळ्यात तैलीय त्वचा का वाईट होते

तुमची त्वचा सीबेशियस ग्रंथी नावाच्या लहान ग्रंथींद्वारे तेल तयार करते. गरम, आर्द्र हवामानात, ही ग्रंथी अतिरिक्त काम करतात. हे खरेतर तुमची त्वचा स्वतःचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करत आहे — तेल पर्यावरणीय नुकसानाविरुद्ध एक अवरोध तयार करते. समस्या अशी आहे की, त्याचा अतिरेक तुमचे छिद्र अवरोधित करतो, घाम आणि प्रदूषणाशी मिसळतो, आणि काळे डाग, पांढरे डाग आणि मुरुम होतात.

भारतीय उन्हाळे विशेषतः तीव्र असतात. दिल्ली आणि मुंबई सारख्या शहरांमध्ये तापमान नियमितपणे 40°C ओलांडते. मुंबई आणि चेन्नई सारख्या किनारपट्टी शहरांमध्ये आर्द्रता 80-90% च्या आसपास असू शकते. तुमची त्वचा मूलतः प्रेशर कुकरमध्ये काम करत आहे.

एक गोष्ट आहे ज्यालाट्रान्सएपिडर्मल जल नुकसानम्हणतात — मूलतः, तुमची त्वचा त्याच्या सभोवतालच्या हवेला आर्द्रता गमावत आहे. जेव्हा हे घडते, तुमची त्वचा आणखीअधिकतेल तयार करून भरपाई करण्याचा प्रयत्न करते. तर विडंबनापूर्वक, निर्जलित तैलीय त्वचा अनेकदा अधिक तैलीय होते. हीच कारण आहे की "तुमची त्वचा आधीच तैलीय आहे" असे म्हणून मॉइश्चरायজर वगळणे हे तुम्ही करू शकता असे सर्वात मोठे चुकीचे काम आहे.

या चक्राचे समज हा पहिला पाऊल आहे. आता ते ठीक करूया.

सकाळची दिनचर्या: हल्की, संरक्षक, आणि स्मार्ट

पायरी 1: एक कोमल, फेनयुक्त क्लेंजर

सकाळ एक क्लेंजर मागणी करते जो रातभर तेल आणि घाम काढून टाकतो परंतु तुमची त्वचा पूर्णपणे नष्ट न करता. सॅलिसिलिक अ‍ॅसिड किंवा चहा वृक्ष असलेले काहीतरी शोधा — दोन्ही अतिरिक्त सीबम कापण्यात उत्कृष्ट आहेत. पण कोणतेही खूप कठोर गोष्ट न घ्या. जर तुमची त्वचा धुल्यानंतर घट्ट आणि चिकट वाटत असेल, तर क्लेंजर खूप मजबूत आहे. तो घट्टपणा म्हणजे तुमची त्वचेचा अवरोध धोक्यात आहे, आणि तो अधिक तेल तयार करून प्रतिक्रिया देईल.

तुमचा चेहरा थंड किंवा हलक्या गरम पाण्याने धुवा. गरम पाणी लोभनीय आहे, विशेषतः जर तुम्ही "छिद्र उघडण्याचा" प्रयत्न करत असाल (एक मिथ, तसे — छिद्र उघडत आणि बंद होत नाहीत), परंतु हे तुमची त्वचा काढून टाकते आणि अधिक तेल उत्पादन ट्रिगर करते.

पायरी 2: एक लक्ष्यित सीरम

हीच जागा जिथे खरे काम होते. सीरम केंद्रित, हल्के, आणि ते द्रुत शोषले जातात — तैलीय त्वचेसाठी परिपूर्ण जे वरच्या बाजूला काहीतरी भारी नाहीत.

दोन घटक तुम्हाला माहित असावेत:

सॅलिसिलिक अ‍ॅसिडएक बीटा-हायड्रॉक्सी अ‍ॅसिड (BHA) आहे जोछिद्राच्या आतकाम करते. बहुतेक एक्सफोलिएंट्स पृष्ठभागावर काम करतात, सॅलिसिलिक अ‍ॅसिड तेल-विद्रव्य आहे, याचा अर्थ असा आहे की तो तुमच्या छिद्रांच्या आत सीबम कापू शकतो आणि अवरोधन करणारे मलबा विरघळू शकतो. संशोधन सूचित करते की नियमित वापरामुळे काळे डाग कमी होऊ शकतात, मुरुम प्रतिबंधित होऊ शकते, आणि छिद्रांचे स्पष्ट दिसणारे आकार कमी होऊ शकते.

नियासिनामाइड(व्हिटामिन B3 म्हणूनही ओळखले जाते) उपलब्ध सर्वात सुप्रसिद्ध त्वचा देखभाल घटकांपैकी एक आहे. अभ्यास सूचित करतात की हे सीबम उत्पादन नियंत्रित करण्यात, त्वचेचा अवरोध मजबूत करण्यात, मुरुमानंतरचे खुणा मिटवण्यात आणि त्वचेचा टोन सारखा करण्यात मदत करू शकते. भारतीय त्वचेच्या टोनसाठी, जे अनेकदा हायपरपिग्मेंटेशनला प्रवण असतात, नियासिनामाइड खरोखर एक सुपरस्टार घटक आहे.

WOW Skin Science10% Niacinamide Face Serumअशा उत्पादांपैकी एक आहे जे शांतपणे बरेच काम करते. हे हल्के आहे, द्रुत शोषले जाते, आणि 10% एकाग्रता तुमची त्वचा चिडचिड न करता खरोखर फरक पाडण्यासाठी पुरेशी मजबूत आहे.

खरेदी करा: 10% Niacinamide Face Serum →

तुमचा सीरम किंचित ओलसर त्वचेवर लागू करा — हे शोषणात मदत करते. फक्त 2-3 बूंद पुरेशी आहे. हलक्या हाताने दाबा, घासू नका.

पायरी 3: एक हल्का मॉइश्चरायजर

होय, तुम्हाला एक आवश्यक आहे. प्रत्येक दिन. जुलैमध्येही. जरी तुम्ही हैदराबादमध्ये राहता.

जेल-आधारित किंवा पाणी-आधारित मॉइश्चरायजर निवडा — असे काहीतरी जे लेबलवर "non-comedogenic" म्हणते (याचा अर्थ असा आहे की हे तुमचे छिद्र अवरोधित करणार नाही). नारियल तेल किंवा खनिज तेल सारख्या भारी तेलांसह कोणतेही टाळा. हायलुरोनिक अ‍ॅसिड किंवा ग्लिसरीन सारख्या humectants शोधा — हे कोणतीही तैलीयपणा जोडल्याशिवाय आर्द्रता आकर्षित करतात.

पायरी 4: सनस्क्रीन — अपरिहार्य

जर तुम्ही इतर प्रत्येक पायरी वगळता, कृपया हे वगळू नका. भारतातील UV नुकसान गंभीर आहे. आम्ही कर्क मकरांच्या उष्णकटिबंधीय आणि विषुववृत्तांच्या दरम्यान बसलो आहोत — आमचा UV निर्देशांक उन्हाळ्यात नियमितपणे 8-10 पर्यंत पोहोचतो, जो "अत्यंत उच्च" ते "अत्यंत" म्हणून वर्गीकृत आहे.

तैलीय त्वचेसाठी, तुमच्या सनस्क्रीनचे टेक्सचर अत्यंत महत्वाचे आहे. जड, क्रीम-आधारित सनस्क्रीन तुम्हाला 11 AM पर्यंत एक चमकदार डोनटसारखे दिसवेल. तुम्हाला जेल-आधारित सनस्क्रीन हवी आहे जी जवळजवळ वजनहीन वाटते, चमक नियंत्रित करते, आणि तरीही तुम्हाला व्यापक-स्पेक्ट्रम संरक्षण देते.

WOW Skin ScienceSPF 55 PA++++ Sunscreen Gelअगदी या प्रकारचे सूत्र आहे. हे व्यापक-स्पेक्ट्रम आहे, याचा अर्थ असा आहे की हे UVA (वृद्धत्व किरण) आणि UVB (जळणारे किरण) दोन्हीपासून संरक्षण देते, आणि जेल टेक्सचर पांढरा कास्ट सोडत नाही — असे काहीतरी जे गहन भारतीय त्वचेच्या टोनसाठी खूप महत्वाचे आहे.

खरेदी करा: SPF 55 PA++++ Sunscreen Gel →

तुमच्या सकाळच्या दिनचर्येचा शेवटचा पायरी म्हणून लागू करा. तुमचा चेहरा आणि मान यांसाठी अंदाजे अर्धा चमचा वापरा. जर तुम्ही बाहेर असाल तर प्रत्येक 2 तासांनी पुन्हा लागू करा.

संध्याकाळची दिनचर्या: मरम्मत, एक्सफोलिएट, आणि रीसेट

संध्याकाळ तुमची त्वचा श्वास घेतो आणि पुनर्प्राप्त होतो. तुमची दिनचर्या खोल सफाई, हल्के एक्सफोलिएशन, आणि मरम्मतवर लक्ष केंद्रित करावी.

जर तुम्ही सनस्क्रीन लावली असेल तर डबल क्लेंज करा

सनस्क्रीन — विशेषतः पाणी-प्रतिरोधक सूत्र — योग्य सफाई आवश्यक आहे. मिसेलर पाणी किंवा एक हल्के तेल क्लेंजर (होय, तेल क्लेंजर तैलीय त्वचेसाठीही सुंदरपणे काम करतात — तेल तेल विरघळते) सह सुरू करा, नंतर तुमच्या नियमित फेस वॉशने अनुसरण करा. हा दोन-पायरी प्रक्रिया सुनिश्चित करते की तुम्ही रातभर छिद्र अवरोधित करू शकणारा कोणताही अवशेष सोडत नाही.

आठवड्यातून 2-3 वेळा एक्सफोलिएट करा

नियमित एक्सफोलिएशन तैलीय त्वचेसाठी महत्वाचे आहे. हे मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकते जे अन्यथा सीबमसह मिसळतील आणि तुमचे छिद्र अवरोधित करतील. परंतु कठोर स्क्रबसाठी पोहोचू नका — भौतिक स्क्रबच्या सूक्ष्म-अश्रु खरोखर दीर्घकाळात तैलीयपणा आणि मुरुम वाढवू शकतात.

रासायनिक एक्सफोलिएंट्स तुमचे सर्वोत्तम मित्र आहेत. सॅलिसिलिक अ‍ॅसिड, पुन्हा, तैलीय आणि मुरुम-प्रवण त्वचेसाठी सोने मानक आहे. WOW Skin Science2% सॅलिसिलिक अॅसिड फेस सेरमआठवड्यातून 2-3 रातींना वापरल्यास छिद्र स्वच्छ ठेवण्यास, सक्रिय ब्रेकआउट कमी करण्यास आणि त्वचा कालांतराने गुळगुळीत दिसण्यास मदत होऊ शकते. जर तुम्ही अॅसिडसाठी नवीन असाल तर एक आठवड्यातून एकदा सुरुवात करा, नंतर हळूहळू वाढवा.

प्रो टिप:सॅलिसिलिक अॅसिड आणि नियासिनामाइड एकाच वेळी किंवा पर्यायी रातींना वापरू नका. ज्या रातींना तुम्ही एक्सफोलिएट करत नाही त्या रातींना तुमचे नियासिनामाइड सेरम वापरा.

एक साधे रात्रीचे मॉइश्चरायজर

संध्याकाळ हा तुमच्या सकाळच्या मॉइश्चरायजरपेक्षा थोडा जाड काहीतरी वापरण्याचा चांगला वेळ आहे — परंतु तैलीय त्वचेसाठी "जाड" याचा अर्थ अजूनही हल्का असतो. जेल-क्रीम किंवा वॉटर-जेल टेक्सचर चांगले काम करते. सिरामाइड्स किंवा पेप्टाइड्स सारख्या घटकांनी रात्रीच्या वेळी तुमच्या त्वचेच्या अवरोधाची मरम्मत करण्यास मदत होते.

कोरड्या त्वचेसाठी डिজाइन केलेल्या जाड रात्रीच्या क्रीम आणि स्लीपिंग मास्क वगळा. ते जवळजवळ निश्चितपणे तुमचे छिद्र बंद करतील.

साप्ताहिक सवयी जे खरोखर फरक आणतात

एक चांगली दैनंदिन दिनचर्या ही पाया आहे. परंतु या साप्ताहिक सवयी तुमची त्वचा फक्त ठीक-ठाक ते खरोखर निरोगी बनवू शकतात.

• आठवड्यातून एकदा क्ले मास्क.कॅओलिन किंवा बेंटोनाइट क्ले हजारो वर्षांपासून भारतीय सौंदर्य परंपरेत वापरला जातो — आणि कारणाने. क्ले छिद्रांच्या खोलीतून अतिरिक्त तेल शोषून घेते. माझी आजी प्रत्येक शुक्रवारी गुलाबाच्या पाण्याने मिसळलेली मुल्तानी मिट्टी वापरायची. हे तैलीय त्वचेचे सर्वात जुने उपचार आहे, आणि ते अजूनही सुंदरपणे काम करते.

• आठवड्यातून दोनदा तुमचा पिलोकेस बदला.हे लोकांना आश्चर्य वाटते. तुमचा पिलोकेस प्रत्येक रात्री तेल, घाम आणि बॅक्टेरिया जमा करतो. एक आठवड्यासाठी त्याच पिलोकेसवर झोपणे हे मूलतः तुमच्या ताज्या धुतलेल्या त्वचेवर सर्व काही परत दाबणे आहे.

• दैनिक आपल्या फोन स्क्रीन निर्जंतुक करा.तुमचा फोन तुमच्या चेहऱ्यावर तुम्हाला जाणवल्यापेक्षा अधिक स्पर्श करतो. हे जबड्याच्या रेषा आणि गालांच्या ब्रेकआउटचे सर्वात दुर्लक्षित कारण आहे.

• उच्च उन्हाळ्यात तुमचे आहार पहा.अत्यंत मसालेदार खाना आणि अतिरिक्त परिष्कृत साखर काहींच्या लोकांमध्ये सूज ट्रिगर करू शकते, जे मुरुम म्हणून दिसू शकते. हे प्रतिबंधात्मक असण्याबद्दल नाही — फक्त लक्ष द्या की विशिष्ट खाद्यपदार्थ तुमच्यासाठी सातत्याने उद्रेक करतात की नाही.

• हायड्रेटेड राहा.जेव्हा तुम्ही निर्जलित असता, तुमची त्वचा अधिक तेल तयार करून भरपाई करते. दिवसातून आठ ते दहा गिलास पाणी हा जुना सल्ला आहे, परंतु तो खरोखर काम करतो.

अवलंबन करण्यासाठी घटक विरुद्ध टाळण्यासाठी

तुमच्या उत्पादनांमध्ये हे शोधा:

• सॅलिसिलिक अॅसिड (BHA)

• नियासिनामाइड (व्हिटामिन B3)

• हायलुरोनिक अॅसिड

• ग्लिसरीन

• जस्त

• हरी चाय अर्क

• विच हेजल (लहान प्रमाणात)

यांच्याबद्दल सावधान राहा:

• नारियळ तेल (अत्यंत कोमेडोजेनिक — केसांसाठी उत्तम, तैलीय चेहऱ्याच्या त्वचेसाठी नेहमी उत्तम नाही)

• मोठ्या प्रमाणात जाड सिलिकॉन

• अल्कोहल मुख्य घटक म्हणून (हे अल्पकालीनपणे तेल कमी करू शकते, परंतु ते तुमच्या अवरोधाला नुकसान करते आणि कालांतराने तेल उत्पादन वाढवते)

• सुगंध (संवेदनशील किंवा मुरुम-प्रवण त्वचेला चिडखोर होऊ शकते)

सातत्य बद्दल एक द्रुत नोट

त्वचाची काळजी एक आठवड्याचा निराकरण नाही. तुमची त्वचा पेशी सुमारे 28 दिवसांत बदलतात, ज्याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला कोणतेही नवीन उत्पादन किंवा दिनचर्या कार्य करत आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी किमान 4-6 आठवडे देणे आवश्यक आहे. हे विशेषतः नियासिनामाइड आणि सॅलिसिलिक अॅसिड सारख्या घटकांसाठी सत्य आहे — ते हळूहळू आणि संचयीपणे काम करतात.

उन्हाळ्यात लोभ असतो की सर्व काही एकाच वेळी वापरायचे कारण तुमची त्वचा वर्तन करत आहे. त्याचा प्रतिकार करा. एक वेळी एक नवीन उत्पादन सादर करा, सुमारे दोन आठवड्यांच्या अंतराने. अशा प्रकारे, जर काहीतरी तुमची त्वचा चिडखोर करत असेल, तर तुम्हाला नक्की माहित असेल की काय कारण आहे.

भारतीय उन्हाळे तीव्र असतात. परंतु योग्य दिनचर्या — सौम्य स्वच्छता, लक्षित सक्रिय, योग्य हायड्रेशन आणि दैनिक सूर्य संरक्षण — सह तुमची त्वचा खरोखर सर्व काहीतून समृद्ध होऊ शकते. साधे सुरुवात करा. सातत्याने राहा. आणि लक्षात ठेवा, लक्ष्य तेल पूर्णपणे दूर करणे नाही. निरोगी त्वचेलाकाहीतेल आवश्यक आहे. लक्ष्य संतुलन आहे.