இந்திய வெப்பத்தில் எண்ணெய்ப்பசை சருமத்திற்கான கோடை சரும பராமரிப்பு வழக்கை உருவாக்குவது எப்படி

இந்திய வெப்பத்தில் எண்ணெய்ப்பசை சருமத்திற்கான கோடைகால சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது

நீங்கள் விழித்துக்கொள்கிறீர்கள், உங்கள் முகத்தைக் கழுவுகிறீர்கள், 20 நிமிடங்களுக்குள் — உங்கள் நெற்றி ஏற்கனவே தோசை தவாவைப் போல பிரகாசிக்கிறது. இது பரிச்சயமாக இருக்கிறதா? உங்களுக்கு எண்ணெய்ப்பசை சருமம் இருந்தால் மற்றும் இந்தியாவில் எங்கேனும் வாழ்ந்தால், கோடைகாலம் அடிப்படையில் உங்கள் சருமத்தின் மோசமான கனவு. ஈரப்பதம் ஏறுகிறது, சூரியன் கடுமையாக இருக்கிறது, மற்றும் உங்கள் பொருக்கள் தங்களের சொந்த ব்যক்তিত்வைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது.

ஆனால் உண்மை இதுதான்: கோடைகாலத்தில் எண்ணெய்ப்பசை சருமம் ஒரு சாபம் அல்ல. இதற்கு சரியான வழக்கம் தேவை. ஒன்றுஉங்கள் சருமத்துடன் வேலை செய்கிறதுஅதற்கு எதிராக அல்ல

இந்திய கோடைகாலம் நகையாக இல்லை. பல நகரங்களில் 40°C க்கு மேல் வெப்பநிலை, உங்கள் முகம் நிரந்தரமாக ஈரமான துணியால் சுற்றப்பட்டிருப்பது போல உணர்வூட்டும் ஈரப்பதம் நிலைகள், மற்றும் UV கதிர்வீச்சு உலகில் மிகவும் தீவிரமான ஒன்று. எண்ணெய்ப்பசை சருமப் பிரकாரங்களுக்கு — இது, வழியில், தெற்கு ஆசிய மக்களிடையே பரம்பரை மற்றும் காலநிலை காரணமாக அবিশ்வாস்யமாக பொதுவானது — இந்த கலவை அடைக்கப்பட்ட பொருக்கள், முகப்பருக்கள், அதிகப்படியான சিபம், மற்றும் அந்த பயங்கரமான நடுப்பகல் பிரகாசத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

ஆனால் சரியான பொருட்கள் மற்றும் ஒரு புத்திசாலித்தனமான வழக்கத்துடன், நீங்கள் உச்ச மே வெப்பத்திலும் அமைதியான, தெளிவான, சமநிலையான சருமத்தை உண்மையில் பெறலாம். எவ்வாறு என்பது பற்றி பேசுவோம்.

கோடைகாலத்தில் உங்கள் சருமம் ஏன் அতিরிக்த எண்ணெய்ப்பசையாக இருக்கிறது

உங்கள் சருமம் இயற்கையாக எண்ணெய் (சிபம்) உற்பத்தி செய்கிறது. இது உண்மையில் பாதுகாப்பாக இருக்கிறது — சிபம் உங்கள் சருமத் தடையை முழுமையாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் ஈரப்பதத்தின் இழப்பைத் தடுக்கிறது. ஆனால் வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் எல்லாவற்றையும் ভারসাம்যற்றதாக்குகிறது.

வெப்பநிலை ஏறும்போது, உங்கள் சিபேசியஸ் சுரப்பிகள் அதிகமாக செயல்படுகின்றன. சருமத்தை குளிர்விக்க மற்றும் பாதுகாக்க அவை அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்கின்றன. ஈரப்பதத்தை கலவையில் சேர்க்கவும், மற்றும் அந்த எண்ணெய் எங்கேனும் செல்ல முடியாது — இது மேற்பரப்பில் உட்கார்ந்து, வியர்வை, மாசு, மற்றும் இறந்த சருமக் கணங்களுடன் கலக்கிறது. அப்படித்தான் நீங்கள் ஒடுங்கிய பொருக்கள், கருப்பு புள்ளிகள், மற்றும் முகப்பருக்களைப் பெறுகிறீர்கள்.

இந்திய சருமம் — குறிப்பாக தெற்கு மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியாவில் பொதுவான சருமப் பிரகாரங்கள் — மிகவும் செயல்பாட்டுடன் கூடிய சிபேசியஸ் சுரப்பிகளைக் கொண்டிருக்கிறது. গবேষணை இது பகுதியாக பரம்பரை மற்றும் பகுதியாக நமது முன்னோர்கள் வளர்ந்த காலநிலைக்கு ஒரு பதிலாக இருக்கிறது என்று பரামரிக்கிறது. எனவே உங்கள் சருமம் எண்ணெய்ப்பசையாக இருந்தால், இது ஒரு குறை அல்ல. இது உண்மையில் உங்கள் சருமம் மানিয়ে கொள்கிறது.

சমস்যை என்னவென்றால் நாம் கடுமையான, நீக்கும் பொருட்களுடன் எண்ணெய்ப்பசையுடன்싸ற்றுவதற்கு முயற்சி செய்கிறோம். நீங்கள் அதிகமாக சுத்தம் செய்யும்போது அல்லது ஆல்கஹால்-கனமான டோனர்களைப் பயன்படுத்தும்போது, உங்கள் சருமம் பதற்றம் அடைகிறது மற்றும் இன்னும் அதிகஎண்ணெய் உற்பத்தி செய்கிறது ஈடுசெய்ய. இது ஒரு தீய சுழற்சி. লক்ష்யம் எண்ணெய்ப்பசையை நீக்குவது அல்ல — இது ஒழுங்குபடுத்துவது.

காலை வழக்கம்: நாளை சரியாக தொடங்குதல்

படி 1: மென்மையான நுரை ক்লீன்சர்

எண்ணெய்ப்பசை சருமத்திற்கான காலை சுத்தம் முழுமையாக இருக்க வேண்டும் ஆனால் ஆக்রமணாத்மகமாக இல்லை. நீங்கள் இரவில் உருவாகிய எண்ணெய் மற்றும் வியர்வையை நீக்க விரும்புகிறீர்கள் உங்கள் சருமத்தை முழுமையாக நீக்காமல்.

சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது தேயிலை மரம் போன்ற பொருட்களுடன் ஜெல்-அடிப்படையிலான அல்லது நுரை ক்லீன்சரைத் தேடுங்கள். சல்ஃபேட்களுடன் எதையும் தவிர்க்கவும் அவை உங்கள் சருமத்தை இறுக்கமாக உணர்வூட்டுகிறது — அந்த இறுக்கமான உணர்வு உங்கள் தடை சமரசம் செய்யப்பட்டுள்ளது என்று அর்థம், மற்றும் உங்கள் சருமம் அதிக எண்ணெய்ப்பசையுடன் மீண்டும் வரும்.

வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவுங்கள், சூடான நீரில் அல்ல. சூடான நீர் பொருக்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் அதிக சிபம் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. குளிர்ந்த நீர் நன்றாக இருக்கிறது — பல மக்கள் பொருக்களை இறுக்கமாக்குவதற்கு இதை சபதம் செய்கிறார்கள், இருப்பினும் விளைவு தற்காலிகமாக இருக்கிறது.

படி 2: உண்மையில் விஷயங்களை மாற்றும் சீரம்

இது பெரும்பாலான எண்ணெய்ப்பசை-சருமம் வழக்கங்கள் குறைவாக இருக்கும் இடம். மানুষ சீரம்களைத் தவிர்க்கிறார்கள் சருமத்தை மேலும் கொழுக்கமாக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் சரியான சீரம் உண்மையில் மாற்றுகிறது.

நீங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய இரண்டு பொருட்கள்: சாலிசிலிக் அமிலம்மற்றும் நியாசினாமைடு.

சாலிசிலிக் அமிலம் எண்ணெய்-கரையக்கூடியது, அதாவது இது உண்மையில் உங்கள் பொருக்களுக்குள் செல்ல முடியும் மற்றும் கருப்பு புள்ளிகள் மற்றும் முகப்பருக்களை ஏற்படுத்தும் எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சருமக் கணங்களின் கட்டுப்பாட்டை கரைக்க முடியும். இது பீட்டா-ஹைட்ராக்সி அமிலம் (BHA) மற்றும் இது தசாப்தங்களுக்கு ত্বককல்வை மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது. 2% செறிவில், இது எரிச்சல் ஏற்படுத்தாமல் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.WOW Skin Science 2% Salicylic Acid Face Serum போன்ற பொருட்கள்உண்மையில் இங்கே நன்றாக வேலை செய்கிறது — சாலிசிலிக் அமிலம் பொருக்களை அடைக்கிறது ஆனால் ஈரமான வானிலைக்கு போதுமான இலகுவான சூத்திரத்தை வைத்திருக்கிறது. காலையில் சில சொட்டுகள் சில வாரங்களில் உங்கள் சருமம் எப்படி தெரிகிறது மற்றும் உணர்கிறது என்பதில் ஒரு கவனிக்கத்தக்க வேறுபாட்டை உருவாக்க முடியும்.

கடை: 2% Salicylic Acid Face Serum →நியாசினாமைடு (வைட்டமின் B3) எண்ணெய்ப்பசை சருமத்திற்கான மற்ற ஹீரோ பொருள். গবேษணை இது சிபம் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்த, பொருக்களின் தோற்றத்தை குறைக்க, மற்றும் சருமத் தொனியை சமன் செய்ய உதவக்கூடும் என்று பரামரிக்கிறது — இது முகப்பருக்களுக்குப் பிந்தைய குறிகளுடன் கையாளுபவர்களுக்கு ஒரு பிளাস். 10% இல், இது சக்திசாலி ஆனால் பெரும்பாலான சருமப் பிரகாரங்களால் நன்றாக சகிக்கப்படுகிறது.நீங்கள் வெவ்வேறு நாட்களில் இரண்டு சீரம்களுக்கு இடையில் மாற்றலாம், அல்லது காலையில் நியாசினாமைடு மற்றும் இரவில் சாலிசிலிக் அமிலம் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் செய்ய விரும்பாதது இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது — அவை ஒருவருக்கொருவர் பயনுள்ளதை குறுக்கிட முடியும்.

படி 3: இலகுவான ময়ஸ்சுரைசர் (ஆம், உங்களுக்கு ஒன்று தேவை)

ময়ஸ்சுரைசரைத் தவிர்ப்பது எண்ணெய்ப்பசை-சருமம் மানুষ செய்யும் மிகவும் பொதுவான தவறு. மற்றும் সততையாக, இது புரிந்துகொள்ளக்கூடியது — ஏன் ஏற்கனவே பிரகாசமான சருமத்திற்கு அதிக ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்க வேண்டும்?

உண்மையில் என்ன நடக்கிறது: எண்ணெய்ப்பசை சருமம் நீரற்றதாக இருக்கும்போது (இது உலர்ந்ததிலிருந்து வேறுபட்டது), இது

அதிக

எண்ணெய் உற்பத்தி செய்கிறது ஈரப்பதத்தின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய. எனவே ময়ஸ்சுரைசரைத் தவிர்ப்பது உங்கள் எண்ணெய்ப்பசையை மோசமாக்குகிறது.

ஜெல் ময়ஸ்சுரைசர் அல்லது நீர்-அடிப்படையிலான சூத்திரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஹைலுரோனிக் அமிலம், கிளிசரின், அல்லது அலோ வேரா போன்ற பொருட்களைத் தேடுங்கள் — இவை எந்த கனமின்றி ஈரப்பதம் செய்கிறது. உங்கள் சீரம் থেকে உங்கள் சருமம் இன்னும் சற்று ஈரமாக இருக்கும்போது ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்தவும் சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கு.என் பாட்டி எப்போதும் கோடைகாலத்தில்신선한அலோ வேரா ஜெல்லை சபதம் செய்தாள் — அவள் மொட்டையின் மீது ஒரு தாவரத்தை வைத்திருப்பாள் மற்றும் இலையிலிருந்து সরাসரி பயன்படுத்துவாள். மாறிவிட்டது, அவள் ஏதோ ஒன்றில் இருந்தாள். அலோ ஆழ்ந்த ஈரப்பதம், மிதமான அழற்சி-எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளது, மற்றும் எந்த கொழுக்கமின்றி முழுமையாக உறிஞ்சுகிறது.படி 4: சানஸ்கிரீன் — கட்டாயமாக

இந்த முழு வழக்கத்திலிருந்து நீங்கள் வேறு எதையும் எடுக்க வேண்டாம் என்றால், இதை எடுக்கவும்:

ஒவ்வொரு நாளும் சানஸ்கிரீன் அணியுங்கள்

இந்தியாவில் UV கதிர்வீச்சு தீவிரமாக இருக்கிறது. மற்றும் எண்ணெய்ப்பசை சருமத்திற்கு குறிப்பாக, பாதுகாப்பற்ற சூரிய வெளிப்பாடு அதிகரித்த சிபம் உற்பத்தி, பெரிதாக்கப்பட்ட பொருக்கள், ஹைபারপிগ்மென்டேশன், மற்றும் வேகமான சருமம் வயதாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கிறது. SPF விருப்பமாக இல்லை.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால் சানஸ்கிரீன்கள் நீண்ட வழி வந்துவிட்டுள்ளன. நீங்கள் இனி ஒரு தடிமனான, வெள்ளை, கொழுக்கமான கிரீமை தடவ வேண்டியில்லை. ஜெல்-அடிப்படையிலான சானஸ்கிரீன்கள் உள்ளன, மற்றும் அவை உங்கள் சருமம் போன்ற சருமத்திற்கு சரியாக তৈরி செய்யப்பட்டுள்ளன.WOW Skin Science SPF 55 PA++++ Sunscreen Gel.

இங்கே ஒரு சிறந்த விருப்பம் — இது பரந்த-ஸ்பেக்ট்রাম, அதாவது இது UVA மற்றும் UVB கதிர்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது, மற்றும் ஜெல் அமைப்பு இது கனமாக அনுভவ வேண்டாம் அல்லது உங்கள் பொருக்களை அடைக்க வেண்டாம் என்று அর்థம். উদারமாக பயன்படுத்தவும் (உங்கள் முகத்திற்கு ₹2 நாணய-அளவு தொகை) மற்றும் நீங்கள் வெளியில் இருந்தால் ஒவ்வொரு 2-3 மணிநேரத்திற்கு மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.

The good news is that sunscreens have come a long way. You don't need to slather on a thick, white, greasy cream anymore. Gel-based sunscreens exist, and they're made exactly for skin like yours.

The WOW Skin Science SPF 55 PA++++ Sunscreen Gel is a great option here — it's broad-spectrum, which means it protects against both UVA and UVB rays, and the gel texture means it won't feel heavy or clog your pores. Apply it generously (about a ₹2 coin-sized amount for your face) and reapply every 2-3 hours if you're outdoors.

கடை: SPF 55 PA++++ சানscreen ஜெல் →

PA++++ என்பது கிடைக்கக்கூடிய மிக உயர்ந்த PA மதிப்பீடு — இது UVA கதிர்களுக்கு எதிராக அதிகபட்ச பாதுகாப்பு பெறுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம், இது சூரியக் கருமை, நிறமாற்றம் மற்றும் நீண்டகால சருக சேதத்திற்கு காரணம்.

மாலை வழக்கம்: பழுது மற்றும் மீட்டமை

வெப்ப நாளுக்குப் பிறகு இரட்டை சுத்தம்

இந்திய கோடை வெப்பத்தில் முழு நாள் — சানscreen, மாசு, வியர்வை மற்றும் சிபம் அனைத்தும் உங்கள் சருக்கில் அடுக்கப்பட்டிருக்கும் — ஒரு ஒক்க சுத்திகரிப்பு பெரும்பாலும் போதாது. சானscreen மற்றும் மேல் அழுக்கை உடைக்க micellar நீர் அல்லது மென்மையான சுத்திகரிப்பு எண்ணெய் கொண்டு தொடங்கவும், பின்னர் உங்கள் வழக்கமான முக கழுவல் பொருளைப் பின்தொடரவும்.

இந்த இரண்டு-படி சுத்தம் உங்கள் பொருக்கள் உண்மையில் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது, வெறுமனே மேல் சுத்தம் அல்ல.

இரவில் Niacinamide

நீங்கள் காலையில் பயன்படுத்தாவிட்டால் இரவு உங்கள் niacinamide சீரம் பயன்படுத்த சிறந்த நேரம்.WOW Skin Science 10% Niacinamide Face Serum சுத்தம் செய்த பிறகு பயன்படுத்தப்படுவது எண்ணெய் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துதல், பழைய பருக்களால் விடப்பட்ட கருமையான புள்ளிகளை மங்கச் செய்தல் மற்றும் நீங்கள் தூங்கும் போது ஒட்டுமொத்த சருக அமைப்பை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் செயல்படுகிறது.

Niacinamide மிகவும் அமைதியாக உள்ளது — உங்கள் சருக் வெப்பம் அல்லது வியர்வையால் எரிச்சலடைந்திருந்தால், இது விஷயங்களை குறைக்க உதவுகிறது.

வாரம்: தோல் அகற்றுதல் (ஆனால் அதிகமாக செய்யாதீர்கள்)

வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை, ஒரு ரাসায়னிক exfoliant பயன்படுத்தவும் — salicylic அமிலம் அல்லது AHA (glycolic அமிலம் போன்ற) பொருள் — பொருக்களை மேலும் ஆழமாக சுத்தம் செய்ய. இது கருமையான புள்ளிகளுக்கு வழிவகுக்கும் அடுக்கத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் சருக அமைப்பை மসৃணமாக வைத்திருக்கிறது.

அடிக்கடி exfoliate செய்ய கவர்ச்சி அடக்கவும். அதிக-exfoliation உங்கள் சருக தடையை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும்讽刺ically அதிக உணர்திறன் மற்றும் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தியை வழிவகுக்கிறது. வாரத்திற்கு இரண்டு முறை甜蜜 স্থান.

இந்திய கோடை முழுவதும் எண்ணெய் சருக் நிர்வகிப்பதற்கான கூடுதல் குறிப்புகள்

Blotting தাள்கள் உங்கள் சிறந்த நண்பர். உங்கள் பையில் ஒரு பாக்கெட் வைத்திருங்கள். உங்கள் சருக் நடுநாளில் பளபளப்பாக இருக்கும் போது, பவுடரை அடையாளம் காணாதீர்கள் — இது பொருக்களை막க்கூடும். அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்ச ஒரு blotting தாளை மெதுவாக அழுத்தவும் உங்கள் சானscreen அல்லது makeup ஐ தொந்தரவு செய்யாமல்.

நீங்கள் சாப்பிடுவதை கவனிக்கவும். உচ்च-glycemic உணவுகள் — வெள்ளை அரிசி, maida, சர்க்கரை பানीய — insulin நிலைகளை அதிகரிக்கலாம், ஆராய்ச்சி sebum உற்பத்தி அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கிறது. இது நீங்கள் biryani என்றென்றும் கொடுக்கிறீர்கள் என்று அর்த்தம் இல்லை, ஆனால் hydrated தங்கி மற்றும் அதிக காய்கறிகள் மற்றும் புரதங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் சருக் உள்ளே உதவக்கூடும்.

Clay முகமூடிகள் வாரம் ஒரு முறை. Multani mitti (fuller's earth) இந்திய அழகு சடங்குகளுக்கு நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது, மற்றும் நல்ல காரணத்திற்கு. இது அதிகப்படியான எண்ணெய் உறிஞ்சுகிறது, அசுத்தங்களை வெளியே இழுக்கிறது, மற்றும் சருக் சுத்தம் உணர்வு விட்டு. இது rose நீர் கொண்டு கலக்கவும் ஒரு எளிய, प्रभावी வாரம் முகமூடி..

உங்கள் முகத்தை தொடாதீர்கள். குறிப்பாக கோடையில். உங்கள் கைகள் பாக்டீரியா மற்றும் எண்ணெய் நேரடியாக உங்கள் முகத்திற்கு மாற்றப்பட்டு பொருக்களை막க்கும். நீங்கள் வியர்வை இருந்தால், ஒரு சுத்தமான திசு பயன்படுத்தவும் pat — rub செய்யாதீர்கள்.

Hydrated தங்கி. இது அடிப்படை தெரிகிறது, ஆனால் பெரும்பாலான மানুষ கோடை முழুவதும் லேசாக dehydrated இருக்கிறார்கள் அது உணர்ந்து. உங்கள் உடல் dehydrated இருக்கும் போது, உங்கள் சருக் আর்দ್রতை தக்க வைக்க கঠোரமாக முயற்சி — இது உங்கள் எண்ணெய் ভারসাম்য கலக்க முடியும். நாளுக்கு 8-10 கண்ணாடி நீர் লক্ష்য, மற்றும் nimbu paani அல்லது தேங்காய் நீர் electrolytes சேர்க்கவும்.

ஒரு பார்வையில் வழக்கம்

காலை:

• மென்மையான ஜெல் அல்லது நுரை cleanser

• Salicylic அமிலம் அல்லது niacinamide serum (மாற்று அல்லது ஒன்று தேர்வு)

• லைட்வெயிட் ஜெல் moisturizer

• SPF 55 PA++++ சানscreen ஜெல்

மாலை:

• இரட்டை cleanser (micellar நீர் + முக கழுவல்)

• Niacinamide serum

• லைட் moisturizer

வாரம்:

• ரাசায়னிக exfoliant (வாரத்திற்கு 1-2x)

• Clay முகமூடி (வாரத்திற்கு 1x)

இந்திய கோடையில் எண்ணெய் சருக் உண்மையில் நிர்வகிக்கக்கூடியது. சாவி நிலைத்தன்மை, சரியான பொருட்கள், மற்றும் உங்கள் சருக் submission இல் பட்டை எதிர்ப்பு. உங்கள் சருக் இயற்கை உயிரியல் கொண்டு வேலை, இது தேவை என்ன கொடுக்க, மற்றும் இது அமைதி — 42°C வெப்பம் கூட.

உங்கள் சருக் அதன் சிறந்த செய்கிறது. இது உதவ.