ತಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸುಲಭ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ತಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು 6 ದೇಹ ಯತ್ನ ಸಲಹೆಗಳು

ತಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸುಲಭ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ತಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು 6 ದೇಹ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆ

ನೀವು ತ್ವರಿತ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ. ಬಹುಶಃ ಮದುವೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಟ್ರಿಪ್, ಬೀಚ್ ವಿಹಾರ, ಅಥವಾ ಡೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂಬೈನ ಗರಿಷ್ಠ ಬೇಸಿಗೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾತ್ರೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಛಾಯೆ ಗಾಢವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಸೂರ್ಯನ ತಾನ್ ಬಹುಶಃ ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ — ಮತ್ತು ಸತ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಭಾರತವು ವರ್ಷದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ತೀವ್ರ UV ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೋಡಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ, UV ಕಿರಣಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ಗಾಢವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೆಲನಿನ್ — ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವರ್ಣಕ — ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶ? ಅಸಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್, ಗಾಢವಾದ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು, ಮತ್ತು ಆ ಹಠಿ ತಾನ್ ಅದು ಒಂದು ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಸರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ? ನಿಮಗೆ ದುಬಾರಿ ಸ್ಯಾಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಕಠೋರ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಮನೆ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ತಾನ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಗುರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನಿಖಿಲವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ತಾನ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಇದು ಏಕೆ ಹಠಿ)

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್. UV ಕಿರಣಗಳು ಅದನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಂಕೇತ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೆಲನಿನ್ ಚರ್ಮ ಕೋಶಗಳ ಸುತ್ತ ಕೂಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ UV ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ DNA ರಕ್ಷಿಸಲು. ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಚೆನ್ನಾದ ವಿಷಯ — ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗಾಢಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಂತಹ ಬಹಿರಂಗ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ. ತಾನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುತ್ತದೆ — ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ — ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಡರ್ಮಿಸ್‌ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಏಕೆ ಹಠಿ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ: ಚರ್ಮ ಕೋಶಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಚೆದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 28-40 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು, ತಾನ್ ಕೇವಲ... ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಕಾರಣ ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ಗೋವಾ ಟ್ರಿಪ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಾನ್ ಮಾರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಗೋಚರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆ — ಭಾರತೀಯ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲ ನೈಜ ಭಾಗಗಳು — ಹೈಪರ್‌ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಗಾಢವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ), ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲ ಮೆಲನಿನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಾನ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

6 ದೇಹ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆ ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

1. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ — ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ

ಇದು ಮೊದಲ ಹಂತ. ಅಪರಿಹಾರ್ಯ. ಸತ್ತ, ತಾನ್ ಚರ್ಮ ಕೋಶಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಂದ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗಾಢವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತಾಜಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಹಿರಂಗ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ವಿಷಯ ಇದೆ — ಅವರು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಆಗಾಗ ಘರ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಯಾದ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪುತನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವರ್ಣಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಮ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಅಕ್ರೋಟ್ ಶೆಲ್ ಪೌಡರ್, ಕಿಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು (ಬೇಸನ್), ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟಿನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಇವುಗಳು ಸೌಮ್ಯ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಸನ್, ಹಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಸರಳ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು — ಮತ್ತು ಸತ್ಯವಾಗಿ, ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಳ್ಳಿಯು ಕರ್ಕುಮಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಿತ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸೌಮ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರಂತಹ ಉತ್ಪಾದನೆಗಳುWOW Skin Science Ubtan Face & Body Scrubಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಸೂತ್ರೀಕರಣ ವಿಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಂಯೋಜನೆ ನಿಜವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹಳ್ಳಿ, ಬೇಸನ್ ಮತ್ತು ಕೇಸರಿಯ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ DIY ಮಿಶ್ರಣದ ಗೊಂದಲ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಖರೀದಿ: Ubtan Face & Body Scrub →

2. ಪ್ರಕಾಶಿತ ದೇಹ ತೊಳೆಯುವ ಪದಾರ್ಥಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದೇಹ ತೊಳೆಯುವ ಪದಾರ್ಥ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಅಥವಾ ಅದು ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಮಿತ ಸಾಬೂನುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹ ತೊಳೆಯುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೇವಲ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡುತ್ತವೆ — ಅವರು ವರ್ಣಕತೆ ಅಥವಾ ತಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಕಾಶಿತ, ಚರ್ಮ-ಪೋಷಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹ ತೊಳೆಯುವ ಪದಾರ್ಥಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಮಯಾನಂತರ ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಬ್ತನ್ — ಹಳ್ಳಿ, ಕೇಸರಿ, ಚಂದನ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಮ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಮಿಶ್ರಣ — ಶತಮಾನಗಳ ಕಾಲ ವಧುವಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಆಚರಣೆ ಎಂದು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ನಿಖಿಲವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸಮಾನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಶೆಲ್ಫ್-ಸ್ಥಿರ ಮಾಡಿದೆ. ಉಬ್ತನ್ ಸಕ್ರಿಯಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹ ತೊಳೆಯುವ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ದೈನಿಕ ಬಳಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಶವರ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕಾಶಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ದಿWOW Skin Science Ubtan Body Washಒಂದು ದುಬಾರಿ ಆಯ್ಕೆ — ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತೇವತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದೆ ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾನ್ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಟೋನ್‌ನ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯಾನಂತರ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಘನ ಮೂಲ ದಿನಚರಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಖರೀದಿ: Ubtan Body Wash →

3. ವಿಟಮಿನ್ C ಬಳಸಿ — ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ

ವಿಟಮಿನ್ C ಪ್ರಕಾಶಿತಕರಣಕ್ಕೆ ಸ್ವರ್ಣ ಮಾನದಂಡ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ತಾನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ C ಪ್ರೀತಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನ, ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ವಿಟಮಿನ್ C (ಅಸ್ಕರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಟೈರೋಸಿನೇಸ್ ಎಂಬ ಎಂಜೈಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ಕಡಿಮೆ ಟೈರೋಸಿನೇಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆ = ಕಡಿಮೆ ಮೆಲನಿನ್ = ಹಗುರ, ಸಮಯಾನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್. ಸಂಶೋಧನೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ಥಳಾಭಿಮಾನಿ ವಿಟಮಿನ್ C ಹೈಪರ್‌ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾಶ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೇಹಕ್ಕೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಶವರ್ ನಂತರ ವಿಟಮಿನ್ C ದೇಹ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಸೆರಮ್ ಬಳಸಿ

• ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ತೇವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯ ಮಾಡಿ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ

• ಸಮರ್ಪಿತ ಇರಿ — ವಿಟಮಿನ್ C ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಅಲ್ಲ

• ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ C ಉತ್ಪಾದನೆಗಳನ್ನು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿ (ಅವುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೈಜ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ)

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ C ತಿನ್ನಿ. ಆಮ್ಲ, ಗೋವಾಕಾಯಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಎಲ್ಲ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೋರುತ್ತದೆ — ಅದು ಮಿಥ್ಯೆ ಅಲ್ಲ.

4. ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ಈ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆ ಮನೆಗಳು ಚರ್ಮ ಆರೈಕೆಗೆ ಖಜಾನೆ ಛಾತಿಗಳು. ಈ ಮನೆ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಮೂಲಕ ನೆಲೆಸಿವೆ — ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ ಈಗ ಅವರು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ.

ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸಕ್ಯಾಟೆಕೋಲೇಸ್ ಎಂಜೈಮ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನ್ವಯ ಮಾಡಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ.

• ಅಲೋ ವೆರಾ ಜೆಲ್ಸಸ್ಯದಿಂದ ತಾಜಾ ಅಲೋ ಉತ್ತಮ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲೋಇನ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಡಿಪಿಗ್ಮೆಂಟಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

• ಟೋಮೆಟೋ ಪಲ್ಪ್ಲೈಕೋಪೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ C ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ. ತಾನ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯ ಮಾಡಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಂಪುತನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಭಾರತೀಯ ಪರಿಹಾರ. ಮೊಸರುವಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಕರ್ಕುಮಿನ್ ಪ್ರಕಾಶಿತಕರಣಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಒಡ್ಡೆ ರಸತಂಪಾಗಿಸುವ, ಜಲಸಂಚಯ ಮತ್ತು ಸಮಯಾನಂತರ ಸೌಮ್ಯ ಚರ್ಮ ಹಗುರಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇವುಗಳು ಜಾದು ಅಲ್ಲ — ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚರ್ಮ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.

5. ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಲಸಂಚಯ ಮಾಡಿ

ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದ, ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಚರ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. UV ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ನೀರಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ — ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಚರ್ಮವು ಮಂದವಾಗಿ, ಗಾಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಆರ್ದ್ರ ಮಾಡಬೇಕು — ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು: ಶವರ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬಂದ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಳಿತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಯಿಸ್ಚರೈজರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಯಿಸ್ಚರೈಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೈಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಶಿಯಾ ಬಟರ್ ಅಥವಾ ಅಲೋ ವೆರಾ ಮುಂತಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಭಾರತೀಯ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಭಾರೀ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಸ್ಟಿಕಿ ಅನುಭವ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಗುರವಾದ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಲೋಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶೀತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೆಹಲಿ ಅಥವಾ ರಾಜಸ್ಥಾನದಂತಹ ಶುಷ್ಕ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆರ್ದ್ರ ಚರ್ಮವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ — ಶುಷ್ಕ, ಸ್ಕೇಲಿ ಚರ್ಮವು ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರವೇಶ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆರ್ದ್ರ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಣಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

6. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಒಂದು ಹಂತ — ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಟ್ಯಾನ್ ಏಕೆ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮನೆಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು — ಆದರೆ ನೀವು ಸೂರ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೊರಬಂದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಐಚ್ಛಿಕವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ UV ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಗ್ರೀಷ್ಮ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ 8-10+ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು WHO ಯಿಂದ "ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು" ನಿಂದ "ತೀವ್ರ" ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶೀತಕಾಲದಲ್ಲಿಯೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದಲ್ಲಿ, UV ಮಟ್ಟಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕನಿಷ್ಠ SPF 30ನಿಯಮಿತ ಇನ್‌ಡೋರ್-ಔಟ್‌ಡೋರ್ ದಿನಗಳಿಗಾಗಿ

• SPF 50 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚುನೀವು ಹೊರಗೆ ವಿಸ್ತೃತ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ

• ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ರಕ್ಷಣೆ— ಇದು UVA (ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್) ಮತ್ತು UVB (ಸುಡುವುದು) ಕಿರಣ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

• ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗೆ ಮರುಅನ್ವಯನೀವು ಹೊರಗೆ ಇದ್ದರೆ

ವಿನ್ಯಾಸವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭಾರೀ, ಗ್ರೀಸಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಭಾರತೀಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಿಡದ ಹಗುರವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಜೆಲ್ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದಿWOW Skin Science SPF 55 PA++++ Sunscreen Gelಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ — ಒಂದು ಗ್ರೀಸ್‌ಮುಕ್ತ, ಆರ್ದ್ರಕಾರಕ ಜೆಲ್ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ರಕ್ಷಣೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಭಾರತೀಯ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಭಯಾನಕ ಬಿಳಿ ಪಾತ್ರ ಇಲ್ಲದೆ. PA++++ ಎಂದರೆ ಗರಿಷ್ಠ UVA ರಕ್ಷಣೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ರಿವರ್ಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರ್ಯೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತವಾಗಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನ, ಮಳೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶ ಇಲ್ಲದೆ.

ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಧೈರ್ಯವಾಗಿರಿ. ಟ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ — ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಇಲ್ಲದೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರು ಅತಿರೇಕ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ:

• ಮೃದು ಟ್ಯಾನ್(ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಸೂರ್ಯನ ಬಾಷ್ಪ): ಸುಸಂಗತ ಯತ್ನದೊಂದಿಗೆ 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾಗಬಹುದು

• ಮಧ್ಯಮ ಟ್ಯಾನ್(ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರದ ಬಾಷ್ಪ): ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4-6 ವಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

• ಗಾಢ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಟ್ಯಾನ್: ಸುಸಂಗತ ದಿನಚರ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ 2-3 ತಿಂಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಸುಸಂಗತತೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮೃದು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರ್ಯೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೀರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ? ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾನ್ ಮಸುಕಾದ ನಂತರ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅನಂತವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಅದೇ ಯತ್ನ ನೀಡಿ — ಅದು ಗುರುತಿಸುವ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅದು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ದಿನಚರ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ.