ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਰੈਟੀਨੌਲ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ

ਰੈਟੀਨੌਲ ਕ੍ਰੀਮ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਰੈਟੀਨੌਲ ਬਾਰੇ ਹਰ ਥਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ — ਬਿਊਟੀ ਕਾਊਂਟਰਾਂ 'ਤੇ, Instagram 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ। ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕੀ?

ਰੈਟੀਨੌਲ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਟਰਨਓਵਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੀਸੈੱਟ ਬਟਨ ਸਮਝੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੈਟੀਨੌਲ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ, ਖਰਾਬ ਸੈੱਲ ਜਲਦੀ ਝੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲ ਉੱਪਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਅਸਲ ਜਾਦੂ ਡਰਮਿਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਹ ਡੂੰਘੀ ਪਰਤ ਜਿੱਥੇ ਕੋਲੇਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੈਟੀਨੌਲ ਫਾਈਬਰੋਬਲਾਸਟ (ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ) ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਇਲਾਸਟਿਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਜਨ ਯਾਨੀ ਵਧੇਰੇ ਕਸੀ ਹੋਈ ਤੇ ਭਰੀ-ਭਰੀ ਚਮੜੀ।

ਰੈਟੀਨੌਲ ਬਨਾਮ ਰੈਟੀਨੌਇਡ: ਫ਼ਰਕ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਉਲਝਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੈਟੀਨੌਇਡ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਦੇ ਸਾਰੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਾਂ ਦਾ ਸਾਂਝਾ ਨਾਮ ਹੈ। ਰੈਟੀਨੌਲ ਰੈਟੀਨੌਇਡ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ — ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਕਿਸਮ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਪਰਚੀ ਦੇ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਟੀਨੋਇਨ ਵਰਗੀਆਂ ਪਰਚੀ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੈਟੀਨੌਲ ਨੂੰ ਰੈਟੀਨੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ) ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਦ ਹੀ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਰੈਟੀਨੌਲ ਨਰਮ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਟੀਨੋਇਨ ਵਰਗੇ ਪਰਚੀ ਵਾਲੇ ਰੈਟੀਨੌਇਡ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖ਼ਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਰੈਟੀਨੌਲ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਸੀਰਮ ਅਸਰ ਅਤੇ ਸਹਿਣਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਰੈਟੀਨੌਲ ਕ੍ਰੀਮ ਵਰਤਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ

ਰੈਟੀਨੌਲ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਇਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਬਾਰੀਕ ਲਕੀਰਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਰੈਟੀਨੌਲ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਨਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਰੀਕ ਲਕੀਰਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਭਰਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਦੀਆਂ ਲਕੀਰਾਂ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੀਆਂ।

2. ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਹਲਕੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੈੱਲ ਟਰਨਓਵਰ ਤੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਰੈਟੀਨੌਲ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ, ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹਲਕੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਰੰਗਦਾਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਜਲਦੀ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਟੋਨ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

3. ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਟੋਨ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਖੁਰਦਰੀ ਚਮੜੀ? ਫਿੱਕਾਪਣ? ਰੈਟੀਨੌਲ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਤਲ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਗਈ ਲੱਗਦੀ ਸੀ।

4. ਪੋਰਜ਼ ਛੋਟੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਰੈਟੀਨੌਲ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਰਜ਼ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਲ ਬਣਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

5. ਕੋਲੇਜਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਹੀ ਰੈਟੀਨੌਲ ਦੀ ਸੁਪਰਪਾਵਰ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਕਸੀ ਹੋਈ, ਲਚਕੀਲੀ ਚਮੜੀ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

Advanced 0.3% Retinol Face Serum ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਅਸਰਦਾਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਹੈ।

**Shop: Advanced 0.3% Retinol Face Serum →**

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਸਹੀ ਰੈਟੀਨੌਲ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ

ਸਾਰੇ ਰੈਟੀਨੌਲ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਫਾਰਮੂਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ।

ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਰੈਟੀਨੌਲ: ਕੀ ਦੇਖੀਏ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੀਰਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੈਟੀਨੌਲ ਕ੍ਰੀਮ ਚੁਣੋ। ਕ੍ਰੀਮ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੈਟੀਨੌਲ ਦੇ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ hyaluronic acid, ਸੈਰਾਮਾਈਡ ਜਾਂ ਗਲਿਸਰੀਨ ਹੋਵੇ।

0.1% ਤੋਂ 0.3% ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਵਾਰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਈ ਗਾੜ੍ਹਾ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।

ਤੇਲੀ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਰੈਟੀਨੌਲ

ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਰੈਟੀਨੌਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ 0.3% ਤੋਂ 0.5% ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੀਰਮ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਰੈਟੀਨੌਲ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੋਰਜ਼ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਸਬਰ ਰੱਖੋ — ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਪਰਜ" ਦਾ ਦੌਰ ਦੇਖਣਾ ਪਵੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਹਾਸੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਰੈਟੀਨੌਲ: ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਧਿਆਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ (0.1%) ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤੋ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਚਮੜੀ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਲੱਗੇ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ।

ਇੱਥੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਤਰੀਕਾ ਕਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ, ਫਿਰ ਰੈਟੀਨੌਲ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਰਤ। ਇਹ ਰੈਟੀਨੌਲ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਰੈਟੀਨੌਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

• 0.1% ਤੋਂ 0.3%: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ

• 0.3% ਤੋਂ 0.5%: ਦਰਮਿਆਨਾ ਪੱਧਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ

• 0.5% ਤੋਂ 1%: ਰੈਟੀਨੌਲ ਦੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਤਾਕਤ

ਵੱਧ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਿਆ 0.3% ਰੈਟੀਨੌਲ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਾਲੇ 1% ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ: ਰੈਟੀਨੌਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀਏ

ਰੈਟੀਨੌਲ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਹੀ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜਾਂ ਜਲਣ।

ਰੈਟੀਨੌਲ ਕਦੋਂ ਲਗਾਈਏ: ਰਾਤ ਜਾਂ ਦਿਨ

ਰੈਟੀਨੌਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਰਤੋ। ਧੁੱਪ ਰੈਟੀਨੌਲ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬੇਅਸਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਰੈਟੀਨੌਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ

1. ਤਾਜ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੀ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ (ਮੂੰਹ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 20 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ)

2. ਮਟਰ ਦੇ ਦਾਣੇ ਜਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਲਓ — ਸੱਚੀਂ, ਪੂਰੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਇਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ

3. ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਥੇ, ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਠੋਡੀ 'ਤੇ ਬਿੰਦੀਆਂ ਵਾਂਗ ਲਗਾਓ

4. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਪਤਲੀ, ਇਕਸਾਰ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ

5. ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਛੇਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

6. ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10-15 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ

ਰੈਟੀਨੌਲ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਹਫ਼ਤਾ 1-2: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਹਫ਼ਤਾ 3-4: ਇੱਕ ਰਾਤ ਛੱਡ ਕੇ ਹਫ਼ਤਾ 5+: ਹਰ ਰਾਤ (ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਹਿ ਲਵੇ)

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਣੋ। ਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ੁਸ਼ਕੀ ਜਾਂ ਜਲਣ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾ ਦਿਓ। ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।

ਜੋ ਲੋਕ ਰੈਟੀਨੌਲ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। Rejuvenating Night Cream with Niacinamide & Vitamin E ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

**Shop: Rejuvenating Night Cream →**

ਆਪਣਾ ਰੈਟੀਨੌਲ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ: ਸੈਂਡਵਿਚ ਤਰੀਕਾ

ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕਾ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ

• 5 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਰੈਟੀਨੌਲ ਲਗਾਓ

• ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ

• ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਦੂਜੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਸੀਲ ਕਰੋ

ਇਹ ਰੈਟੀਨੌਲ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਰ ਵੀ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਰੈਟੀਨੌਲ ਦੇ ਆਮ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ

ਰੈਟੀਨੌਲ ਤਾਕਤਵਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲੋ।

ਰੈਟੀਨੌਲ ਦੇ 'ਪਰਜ' ਦੌਰ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

ਪਹਿਲੇ 2-4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪਰਜ ਹੈ — ਅੰਦਰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਗੰਦਗੀ ਜਲਦੀ ਬਾਹਰ ਆ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹੀ ਹੈ।

ਅਸਲੀ ਪਰਜ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦਾਣੇ ਨਿਕਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਲਣ ਹੈ, ਪਰਜ ਨਹੀਂ। ਵਰਤੋਂ ਘਟਾ ਦਿਓ।

ਖ਼ੁਸ਼ਕੀ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ

ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਢਲ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਪਰਤ ਉਤਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ:

• ਨਰਮ, ਕ੍ਰੀਮੀ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਵਰਤੋ (ਸਖ਼ਤ ਝੱਗ ਵਾਲੇ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਛੱਡ ਦਿਓ)

• hyaluronic acid ਵਾਲੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਲਗਾਓ

• ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ

• ਜਲਣ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰੈਟੀਨੌਲ ਘੱਟ ਵਾਰ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ

• ਉਤਰਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਨੋਚੋ

ਜੇ ਜਲਣ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਰੈਟੀਨੌਲ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇ। ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਰੈਟੀਨੌਲ 'ਤੇ ਆ ਜਾਓ।

ਧੁੱਪ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ: SPF ਕਿਉਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ

ਰੈਟੀਨੌਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ UV ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਵੇਰ SPF 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ — ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵੀ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ।

ਭਾਰਤ ਦੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ 3-4 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਉਹ ਸਾਥੀ ਸਮਝੋ ਜੋ ਰੈਟੀਨੌਲ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਰੈਟੀਨੌਲ ਨਾਲ ਕੀ ਨਾ ਮਿਲਾਈਏ

ਇੱਕੋ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ C (ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਸਵੇਰੇ ਵਰਤੋ)

• AHA ਅਤੇ BHA (ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ)

• ਬੈਂਜ਼ੋਇਲ ਪਰਆਕਸਾਈਡ

• ਹੋਰ ਰੈਟੀਨੌਇਡ

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਤੱਤ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੱਸ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ-ਇੱਕ ਰਾਤ ਛੱਡ ਕੇ ਵਰਤਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਰੈਟੀਨੌਲ ਕ੍ਰੀਮ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਮੈਂ ਰੈਟੀਨੌਲ ਕ੍ਰੀਮ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ? ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਹਾਂ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 8-12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਪ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਸਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਰੈਟੀਨੌਲ ਵਰਤਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਬਚਾਅ ਲਈ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੋਂ ਅਖ਼ੀਰ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਰੈਟੀਨੌਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਰੈਟੀਨੌਲ ਕ੍ਰੀਮ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਨਹੀਂ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੇ ਰੈਟੀਨੌਇਡ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਵਿਟਾਮਿਨ A ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜ਼ੇਲੈਇਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਵਰਗੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਦਲ ਵਰਤੋ।

ਰੈਟੀਨੌਲ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? 4-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਲੱਗੇਗੀ। ਬਾਰੀਕ ਲਕੀਰਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਲਗਭਗ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਸੁਧਰਦੇ ਹਨ। ਡੂੰਘੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ 6 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਬਰ ਦਾ ਫਲ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਰੈਟੀਨੌਲ ਕ੍ਰੀਮ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਇੱਕੋ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਦੋਵੇਂ ਤਾਕਤਵਰ ਐਕਟਿਵ ਹਨ ਜੋ ਮਿਲਾਉਣ 'ਤੇ ਜਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ C ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰੈਟੀਨੌਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਰਤੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।