ਹਾਰਮੋਨਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ: ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਗਾਈਡ

ਆਪਣੇ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਆਪ ਹੀ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਤੁਸੀਂ ਦੇਵੀ ਵਾਂਗ ਚਮਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਫੁੱਲਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ — ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਸਭ ਕੁਝ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਤੇਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਚਾਰ ਪੜਾਅ

ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਪੜਾਅ (ਦਿਨ 1-7) ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ follicular ਪੜਾਅ (ਦਿਨ 8-14) ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ ਦਿਨ 14 ਨੂੰ ਅੰਡੋਤਸਰਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, luteal ਪੜਾਅ (ਦਿਨ 15-28) ਚੱਕਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਈਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਲਹਿਰਾਂ ਵਾਂਗ ਉੱਪਰ-ਹੇਠ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਥ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਨਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਈਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅੰਡੋਤਸਰਜਨ ਦੌਰਾਨ ਈਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਿਲਕੁਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਥੋੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਟਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। Luteal ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਧੀ ਹੋਈ ਤੈਲਤਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਈਸਟ੍ਰੋਜਨ ਘਟਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸੀਬਮ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੁੱਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਬੜੇ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੇ ਨਾਲ।

ਆਮ ਹਾਰਮੋਨਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਮੂਨੇ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਦੌਰਾਨ, ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Follicular ਪੜਾਅ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਖੁਸ਼ ਚਮੜੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਡੋਤਸਰਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਰ ਚਮਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ luteal ਪੜਾਅ ਅਕਸਰ ਤੈਲਤਾ, ਭੀੜ, ਅਤੇ ਉਹ ਭਿਆਨਕ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਫੁੱਲੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ।

ਹਰ ਕੋਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਹੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੋਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੀਆਂ ਨਾਟਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਨਾਅ, ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਹਫ਼ਤਾ 1: ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਪੜਾਅ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ (ਦਿਨ 1-7)

ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਵਾਲਾ ਹਫ਼ਤਾ ਇੱਕ ਨੀਚਲੇ ਬਿੰਦੂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਘੱਟ ਈਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਘੱਟ ਤੇਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਮੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਪ্ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਲਾਲੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਹਲਕੀ ਸੋਜ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਾਲੀ ਲਕੀਰਾਂ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਮੱਤ ਜਾਂ ਥਕੀ ਹੋਈ ਦਿਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਐਕਜ਼ੀਮਾ ਜਾਂ ਸੋਰਿਆਸਿਸ ਦੇ ਫਲੇਅ-ਅਪ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਕਦਮ

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦ ਹੋਮਲੀ ਹੈ। ਕਠੋਰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਂਟਸ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਕ੍ਰਿਆ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ — ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਸੀਰਮ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਸ਼ੀਟ ਮਾਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤਤਕਾਲ ਨਮੀ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਪਦਾਰਥ

ਆਪਣੀ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਮੜੀ-ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ:

• Hyaluronic acidਡੂੰਘੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਈ

• Ceramidesਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ

• Centella asiaticaਸੋਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ

• Aloe veraਕੋਮਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ

• Niacinamideਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਘੱਟ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਰੈਟੀਨੋਇਡਸ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਐਕਸਫੋਲੀਏਂਟਸ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਦੇਵੇਗੀ।

ਹਫ਼ਤਾ 2: Follicular ਪੜਾਅ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ (ਦਿਨ 8-14)

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੁਸ਼ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਸਵਾਗਤ ਹੈ! ਵਧਦੀ ਈਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਾਹਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਧਦੀ ਈਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਜਿਵੇਂ ਈਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੈੱਲ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਭਰਿਆ, ਨਿਰਵਿਘਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਨ ਟੋਨ ਵਾਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤੇਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਦੀ ਹੈ — ਨਾ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕੀ, ਨਾ ਬਹੁਤ ਤੈਲਦਾਰ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੇਕਅਪ ਸੁੰਦਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Follicular ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਸਰਵੋਤਮ ਇਲਾਜ

ਹੁਣ ਉਹ ਤੀਬਰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਚਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਰਾਸਾਇਣਿਕ ਐਕਸਫੋਲੀਏਂਟਸ ਤਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ AHA ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਪੀਲ ਵਰਗੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ dermaplaning ਜਾਂ microneedling ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹਦੇ ਹੋ, ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਿਡਿਊਲ ਕਰੋ।

ਨਵੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਸਰਵੋਤਮ ਸਮਾਂ

ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕਦਾਰ follicular-ਪੜਾਅ ਚਮੜੀ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਵੇ vitamin C ਸੀਰਮ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਲਈ ਜਾਓ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੈਟੀਨੋਇਡ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖਿੜਕੀ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ੱਕ ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਉਤਪਾਦ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ — ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ।

ਹਫ਼ਤਾ 3-4: Luteal ਪੜਾਅ ਅਤੇ PMS ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ (ਦਿਨ 15-28)

ਇੱਥੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਿੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਡੋਤਸਰਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਚਾਰਜ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਹੀ ਰਣਨੀਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਸਰਜ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ

ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ sebaceous ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੇਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਛਿਦ੍ਰ ਵੱਡੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ sebum ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇਕੱਠੇ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬੰਦ ਛਿਦ੍ਰਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਤੂਫ਼ਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

T-ਜ਼ੋਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੈਲਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਖੇਤਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਚ੍ਰੁਨੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ — ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਬਿਨਾਂ ਓਵਰ-ਡ੍ਰਾਈ ਕੀਤੇ।

ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਣੇ ਵਾਲੇ ਫੁੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ

ਲਿਊਟੀਅਲ ਫੇਜ਼ ਦੇ ਫੁੱਲੀਆਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਓਵੁਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ, ਫੁੱਲੀਆਂ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਜੈਲ-ਆਧਾਰਿਤ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਜੋ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸੁੱਕਾ ਕੀਤੇ।

WOW Anti-Acne Face Serum ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸWOW Anti-Acne Face Serumਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਗੇਮ-ਚੇਂਜਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਟਾਰਗਟਡ ਫਾਰਮੂਲਾ ਵਾਧੂ ਸੀਬਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਖਰੀਦੋ: WOW Anti-Acne Face Serum →

ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਮਾਸਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਪੋਰਸ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਟੀ-ਜ਼ੋਨ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਿੱਥੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਫੁੱਲੀਆਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਲਈ salicylic acid ਟੋਨਰ ਵਰਤੋ

• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਮੋਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ

• ਮੋਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ ਛੱਡੋ ਮਤ — ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ

• ਤਕਿਆ ਦੇ ਕਵਰ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਬਦਲੋ

• ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਹੱਥ ਦੂਰ ਰੱਖੋ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਸੰਪੂਰਣਤਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਅਮਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਠੀਕ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੋਵੇ।

ਹਾਰਮੋਨਲ ਫੁੱਲੀਆਂ: ਕਾਰਨ, ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਹਾਰਮੋਨਲ ਫੁੱਲਿਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਨਾਮ ਆਮ ਫੁੱਲਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ

ਹਾਰਮੋਨਲ ਫੁੱਲਿਆਂ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਤੀਜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ — ਜਬਾੜਾ, ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ। ਇਹ ਫੁੱਲੀਆਂ ਅਕਸਰ ਸਤਹ ਦੇ ਸਫ਼ੇਦ ਸਿਰਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡੂੰਘੀਆਂ, ਦਰਦਨਾਕ ਸਿਸਟਸ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਮਾਂ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਫੁੱਲੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਿਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਸ਼ਾਇਦ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ। ਬਾਲਗ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫੁੱਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਕਸਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਰਮੋਨਲ ਫੁੱਲਿਆਂ ਲਈ ਟਾਰਗਟਡ ਤੱਤ

ਕੁਝ ਤੱਤ ਹਾਰਮੋਨ-ਸਬੰਧੀ ਫੁੱਲਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• Salicylic acidਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ

• Niacinamideਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਬਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

• Tea tree oilਕੁਦਰਤੀ ਜੀਵਾਣੂ-ਵਿਰੋਧੀ ਕਾਰਵਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

• Zincਤੇਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

• Green tea extractਗੁੱਸੇ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

WOW Anti-Acne Face SerumWOW Anti-Acne Face Serumਇਹਨਾਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਫੁੱਲਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਖਰੀਦੋ: WOW Anti-Acne Face Serum →

ਫੁੱਲਿਆਂ ਵਿਰੁੱਧ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਫੁੱਲਿਆਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

ਸਵੇਰੇ:

• ਨਰਮ ਜੈਲ ਕਲੀਨਜ਼ਰ

• ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਟੋਨਰ

• ਹਲਕਾ, ਗੈਰ-ਕੋਮੇਡੋਜਨਿਕ ਮੋਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ

• ਬ੍ਰਾਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ (ਹਾਂ, ਫੁੱਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ!)

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ:

• ਮੇਕਅਪ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਡਬਲ ਕਲੀਨਜ਼

• ਸਕ੍ਰਿਆ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਸੀਰਮ

• ਤੇਲ-ਮੁਕਤ ਰਾਤ ਦਾ ਮੋਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ

• ਸਕ੍ਰਿਆ ਫੁੱਲਿਆਂ 'ਤੇ ਸਪਾਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ

ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤਣਾ ਉਹ ਆਕ੍ਰਮਣਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣਾ ਸਾਈਕਲ-ਸਿੰਕ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਕੈਲੰਡਰ ਬਣਾਉਣਾ

ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਕੈਲੰਡਰ ਅਨੁਮਾਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੇਲ, ਫੁੱਲੀਆਂ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਰੀਖਣ ਨੋਟ ਕਰੋ। ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੈਟਰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪੀਰੀਅਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਹੁਣ ਸਕਿਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਫੀਚਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਡਜਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਮਾਈਂਡਰ ਵੀ ਭੇਜਦੀਆਂ ਹਨ। ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਸਾਈਕਲ ਸਿੰਕਿੰਗ ਨੂੰ ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

ਮਾਸਿਕ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਟੈਮਪਲੇਟ

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਟੈਮਪਲੇਟ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਦਿਨ 1-7 (ਮੈਨਸਟ੍ਰੂਏਸ਼ਨ):

• ਵਾਧੂ ਨਮੀ

• ਸਿਰਫ ਨਰਮ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ

• ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਸਕ

ਦਿਨ 8-14 (ਫਾਲੀਕੁਲਰ):

• ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ

• ਨਵੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਆਜ਼ਮਾਉਣਾ

• ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ

ਦਿਨ 15-21 (ਓਵੁਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਅਰਲੀ ਲਿਊਟੀਅਲ):

• ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

• ਤੇਲ ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ

• ਕਲੇ ਮਾਸਕ

ਦਿਨ 22-28 (ਲੇਟ ਲਿਊਟੀਅਲ):

• ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਸਪਾਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ

• ਤੇਲ ਕੰਟਰੋਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ

• ਨਵੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਨਾ ਲਗਾਓ

ਆਪਣੇ ਸਾਈਕਲ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਨੂੰ ਅਡਜਸਟ ਕਰਨਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਕਰੀਮ ਕਲੇਨਜ਼ਰ ਵਰਤੋ ਪਰ ਲਿਊਟੀਅਲ ਫੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਜੈਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਓ।

WOW Anti-Acne Face SerumWOW Anti-Acne Face Serumਦਿਨ 15 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਰੋਕਥਾਮ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਜੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਆ ਜਾਣ ਤਾਂ ਸਪਾਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ।

ਖਰੀਦੋ: WOW Anti-Acne Face Serum →

ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ

ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੋਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰੋ

ਕਰੋ:

• ਆਪਣੇ ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ

• ਆਪਣੇ ਫੇਜ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਨੂੰ ਅਡਜਸਟ ਕਰੋ

• ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹੋ

• ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ

• ਧੈਰਜ ਰੱਖੋ — ਨਤੀਜੇ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ

ਨਾ ਕਰੋ:

• ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ্ರਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰੋ

• ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਨਾ ਵਰਤੋ

• ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾ ਛੱਡੋ

• ਹਾਰਮੋਨਲ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚੋ ਨਾ

• ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਸਮਾਧਾਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ

ਆਪਣਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਕਿਟ ਬਣਾਉਣਾ

ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਹ ਸਾਈਕਲ-ਸਿੰਕਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਲੇਨਜ਼ਰ

• ਖੁਸ਼ਕ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਸੀਰਮ

• ਲਿਊਟੀਅਲ ਫੇਜ਼ ਲਈ ਤੇਲ-ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ

• ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਸਪਾਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ

• ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮਾਸਕ

• ਚੰਗੇ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ (ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਵਿਕਲਪ)

ਗੁਣਵੱਤਾ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੇ ਗਏ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਬਾਥਰੂਮ ਭਰੀ ਬੋਤਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ।

ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਗੰਭੀਰ ਸਿਸਟਿਕ ਮੁਹਾਂਸੇ ਜੋ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣ

• ਸਕਿਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਨਾਟਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

• ਮੁਹਾਂਸੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਦਾਗ ਰਹਿ ਜਾਣਾ

• ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

• ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ

ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚੁੱਪ ਨਾ ਰਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ। ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਮ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।