ड्राई स्किन के लिए मॉइस्चराइज़र कैसे चुनें

ड्राई स्किन के लिए सही मॉइस्चराइज़र में तीन तरह के इंग्रीडिएंट्स का मेल होता है। ह्यूमेक्टेंट त्वचा में पानी खींचते हैं, इमोलिएंट त्वचा को चिकना और मुलायम बनाते हैं, और ऑक्लूसिव नमी को अंदर बंद कर देते हैं। अगर आपकी त्वचा खिंची-खिंची या पपड़ीदार लगती है तो रिच क्रीम चुनें, और अगर आप नमी वाली जगह रहते हैं तो हल्का लोशन या जेल-क्रीम लें। हल्की नम त्वचा पर इसे दिन में दो बार लगाएँ, तो आमतौर पर कुछ दिनों में त्वचा ज़्यादा मुलायम और आरामदायक महसूस होती है।

नीचे एक आसान गाइड है: लेबल कैसे पढ़ें, अपने मौसम के हिसाब से टेक्सचर कैसे चुनें, और ऐसा सिंपल रूटीन कैसे बनाएँ जो सच में रूखेपन को दूर रखे।

त्वचा रूखी होती ही क्यों है

त्वचा की बाहरी परत ईंट की दीवार जैसी काम करती है। कोशिकाएँ ईंटें हैं, और प्राकृतिक फैट (सेरामाइड, कोलेस्ट्रॉल और फैटी एसिड) गारा हैं। जब यह गारा कम पड़ जाता है, तो पानी आसानी से निकल जाता है और त्वचा खिंची हुई, खुरदुरी या पपड़ीदार लगती है।

भारत में आम कारण:

• AC और पंखे, जो घंटों तक आसपास की हवा सुखा देते हैं

• उत्तर भारत की सर्दियाँ, जब नमी घट जाती है और ठंडी हवाएँ त्वचा की नमी छीन लेती हैं

• गर्म पानी से नहाना, जो अच्छा लगता है पर त्वचा के प्राकृतिक तेल घुला देता है

• हार्ड वॉटर, जो कई शहरों में धोने के बाद त्वचा को खिंचा हुआ छोड़ सकता है

• तेज़ क्लींज़र और बार-बार मुँह धोना

• एक्टिव्स का ज़्यादा इस्तेमाल, जैसे एक्सफोलिएटिंग एसिड या रेटिनॉइड, और साथ में पर्याप्त मॉइस्चराइज़र न लगाना

• उम्र, क्योंकि समय के साथ त्वचा कम तेल बनाती है

यह फ़र्क़ भी जानना मददगार है: ड्राई और डीहाइड्रेटेड त्वचा अलग होती हैं। ड्राई त्वचा में तेल की कमी होती है और यह अक्सर आपका स्किन टाइप होता है। डीहाइड्रेटेड त्वचा में पानी की कमी होती है और यह किसी को भी हो सकती है, ऑयली स्किन को भी। कई लोगों में दोनों होती हैं। अच्छा मॉइस्चराइज़र दोनों को एक साथ संभालता है।

ड्राई स्किन के मॉइस्चराइज़र में क्या देखें

किसी एक हीरो इंग्रीडिएंट के पीछे भागने के बजाय देखें कि आपका मॉइस्चराइज़र तीनों भूमिकाएँ निभाता है या नहीं।

ह्यूमेक्टेंट: पानी अंदर खींचते हैं

ये त्वचा की ऊपरी परतों में पानी खींचते हैं। इन्हें देखें:

• ग्लिसरीन (भरोसेमंद और किफ़ायती)

• हायल्यूरोनिक एसिड या सोडियम हायल्यूरोनेट

• एलोवेरा

• पैन्थेनॉल (प्रोविटामिन B5)

• यूरिया, कम मात्रा में

अकेले ह्यूमेक्टेंट अच्छे लगते हैं, लेकिन सूखी हवा में असर जल्दी कम हो जाता है। इसीलिए अगले दो समूह ज़रूरी हैं।

इमोलिएंट: मुलायम और चिकना बनाते हैं

इमोलिएंट खुरदुरी त्वचा की कोशिकाओं के बीच के छोटे गैप भरते हैं, जिससे त्वचा चिकनी लगती है। अच्छे विकल्प:

• सेरामाइड, जो त्वचा के अपने बैरियर फैट जैसे होते हैं

• स्क्वालेन

• प्लांट ऑयल और बटर, जैसे शिया बटर, कोको बटर, जोजोबा, बादाम या ऑलिव ऑयल

• फैटी अल्कोहल जैसे सेटिल या सेटियरिल अल्कोहल (नाम के बावजूद ये त्वचा को सुखाते नहीं)

ऑक्लूसिव: सब कुछ अंदर लॉक करते हैं

ऑक्लूसिव एक पतली सुरक्षा परत बनाते हैं जो पानी के उड़ने को धीमा करती है। उदाहरण:

• पेट्रोलेटम (पेट्रोलियम जेली)

• डाइमेथिकोन

• बीज़वैक्स

• लैनोलिन

• भारी बटर

बहुत रूखी त्वचा को अक्सर थोड़े ज़्यादा ऑक्लूज़न से फ़ायदा होता है, ख़ासकर रात में।

किन चीज़ों से सावधान रहें

• तेज़ खुशबू और एसेंशियल ऑयल रूखी, संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं। पहले पैच टेस्ट करें।

• ज़्यादा मात्रा में ड्राइंग अल्कोहल (अक्सर लिस्ट में ऊपर alcohol denat. के नाम से) ताज़गी भरा लग सकता है, पर त्वचा को और खिंचा हुआ छोड़ सकता है।

• मॉइस्चराइज़र में ही एक्सफोलिएटिंग एसिड कुछ लोगों के लिए ठीक है, लेकिन अगर त्वचा पहले से पपड़ीदार है और चुभ रही है, तो उसके शांत होने तक चीज़ें हल्की रखें।

क्रीम, लोशन, जेल या बाम: सही टेक्सचर कैसे चुनें

टेक्सचर भी इंग्रीडिएंट्स जितना ही मायने रखता है, ख़ासकर भारत के बहुत अलग-अलग मौसमों में।

• जेल या जेल-क्रीम: हल्की, पानी-आधारित और जल्दी सोखने वाली। मुंबई, चेन्नई या कोलकाता जैसी नमी वाली जगहों में हल्की ड्राई या डीहाइड्रेटेड त्वचा के लिए, या दिन में सनस्क्रीन के नीचे अच्छी रहती है।

• लोशन: पतला और आसानी से फैलने वाला। सामान्य से रूखी त्वचा के लिए, मध्यम मौसम में ठीक रहता है।

• क्रीम: ज़्यादा गाढ़ी, जिसमें इमोलिएंट और ऑक्लूसिव ज़्यादा होते हैं। सच में रूखी त्वचा के लिए और दिल्ली या पंजाब की सर्दियों में आमतौर पर सबसे अच्छा चुनाव।

• बाम या ऑइंटमेंट: बहुत रिच, कभी-कभी मोमी। खुरदुरे हिस्सों, फटी त्वचा, या रात में क्रीम के ऊपर सील करने के लिए सबसे अच्छा।

कई लोगों के लिए दो चीज़ें ठीक रहती हैं: दिन में हल्का टेक्सचर और रात में रिच क्रीम। अगर आप रोज़ के लिए हल्की परत पसंद करते हैं, तो WOW Skin Science Aqua Sphere Moisturiser जैसा जेल-स्टाइल विकल्प सनस्क्रीन के नीचे आराम से लग जाता है, और ज़्यादा सूखे दिनों में या रात में इसके ऊपर रिच क्रीम जोड़ सकते हैं।

ड्राई स्किन फेस मॉइस्चराइज़र बनाम बॉडी मॉइस्चराइज़र

चेहरे और शरीर की ज़रूरतें अलग हैं, इसलिए एक ही डिब्बा दोनों के लिए कम ही ठीक बैठता है।

चेहरे के लिए:

• चेहरे की त्वचा पतली होती है और उसमें पोर्स बंद होने की संभावना ज़्यादा होती है, इसलिए अगर आपको ब्रेकआउट होते हैं तो नॉन-कॉमेडोजेनिक लिखे फ़ॉर्मूले देखें।

• दिन में हल्की क्रीम या जेल-क्रीम अक्सर बेहतर रहती हैं, क्योंकि वे सनस्क्रीन और मेकअप के नीचे अच्छे से लगती हैं।

• आँखों के आसपास की त्वचा नाज़ुक होती है; वहाँ हल्का, बिना खुशबू वाला प्रोडक्ट इस्तेमाल करें।

शरीर के लिए:

• पिंडलियाँ, कोहनियाँ, घुटने, हाथ और एड़ियाँ आमतौर पर सबसे रूखे हिस्से होते हैं और गाढ़ी क्रीम, बॉडी बटर या बाम झेल सकते हैं।

• नहाने के तुरंत बाद लगाएँ, जब त्वचा थोड़ी नम हो।

• खुरदुरी एड़ियाँ और कोहनियाँ रात में बाम से अच्छा असर दिखाती हैं; एड़ियों पर लगाकर सूती मोज़े पहन लें।

ज़रूरत पड़ने पर ड्राई स्किन फेस मॉइस्चराइज़र शरीर पर लगाया जा सकता है, लेकिन बॉडी क्रीम चेहरे के लिए अक्सर बहुत भारी होती हैं।

ड्राई स्किन के लिए मॉइस्चराइज़र कैसे लगाएँ (सिंपल रूटीन)

मॉइस्चराइज़र लगाने का तरीका सच में फ़र्क़ डालता है। ज़्यादातर ड्राई स्किन के लिए यह रूटीन काम करता है।

सुबह

1. हल्के हाथ से क्लींज़ करें। गुनगुने पानी के साथ माइल्ड, क्रीमी या कम झाग वाला क्लींज़र लें। बहुत रूखे दिनों में सुबह सिर्फ़ पानी के छींटे काफ़ी हो सकते हैं।

2. हाइड्रेटिंग परत (वैकल्पिक)। नम त्वचा पर हाइड्रेटिंग टोनर या हायल्यूरोनिक एसिड सीरम थोड़ा अतिरिक्त पानी जोड़ता है।

3. मॉइस्चराइज़ करें। त्वचा हल्की नम हो तब मटर से बादाम के आकार जितनी मात्रा लगाएँ। ज़ोर से रगड़ने के बजाय थपथपाएँ और हल्का दबाएँ।

4. सनस्क्रीन। आख़िर में ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएँ। धूप स्किन बैरियर को कमज़ोर कर सकती है और समय के साथ रूखापन बढ़ा सकती है।

रात

1. क्लींज़ करें। अगर आपने सनस्क्रीन या मेकअप लगाया था, तो उसे हल्के क्लींज़र से पूरी तरह हटा लें।

2. ट्रीटमेंट, अगर कोई हो। अगर आप रेटिनॉइड या एक्सफोलिएटिंग एसिड इस्तेमाल करते हैं, तो उन्हें सूखी त्वचा पर लगाएँ और धीरे-धीरे शुरू करें, हफ़्ते में दो या तीन रातें।

3. खुलकर मॉइस्चराइज़ करें। रात अपनी सबसे रिच क्रीम के लिए है।

4. रूखे हिस्सों को सील करें। पपड़ीदार जगहों, होंठों या नाक के किनारों पर बाम या पेट्रोलियम जेली की पतली परत लगाएँ।

ऐसी आदतें जिनसे मॉइस्चराइज़र बेहतर काम करता है

• नहाना छोटा और गुनगुने पानी से रखें, गर्म से नहीं।

• त्वचा को नरम तौलिये से थपथपाकर सुखाएँ; रगड़ें नहीं।

• धोने के कुछ ही मिनटों में मॉइस्चराइज़ करें।

• जिस कमरे में AC या हीटर चल रहा हो, वहाँ ह्यूमिडिफ़ायर या पानी का कटोरा भी रख सकते हैं।

• दिन भर पर्याप्त पानी पिएँ, हालाँकि त्वचा की सतह के लिए ऊपर से लगाई गई नमी ही सबसे ज़्यादा मायने रखती है।

• एक्सफोलिएट हल्के से करें, हफ़्ते में एक या दो बार से ज़्यादा नहीं, और चुभे तो रुक जाएँ।

अगर आप विकल्प देखना चाहें, तो ख़ासतौर पर ड्राई स्किन के लिए बने क्लींज़र, मॉइस्चराइज़र और बॉडी केयर देखें।

आम गलतियाँ जिनसे त्वचा रूखी बनी रहती है

कुछ आदतें आड़े आएँ तो अच्छा मॉइस्चराइज़र भी बेअसर लग सकता है।

• बिल्कुल सूखी त्वचा पर लगाना। मॉइस्चराइज़र पानी को लॉक करता है; अगर लॉक करने के लिए पानी कम है, तो असर कम होता है।

• बहुत कम मात्रा लेना। ड्राई स्किन को अक्सर आपकी सोच से ज़्यादा प्रोडक्ट चाहिए, ख़ासकर रात में।

• गर्मी या मानसून में छोड़ देना। नमी मदद करती है, लेकिन AC और बार-बार धोना फिर भी नमी खींच लेते हैं।

• ज़्यादा क्लींज़ करना। दिन में कई बार झागदार क्लींज़र से मुँह धोने पर तेल इतनी तेज़ी से निकलता है कि कोई क्रीम उसकी भरपाई नहीं कर सकती।

• बहुत सारे एक्टिव्स एक साथ लगाना। कई एक्सफोलिएटिंग एसिड और रेटिनॉइड एक साथ मिलाने से त्वचा छिली हुई और पपड़ीदार हो सकती है।

• हर हफ़्ते प्रोडक्ट बदलना। नए मॉइस्चराइज़र को परखने से पहले कम से कम दो से तीन हफ़्ते दें, जब तक कि वह चुभे नहीं या रिएक्शन न करे।

डर्मेटोलॉजिस्ट को कब दिखाएँ

आम रूखापन आमतौर पर हल्की देखभाल से ठीक हो जाता है। अगर आपको ये दिखें तो कृपया डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें:

• लगातार खुजली, लालिमा, या फटी त्वचा जिससे खून निकले

• मोटे, पपड़ीदार या साफ़ किनारों वाले धब्बे

• कुछ हफ़्ते नियमित देखभाल के बाद भी रूखापन न सुधरे

• अचानक रूखापन, साथ में सेहत में दूसरे बदलाव

ये एक्ज़िमा या सोरायसिस जैसी स्थितियों के संकेत हो सकते हैं, जिनकी सही जाँच ज़रूरी है। अगर आप प्रेग्नेंट हैं, ब्रेस्टफ़ीडिंग करा रही हैं, या स्किन की कोई प्रिस्क्रिप्शन दवा ले रहे हैं, तो नए एक्टिव्स जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से पूछ लें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

सबसे अच्छा ड्राई स्किन फेस मॉइस्चराइज़र कौन सा है?

सबके लिए कोई एक सबसे अच्छा नहीं होता। ऐसा फ़ॉर्मूला देखें जिसमें हल्की खुशबू हो और जिसमें ह्यूमेक्टेंट (जैसे ग्लिसरीन या हायल्यूरोनिक एसिड), इमोलिएंट (जैसे सेरामाइड या स्क्वालेन) और कुछ ऑक्लूसिव सपोर्ट हो। दिन में सनस्क्रीन के नीचे हल्का टेक्सचर और रात में रिच क्रीम इस्तेमाल करें।

ड्राई स्किन पर दिन में कितनी बार मॉइस्चराइज़र लगाएँ?

कम से कम दिन में दो बार, सुबह और रात, और हर बार मुँह धोने के बाद। बहुत रूखे हाथों या शरीर के हिस्सों पर जब भी त्वचा खिंची लगे, दोबारा लगाएँ, जैसे हाथ धोने के बाद।

क्या ड्राई स्किन को गर्मियों में भी मॉइस्चराइज़र चाहिए?

हाँ। नमी से त्वचा कम खिंची लग सकती है, पर AC, धूप और पसीने के बाद बार-बार धोने से पानी फिर भी निकलता है। मॉइस्चराइज़र पूरी तरह छोड़ने के बजाय हल्के लोशन या जेल-क्रीम पर आ जाएँ।

क्या ऑयली स्किन भी ड्राई हो सकती है?

ऑयली स्किन डीहाइड्रेटेड हो सकती है, यानी उसमें तेल की नहीं, पानी की कमी होती है। वह खिंची हुई लग सकती है पर चमकदार दिखती है। ह्यूमेक्टेंट वाला हल्का, नॉन-कॉमेडोजेनिक जेल या लोशन आमतौर पर इस स्थिति में ठीक रहता है।

क्या ड्राई स्किन के मॉइस्चराइज़र के रूप में नारियल तेल काफ़ी है?

नारियल तेल शरीर के लिए अच्छा इमोलिएंट है, पर उसमें ह्यूमेक्टेंट नहीं होते, और कुछ लोगों को चेहरे पर इससे पोर्स बंद होते लगते हैं। नम त्वचा पर लगाने से मदद मिलती है, लेकिन चेहरे के लिए अच्छी तरह बनी क्रीम आमतौर पर ज़्यादा संतुलित नतीजे देती है।

सारांश

ड्राई स्किन के लिए अच्छा मॉइस्चराइज़र ह्यूमेक्टेंट, इमोलिएंट और ऑक्लूसिव को साथ लाता है, और ऐसे टेक्सचर में हो जो आपके मौसम और दिन के समय के हिसाब से ठीक बैठे। इसे नम त्वचा पर लगाएँ, क्लींज़िंग हल्की और नहाना गुनगुने पानी से रखें, और कुछ हफ़्ते लगातार इस्तेमाल करके देखें। अगर रूखेपन के साथ लगातार खुजली, दरारें या धब्बे हों, तो डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें।