வறண்ட சருமத்துக்கு சரியான மாய்ஸ்சரைசர் தேர்வு செய்வது எப்படி

வறண்ட சருமத்துக்கான சரியான மாய்ஸ்சரைசரில் மூன்று வகைப் பொருட்கள் இருக்கும். ஹ்யூமெக்டன்ட்கள் (Humectants) சருமத்துக்குள் நீரை இழுக்கும், எமோலியன்ட்கள் (emollients) சருமத்தை மென்மையாக்கும், ஆக்ளூசிவ்கள் (occlusives) ஈரப்பதத்தை உள்ளே பூட்டி வைக்கும். சருமம் இறுக்கமாக அல்லது உரிந்து வந்தால் அடர்த்தியான க்ரீம் தேர்வு செய்யுங்கள். ஈரப்பதம் அதிகமான ஊரில் இருந்தால் லேசான லோஷன் அல்லது ஜெல்-க்ரீம் போதும். சற்று ஈரமான சருமத்தில், தினமும் இரண்டு முறை தடவினால், சில நாட்களிலேயே சருமம் மென்மையாகவும் இதமாகவும் இருப்பதை உணரலாம்.

கீழே லேபிள் படிப்பது, உங்கள் தட்பவெப்பத்துக்கு ஏற்ற டெக்ஸ்சரைத் தேர்வு செய்வது, வறட்சியை உண்மையாகவே தடுக்கும் எளிய ரொட்டீனை அமைப்பது பற்றிய நடைமுறை வழிகாட்டி உள்ளது.

சருமம் ஏன் வறண்டு போகிறது?

சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கு ஒரு செங்கல் சுவர் போல வேலை செய்கிறது. செல்கள் செங்கற்கள், இயற்கையான கொழுப்புகள் (செராமைடுகள், கொலஸ்ட்ரால், கொழுப்பு அமிலங்கள்) சாந்து. சாந்து குறைந்தால் நீர் எளிதில் வெளியேறி, சருமம் இறுக்கமாக, சொரசொரப்பாக அல்லது உரிந்து காணப்படும்.

இந்தியாவில் பொதுவான காரணங்கள்:

• ஏர் கண்டிஷனிங் மற்றும் மின்விசிறி: பல மணி நேரம் உங்களைச் சுற்றியுள்ள காற்றை உலர்த்தும்

• வட இந்தியக் குளிர்காலம்: ஈரப்பதம் குறைந்து, குளிர் காற்று சருமத்தின் ஈரத்தை உறிஞ்சும்

• வெந்நீர் குளியல்: இதமாக இருந்தாலும் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களைக் கரைத்துவிடும்

• கடின நீர்: பல நகரங்களில் முகம் கழுவிய பின் சருமம் இறுக்கமாக உணரச் செய்யலாம்

• கடுமையான க்ளென்சர்கள் மற்றும் அடிக்கடி முகம் கழுவுதல்

• போதுமான மாய்ஸ்சரைசர் இல்லாமல் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் அமிலங்கள் அல்லது ரெட்டினாய்டுகள் போன்ற ஆக்டிவ்களை அதிகம் பயன்படுத்துதல்

• வயது: காலப்போக்கில் சருமம் இயற்கையாகவே குறைவான எண்ணெயைச் சுரக்கும்

வறண்ட (dry) சருமத்துக்கும் நீரிழப்பு (dehydrated) சருமத்துக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தையும் தெரிந்துகொள்வது நல்லது. வறண்ட சருமத்தில் எண்ணெய் குறைவு; இது பெரும்பாலும் உங்கள் சருமவகையாக இருக்கும். நீரிழப்பு சருமத்தில் நீர் குறைவு; எண்ணெய்ப் பசை சருமம் உட்பட யாருக்கும் வரலாம். பலருக்கு இரண்டும் இருக்கும். நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் கவனிக்கும்.

வறண்ட சருமத்துக்கான மாய்ஸ்சரைசரில் என்ன பார்க்க வேண்டும்?

ஒரே ஒரு ஹீரோ பொருளைத் தேடுவதை விட, உங்கள் மாய்ஸ்சரைசர் மூன்று பணிகளையும் செய்கிறதா என்று பாருங்கள்.

ஹ்யூமெக்டன்ட்கள்: நீரை உள்ளே இழுக்கும்

இவை சருமத்தின் மேல் அடுக்குகளுக்கு நீரை ஈர்க்கும். இவற்றைப் பாருங்கள்:

• Glycerin (நம்பகமான, விலை குறைந்த பொருள்)

• Hyaluronic acid அல்லது sodium hyaluronate

• கற்றாழை (Aloe vera)

• Panthenol (provitamin B5)

• குறைந்த அளவில் Urea

ஹ்யூமெக்டன்ட்கள் தனியாக இதமாக இருந்தாலும், குறிப்பாக வறண்ட காற்றில் சீக்கிரம் மறைந்துவிடும். அதனால்தான் அடுத்த இரண்டு குழுக்களும் முக்கியம்.

எமோலியன்ட்கள்: மென்மையாக்கி மிருதுவாக்கும்

சொரசொரப்பான சரும செல்களுக்கு இடையிலான சிறு இடைவெளிகளை எமோலியன்ட்கள் நிரப்பி, சருமத்தை மிருதுவாக்கும். நல்ல தேர்வுகள்:

• செராமைடுகள் (Ceramides): சருமத்தின் சொந்த தடுப்புக் கொழுப்புகளைப் போன்றவை

• Squalane

• ஷியா பட்டர், கோகோ பட்டர், ஜோஜோபா, பாதாம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற தாவர எண்ணெய்கள், பட்டர்கள்

• செட்டில் அல்லது செட்டியரில் ஆல்கஹால் போன்ற கொழுப்பு ஆல்கஹால்கள் (பெயரில் ஆல்கஹால் இருந்தாலும் இவை சருமத்தை உலர்த்தாது)

ஆக்ளூசிவ்கள்: எல்லாவற்றையும் பூட்டி வைக்கும்

ஆக்ளூசிவ்கள் மெல்லிய பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்கி நீர் இழப்பைக் குறைக்கும். எடுத்துக்காட்டுகள்:

• Petrolatum (பெட்ரோலியம் ஜெல்லி)

• Dimethicone

• தேன்மெழுகு (Beeswax)

• Lanolin

• அடர்த்தியான பட்டர்கள்

மிகவும் வறண்ட சருமத்துக்கு, குறிப்பாக இரவில், இன்னும் சற்று அதிக ஆக்ளூஷன் பயனளிக்கும்.

கவனமாக இருக்க வேண்டிய பொருட்கள்

• வலுவான வாசனைப் பொருட்கள் மற்றும் எசென்ஷியல் ஆயில்கள் வறண்ட, உணர்திறன் மிக்க சருமத்தைத் தொந்தரவு செய்யலாம். முதலில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.

• அதிக அளவு உலர்த்தும் ஆல்கஹால் (பட்டியலின் மேலே alcohol denat. என்று இருக்கும்) புத்துணர்ச்சி தருவது போல் இருந்தாலும் சருமத்தை மேலும் இறுக்கமாக்கலாம்.

• மாய்ஸ்சரைசரிலேயே உள்ள எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் அமிலங்கள் சிலருக்குப் பிரச்சினை இல்லை. ஆனால் சருமம் ஏற்கெனவே உரிந்து எரிச்சல் தந்தால், அது சரியாகும் வரை மென்மையாகவே வைத்திருங்கள்.

க்ரீம், லோஷன், ஜெல் அல்லது பாம்: சரியான டெக்ஸ்சர் தேர்வு

குறிப்பாக இந்தியாவின் மிகவும் வேறுபட்ட தட்பவெப்பங்களில், பொருட்களைப் போலவே டெக்ஸ்சரும் முக்கியம்.

• ஜெல் அல்லது ஜெல்-க்ரீம்: லேசானது, நீர் அடிப்படையிலானது, சீக்கிரம் உறிஞ்சப்படும். மும்பை, சென்னை, கொல்கத்தா போன்ற ஈரப்பதமான இடங்களில் லேசான வறட்சி அல்லது நீரிழப்பு சருமத்துக்கும், பகலில் சன்ஸ்க்ரீனுக்கு அடியிலும் ஏற்றது.

• லோஷன்: மெல்லியது, எளிதில் பரவும். மிதமான வானிலையில் சாதாரணம் முதல் வறண்ட சருமத்துக்குப் பொருந்தும்.

• க்ரீம்: அடர்த்தியானது, அதிக எமோலியன்ட்கள், ஆக்ளூசிவ்கள் கொண்டது. உண்மையிலேயே வறண்ட சருமத்துக்கும், டெல்லி அல்லது பஞ்சாப் குளிர்காலத்துக்கும் வழக்கமாகச் சிறந்த தேர்வு.

• பாம் அல்லது ஆயின்ட்மென்ட்: மிகவும் அடர்த்தியானது, சில நேரம் மெழுகு போன்றது. சொரசொரப்பான பகுதிகள், வெடிப்புகள் அல்லது இரவில் க்ரீமுக்கு மேல் பூட்டுவதற்கு சிறந்தது.

பலருக்கு இரண்டு இருந்தால் நன்றாக இருக்கும்: பகலுக்கு லேசான டெக்ஸ்சர், இரவுக்கு அடர்த்தியான க்ரீம். தினமும் லேசான அடுக்கு வேண்டுமென்றால், WOW Skin Science Aqua Sphere Moisturiser போன்ற ஜெல் வகை சன்ஸ்க்ரீனுக்கு அடியில் வசதியாக அமரும். சருமம் அதிகம் வறண்ட நாட்களில் அல்லது இரவில் அதன் மேல் அடர்த்தியான க்ரீமையும் சேர்க்கலாம்.

வறண்ட சருமத்துக்கான முக மாய்ஸ்சரைசர் vs உடல் மாய்ஸ்சரைசர்

முகத்துக்கும் உடலுக்கும் தேவைகள் வேறு, அதனால் ஒரே டப்பா இரண்டுக்கும் அரிதாகவே பொருந்தும்.

முகத்துக்கு:

• முகச் சருமம் மெல்லியது, துளைகள் அடைபடும் வாய்ப்பு அதிகம். பருக்கள் வந்தால் non-comedogenic என்று குறிப்பிட்ட ஃபார்முலாக்களைப் பாருங்கள்.

• சன்ஸ்க்ரீன், மேக்கப்புக்கு அடியில் நன்றாக அமர்வதால், பகலில் லேசான க்ரீம்கள் அல்லது ஜெல்-க்ரீம்கள் பெரும்பாலும் சிறப்பாக வேலை செய்யும்.

• கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதி மென்மையானது; அங்கு மென்மையான, வாசனை இல்லாத பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உடலுக்கு:

• கணுக்கால், முழங்கை, முழங்கால், கைகள், குதிகால் பொதுவாக மிகவும் வறண்ட பகுதிகள்; அடர்த்தியான க்ரீம்கள், பாடி பட்டர்கள் அல்லது பாம்களைத் தாங்கும்.

• குளித்தவுடன், சருமம் இன்னும் சற்று ஈரமாக இருக்கும்போதே தடவுங்கள்.

• சொரசொரப்பான குதிகால், முழங்கைகளுக்கு இரவில் பாம் நன்றாகப் பயன்படும்; குதிகாலுக்கு பருத்தி சாக்ஸ் அணியுங்கள்.

அவசரத்துக்கு முக மாய்ஸ்சரைசரை உடலுக்குப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் பாடி க்ரீம்கள் முகச் சருமத்துக்கு பெரும்பாலும் மிகவும் கனமாக இருக்கும்.

வறண்ட சருமத்துக்கு மாய்ஸ்சரைசரை எப்படிப் பயன்படுத்துவது (எளிய ரொட்டீன்)

மாய்ஸ்சரைசரை எப்படித் தடவுகிறீர்கள் என்பது பெரிய வித்தியாசம் தரும். பெரும்பாலான வறண்ட சருமத்துக்கு வேலை செய்யும் ரொட்டீன் இது.

காலை

1. மென்மையாகச் சுத்தம் செய்யுங்கள். மிதமான, க்ரீம் வகை அல்லது குறைவாக நுரைக்கும் க்ளென்சரை வெதுவெதுப்பான நீருடன் பயன்படுத்துங்கள். மிகவும் வறண்ட நாட்களில், காலையில் வெறும் தண்ணீரில் முகம் கழுவினாலே போதும்.

2. ஹைட்ரேட்டிங் அடுக்கு (விருப்பம்). ஈரமான சருமத்தில் ஹைட்ரேட்டிங் டோனர் அல்லது hyaluronic acid சீரம் கூடுதல் நீரைச் சேர்க்கும்.

3. மாய்ஸ்சரைஸ் செய்யுங்கள். சருமம் இன்னும் சற்று ஈரமாக இருக்கும்போதே பட்டாணி முதல் பாதாம் அளவு தடவுங்கள். கடினமாகத் தேய்க்காமல், மெதுவாகத் தட்டி அழுத்துங்கள்.

4. சன்ஸ்க்ரீன். இறுதியாக ப்ராட்-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்க்ரீன் போடுங்கள். வெயில் சருமத் தடுப்பை பலவீனப்படுத்தி, காலப்போக்கில் வறட்சியைக் கூட்டலாம்.

இரவு

1. சுத்தம் செய்யுங்கள். சன்ஸ்க்ரீன் அல்லது மேக்கப் போட்டிருந்தால், மென்மையான க்ளென்சரால் முழுவதும் நீக்குங்கள்.

2. ட்ரீட்மென்ட்கள், இருந்தால். ரெட்டினாய்டுகள் அல்லது எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் அமிலங்கள் பயன்படுத்தினால், உலர்ந்த சருமத்தில் தடவுங்கள்; வாரத்தில் இரண்டு அல்லது மூன்று இரவுகள் என மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்.

3. தாராளமாக மாய்ஸ்சரைஸ் செய்யுங்கள். இரவுதான் உங்கள் அடர்த்தியான க்ரீமுக்கான நேரம்.

4. வறண்ட பகுதிகளைப் பூட்டுங்கள். உரியும் பகுதிகள், உதடுகள் அல்லது மூக்கின் பக்கங்களில் மெல்லிய அடுக்கு பாம் அல்லது பெட்ரோலியம் ஜெல்லி தடவுங்கள்.

மாய்ஸ்சரைசர் நன்றாக வேலை செய்ய உதவும் பழக்கங்கள்

• குளியலை சுருக்கமாகவும், சுடுநீரை விட வெதுவெதுப்பான நீரிலும் வையுங்கள்.

• மென்மையான துண்டால் சருமத்தை ஒற்றி உலர்த்துங்கள்; தேய்க்காதீர்கள்.

• கழுவிய சில நிமிடங்களுக்குள் மாய்ஸ்சரைஸ் செய்யுங்கள்.

• AC அல்லது ஹீட்டர் ஓடும் அறையில் ஹியூமிடிஃபையர் அல்லது ஒரு கிண்ணம் தண்ணீர் வையுங்கள்.

• நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடியுங்கள்; ஆனால் சருமத்தின் மேற்பரப்புக்கு மேலே தடவும் ஈரப்பதமே அதிகம் முக்கியம்.

• மென்மையாக மட்டுமே எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள், வாரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறைக்கு மேல் வேண்டாம்; எரிச்சல் வந்தால் நிறுத்துங்கள்.

உங்களுக்கு விருப்பங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வேண்டுமென்றால், வறண்ட சருமத்துக்காகவே தயாரிக்கப்பட்ட க்ளென்சர்கள், மாய்ஸ்சரைசர்கள், பாடி கேர் பொருட்களைத் தேடுங்கள்.

சருமம் வறண்டே இருக்கக் காரணமான பொதுவான தவறுகள்

சில பழக்கங்கள் குறுக்கே வந்தால், நல்ல மாய்ஸ்சரைசரும் வேலை செய்யாதது போலத் தோன்றலாம்.

• முற்றிலும் உலர்ந்த சருமத்தில் தடவுதல். மாய்ஸ்சரைசர் நீரைப் பூட்டுகிறது; பூட்ட நீர் குறைவாக இருந்தால் பலன் குறையும்.

• மிகக் குறைவாகப் பயன்படுத்துதல். வறண்ட சருமத்துக்கு நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகப் பொருள் தேவைப்படும், குறிப்பாக இரவில்.

• கோடை அல்லது மழைக்காலத்தில் தவிர்த்தல். ஈரப்பதம் உதவும், ஆனால் AC மற்றும் அடிக்கடி கழுவுதல் இன்னும் ஈரத்தை உறிஞ்சும்.

• அதிகமாகச் சுத்தம் செய்தல். நுரைக்கும் க்ளென்சர்களால் நாளுக்குப் பலமுறை முகம் கழுவினால், எந்த க்ரீமும் ஈடுசெய்வதை விட வேகமாக எண்ணெய்கள் நீங்கும்.

• பல ஆக்டிவ்களை அடுக்குதல். பல எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் அமிலங்களையும் ரெட்டினாய்டுகளையும் ஒரே நேரத்தில் சேர்த்தால் சருமம் எரிச்சலுடன் உரியலாம்.

• வாரந்தோறும் பொருட்களை மாற்றுதல். எரிச்சல் அல்லது ரியாக்ஷன் வந்தால் தவிர, புதிய மாய்ஸ்சரைசரைக் குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று வாரம் கொடுத்துப் பிறகு மதிப்பிடுங்கள்.

தோல் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

சாதாரண வறட்சி பொதுவாக மென்மையான பராமரிப்பில் சரியாகும். இவற்றைக் கவனித்தால் தோல் மருத்துவரை அணுகுங்கள்:

• தொடர்ச்சியான அரிப்பு, சிவப்பு, அல்லது ரத்தம் வரும் அளவு வெடிப்பு

• தடிமனான, செதில் போன்ற அல்லது தெளிவான எல்லையுள்ள திட்டுகள்

• சில வாரங்கள் தொடர்ந்து பராமரித்தும் சரியாகாத வறட்சி

• உடல்நலத்தில் மற்ற மாற்றங்களுடன் திடீரென ஏற்படும் வறட்சி

இவை எக்ஸீமா அல்லது சொரியாசிஸ் போன்ற நிலைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்; அவற்றுக்கு முறையான நோயறிதல் தேவை. கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுத்தால் அல்லது மருந்துச்சீட்டு சரும மருந்துகள் எடுத்துக்கொண்டால், புதிய ஆக்டிவ்களைச் சேர்க்கும் முன் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

வறண்ட சருமத்துக்கு சிறந்த முக மாய்ஸ்சரைசர் எது?

அனைவருக்கும் பொருந்தும் ஒரே சிறந்தது என்று எதுவும் இல்லை. ஹ்யூமெக்டன்ட் (glycerin அல்லது hyaluronic acid போன்றவை), எமோலியன்ட் (ceramides அல்லது squalane போன்றவை), கொஞ்சம் ஆக்ளூசிவ் ஆதரவு ஆகியவற்றை இணைக்கும், வாசனை குறைவான ஃபார்முலாவைத் தேடுங்கள். பகலில் சன்ஸ்க்ரீனுக்கு அடியில் லேசான டெக்ஸ்சரும், இரவில் அடர்த்தியான க்ரீமும் பயன்படுத்துங்கள்.

வறண்ட சருமத்துக்கு ஒரு நாளில் எத்தனை முறை மாய்ஸ்சரைஸ் செய்ய வேண்டும்?

குறைந்தது காலை, இரவு என இரண்டு முறை, ஒவ்வொரு முறை முகம் கழுவிய பின்னும். மிகவும் வறண்ட கைகள் அல்லது உடல் பகுதிகளுக்கு, கை கழுவிய பின் போல, சருமம் இறுக்கமாக உணரும் போதெல்லாம் மீண்டும் தடவுங்கள்.

கோடையிலும் வறண்ட சருமத்துக்கு மாய்ஸ்சரைசர் தேவையா?

தேவை. ஈரப்பதத்தால் சருமம் குறைவாக இறுக்கமாக உணரலாம், ஆனால் AC, வெயில், வியர்வைக்குப் பிறகு கழுவுதல் ஆகியவை இன்னும் நீர் இழப்பை ஏற்படுத்தும். மாய்ஸ்சரைசரை முற்றிலும் தவிர்க்காமல், லேசான லோஷன் அல்லது ஜெல்-க்ரீமுக்கு மாறுங்கள்.

எண்ணெய்ப் பசை சருமமும் வறண்டிருக்க முடியுமா?

எண்ணெய்ப் பசை சருமமும் நீரிழப்புடன் இருக்கலாம்; அதாவது எண்ணெய் அல்ல, நீர் குறைவு. அது இறுக்கமாக உணர்ந்தாலும் பளபளப்பாகத் தெரியலாம். ஹ்யூமெக்டன்ட்கள் கொண்ட லேசான, non-comedogenic ஜெல் அல்லது லோஷன் இந்த நிலைக்கு பொதுவாகப் பொருந்தும்.

வறண்ட சருமத்துக்கு மாய்ஸ்சரைசராகத் தேங்காய் எண்ணெய் போதுமா?

தேங்காய் எண்ணெய் உடலுக்கு நல்ல எமோலியன்ட், ஆனால் அதில் ஹ்யூமெக்டன்ட்கள் இல்லை, முகத்தில் சிலருக்குத் துளைகளை அடைக்கலாம். ஈரமான சருமத்தின் மேல் தடவுவது உதவும், ஆனால் முகத்துக்கு நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட க்ரீம் பொதுவாக சமநிலையான பலன் தரும்.

சுருக்கம்

வறண்ட சருமத்துக்கான நல்ல மாய்ஸ்சரைசர், உங்கள் தட்பவெப்பத்துக்கும் நாளின் நேரத்துக்கும் பொருந்தும் டெக்ஸ்சரில், ஹ்யூமெக்டன்ட்கள், எமோலியன்ட்கள், ஆக்ளூசிவ்கள் மூன்றையும் இணைக்கும். ஈரமான சருமத்தில் தடவுங்கள், சுத்தம் செய்வதை மென்மையாகவும் குளியலை வெதுவெதுப்பாகவும் வையுங்கள், சில வாரங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்துங்கள். வறட்சியுடன் தொடர்ச்சியான அரிப்பு, வெடிப்பு அல்லது திட்டுகள் இருந்தால் தோல் மருத்துவரை அணுகுங்கள்.