ମୁହଁ ପାଇଁ ରେଟିନୋଲ କ୍ରିମ୍: ଉପକାର ଓ ବ୍ୟବହାର ଗାଇଡ୍

ମୁହଁ ପାଇଁ ରେଟିନୋଲ କ୍ରିମ୍‌ର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗାଇଡ୍: ଉପକାର ଓ ବ୍ୟବହାର

ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଏକ କାହାଣୀ କହେ। ଆଖି ଚାରିପାଖର ସରୁ ରେଖା। ଗତ ଗ୍ରୀଷ୍ମର ସମୁଦ୍ର ଯାତ୍ରାରୁ ହୋଇଥିବା କଳା ଦାଗ। ମେକଅପ୍ ଲୁଚାଇ ନପାରୁଥିବା ଅସମାନ ଟେକ୍ସଚର। ଭଲ ଖବର ହେଲା, ରେଟିନୋଲ ସେହି କାହାଣୀକୁ ବଦଳାଇ ପାରେ।

ଏହି ଭିଟାମିନ୍ A ଡେରିଭେଟିଭ୍ ସ୍କିନକେୟାରର ସୁବର୍ଣ୍ଣ ମାନଦଣ୍ଡ ଭାବେ ନିଜର ପରିଚୟ ତିଆରି କରିଛି। ଏହା ଏକସାଙ୍ଗରେ ବଳିରେଖା, ବ୍ରଣ ଓ ହାଇପରପିଗମେଣ୍ଟେସନ୍ ସହ ଲଢ଼େ। କିନ୍ତୁ ଭୁଲ ଭାବେ ବ୍ୟବହାର କଲେ? ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସେଠାରେ ହିଁ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି।

ରେଟିନୋଲ କଣ ଏବଂ ମୁହଁରେ କାହିଁକି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?

ରେଟିନୋଲ ବୁଝିବା: ସ୍କିନକେୟାରର ସୁବର୍ଣ୍ଣ ମାନଦଣ୍ଡ

ରେଟିନୋଲ ଏକ ଭିଟାମିନ୍ A ଡେରିଭେଟିଭ୍, ଯାହା ତ୍ୱଚାର ଗଭୀରରେ କାମ କରେ। ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁର ମରାମତି ଦଳ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହା ସେଲ୍ ଟର୍ନଓଭର୍ ତେଜ କରେ, ନୂଆ ସେଲ୍ ଉପରକୁ ଆସେ ଏବଂ ପୁରୁଣା, ମଳିନ ସେଲ୍ ଝଡ଼ିଯାଏ।

୨୫ ବର୍ଷ ପରେ ତ୍ୱଚାରେ କୋଲାଜେନ୍ ତିଆରି ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବେ ମନ୍ଥର ହୁଏ। ରେଟିନୋଲ ସେହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପୁଣି ଚଳଚଞ୍ଚଳ କରେ। ଏହା ପୋର୍ସ ଖୋଲେ ଏବଂ ସ୍କିନ ଟୋନ୍ ସମାନ କରେ। ଗୋଟିଏ ଉପାଦାନ, ଅନେକ ଉପକାର।

ରେଟିନୋଲ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରେ କିପରି କାମ କରେ

ରେଟିନୋଲ ଲଗାଇଲେ ଏହା ତ୍ୱଚାରେ ରେଟିନୋଇକ୍ ଏସିଡ୍‌ରେ ବଦଳିଯାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସେଲ୍ ପ୍ରକୃତରେ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହା ତ୍ୱଚାକୁ ଅଧିକ କୋଲାଜେନ୍ ଓ ଏଲାଷ୍ଟିନ୍ ତିଆରି କରିବାକୁ ପ୍ରେରିତ କରେ। ଫଳରେ ତ୍ୱଚା ଅଧିକ ଟାଇଟ୍ ଓ ସତେଜ ଲାଗେ।

ରେଟିନୋଲ ସେଲ୍ ଟର୍ନଓଭର୍ ମଧ୍ୟ ତେଜ କରେ। ତ୍ୱଚା ମୃତ ସେଲ୍ ଶୀଘ୍ର ଝଡ଼ାଏ ଓ ସେଗୁଡ଼ିକ ବଦଳରେ ସୁସ୍ଥ ନୂଆ ସେଲ୍ ଆସେ। ଏହା ତ୍ୱଚାକୁ ଅଧିକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରେ ଓ ଟେକ୍ସଚର୍ ସମତଳ କରେ। ଦେଖାଯିବା ଭଳି ବଦଳ ପାଇଁ ପ୍ରାୟ ୮-୧୨ ସପ୍ତାହ ଲାଗେ, ତେଣୁ ଧ‍ୈର୍ଯ୍ୟ ରଖିବା ଲାଭଦାୟକ।

ରେଟିନୋଲ ବନାମ ରେଟିନଏଡ୍: ପାର୍ଥକ୍ୟ କଣ?

ରେଟିନଏଡ୍ ହେଉଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବାର। ରେଟିନୋଲ ସେହି ପରିବାରର ଜଣେ ସଦସ୍ୟ। ଟ୍ରେଟିନୋଇନ୍ ପରି ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ରେଟିନଏଡ୍ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଜଳାପୋଡ଼ା କରିପାରେ। ଓଭର-ଦ-କାଉଣ୍ଟର ରେଟିନୋଲ ଅପେକ୍ଷାକୃତ କୋମଳ ଏବଂ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସହଜ।

ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ରେଟିନୋଲକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ରେଟିନୋଇକ୍ ଏସିଡ୍‌ରେ ବଦଳାଏ। ତେଣୁ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ବିକଳ୍ପ ତୁଳନାରେ ଏହା କମ୍ ଜଳାପୋଡ଼ା କରେ। ନୂଆ ବ୍ୟବହାରକାରୀ ଓ ଆର୍ଦ୍ର ଭାରତୀୟ ଜଳବାୟୁରେ ସାଧାରଣ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଏହା ଉପଯୁକ୍ତ।

ମୁହଁ ପାଇଁ ରେଟିନୋଲ କ୍ରିମ୍‌ର ମୁଖ୍ୟ ଉପକାର

ବୟସର ଚିହ୍ନ ଓ ବଳିରେଖା କମାଏ: ରେଟିନୋଲ କୋଲାଜେନ୍ ବଢ଼ାଏ, ଯାହା ଭିତରୁ ସରୁ ରେଖାକୁ ଭରିଦିଏ। ଆଖି କୋଣର ସେହି ରେଖା ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାରର ୩-୪ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ନରମ ହୁଏ।

ତ୍ୱଚାର ଟେକ୍ସଚର ଓ ଟୋନ୍ ଉନ୍ନତ କରେ: ଖଡ଼ଖଡ଼ିଆ ଅଂଶ ଓ ମଳିନତାକୁ ବିଦାୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ରେଟିନୋଲ ତ୍ୱଚାର ଉପରିଭାଗ ସମତଳ କରେ ଓ ରଙ୍ଗର ଅସମାନତା ଦୂର କରେ। ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଆଲୋକକୁ ଭଲ ଭାବେ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ।

ବ୍ରଣ ଚିକିତ୍ସା ଓ ପୋର୍ସ ଛୋଟ ଦେଖାଯିବା: ରେଟିନୋଲ ମୃତ ସେଲ୍ ଲାଗିରହିବାକୁ ରୋକି ପୋର୍ସ ଖୋଲେ। ଫଳରେ କମ୍ ବ୍ରଣ ହୁଏ ଓ ପୋର୍ସ ଛୋଟ ଦେଖାଯାଏ। ବର୍ଷା ଋତୁରେ ପୋର୍ସ ବନ୍ଦ ହେବାର ପ୍ରବଣତା ଥିବା ଭାରତୀୟ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ସହାୟକ।

କଳା ଦାଗ ଓ ହାଇପରପିଗମେଣ୍ଟେସନ୍ ହାଲୁକା କରେ: ବ୍ରଣର ଦାଗ ହେଉ ବା ଖରାର କ୍ଷତି, ରେଟିନୋଲ ତ୍ୱଚାର ନବୀକରଣ ତେଜ କରେ। ସମାନ ପିଗମେଣ୍ଟ ଥିବା ନୂଆ ସେଲ୍ ଆସିଲେ କଳା ଦାଗ ହାଲୁକା ହୁଏ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ୨-୩ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଦେଖନ୍ତି।

ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ପାଇଁ ଠିକ୍ ରେଟିନୋଲ କ୍ରିମ୍ କିପରି ବାଛିବେ

ରେଟିନୋଲ ଘନତ୍ୱ ବୁଝିବା

ରେଟିନୋଲ ୦.୧% ରୁ ୧% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶକ୍ତିରେ ମିଳେ। ନୂଆ ବ୍ୟବହାରକାରୀ ୦.୧-୦.୩% ରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଖାପ ଖୁଆଇବାକୁ ସମୟ ଦରକାର। ତ୍ୱଚା "ରେଟିନାଇଜ୍" ହେଲେ, ସାଧାରଣତଃ ୮-୧୨ ସପ୍ତାହ ପରେ, ୦.୩-୦.୫% ଭଳି ମଧ୍ୟମ ଶକ୍ତି ଭଲ କାମ କରେ।

ଅଭିଜ୍ଞ ବ୍ୟବହାରକାରୀ ୦.୫-୧% ଘନତ୍ୱ ସହ୍ୟ କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ସତ କହିଲେ? ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ୦.୩% ରେ ହିଁ ଉତ୍ତମ ଫଳ ପାଆନ୍ତି। ଅଧିକ ମାନେ ସବୁବେଳେ ଭଲ ନୁହେଁ, ବିଶେଷତଃ ଭାରତର ଗରମ ଜଳବାୟୁରେ ଯେଉଁଠି ତ୍ୱଚା ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରେ।

ରେଟିନୋଲ କ୍ରିମ୍‌ରେ ଖୋଜିବାକୁ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ

ସ୍ଥିରତା ଦେଉଥିବା ଉପାଦାନ ଖୋଜନ୍ତୁ। ଭିଟାମିନ୍ E ରେଟିନୋଲକୁ ନଷ୍ଟ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ। Niacinamide ଜଳାପୋଡ଼ାକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ଓ ତ୍ୱଚାର ବ୍ୟାରିଅର୍ ମଜବୁତ କରେ। ରେଟିନୋଲ କାମ କରୁଥିବା ବେଳେ hyaluronic acid ତ୍ୱଚାକୁ ଆର୍ଦ୍ର ରଖେ।

Advanced 0.3% Retinol Face Serum ଭଳି ଉତ୍ପାଦ, ଯେଉଁଥିରେ ରେଟିନୋଲ ସହାୟକ ଉପାଦାନ ସହ ମିଶିଛି, ଜଳାପୋଡ଼ା କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କଠୋର ପାର୍ଶ୍ୱପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିନା ଆପଣ ଉପକାର ପାଆନ୍ତି।

**କିଣନ୍ତୁ: Advanced 0.3% Retinol Face Serum →**

ବିଭିନ୍ନ ତ୍ୱଚା ପ୍ରକାର ପାଇଁ ରେଟିନୋଲ

ତେଲିଆ ତ୍ୱଚା: ସାଧାରଣତଃ ଆପଣ ରେଟିନୋଲ ଭଲ ଭାବେ ସହ୍ୟ କରିପାରିବେ। ସପ୍ତାହକୁ ୩ ଥର ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।

ଶୁଷ୍କ ତ୍ୱଚା: ପ୍ରଥମେ ରେଟିନୋଲକୁ ମଏଶ୍ଚରାଇଜର୍ ସହ ମିଶାଇ ଲଗାନ୍ତୁ। ଧୀରେ ଧୀରେ ବଢ଼ାନ୍ତୁ।

ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ତ୍ୱଚା: ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ୦.୧% ରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ସ୍ୟାଣ୍ଡୱିଚ୍ ପଦ୍ଧତି (ମଏଶ୍ଚରାଇଜର୍, ରେଟିନୋଲ, ମଏଶ୍ଚରାଇଜର୍) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

କମ୍ବିନେସନ୍ ତ୍ୱଚା: ପ୍ରଥମେ ତେଲିଆ ଅଂଶରେ ରେଟିନୋଲ ଲଗାନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ଶୁଷ୍କ ଅଂଶରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଥପଥପାଇ ଲଗାନ୍ତୁ।

ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ଗାଇଡ୍: ମୁହଁରେ ରେଟିନୋଲ କ୍ରିମ୍ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ

ତ୍ୱଚା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା: କ୍ଲେନ୍ଜିଂର ଗୁରୁତ୍ୱ

ସଫା, ଶୁଖିଲା ତ୍ୱଚାରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ମୁହଁ ଧୋଇବାର ୨୦-୩୦ ମିନିଟ୍ ପରେ ରେଟିନୋଲ ଲଗାନ୍ତୁ। ଓଦା ତ୍ୱଚା ଉତ୍ପାଦକୁ ଶୀଘ୍ର ଶୋଷିନିଏ, ଯାହା ଜଳାପୋଡ଼ା ବଢ଼ାଇପାରେ।

କୋମଳ କ୍ଲେନ୍ଜର୍ ତ୍ୱଚାକୁ ଶୁଖାଇ ନଦେଇ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ। Retinol Foaming Face Cleanser ମେକଅପ୍ ଓ ମଇଳା ସଫା କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରୁଟିନ୍‌ରେ ଟିକେ ରେଟିନୋଲ ମଧ୍ୟ ଆଣେ। ଧୀରେ ଧୀରେ ସହନଶୀଳତା ବଢ଼ାଇବାର ଏହା ଏକ ଚତୁର ଉପାୟ।

**କିଣନ୍ତୁ: Retinol Foaming Face Cleanser →**

ଲଗାଇବା ପଦ୍ଧତି ଓ ପରିମାଣ

ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁହଁ ପାଇଁ ମଟର ଦାନା ଆକାରର ପରିମାଣ ନିଅନ୍ତୁ। ସତରେ, ଏତିକି ଯଥେଷ୍ଟ। କପାଳ, ଗାल ଓ ଚିବୁକରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଫୋଟା ଦେଇ ଧୀରେ ମିଶାନ୍ତୁ। ଆଖି ଚାରିପାଖ, ନାକର କୋଣ ଓ ଓଠକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।

ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଧୀରେ ଦବାନ୍ତୁ। ଘଷିଲେ ଘର୍ଷଣ ହୋଇ ତ୍ୱଚା ଜଳିପାରେ। ଅନାମିକା ଆଙ୍ଗୁଳି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବେ ସବୁଠୁ କମ୍ ଚାପ ଦିଏ।

କେବେ ଲଗାଇବେ: ରାତି ବନାମ ଦିନ

ରେଟିନୋଲ ସବୁବେଳେ ରାତିରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ରେଟିନୋଲକୁ ନଷ୍ଟ କରେ, ଫଳରେ ଏହା କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୁଏ। ଆହୁରି, ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ତ୍ୱଚା ନିଜକୁ ମରାମତି କରେ, ତେଣୁ ସେହି ସମୟରେ ରେଟିନୋଲ ଭଲ କାମ କରେ।

ପରଦିନ ସକାଳେ ସନ୍‌ସ୍କ୍ରିନ୍ କେବେ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ। ରେଟିନୋଲ ତ୍ୱଚାକୁ ଖରା ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରେ। ଭାରତର ପ୍ରଖର ଖରାରେ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ରେଟିନୋଲ ରୁଟିନ୍ ତିଆରି: ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଓ ପ୍ରଗତି

ସପ୍ତାହ ୧-୨: ସପ୍ତାହରେ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ଲଗାନ୍ତୁ

ସପ୍ତାହ ୩-୪: ଦିନ ଛାଡ଼ି ଦିନ ରାତିରେ ବଢ଼ାନ୍ତୁ

ସପ୍ତାହ ୫-୮: ତ୍ୱଚା ସହ୍ୟ କଲେ ପ୍ରତି ରାତି ବ୍ୟବହାର କରି ଦେଖନ୍ତୁ

୮ ସପ୍ତାହ ପରେ: ସମାନ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ରଖନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଶକ୍ତି ବଢ଼ାନ୍ତୁ

ପ୍ରଥମେ ତ୍ୱଚା ଫାଟିପାରେ ବା ଟାଣ ଲାଗିପାରେ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହାକୁ "ରେଟିନାଇଜେସନ୍" କୁହାଯାଏ ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ ୨-୪ ସପ୍ତାହରେ ଠିକ୍ ହୋଇଯାଏ।

ପାର୍ଶ୍ୱପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମ୍ଭାଳିବା ଓ ସାଧାରଣ ରେଟିନୋଲ ଭୁଲ

ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଓ ସମାଧାନ

ଶୁଷ୍କତା ଓ ଫାଟିବା: ମଏଶ୍ଚରାଇଜର୍ ବଢ଼ାନ୍ତୁ। ରେଟିନୋଲ ପୂର୍ବରୁ ଓ ପରେ ଲଗାନ୍ତୁ।

ଲାଲ ହେବା: ସପ୍ତାହରେ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥରକୁ କମାନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଖାପ ଖୁଆଇବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଦରକାର।

ପର୍ଜିଂ: ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଅଂଶରେ ୪-୬ ସପ୍ତାହ ବ୍ରଣ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଜମିଥିବା ମଇଳାକୁ ଶୀଘ୍ର ବାହାର କରୁଛି।

ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା: ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ଏକା ରୁଟିନ୍‌ରେ AHA, BHA ଓ vitamin C ଭଳି ଅନ୍ୟ ଆକ୍ଟିଭ୍ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।

ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଭୁଲ

ଶୀଘ୍ର ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସବୁଠୁ ବଡ଼ ଭୁଲ। ଅଧିକ ଉତ୍ପାଦ ମାନେ ଶୀଘ୍ର ଫଳ ନୁହେଁ। ଏହା କେବଳ ଅଧିକ ଜଳାପୋଡ଼ା ଆଣେ।

ରେଟିନୋଲକୁ ତୁରନ୍ତ କଠୋର ଏକ୍ସଫୋଲିଏଣ୍ଟ ସହ ମିଶାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଦୁଇଟିକୁ ଏକାସାଙ୍ଗରେ ସହିପାରେ ନାହିଁ। ପ୍ରଥମେ ରେଟିନୋଲ ସହ ଖାପ ଖାଇବାକୁ ୮-୧୨ ସପ୍ତାହ ଦିଅନ୍ତୁ।

ସନ୍‌ସ୍କ୍ରିନ୍ ଛାଡ଼ିଦେଲେ ରେଟିନୋଲର ଉପକାର ନଷ୍ଟ ହୁଏ। UV କ୍ଷତି ରେଟିନୋଲ ଯାହା ସୁଧାରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି ତାର ବିପରୀତ କାମ କରେ।

କେବେ ରେଟିନୋଲ ବନ୍ଦ କରିବେ

ଗର୍ଭବତୀ କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିଲେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଏହି ସମୟରେ ରେଟିନୋଲ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ। ୱାକ୍ସିଂ କିମ୍ବା ଲେଜର୍ ଚିକିତ୍ସା ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ଅତି କମରେ ୫-୭ ଦିନ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ତୀବ୍ର ଜଳାପୋଡ଼ା, ଫୁଲା ଫୋଟକା, କିମ୍ବା ୪ ସପ୍ତାହ ପରେ ମଧ୍ୟ ଲାଲପଣ ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଚର୍ମ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଅଧିକ କୋମଳ ପଦ୍ଧତି ଦରକାର ହୋଇପାରେ।

ମୁଖ୍ୟ କଥା: ଆପଣଙ୍କ ରେଟିନୋଲ କ୍ରିମ୍ ଯାତ୍ରା

• ଘନତ୍ୱ ଓ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି କମ୍‌ରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଧୀରେ ଆଗକୁ ବଢ଼ନ୍ତୁ

• କେବଳ ରାତିରେ ଲଗାନ୍ତୁ, ପରଦିନ ସକାଳେ ସବୁବେଳେ SPF ଲଗାନ୍ତୁ

• ଫଳ ପାଇବାକୁ ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାରର ୮-୧୨ ସପ୍ତାହ ଲାଗେ, ଲାଗି ରୁହନ୍ତୁ

• ଶୁଷ୍କତା ଓ ଫାଟିବା ଅସ୍ଥାୟୀ; ସାଧାରଣତଃ ଏକ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଠିକ୍ ହୋଇଯାଏ

• ମଟର ଦାନା ପରିମାଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁହଁ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ

• Niacinamide ଓ hyaluronic acid ଭଳି ଆର୍ଦ୍ରତା ଦେଉଥିବା ଉପାଦାନ ସହ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ

• ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାର କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁସାରେ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ବଦଳାନ୍ତୁ

ଆପଣଙ୍କ ଧ‍ୈର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ତ୍ୱଚା ଧନ୍ୟବାଦ ଦେବ। ରେଟିନୋଲ ତୀବ୍ରତା ଅପେକ୍ଷା ନିୟମିତତାକୁ ଅଧିକ ପୁରସ୍କାର ଦିଏ।

ମୁହଁ ପାଇଁ ରେଟିନୋଲ କ୍ରିମ୍ ବିଷୟରେ ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ

ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ରେଟିନୋଲ କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବି କି?

ଧୀରେ ଧୀରେ ସେହି ସ୍ତରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ପ୍ରଥମ ମାସ ସପ୍ତାହକୁ ୨-୩ ଥର ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ତ୍ୱଚା ଖାପ ଖାଇଗଲେ, ସହ୍ୟ ହେଲେ ପ୍ରତି ରାତି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। କେତେକ ଲୋକ, ବିଶେଷତଃ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ତ୍ୱଚା ଥିବା ଲୋକ, ଦୀର୍ଘକାଳ ଦିନ ଛାଡ଼ି ଦିନ ବ୍ୟବହାର କରି ଭଲ ଫଳ ପାଆନ୍ତି।

ମୁହଁରେ କେଉଁ ବୟସରୁ ରେଟିନୋଲ ବ୍ୟବହାର ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ?

ଅଧିକାଂଶ ଚର୍ମ ବିଶେଷଜ୍ଞ ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇଁ ୨୦ ବର୍ଷର ମଧ୍ୟ ଠାରୁ ଶେଷ ଭାଗରେ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ "ବହୁତ ଡେରି" ବୋଲି କିଛି ନାହିଁ। ରେଟିନୋଲ ଟେକ୍ସଚର, ଟୋନ୍ ଓ ଟାଣ ଉନ୍ନତ କରି ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ଉପକାର ଦିଏ। କିଶୋର ବା ୨୦ ବର୍ଷ ଆରମ୍ଭରେ ବ୍ରଣ ସମସ୍ୟା ଥିଲେ କମ୍ ଘନତ୍ୱ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ରେଟିନୋଲ କ୍ରିମ୍‌ରୁ ଫଳ ପାଇବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ଟେକ୍ସଚର ଓ ଟୋନ୍‌ରେ ଦେଖାଯିବା ଭଳି ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ୮-୧୨ ସପ୍ତାହ ଆଶା କରନ୍ତୁ। ସରୁ ରେଖା ପ୍ରାୟ ୩-୪ ମାସରେ ନରମ ହୁଏ। ବ୍ରଣରେ ଉନ୍ନତି ଶୀଘ୍ର, ୬-୮ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ମୂଳ କଥା? ନିୟମିତତା ସବୁବେଳେ ତୀବ୍ରତାଠାରୁ ଭଲ।

ମୁଁ ଦିନରେ ରେଟିନୋଲ କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବି କି?

ନା, କେବଳ ରାତିରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ରେଟିନୋଲକୁ ନଷ୍ଟ କରେ, ଫଳରେ ଏହା କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୁଏ। ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଲା, ରେଟିନୋଲ ଖରା ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବଢ଼ାଏ। ସବୁବେଳେ ରାତିରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ଦିନରେ ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ SPF 30 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ରେଟିନୋଲରୁ ମୋ ତ୍ୱଚା ଛାଲ ଉଠୁଛି, କଣ କରିବି?

ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ସପ୍ତାହରେ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥରକୁ କମାନ୍ତୁ। ରେଟିନୋଲ ପୂର୍ବରୁ ଓ ପରେ ମଏଶ୍ଚରାଇଜର୍ ଲଗାନ୍ତୁ (ସ୍ୟାଣ୍ଡୱିଚ୍ ପଦ୍ଧତି)। ଆପଣଙ୍କ ରୁଟିନ୍‌ରେ hyaluronic acid ଥିବା ଏକ ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ସିରମ୍ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ। ୪ ସପ୍ତାହ ପରେ ମଧ୍ୟ ଛାଲ ଉଠିଲେ କମ୍ ଘନତ୍ୱକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ।