முகத்துக்கான ரெட்டினால் க்ரீம்: பலன்கள், பயன்படுத்தும் முறை

உங்கள் சருமம் ஒரு கதை சொல்கிறது. கண்களைச் சுற்றி மெல்லிய கோடுகள். கடந்த கோடையில் கடற்கரைக்குப் போனதால் வந்த கரும்புள்ளிகள். மேக்கப்பால் மறைக்க முடியாத சீரற்ற சருமத் தோற்றம். நல்ல செய்தி: ரெட்டினால் அந்தக் கதையையே மாற்றி எழுத முடியும்.

வைட்டமின் A-விலிருந்து வரும் இந்த மூலப்பொருள் சருமப் பராமரிப்பில் தங்கத் தரம் என்று பெயர் பெற்றது. சுருக்கங்கள், முகப்பரு, ஹைப்பர்பிக்மென்டேஷன் மூன்றையும் ஒரே நேரத்தில் சமாளிக்கிறது. ஆனால் தவறாகப் பயன்படுத்தினால்? பெரும்பாலானோர் இங்கேதான் தடுமாறுகிறார்கள்.

ரெட்டினால் என்றால் என்ன? முகத்தில் ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?

ரெட்டினாலைப் புரிந்துகொள்வோம்: சருமப் பராமரிப்பின் தங்கத் தரம்

ரெட்டினால் என்பது வைட்டமின் A-வின் ஒரு வடிவம். இது சருமத்தின் ஆழத்தில் வேலை செய்கிறது. உங்கள் முகத்துக்கு ஒரு புனரமைப்புக் குழு என்று நினைத்துக்கொள்ளுங்கள். செல் புதுப்பிப்பை வேகப்படுத்தி, புதிய சரும செல்களை மேலே கொண்டுவருகிறது; பழைய, மங்கலான செல்கள் உதிர்ந்து போகின்றன.

25 வயதுக்குப் பிறகு சருமத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தி இயல்பாகவே குறையும். ரெட்டினால் அந்தச் செயல்முறையை மீண்டும் முடுக்கிவிடுகிறது. துளைகளில் அடைப்பையும் நீக்கி, சரும நிறத்தையும் சமப்படுத்துகிறது. ஒரே பொருள், பல பலன்கள்.

ரெட்டினால் சருமத்தில் எப்படி வேலை செய்கிறது

ரெட்டினால் தடவும்போது என்ன நடக்கிறது என்றால், அது சருமத்தில் ரெட்டினோயிக் அமிலமாக மாறுகிறது. உங்கள் செல்கள் உண்மையில் பயன்படுத்தும் செயல்படும் வடிவம் அதுதான். இதனால் சருமம் அதிக கொலாஜன், எலாஸ்டின் உற்பத்தி செய்கிறது. அதாவது இறுக்கமான, துள்ளலான சருமம்.

ரெட்டினால் செல் புதுப்பிப்பையும் வேகப்படுத்துகிறது. இறந்த செல்கள் விரைவாக உதிர்ந்து, ஆரோக்கியமான புதிய செல்கள் அவற்றின் இடத்தை நிரப்புகின்றன. இதனால் சருமம் பொலிவாகி, மேற்பரப்பு மென்மையாகிறது. கவனிக்கத்தக்க மாற்றங்கள் தெரிய சுமார் 8-12 வாரங்கள் ஆகும்; பொறுமை பலன் தரும்.

ரெட்டினால் vs ரெட்டினாய்டுகள்: என்ன வித்தியாசம்?

ரெட்டினாய்டுகள் என்பது முழுக் குடும்பம். ரெட்டினால் அதில் ஒரு உறுப்பினர். ட்ரெட்டினாயின் போன்ற மருந்துச்சீட்டு ரெட்டினாய்டுகள் வலிமையானவை, ஆனால் அதிக எரிச்சல் தரலாம். கடையில் கிடைக்கும் ரெட்டினால் மென்மையானது, தொடங்குவதற்கு எளிதானது.

உங்கள் சருமம் ரெட்டினாலை படிப்படியாகவே ரெட்டினோயிக் அமிலமாக மாற்றுகிறது. அதனால் மருந்துச்சீட்டு வகைகளை விட எரிச்சல் குறைவு. இந்தியாவின் ஈரப்பதமான காலநிலையில் பொதுவாகக் காணப்படும் உணர்திறன் சருமம் உள்ளவர்களுக்கும் புதிதாகத் தொடங்குபவர்களுக்கும் ஏற்றது.

முகத்துக்கு ரெட்டினால் க்ரீம் பயன்படுத்துவதன் முக்கிய பலன்கள்

வயதாவதைத் தடுப்பதும் சுருக்கங்களைக் குறைப்பதும்: ரெட்டினால் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து, மெல்லிய கோடுகளை உள்ளிருந்தே நிரப்புகிறது. கண் ஓரச் சுருக்கங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் 3-4 மாதங்களில் மென்மையாகும்.

சருமத் தன்மையையும் நிறத்தையும் மேம்படுத்துதல்: சொரசொரப்பான பகுதிகளுக்கும் மங்கலுக்கும் விடைகொடுங்கள். ரெட்டினால் சருமத்தின் மேற்பரப்பை மென்மையாக்கி, நிறமாற்றத்தைச் சமப்படுத்துகிறது. உங்கள் முகம் ஒளியை நன்றாகப் பிரதிபலிக்கும்.

முகப்பரு சிகிச்சையும் துளைகளைச் சிறிதாகக் காட்டுவதும்: இறந்த செல்கள் ஒன்றோடு ஒன்று ஒட்டாமல் தடுத்து, ரெட்டினால் துளை அடைப்பை நீக்குகிறது. இதனால் பருக்கள் குறையும், துளைகள் சிறியதாகத் தெரியும். மழைக்காலத்தில் துளை அடைப்புக்கு ஆளாகும் இந்திய சருமங்களுக்கு இது குறிப்பாக உதவும்.

கரும்புள்ளிகளையும் ஹைப்பர்பிக்மென்டேஷனையும் மங்கச் செய்தல்: பரு தழும்புகளோ, வெயிலால் ஏற்பட்ட பாதிப்போ, ரெட்டினால் சருமப் புதுப்பிப்பை வேகப்படுத்துகிறது. புதிய, சீரான நிறமுள்ள செல்கள் இடத்தை நிரப்புவதால் கரும்புள்ளிகள் மங்கும். பெரும்பாலானோருக்கு 2-3 மாதங்களில் முன்னேற்றம் தெரியும்.

உங்கள் முகத்துக்கு சரியான ரெட்டினால் க்ரீமை எப்படித் தேர்வு செய்வது

ரெட்டினால் அளவுகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்

ரெட்டினால் 0.1% முதல் 1% வரை வலிமைகளில் கிடைக்கிறது. தொடக்கத்தில் இருப்பவர்கள் 0.1-0.3%-ல் ஆரம்பிக்க வேண்டும். சருமம் பழக நேரம் தேவை. சருமம் "ரெட்டினைஸ்" ஆனபிறகு, பொதுவாக 8-12 வாரங்கள் கழித்து, 0.3-0.5% போன்ற நடுத்தர வலிமை நன்றாக வேலை செய்யும்.

அனுபவம் உள்ளவர்கள் 0.5-1% அளவையும் தாங்கலாம். ஆனால் உண்மையைச் சொன்னால், பெரும்பாலானோருக்கு 0.3%-லேயே சிறந்த பலன் கிடைக்கிறது. அதிகம் என்றால் எப்போதும் சிறந்தது அல்ல, குறிப்பாக சருமம் எளிதில் எதிர்வினை காட்டக்கூடிய இந்தியாவின் வெப்பமான காலநிலையில்.

ரெட்டினால் க்ரீமில் பார்க்க வேண்டிய முக்கிய மூலப்பொருட்கள்

நிலைப்படுத்தும் மூலப்பொருட்களைத் தேடுங்கள். வைட்டமின் E ரெட்டினால் சிதைவதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. நியாசினமைடு எரிச்சலைத் தணித்து சருமத் தடுப்பை வலுப்படுத்துகிறது. ரெட்டினால் வேலை செய்யும்போது ஹைலூரோனிக் அமிலம் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.

ரெட்டினாலுடன் துணை மூலப்பொருட்களையும் சேர்த்திருக்கும் Advanced 0.3% Retinol Face Serum போன்ற தயாரிப்புகள் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகின்றன. கடுமையான பக்கவிளைவுகள் இல்லாமல் பலன்களைப் பெறலாம்.

**வாங்க: Advanced 0.3% Retinol Face Serum →**

வெவ்வேறு சரும வகைகளுக்கு ரெட்டினால்

எண்ணெய்ப் பசை சருமம்: பொதுவாக ரெட்டினாலை நன்றாகத் தாங்கும். வாரத்துக்கு 3 முறை தொடங்குங்கள்.

வறண்ட சருமம்: தொடக்கத்தில் ரெட்டினாலை உங்கள் மாய்ஸ்சரைசருடன் கலந்து பயன்படுத்துங்கள். மெதுவாக அதிகரியுங்கள்.

உணர்திறன் சருமம்: வாரத்துக்கு ஒருமுறை 0.1%-ல் தொடங்குங்கள். சாண்ட்விச் முறையைப் பயன்படுத்துங்கள் (மாய்ஸ்சரைசர், ரெட்டினால், மாய்ஸ்சரைசர்).

கலவை சருமம்: முதலில் எண்ணெய்ப் பசை உள்ள பகுதிகளில் ரெட்டினாலைத் தடவுங்கள், பிறகு வறண்ட பகுதிகளில் மெதுவாகத் தட்டித் தடவுங்கள்.

படிப்படியான வழிகாட்டி: முகத்தில் ரெட்டினால் க்ரீம் பயன்படுத்துவது எப்படி

சருமத்தைத் தயார் செய்தல்: முகம் கழுவுவதன் முக்கியத்துவம்

சுத்தமான, உலர்ந்த சருமத்தில் தொடங்குங்கள். முகம் கழுவிய பிறகு ரெட்டினால் தடவ 20-30 நிமிடங்கள் காத்திருங்கள். ஈரமான சருமம் பொருட்களை விரைவாக உறிஞ்சும், அது எரிச்சலை அதிகரிக்கக்கூடும்.

மென்மையான க்ளென்சர் சருமத்தை உலர்த்தாமல் தயார் செய்கிறது. Retinol Foaming Face Cleanser மேக்கப்பையும் அழுக்கையும் நீக்குவதுடன், உங்கள் பராமரிப்பில் சிறிதளவு ரெட்டினாலையும் அறிமுகப்படுத்துகிறது. சகிப்புத்தன்மையைப் படிப்படியாக வளர்க்க இது புத்திசாலித்தனமான வழி.

**வாங்க: Retinol Foaming Face Cleanser →**

தடவும் முறையும் பயன்படுத்த வேண்டிய அளவும்

முழு முகத்துக்கும் ஒரு பட்டாணி அளவு போதும். உண்மையிலேயே அது போதும். நெற்றி, கன்னங்கள், தாடையில் புள்ளிகளாக வைத்து, மெதுவாகப் பரப்புங்கள். கண் பகுதி, மூக்கின் ஓரங்கள், உதடுகளைத் தவிர்க்கவும்.

தட்டித் தடவுங்கள், தேய்க்காதீர்கள். தேய்ப்பதால் ஏற்படும் உராய்வு சருமத்தை எரிச்சலூட்டும். மோதிர விரலைப் பயன்படுத்துங்கள்; அது இயல்பாகவே குறைந்த அழுத்தம் கொடுக்கும்.

எப்போது தடவ வேண்டும்: இரவா பகலா

ரெட்டினாலை எப்போதும் இரவில் பயன்படுத்துங்கள். சூரிய ஒளி ரெட்டினாலை சிதைத்து, செயல்திறனைக் குறைக்கிறது. மேலும், நீங்கள் தூங்கும்போது சருமம் தன்னைத்தானே சரிசெய்துகொள்வதால் அந்த நேரத்தில் ரெட்டினால் நன்றாக வேலை செய்கிறது.

மறுநாள் காலை சன்ஸ்கிரீனை ஒருபோதும் தவிர்க்காதீர்கள். ரெட்டினால் சருமத்தை வெயிலுக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளதாக்குகிறது. இந்தியாவின் கடுமையான வெயிலில் இது கட்டாயம்.

ரெட்டினால் வழக்கத்தை உருவாக்குதல்: எத்தனை முறை, எப்படி அதிகரிப்பது

வாரம் 1-2: வாரத்துக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை தடவுங்கள் வாரம் 3-4: ஒருநாள் விட்டு ஒருநாள் இரவு என அதிகரியுங்கள் வாரம் 5-8: சருமம் தாங்கினால் தினமும் இரவு பயன்படுத்திப் பாருங்கள் 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு: அதே அளவைத் தொடருங்கள் அல்லது வலிமையை அதிகரியுங்கள்

ஆரம்பத்தில் சருமம் உலரலாம் அல்லது இறுக்கமாக உணரலாம். அது இயல்புதான். இதை "ரெட்டினைசேஷன்" என்பார்கள்; பொதுவாக 2-4 வாரங்களில் சரியாகிவிடும்.

பக்கவிளைவுகளைக் கையாளுதலும் பொதுவான ரெட்டினால் தவறுகளும்

பொதுவான பக்கவிளைவுகளும் அவற்றைச் சமாளிக்கும் வழிகளும்

வறட்சியும் தோல் உதிர்தலும்: மாய்ஸ்சரைசரை அதிகரியுங்கள். ரெட்டினாலுக்கு முன்பும் பின்பும் தடவுங்கள்.

சிவப்பு: வாரத்துக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறையாகக் குறையுங்கள். சருமம் பழகுவதற்கு இன்னும் நேரம் தேவை.

பர்ஜிங்: வழக்கமாக பிரச்சினை வரும் இடங்களில் பருக்கள் வருவது 4-6 வாரங்களுக்கு இயல்பே. உங்கள் சருமம் அடைப்புகளை வேகமாக வெளியேற்றுகிறது.

உணர்திறன்: ஆரம்பத்தில் AHA, BHA, வைட்டமின் C போன்ற மற்ற ஆக்டிவ்களை ஒரே வழக்கத்தில் பயன்படுத்தாதீர்கள்.

தவிர்க்க வேண்டிய முக்கியத் தவறுகள்

உடனடியாக அதிகம் பயன்படுத்துவதே மிகப்பெரிய தவறு. அதிக அளவு என்றால் விரைவான பலன் அல்ல; அதிக எரிச்சல் மட்டுமே.

ரெட்டினாலுடன் உடனே கடுமையான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்களைக் கலக்காதீர்கள். சருமம் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் தாங்காது. முதலில் ரெட்டினாலுக்குப் பழக 8-12 வாரங்கள் கொடுங்கள்.

சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்ப்பது ரெட்டினாலின் பலன்களை அழித்துவிடும். ரெட்டினால் சரிசெய்ய முயல்வதற்கு எல்லாம் UV பாதிப்பு எதிராக வேலை செய்கிறது.

ரெட்டினாலை எப்போது நிறுத்த வேண்டும்

கர்ப்பமாக இருந்தாலோ பாலூட்டும் காலத்திலோ நிறுத்துங்கள். இந்தக் காலத்தில் ரெட்டினால் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. வாக்சிங் அல்லது லேசர் சிகிச்சைக்கு குறைந்தது 5-7 நாட்கள் முன்பும் நிறுத்தி வையுங்கள்.

கடுமையான எரிச்சல், கொப்புளங்கள், அல்லது 4 வாரங்களுக்குப் பிறகும் தொடரும் சிவப்பு இருந்தால் தோல் மருத்துவரை அணுகுங்கள். உங்கள் சருமத்துக்கு இன்னும் மென்மையான அணுகுமுறை தேவைப்படலாம்.

முக்கிய குறிப்புகள்: உங்கள் ரெட்டினால் க்ரீம் பயணம்

• வலிமையையும் எத்தனை முறை என்பதையும் குறைவாகத் தொடங்கி மெதுவாக அதிகரியுங்கள்

• இரவில் மட்டுமே தடவுங்கள்; மறுநாள் காலை எப்போதும் SPF பயன்படுத்துங்கள்

• பலன் தெரிய தொடர்ந்து 8-12 வாரங்கள் ஆகும் — விடாமல் தொடருங்கள்

• வறட்சியும் தோல் உதிர்தலும் தற்காலிகமானவை; பொதுவாக ஒரு மாதத்துக்குள் சரியாகிவிடும்

• ஒரு பட்டாணி அளவு முழு முகத்துக்கும் போதும்

• நியாசினமைடு, ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற நீரேற்றம் தரும் மூலப்பொருட்களுடன் இணைத்துப் பயன்படுத்துங்கள்

• உங்கள் சருமம் சொல்வதைக் கவனித்து, தேவைக்கேற்ப எத்தனை முறை என்பதை மாற்றுங்கள்

உங்கள் பொறுமைக்கு சருமம் நன்றி சொல்லும். ரெட்டினால் தீவிரத்தை விட தொடர்ச்சிக்கே அதிகம் பலன் தரும்.

முகத்துக்கான ரெட்டினால் க்ரீம் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ரெட்டினால் க்ரீமை தினமும் பயன்படுத்தலாமா?

படிப்படியாக அதிகரியுங்கள். முதல் மாதம் வாரத்துக்கு 2-3 முறை தொடங்குங்கள். சருமம் பழகிய பிறகு, தாங்கினால் தினமும் இரவு பயன்படுத்தலாம். சிலருக்கு, குறிப்பாக உணர்திறன் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, நீண்டகாலமும் ஒருநாள் விட்டு ஒருநாள் பயன்படுத்துவதே சிறந்தது.

எந்த வயதில் முகத்தில் ரெட்டினால் பயன்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான தோல் மருத்துவர்கள் தடுப்புக்காக 20-களின் நடுப்பகுதி முதல் இறுதிக்குள் தொடங்கப் பரிந்துரைக்கிறார்கள். ஆனால் தொடங்க "தாமதம்" என்பதே இல்லை. எந்த வயதிலும் ரெட்டினால் சருமத் தன்மை, நிறம், இறுக்கத்தை மேம்படுத்தும். டீன் ஏஜ் அல்லது 20-களின் தொடக்கத்தில் முகப்பரு இருந்தால், குறைந்த அளவு உதவலாம்.

ரெட்டினால் க்ரீமின் பலன் தெரிய எவ்வளவு நாள் ஆகும்?

சருமத் தன்மையிலும் நிறத்திலும் கவனிக்கத்தக்க முன்னேற்றத்துக்கு 8-12 வாரங்கள் எதிர்பாருங்கள். மெல்லிய கோடுகள் 3-4 மாத அளவில் மென்மையாகும். முகப்பரு முன்னேற்றம் 6-8 வாரங்களிலேயே தெரியலாம். முக்கியமானது என்ன? தீவிரத்தை விட தொடர்ச்சியே எப்போதும் வெல்லும்.

பகலில் ரெட்டினால் க்ரீமைப் பயன்படுத்தலாமா?

வேண்டாம், இரவில் மட்டுமே தடவுங்கள். சூரிய ஒளி ரெட்டினாலை சிதைத்து செயல்திறனைக் குறைக்கிறது. மேலும் முக்கியமாக, ரெட்டினால் வெயில் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது. எப்போதும் இரவில் தடவி, பகலில் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ப்ராட்-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துங்கள்.

ரெட்டினாலால் என் சருமம் உரிந்தால் என்ன செய்வது?

பயன்படுத்தும் எண்ணிக்கையை வாரத்துக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறையாகக் குறையுங்கள். ரெட்டினாலுக்கு முன்பும் பின்பும் மாய்ஸ்சரைசர் தடவுங்கள் (சாண்ட்விச் முறை). உங்கள் வழக்கத்தில் ஹைலூரோனிக் அமிலம் உள்ள ஹைட்ரேட்டிங் சீரம் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். 4 வாரங்களுக்குப் பிறகும் உரிதல் தொடர்ந்தால், குறைந்த அளவுள்ளதற்கு மாறுங்கள்.