തലയ്ക്കുത്തിന്റെ പരിചരണം 101: നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കുത്ത് ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനകൾ
നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കുത്ത് ആരോഗ്യകരമായ മുടിയുടെ അടിത്തറയാണ്. തലയ്ക്കുത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ സൂചനകൾ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുക കൂടാതെ ശരിയായ തലയ്ക്കുത്തിന്റെ പരിചരണം നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ രൂപാന്തരിത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
WOW Skin Science Editorial Team
Beauty experts sharing science-backed skincare tips
നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി മനസ്സിലാക്കുക: ആരോഗ്യകരമായ മുടിയുടെ അടിസ്ഥാനം
നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി ഒരു പൂന്തോട്ടത്തിലെ മണ്ണിനെപ്പോലെയാണ് — അത് ആരോഗ്യകരമല്ലെങ്കിൽ, ഒന്നും നന്നായി വളരില്ല. നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും ശരിയായ ഷാംപൂ അല്ലെങ്കിൽ ഹെയർ മാസ്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആ മുടിയുടെ താഴെയുള്ള ചർമ്മത്തെ നാം മറന്നുപോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി പ്രാകൃതിക എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ചത്ത ത്വക്കോശങ്ങൾ ഉരുകിയെടുക്കുന്നു, കൂടാതെ നല്ല ബാക്ടീരിയയുടെ സൂക്ഷ്മമായ ഭാരസാധ്യത നിലനിർത്തുന്നു. ഈ സന്തുലനം തെറ്റിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുടിയും കഷ്ടപ്പെടുന്നു.
തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്
ചിന്തിച്ചുനോക്കൂ — നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ ഏകദേശം 100,000 മുടി ഫോളിക്കിളുകൾ ഉണ്ട്, ഓരോന്നിനും ശക്തിയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ മുടി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ശരിയായ പോഷണം ആവശ്യമാണ്. ഒരു ആരോഗ്യകരമായ തലയോട്ടി 4.5 നും 5.5 നും ഇടയിലുള്ള pH നിലവാരം നിലനിർത്തുന്നു, ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയയെ അകറ്റിനിർത്താൻ അൽപ്പം അമ്ലീയമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യമായ സെബം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് കൊഴുപ്പുള്ളതാക്കാതെ.
നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി സന്തുഷ്ടമല്ലാത്തപ്പോൾ, അത് പ്രകടമാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മുടി നഷ്ടം, മന്ദഗതിയിലുള്ള വളർച്ച, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ മുടി ചികിത്സകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. കാരണം ആരോഗ്യകരമായ മുടി അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വേരുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു.
തലയോട്ടി മൈക്രോബയോം വിശദീകരിച്ചത്
നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി ദശലക്ഷം ചെറിയ സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ വാസസ്ഥാനമാണ് — ബാക്ടീരിയ, ഫംഗി, കൂടാതെ യീസ്റ്റ് അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ മൈക്രോബയോം ഒരു സുരക്ഷാ കവച പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ദോഷകരമായ ആക്രമണകാരികളെ പോരാടുകയും സന്തുലനം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ അത്യധികം കഴുകുമ്പോൾ, കഠിനമായ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുമ്പോൾ, ഈ സൂക്ഷ്മമായ ഇക്കോസിസ്റ്റം തെറ്റിക്കപ്പെടുന്നു.
ഫലം? നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി നഷ്ടപരിഹാരമായി എണ്ണ അധികമായി ഉത്പാദിപ്പിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ടതും പൊതിഞ്ഞതുമായിത്തീരും. ചിലപ്പോൾ ഇത് മുടിരേഖയ്ക്ക് ചുറ്റും മുഖക്കുരുവിനെ സദൃശമായ കുരു വികസിപ്പിക്കുന്നു. സൌമ്യമായ, ലക്ഷ്യബദ്ധമായ ഘടകങ്ങളുള്ള ഉത്പന്നങ്ങൾ നല്ല ബാക്ടീരിയയെ നീക്കം ചെയ്യാതെ ഈ സന്തുലനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.
7 മുന്നറിയിപ്പ് ചിഹ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിക്ക് അധിക പരിചരണം ആവശ്യമാണ്
1. നിരന്തരമായ ചൊറിച്ചിൽ കൂടാതെ പ്രകോപനം
നമ്മിൽ എല്ലാവരും ഇടയ്ക്കിടെ ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ നിരന്തരം നിങ്ങളുടെ തല ചൊറിയുകയാണെങ്കിൽ, എന്തോ തെറ്റാണ്. നിരന്തരമായ ചൊറിച്ചിൽ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി ഈർപ്പത്തിനായി നിലവിളിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഉത്പന്ന നിക്ഷേപണവുമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ആർദ്ര ഇന്ത്യൻ കാലാവസ്ഥയിൽ, വിയർപ്പ് സ്റ്റൈലിംഗ് ഉത്പന്നങ്ങളുമായി കലർന്ന് പ്രകോപനത്തിന്റെ നിഖുതമായ ചുഴിയെ സൃഷ്ടിക്കും.
ചൊറിച്ചിൽ കൂടുതൽ വഷളാകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഡ്രൈ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം? സമ്മർദ്ദകരമായ ആഴ്ചകളിൽ? കഴുകിയ ശേഷം? ഈ സൂചനകൾ കുറ്റവാളിയെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. അത്യധികമായ പൊതിഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ പരുക്കൻ
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കറുത്ത കുർത്തയിലെ ആ വെളുത്ത പൊതിഞ്ഞ കേവലം ലജ്ജാകരമല്ല — അത് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിക്ക് സഹായത്തിന്റെ ആവശ്യമുണ്ടെന്നതിന്റെ ഒരു ചിഹ്നമാണ്. പരുക്കൻ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി ത്വക്കോശങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ഉരുകിയെടുക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ഈസ്റ്റ് അമിതമായോ അതിരൂഢമായ വരണ്ടതിനോ കാരണം.
ഇതാ ഒരു വേഗത്തിലുള്ള പരിശോധന: പൊതിഞ്ഞ എണ്ണയുള്ളതും മഞ്ഞയുമാണെങ്കിൽ, ഇത് സെബോറിക് ഡെർമാറ്റിറ്റിസ് ആണ്. അവ വരണ്ടതും പൊടിപോലെയുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട തലയോട്ടി ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഓരോന്നിനുമുള്ള ചികിത്സ പൂർണ്ണമായും വ്യത്യസ്തമാണ്.
3. എണ്ണയുള്ള തലയോട്ടി കൂടാതെ കൊഴുപ്പുള്ള വേരുകൾ
നിങ്ങളുടെ മുടി രാവിലെ പുതുതായി കഴുകിയതായി കാണപ്പെടുന്നു പക്ഷേ ഉച്ചയോടെ കൊഴുപ്പുള്ളതാണ്? ഒരു അതിസജീവമായ തലയോട്ടി അധികമായ സെബം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വേരുകൾ എണ്ണയുള്ളതാക്കുന്നു, അതേസമയം നിങ്ങളുടെ അറ്റങ്ങൾ വരണ്ടതായി തുടരുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുടി അത്യധികം കഴുകുമ്പോൾ ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു — നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി പരിഭ്രാന്തിയിലാകുന്നു കൂടാതെ നഷ്ടപരിഹാരമായി കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
മുംബൈ മൺസൂൺ ഇത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ഉയർന്ന ആർദ്രത കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദനത്തെ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു, നമ്മിൽ എല്ലാവരും ഭയപ്പെടുന്ന ആ പരന്ന, നിർജീവമായ രൂപം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
4. വരണ്ട, കർശനമായ തലയോട്ടി സംവേദനം
നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് വളരെ ചെറുതാണെന്ന് തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ആ കർശനമായ, അസ്വസ്ഥമായ അനുഭൂതി നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിക്ക് ഈർപ്പത്തിന്റെ അഭാവം അർത്ഥമാക്കുന്നു. കഠിനമായ ജലം, പല ഇന്ത്യൻ നഗരങ്ങളിൽ സാധാരണമാണ്, നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന് പ്രാകൃതിക എണ്ണ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് കൂടാതെ മലിനീകരണം മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ടതിനുള്ള ഒരു പാചകരീതി ഉണ്ട്.
ഒരു വരണ്ട തലയോട്ടി പലപ്പോഴും മങ്ങലായി കാണപ്പെടുന്നു കൂടാതെ സ്പർശനത്തിൽ പരുക്കനായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായ, വരണ്ട പൊതിഞ്ഞ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം, അത് വലിയ, എണ്ണയുള്ള പരുക്കൻ പൊതിഞ്ഞ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്.
5. ചുവപ്പ് കൂടാതെ വീക്കം
നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലെ ചുവന്ന പാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ ചുവപ്പ് വീക്കം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മുടി ചായത്തിലേക്കുള്ള അലർജിക് പ്രതിക്രിയ, അത്യധികമായ താപ സ്റ്റൈലിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാന ത്വക്ക് അവസ്ഥകൾ കാരണം ആകാം. ചിലപ്പോൾ, ഉയർന്ന പോണിടെയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെയിഡ് പോലെ കർശനമായ ഹെയർസ്റ്റൈലുകൾ വീക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുടിരേഖയ്ക്കോ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുടി വിഭജിക്കുന്ന സ്ഥലത്തോ ചുവപ്പ് ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, ഇത് തലയോട്ടി കുരു ആകാം. ഇത് മുഖ കുരുവിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്ത ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്, കാരണം തലയോട്ടിയിൽ കൂടുതൽ എണ്ണ ഗ്രന്ഥികൾ കൂടാതെ കട്ടിയുള്ള ചർമ്മം ഉണ്ട്.
6. മുടി നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ നേർത്തത
നിങ്ങളുടെ ഷവർ ഡ്രെയിനിൽ സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ മുടി കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടോ? ദൈനികമായി 50-100 മുടി നഷ്ടം സാധാരണമാണെങ്കിലും, അത്യധികമായ ഷെഡിംഗ് പലപ്പോഴും തലയോട്ടി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നു. ഒരു അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ തലയോട്ടി ശക്തിയുള്ള മുടി വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി ഉടനീളം തുല്യമായി മുടി നഷ്ടം ചെയ്യുകയോ പാച്ചുകളിൽ നഷ്ടം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. മൊത്തത്തിലുള്ള നേർത്തത തലയോട്ടി വീക്കം സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം, അതേസമയം പാച്ചി നഷ്ടം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം.
7. അസ്വസ്ഥമായ ഗന്ധം
ആരും അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഒരു ദുർഗന്ധയുള്ള തലയോട്ടി നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. ആ മുസ്തി ഗന്ധം ബാക്ടീരിയ കൂടാതെ ഫംഗി അധികമായ എണ്ണ കൂടാതെ ചത്ത ത്വക്കോശങ്ങൾ ഭക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വരുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്ത ആർദ്ര കാലാവസ്ഥയിൽ ഇത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.
നിയമിത ശുദ്ധീകരണം സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ കഴുകിയ ശേഷവും ഗന്ധം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയുടെ മൈക്രോബയോം പുനഃസന്തുലിതമാക്കാൻ ലക്ഷ്യബദ്ധമായ ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായിരിക്കാം.
സാധാരണ തലയോട്ടി അവസ്ഥകൾ കൂടാതെ അവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
സെബോറിക് ഡെർമാറ്റിറ്റിസ്
ഈ സാധാരണ അവസ്ഥ ദശലക്ഷങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു പക്ഷേ പലപ്പോഴും രോഗനിർണയം ചെയ്യപ്പെടാത്തതാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ കൊഴുപ്പുള്ള, മഞ്ഞ സ്കെയിലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കും, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണയ്ക്കോ നിങ്ങളുടെ ചെവിയുടെ പിന്നിലോ വ്യാപിക്കുന്നു. ഇത് കാലാവസ്ഥ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ കാലങ്ങളിൽ പ്രകോപിത ആകാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
സാധാരണ പരുക്കൻ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സെബോറിക് ഡെർമാറ്റിറ്റിസ് സ്കെയിലുകൾ കീഴിൽ ചുവന്ന, വീർത്ത പാച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചൊറിച്ചിൽ തീവ്രമായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ.
തലയോട്ടി സോറിയാസിസ്
സോറിയാസിസ് കട്ടിയുള്ള, വെള്ളിയ സ്കെയിലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് പരുക്കൻ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഈ പാച്ചുകൾ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മുടിരേഖയ്ക്കപ്പുറത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിലേക്കോ കഴുത്തിലേക്കോ വ്യാപിക്കുന്നു. സ്കെയിലുകൾ ഇടുങ്ങിയതാണ് — സാധാരണ പൊതിഞ്ഞ പോലെ അവ എളുപ്പത്തിൽ കഴുകിയെടുക്കുന്നില്ല.
സോറിയാസിസ് ഉള്ള ഏകദേശം 50% ആളുകൾക്ക് അത് അവരുടെ തലയോട്ടിയിൽ ഉണ്ട്. ഇത് സാരാസരി അല്ല, പക്ഷേ ഇത് പാരമ്പര്യമായിരിക്കാം. സമ്മർദ്ദം, കാലാവസ്ഥ മാറ്റങ്ങൾ, കൂടാതെ ചില മരുന്നുകൾ പ്രകോപനങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഫോലിക്കുലിറ്റിസ് കൂടാതെ തലയോട്ടി കുരു
നിങ്ങളുടെ മുടിരേഖയ്ക്കോ അതിന് ചുറ്റും ആ ചെറിയ, ചുവന്ന കുരു? അത് ഒരുപക്ഷേ ഫോലിക്കുലിറ്റിസ് — വീർത്ത മുടി ഫോളിക്കിളുകൾ, അത് ചെറിയ പിമ്പിൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. കനത്ത വിയർപ്പ്, കർശനമായ ഹെൽമെറ്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്പന്ന നിക്ഷേപണം പലപ്പോഴും ഈ പൊട്ടിത്തെറികൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു.
തലയോട്ടി കുരു മുഖ കുരു നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു കൂടാതെ കട്ടിയുള്ള ചർമ്മം ഉണ്ട്. സാധാരണ കുരു ചികിത്സകൾ ഇവിടെ വളരെ കഠിനമായിരിക്കാം. സൌമ്യമായ, ലക്ഷ്യബദ്ധമായ സെരം തലയോട്ടി പൊട്ടിത്തെറികൾക്കായി നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഉത്തമ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള അത്യാവശ്യ തലയോട്ടി പരിചരണ ദിനചര്യ
ദൈനിക തലയോട്ടി പരിചരണ ഘട്ടങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ദൈനിക ദിനചര്യ സങ്കീർണ്ണമായിരിക്കേണ്ടതില്ല. സൌമ്യമായ ബ്രഷിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക — പ്രാകൃതിക എണ്ണ വിതരണ ചെയ്യാൻ കൂടാതെ അയഞ്ഞ പൊതിഞ്ഞ നീക്കം ചെയ്യാൻ മൃദുവായ-ബ്രിസ്റ്റിൽ ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക. വേരുകൾ നിന്ന് നുറുങ്ങുകൾ ലാംബ സ്ട്രോക്കിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുക, പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ അധിക സമയം ചെലവഴിക്കുക.
കഴുകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുടി നീളത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക (നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഇല്ല!) വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് 60 സെക്കൻഡ് മസാജ് ചെയ്യാൻ. ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു കൂടാതെ നിക്ഷേപണം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉഷ്ണമായ ജലത്തിൽ ഉരുകിയെടുക്കുക — ചൂടുള്ള ജലം പ്രാകൃതിക എണ്ണ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
വാരിക ചികിത്സ ആചാരങ്ങൾ
ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിക്ക് കുറച്ച് അധിക സ്നേഹം നൽകുക. കഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു എണ്ണ മസാജ് അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു — കുറച്ച് തേയിലെ മരത്തിന്റെ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ചില തുള്ളി നാരങ്ങ എണ്ണ ചൂടാക്കി 10 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക. എന്റെ ഉത്തരമുഖ ഓരോ ഞായറാഴ്ച ഇത് ചെയ്തു, കൂടാതെ അവളുടെ മുടി അവളുടെ 80 കളിലേക്ക് കട്ടിയായി തുടർന്നു.
ഉത്പന്ന നിക്ഷേപണം നീക്കം ചെയ്യാൻ ഒരു വ്യക്തമാക്കുന്ന ചികിത്സ ഉപയോഗിച്ച് പിന്തുടരുക. ജലത്തിൽ നേർപ്പെടുത്തിയ ആപ്പിൾ സിഡർ വിനെഗാർ ഒരു മികച്ച ഉരുകിയെടുക്കൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് pH സന്തുലിതമാക്കുന്നു കൂടാതെ കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഇല്ലാതെ ശൈലി ചേർക്കുന്നു.
പ്രതിമാസ ഗভീര ശുദ്ധീകരണം
ഓരോ മാസവും, ഒരു തലയോട്ടി ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്യുക. സമാന ഭാഗങ്ങൾ ബെന്റോനൈറ്റ് കളിമണ്ണ് കൂടാതെ ജലം ഒരു പേസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കാൻ മിശ്രിതമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ ഇത് പ്രയോഗ ചെയ്യുക, 15 മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് സമ്പൂർണ്ണമായി കഴുകുക. ഇത് അപരിഷ്കൃതതകൾ കൂടാതെ അധികമായ എണ്ണ വരയ്ക്കുന്നു, അത് അതിരൂഢമായി വരണ്ടതാക്കാതെ.
പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് പോലെയുള്ള മൃദുവായ എക്സ്ഫോലിയന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്കാൽപ് സ്ക്രബ് ഉപയോഗിക്കാൻ പരിഗണിക്കുക. ഇത് ചത്ത ത്വക്കിന്റെ കോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും രക്തപ്രവാഹത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ വളരെ കഠിനമായി സ്ക്രബ് ചെയ്യരുത് — നിങ്ങളുടെ സ്കാൽപ് സൂക്ഷ്മമായ ത്വകാണ്.
പ്രാകൃതിക പ്രതിവിധികളും പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സകളും
വീട്ടിൽ DIY സ്കാൽപ് ചികിത്സകൾ
ചെടിയിൽ നിന്നുള്ള അലോവെര തന്നെ പ്രകോപിത സ്കാൽപ്പിനെ തൽക്ഷണം ശാന്തമാക്കുന്നു. ഒരു ഇലയ് മുറിച്ച്, ജെൽ വേർതിരിച്ച്, പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കുക. 20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കഴുകുക.
എണ്ണയുള്ള സ്കാൽപ്പിന്, നിം പേസ്റ്റ്시도 ചെയ്യുക. ताজা നിം ഇലകൾ വെള്ളത്തിൽ പൊടിച്ച് പേസ്റ്റ് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ പ്രയോഗിക്കുക. ഇത് സ്വാഭാവികമായി ബാക്ടീരിയാരോധിയും അധികമായ എണ്ണ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പച്ച ചായ ഉരിയാടലുകൾ എല്ലാ സ്കാൽപ് തരങ്ങൾക്കും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശക്തമായ പച്ച ചായ തയ്യാറാക്കി, തണുപ്പിച്ച്, ഷാംപൂ ചെയ്തതിനുശേഷം അവസാന ഉരിയാടലായി ഉപയോഗിക്കുക. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും തിളക്കം ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രൊഫഷണൽ സഹായം എപ്പോൾ തേടണം
ചിലപ്പോൾ വീട്ടിലെ പ്രതിവിധികൾ മതിയാകില്ല. രണ്ട് ആഴ്ചയിലേറെ നിലനിൽക്കുന്ന സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ, കഠിനമായ രോമ നഷ്ടം, അല്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമായ സ്കാൽപ് അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ത്വക്കരോഗ വിശേഷജ്ഞനെ കാണുക. രക്തസ്രാവം, ഒഴുകൽ, അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ കാത്തിരിക്കരുത്.
സ്കാൽപ് വിശകലനം പോലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സകൾ അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. പല ക്ലിനിക്കുകളും ഇപ്പോൾ മൈക്രോസ്കോപ്പിക് സ്കാൽപ് പരിശോധനകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് ഫോളിക്കിൾ തലത്തിൽ കൃത്യമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
പ്രധാന ടേക്ക്അവേകൾ: നിങ്ങളുടെ സ്കാൽപ് ആരോഗ്യ പ്രവർത്തന പദ്ധതി
ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ സ്കാൽപ് പരിശോധിക്കുക — മാറ്റങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ ഒരു കൈ കണ്ണാടി ഉപയോഗിക്കുക
നിങ്ങളുടെ സ്കാൽപ് തരത്തിന് നിങ്ങളുടെ പ്രൊട്ടോകോൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക — എണ്ണയുള്ള സ്കാൽപ്പിന് വരണ്ട സ്കാൽപ്പിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്ത പരിചരണം ആവശ്യമാണ്
സൌമ്യമായിരിക്കുക — ആക്രമണാത്മകമായ സ്ക്രബ്ബിംഗ് നിങ്ങളുടെ സ്കാൽപ്പിന്റെ സുരക്ഷാ പാളി നശിപ്പിക്കുന്നു
സ്ഥിരതയുള്ളവരായിരിക്കുക — സ്കാൽപ് ആരോഗ്യം ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ചികിത്സകളിലല്ല, സാധാരണ പരിചരണത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നു
നിങ്ങളുടെ സ്കാൽപ് കേൾക്കുക — കർശനമായ ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിച്ചല്ല, അത് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ പ്രൊട്ടോകോൾ ക്രമീകരിക്കുക
ലക്ഷ്യ നിർദ്ധിഷ്ട ചികിത്സകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക — നിർദ്ദിഷ്ട സ്കാൽപ് ആശങ്കകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പൊതുവായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഹെയർലൈനിനൊപ്പം ശാഠ്യമായ സ്കാൽപ് മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ വീക്കത്തിന്, ലക്ഷ്യ നിർദ്ധിഷ്ട സെരം ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. ഫോളിക്കിളുകൾ അടയ്ക്കാത്തതോ നിങ്ങളുടെ വേരുകൾ കനത്തതോ ആയ ഭാരം കുറഞ്ഞ ഫോർമുലകൾ തിരയുക.
സ്കാൽപ് പരിചരണത്തെ കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
സ്കാൽപ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ എത്ര തവണ എന്റെ മുടി കഴുകണം?
ഇത് നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എണ്ണയുള്ള സ്കാൽപ്പ് മൃദുവായ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ രണ്ടാം ദിവസവും കഴുകുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നു. വരണ്ട, തകർന്ന സ്കാൽപ്പ് ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ കഴുകുന്നതിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കാര്യം നിങ്ങൾക്കായി എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നെന്ന് കണ്ടെത്തുക — ഓരോ മൂന്നാം ദിവസവും തുടങ്ങി, നിങ്ങളുടെ സ്കാൽപ് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അടിസ്ഥാനമാക്കി ക്രമീകരിക്കുക.
ഭക്ഷണം എന്റെ സ്കാൽപ് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാൻ കഴിയുമോ?
തീർച്ചയായും! നിങ്ങളുടെ സ്കാൽപ്പിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ പോലെ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. മത്സ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള ഓമെഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൂടാതെ അത്തിപ്പഴം വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. നട്സ് കൂടാതെ വിത്തുകളിൽ നിന്നുള്ള സിങ്ക് എണ്ണ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗോതമ്പിന്റെ ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള B വിറ്റാമിനുകൾ ആരോഗ്യകരമായ കോശ വിനിമയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ജലയോജിത നിലയിൽ തുടരുക — നേരിയ നിർജലീകരണം പോലും സ്കാൽപ് വരണ്ടതായി കാണപ്പെടുന്നു.
വരണ്ട സ്കാൽപ്പും പരുപ്പും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
വരണ്ട സ്കാൽപ് ചെറിയ, വെളുത്ത തരികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് എളുപ്പത്തിൽ വീഴുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്കാൽപ് കർശനമായി തോന്നുകയും മങ്ങിയ കാണപ്പെടാം. പരുപ്പ് വലിയ, മഞ്ഞകലർന്ന തരികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ സ്കാൽപ്പിലും മുടിയിലും പറ്റിനിൽക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി കൂടുതൽ എണ്ണയുള്ളതും കൂടുതൽ തീവ്രമായ ചൊറിച്ചിൽ വരുന്നു. വരണ്ട സ്കാൽപ് ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുന്നു, അതേസമയം പരുപ്പിന് ആന്റി-ഫംഗൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.
എന്റെ സ്കാൽപ് എന്റെ മുടി നീക്കുമ്പോൾ വേദനിക്കുന്നത് സാധാരണമാണോ?
സ്കാൽപ് കോമലത സംഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് പതിവായിരിക്കുന്നെങ്കിൽ സാധാരണമല്ല. സാധാരണ കാരണങ്ങൾ കർശനമായ ഹെയർസ്റ്റൈലുകൾ, ഉൽപ്പന്ന നിർമ്മാണം, അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം ഉൾപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ സമ്മർദ്ദം സ്കാൽപ് വേദനയായി പ്രകടമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹെയർസ്റ്റൈൽ അയയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒരു വ്യക്തിഗത കഴുകൽ ചെയ്യുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്കാൽപ് സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക. വേദന നിലനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടരെ കാണുക.
സ്കാൽപ് അവസ്ഥകളിൽ മെച്ചപ്പെടൽ കാണാൻ എത്ര സമയം എടുക്കുന്നു?
സ്ഥിരമായ പരിചരണത്തിന്റെ 2-3 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മിക്കവർ പ്രാരംഭിക മെച്ചപ്പെടൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ സുഖം 6-8 ആഴ്ച എടുത്തേക്കാം, അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്. സോറിയാസിസ് പോലുള്ള കഠിനമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായേക്കാം. ക്ഷമയുള്ളവരും സ്ഥിരതയുള്ളവരുമായിരിക്കുക — സ്കാൽപ് ആരോഗ്യം രാത്രിയിൽ മാറില്ല, എന്നാൽ സ്ഥിരമായ പരിചരണം ദീർഘകാലത്തെ ഫലങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു.
Enjoyed this article?
Get more beauty tips and skincare guides delivered to your inbox.
Related Articles
ಶಾಖದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು: ಚೇತರಿಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಶಾಖದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಬಿತವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಹಾನಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
താപ നാശം സംഭവിച്ച മുടി നന്നാക്കാൻ: വീണ്ടെടുക്കൽ ഗൈഡ്
താപ നാശം സംഭവിച്ച മുടി നന്നാക്കാനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതികൾ കണ്ടെത്തുക. നാശത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് മുതൽ വീണ്ടെടുക്കൽ ചികിത്സ വരെ, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യവും തിളക്കവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.
उष्णतेने खराब झालेस केस कसे दुरुस्त करायचे: पुनरुद्धार मार्गदर्शक
उष्णतेने खराब झालेल्या केसांना दुरुस्त करण्याच्या सिद्ध पद्धती शोधा. नुकसानाचे संकेत ओळखण्यापासून ते पुनरुद्धार उपचारांपर्यंत, आपल्या केसांचे आरोग्य आणि चमक पुनः स्थापित करा.