ਸਿਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ 101: ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ। ਸਿਰ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਸਹੀ ਸਿਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
WOW Skin Science Editorial Team
Beauty experts sharing science-backed skincare tips
ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ
ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਬਾਗ ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਵਾਂਗ ਹੈ — ਜੇ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਵੱਧਦਾ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਹੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਾਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਝਾੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ — ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 100,000 ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੋਪੜੀ 4.5 ਅਤੇ 5.5 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ pH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਤਾਂ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੰਨਾ ਸੀਬਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿਕਨਾ ਕੀਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵਾਲ ਝੜਨਾ, ਹੌਲੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ, ਜਾਂ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿੰਗੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ
ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਲੱਖਾਂ ਛੋਟੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ — ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਫੰਗਾਈ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਦਾ ਘਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸਵਸਥ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਢਾਲ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੋਤੇ ਹੋ, ਕਠੋਰ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾਜ਼ੁਕ ਈਕੋਸਿਸਟਮ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜਾ? ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਭਰਪੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਲ ਦਾ ਵੱਧ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਫਲੇਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਰਗੇ ਫੁੱਲ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਰਮ, ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬੱਧ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸੱਤ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
੧. ਲਗਾਤਾਰ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਜਲਨ
ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਕਦੀ-ਕਦਾਈਂ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਖੁਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਖੁਜਲੀ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨਮੀ ਲਈ ਚੀਕ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਜਮਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਨਮ ਭਾਰਤੀ ਜਲਵਾਯੂ ਵਿੱਚ, ਪਸੀਨਾ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਜਲਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਤੂਫਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੁਜਲੀ ਕਦੋਂ ਵਧਦੀ ਹੈ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਡ੍ਰਾਈ ਸ਼ੈਂਪੂ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ? ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ? ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਬਾਅਦ? ਇਹ ਸੁਰਾਗ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
੨. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸਕੀ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੀ ਖੁਜਲੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਾਲੇ ਕੁਰਤੇ 'ਤੇ ਉਹ ਚਿੱਟੇ ਖਿਲਾਰੇ ਸਿਰਫ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹਨ — ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਖੁਸਕੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਝਾੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਖਮੀਰ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕਾਪਨ ਕਾਰਨ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪਰੀਖਿਆ ਹੈ: ਜੇ ਖੁਰਲੀ ਤੇਲਵਾਲੀ ਅਤੇ ਪੀਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੇਬੋਰੇਹਿਕ ਡਰਮੇਟਾਈਟਿਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੁੱਕਾ ਸਿਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
੩. ਤੈਲੀ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨੀ ਜੜ੍ਹਾਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸਵੇਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਧੋਏ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਚਿਕਨੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਖੋਪੜੀ ਵਧੇਰੇ ਸੀਬਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੈਲਯੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰੇ ਸੁੱਕੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੋਲੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ — ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰਪਾਈ ਲਈ ਹੋਰ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮੁੰਬਈ ਦੀ ਮਾਨਸੂਨ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਤੇਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸਮਤਲ, ਬੇਜਾਨ ਲੁੱਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੁੱਕਾ, ਤੰਗ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ? ਇਹ ਤੰਗ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਫੀਲਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਪਾਣੀ, ਜੋ ਭਾਰਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਨੁਸਖਾ ਹੈ।
ਸੁੱਕੀ ਖੋਪੜੀ ਅਕਸਰ ਬੇਜਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੂਹਣ ਵਿੱਚ ਖੁਰਦਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਰੀਕ, ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਲੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵੱਡੇ, ਤੇਲਵਾਲੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
੫. ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਸੋਜ
ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਉੱਤੇ ਲਾਲ ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਆਮ ਲਾਲੀ ਸੋਜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਰੰਗਾਈ ਲਈ ਐਲਰਜਿਕ ਪ্ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਟਾਈਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਅੰਤਰਲਿਆ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੰਗ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਉੱਚੀ ਪੋਨੀਟੇਲ ਜਾਂ ਚੋਟੀਆਂ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਦੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਲਾਲਪਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕੀਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋਟੀ ਚਮੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣਾ
ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ? ਰੋਜ਼ਾਨਾ 50-100 ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਅਕਸਰ ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਸਵਸਥ ਖੋਪੜੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਾਧਾ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ।
ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਬਾਲ ਬਰਾਬਰ ਝੜ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਸਮੁੱਚੀ ਪਤਲੀ ਹੋਣਾ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਝੜਨਾ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
੭. ਅਣਚਾਹੇ ਦੀ ਬਦਬੂ
ਕੋਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਬਦਬੂਦਾਰ ਸਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੈ। ਉਹ ਤੇਜ਼ ਬਦਬੂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਗਸ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ।
ਨਿਯਮਿਤ ਸਫਾਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਗੰਧ ਬਣੀ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬੱਧ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਿਰ ਦੀ ਖਾਲ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ
ਸੇਬੋਰੀਕ ਡਰਮੇਟਾਈਟਿਸ
ਇਹ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਚਿਕਨੇ, ਪੀਲੇ ਤੋਲ ਦੇਖੋਗੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਰਵਾਂ ਜਾਂ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੌਸਮ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੌਰਾਨ ਭੜਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਧਾਰਨ ਖੁਸਕੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੇਬੋਰੇਇਕ ਡਰਮੇਟਾਈਟਿਸ ਸਕੇਲਸ ਦੇ ਹੇਠ ਲਾਲ, ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਪੈਚ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੁਜਲੀ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ।
ਸਕੈਲਪ ਸੋਰਾਇਸਿਸ
ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਮੋਟੀਆਂ, ਚਾਂਦੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੁਸ਼ਕੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਧੱਬੇ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਮੱਥੇ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਤੱਕ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਰਤਾਂ ਜਿੱਦੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ — ਇਹ ਆਮ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਾਂਗ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧੋ ਕੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀਆਂ।
ਸੋਰੀਆਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 50% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਰ ਦੀ ਖਾਲ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੂਤ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਨੁਵੰਸ਼ਿਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਫੋਲੀਕੁਲਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਸਕੈਲਪ ਮੁਹਾਂਸੇ
ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਛੋਟੇ, ਲਾਲ ਦਾਣੇ? ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਫੋਲੀਕੁਲਾਈਟਿਸ ਹੈ — ਸੋਜ਼ਿਆ ਹੋਇਆ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮ ਜੋ ਛੋਟੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਵਰਗੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰੀ ਪਸੀਨਾ, ਤੰਗ ਹੈਲਮੇਟ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਦਾ ਜਮਾ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਮੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਰਮ, ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬੱਧ ਸੀਰਮ ਸਿਰ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਿਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਕਦਮ
ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਰਮ ਬੁਰਸ਼ਿੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ — ਕੋਮਲ ਬਾਲਾਂ ਵਾਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਫੈਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਢਿੱਲੇ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿਰਿਆਂ ਤੱਕ ਲੰਬੀ ਸਟ੍ਰੋਕਸ ਵਿੱਚ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲਗਾਓ ਜੋ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਧੋਣ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਨੋਕਾਂ (ਕਦੇ ਨਖ ਨਹੀਂ!) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੋਈ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਮਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ — ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਇਲਾਜ ਰਸਮਾਂ
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਿਆਰ ਦਿਓ। ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਕਮਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਲੱਕੜ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਹਰ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਵਾਲ 80 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੋਟੇ ਰਹੇ।
ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਜਮਾਵ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਿਕਿਤਸਾ ਨਾਲ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ। ਸੇਬ ਦੀ ਸਿਰਕਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਲਲਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ pH ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਮਕ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਮਾਸਿਕ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ
ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਸਕੈਲਪ ਡਿਟੌਕਸ ਕਰੋ। ਬੇਨਟੋਨਾਈਟ ਕਲੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਕੈਲਪ ਉੱਤੇ ਲਗਾਓ, 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ। ਇਹ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕਾ ਕੀਤੇ।
ਨਰਮ ਐਕਸਫੋਲੀਐਂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਖਾਂਡ ਜਾਂ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕੈਲਪ ਸਕ੍ਰਬ ਵਰਤਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰਗੜ ਨਾ ਕਰੋ — ਤੁਹਾਡੀ ਸਕੈਲਪ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਇਲਾਜ
ਘਰ ਵਿੱਚ DIY ਸਕੈਲਪ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ
ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਐਲੋ ਵੇਰਾ ਖਿੱਚੀ ਹੋਈ ਸਕੈਲਪ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੱਤਾ ਕੱਟੋ, ਜੈਲ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਲਗਾਓ। ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਤੈਲੀ ਸਕੈਲਪ ਲਈ, ਨੀਮ ਦਾ ਪੇਸਟ ਆਜ਼ਮਾਓ। ਤਾਜ਼ੀ ਨੀਮ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਾਣੂ ਰੋਧੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਤੇਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਰਿੰਸ ਸਾਰੀ ਸਕੈਲਪ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਬਣਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਖਰੀ ਰਿੰਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮਕ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਕਈ ਵਾਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਾਈ ਲੱਛਣ, ਗੰਭੀਰ ਵਾਲ ਝੜਨਾ, ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਸਕੈਲਪ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚਰਮ ਰੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ੍ਞ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਵਗਣਾ, ਰਿਸਾਵ, ਜਾਂ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ।
ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਸਕੈਲਪ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅੰਤਰਲੀਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਹੁਣ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਕੈਲਪ ਪরੀਖਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਫੋਲੀਕਲ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਕੈਲਪ ਸਿਹਤ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ
ਆਪਣੀ ਸਕੈਲਪ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ— ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਥ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਵਰਤੋ
ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਕੈਲਪ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰੋ— ਤੈਲੀ ਸਕੈਲਪ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀ ਸਕੈਲਪ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਨਰਮ ਰਹੋ— ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕੈਲਪ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਲਗਾਤਾਰ ਰਹੋ— ਸਕੈਲਪ ਸਿਹਤ ਨਿਯਮਤ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਦੀ-ਕਦਾਈਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਨਹੀਂ
ਆਪਣੀ ਸਕੈਲਪ ਦੀ ਸੁਣੋ— ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਸਮਾਰਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ
ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬੱਧ ਇਲਾਜ ਚੁਣੋ— ਖਾਸ ਸਕੈਲਪ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦ ਆਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਸਕੈਲਪ ਮੁਹਾਂਸੇ ਜਾਂ ਸੋਜ ਲਈ, ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬੱਧ ਸੀਰਮ ਅਸਲ ਫ਼ਰਕ ਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਲਕੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਲੱਭੋ ਜੋ ਫੋਲੀਕਲਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।
ਸਕੈਲਪ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਕੈਲਪ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵਾਲ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੈਲੀ ਸਕੈਲਪ ਨਰਮ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਧੋਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੁੱਕੀ, ਫਲੇਕੀ ਸਕੈਲਪ ਮੌਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਧੋਣ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਲੱਭੋ — ਹਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕੈਲਪ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ।
ਕੀ ਖਾਣਾ ਮੇਰੀ ਸਕੈਲਪ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ! ਤੁਹਾਡੀ ਸਕੈਲਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਤੋਂ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮਿਠਾਈ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿੰਕ ਤੇਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਤੋਂ B ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲ ਟਰਨਓਵਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ — ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਈਲਡ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਸਕੈਲਪ ਸੁੱਕਾਪਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸੁੱਕੀ ਸਕੈਲਪ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਹੈ?
ਸੁੱਕੀ ਸਕੈਲਪ ਛੋਟੀਆਂ, ਚਿੱਟੀਆਂ ਫਲੇਕਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਕੈਲਪ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਤ ਦਿਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡੈਂਡਰਫ ਵੱਡੀਆਂ, ਪੀਲੀਆਂ ਫਲੇਕਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕੈਲਪ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੈਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੁੱਕੀ ਸਕੈਲਪ ਮੌਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸਕੈਲਪ ਨੂੰ ਵਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਹੋ?
ਸਕੈਲਪ ਕੋਮਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਹੇਅਰਸਟਾਈਲ, ਉਤਪਾਦ ਬਿਲਡਅਪ, ਜਾਂ ਸੋਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਸਕੈਲਪ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਹੇਅਰਸਟਾਈਲ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ, ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਧੋ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਕੈਲਪ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਦਰਦ ਬਣਿਆ ਰਹੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
ਸਕੈਲਪ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ਫ਼ਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ 6-8 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਸੋਰਿਆਸਿਸ ਜਿਵੇਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹੋ — ਸਕੈਲਪ ਸਿਹਤ ਰਾਤ ਭਰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ, ਪਰ ਸਥਿਰ ਦੇਖਭਾਲ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।
Enjoyed this article?
Get more beauty tips and skincare guides delivered to your inbox.
Related Articles
ಶಾಖದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು: ಚೇತರಿಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಶಾಖದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಬಿತವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಹಾನಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
താപ നാശം സംഭവിച്ച മുടി നന്നാക്കാൻ: വീണ്ടെടുക്കൽ ഗൈഡ്
താപ നാശം സംഭവിച്ച മുടി നന്നാക്കാനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതികൾ കണ്ടെത്തുക. നാശത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് മുതൽ വീണ്ടെടുക്കൽ ചികിത്സ വരെ, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യവും തിളക്കവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.
उष्णतेने खराब झालेस केस कसे दुरुस्त करायचे: पुनरुद्धार मार्गदर्शक
उष्णतेने खराब झालेल्या केसांना दुरुस्त करण्याच्या सिद्ध पद्धती शोधा. नुकसानाचे संकेत ओळखण्यापासून ते पुनरुद्धार उपचारांपर्यंत, आपल्या केसांचे आरोग्य आणि चमक पुनः स्थापित करा.