ಸನ್ ಬ್ಲಾಕ್ SPF 50: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ ಹೇಗೆ?

ಸನ್ ಬ್ಲಾಕ್ SPF 50 ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಹೆಚ್ಚಿನ UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸನ್‌ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಇದೇ ಕಿರಣಗಳು. ವರ್ಷದ ಬಹುತೇಕ ಸಮಯ ಬಲವಾದ ಬಿಸಿಲಿರುವ ಭಾರತದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, SPF 50 ಪ್ರತಿದಿನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆ. ಆದರೆ ಬ್ರಾಡ್-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ (UVA) ರಕ್ಷಣೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಅರ್ಥ, ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಾಲಿಸಬಹುದಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ದಿನಚರಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

SPF 50 ಅಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು

SPF ಎಂದರೆ Sun Protection Factor. ಇದು UVB ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. UVB ಕಿರಣಗಳು ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲ್ಪದರವನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್, ಕೆಂಪಗಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಟೈಮರ್ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೇರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲೂ ಇಲ್ಲ. SPF 30ಯಿಂದ SPF 50ಗೆ ಹೋದರೆ UVB ತಡೆಯುವಿಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಅಲ್ಲ. ಲೇಬಲ್ ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ ಯಾವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕೂಡ 100% UV ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

SPF ಹೇಳದಿರುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ UVA ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು. UVA ತ್ವಚೆಯೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮೋಡ ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿ ಗಾಜನ್ನೂ ದಾಟುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಂತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಸಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಹಾಗೂ ವಯಸ್ಸಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಲೇಬಲ್ ನೋಡಿ.

PA ರೇಟಿಂಗ್: ಲೇಬಲ್‌ನ ಇನ್ನೊಂದು ಅರ್ಧ

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ SPF ಜೊತೆಗೆ PA ರೇಟಿಂಗ್ ಇರುತ್ತದೆ:

• PA+ – ಸ್ವಲ್ಪ UVA ರಕ್ಷಣೆ

• PA++ – ಮಧ್ಯಮ UVA ರಕ್ಷಣೆ

• PA+++ – ಹೆಚ್ಚಿನ UVA ರಕ್ಷಣೆ

• PA++++ – ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ UVA ರಕ್ಷಣೆ

ಭಾರತೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ SPF 50 ಜೊತೆ PA+++ ಅಥವಾ PA++++, ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ "broad spectrum" ಎಂದು ಬರೆದಿರುವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. UVA ರಕ್ಷಣೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ SPF 50 ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಗೆ ದಾರಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್ vs ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್: ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇದೆಯೇ?

ಜನರು ಈ ಎರಡು ಪದಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಎರಡೂ ಒಂದೇ. ಹಿಂದೆ "ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್" ಎಂದರೆ ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಚದುರಿಸುವ ಮಿನರಲ್ ಫಾರ್ಮುಲಾಗಳು, "ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್" ಎಂದರೆ UV ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಾರ್ಮುಲಾಗಳು. ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿದೆ.

ಮಿನರಲ್ (ಫಿಸಿಕಲ್) ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು: ಜಿಂಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್

• ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತ್ವಚೆಯವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ

• ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಗಾಢ ಭಾರತೀಯ ತ್ವಚೆಯ ಬಣ್ಣಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಬೂದು ಛಾಯೆ ಬಿಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೊಸ ಟಿಂಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋನೈಸ್ಡ್ ಫಾರ್ಮುಲಾಗಳು ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಕೆಮಿಕಲ್ (ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್) ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು

• UV ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಖವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ

• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗುರ, ಪಾರದರ್ಶಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆರೆಯುತ್ತವೆ

• ತೇವಾಂಶದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ ಜೆಲ್, ಫ್ಲೂಯಿಡ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ವಾ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ

ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಫಾರ್ಮುಲಾಗಳು

ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ SPF 50 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ಷಣೆ, ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಫಿನಿಶ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡೂ ವಿಧಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೂ ತಾನಾಗಿಯೇ "ಉತ್ತಮ" ಅಲ್ಲ. ಬ್ರಾಡ್-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ರಕ್ಷಣೆ ಇದ್ದು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಉದಾರವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸನ್ ಬ್ಲಾಕ್ SPF 50 ಅತ್ಯುತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸನ್ ಬ್ಲಾಕ್ SPF 50 ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ

ನೀವು ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚುತ್ತೀರೋ ಅಥವಾ ಸುಮ್ಮನೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಆರಿಸಿ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ತ್ವಚೆ

• ನಾನ್-ಕೊಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಅಥವಾ ಆಯಿಲ್-ಫ್ರೀ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಇರುವ ಜೆಲ್, ಅಕ್ವಾ ಅಥವಾ ಫ್ಲೂಯಿಡ್ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ನೋಡಿ

• ಮುಂಬೈ, ಚೆನ್ನೈ, ಕೋಲ್ಕತ್ತಾ ಮುಂತಾದ ತೇವಾಂಶದ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಟ್ ಅಥವಾ "ಡ್ರೈ-ಟಚ್" ಫಿನಿಶ್ ಸಹಾಯಕ

• ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆಗೆ ಜಿಡ್ಡಾಗುವ ಭಾರವಾದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಒಣ ತ್ವಚೆ

• ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅಥವಾ ಸೆರಾಮೈಡ್‌ಗಳಂತಹ ತೇವಾಂಶ ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್

• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶ ನೀಡಿದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಡೇ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಿಡಬಹುದು

• ಉತ್ತರ ಭಾರತದ ಒಣ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ

ಕಂಬಿನೇಶನ್ ತ್ವಚೆ

• ಹಗುರ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್-ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ

• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ T-ಝೋನ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ರಕ್ಷಣೆ ಹೋಗದೆ ಹೊಳಪು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತ್ವಚೆ

• ಸುಗಂಧ ರಹಿತ, ಕಡಿಮೆ ಘಟಕಾಂಶಗಳಿರುವ ಫಾರ್ಮುಲಾಗಳು

• ಮಿನರಲ್ ಅಥವಾ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ

• ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ 24ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆ ಪ್ಯಾಚ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ

• ಎಕ್ಸಿಮಾ, ರೋಸೇಷಿಯಾ, ಮೆಲಸ್ಮಾ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ತ್ವಚೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿ

ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಗಾಢ ತ್ವಚೆಯ ಬಣ್ಣಗಳು

• ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ಬಿಳಿ ಛಾಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ; ಹಗಲು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

• ಟಿಂಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿಯರ್ ಜೆಲ್ ಫಾರ್ಮುಲಾಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆರೆಯುತ್ತವೆ

• ಗಾಢ ತ್ವಚೆಯೂ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಬಣ್ಣ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ತ್ವಚೆಯ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮುಖ್ಯ

ಖರೀದಿಗೆ ಕ್ವಿಕ್ ಚೆಕ್‌ಲಿಸ್ಟ್

• SPF 50 (ಮನೆಯೊಳಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ SPF 30)

• PA+++ ಅಥವಾ PA++++, ಅಥವಾ "broad spectrum"

• ಬೆವರುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಈಜು ಇದ್ದರೆ ವಾಟರ್-ರೆಸಿಸ್ಟೆಂಟ್

• ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್

• ಎಕ್ಸ್‌ಪೈರಿ ದಿನಾಂಕದೊಳಗೆ ಇರಲಿ, ಶಾಖದಿಂದ ದೂರ ಇಡಿ

ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದನ್ನು ಅಂತಿಮಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಯಾವ ಫಿನಿಶ್ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಎಷ್ಟು ಸನ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಹಚ್ಚಬೇಕು (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ)

SPF ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪ ಪದರ ಹಚ್ಚಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಹಚ್ಚುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಿಜವಾದ ರಕ್ಷಣೆ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳು:

• ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತು: ಸುಮಾರು ಕಾಲು ಚಮಚ, ಅಥವಾ ಎರಡು ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮ – ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಗೆರೆ ಹಿಂಡಿ

• ಪ್ರತಿ ತೋಳಿಗೆ: ಸುಮಾರು ಒಂದು ಚಮಚ

• ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ: ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಶಾಟ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಪ್ರಮಾಣ

ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಜಾಗಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಕಿವಿಗಳು, ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗ, ಕೂದಲಿನ ಅಂಚು, ಪಾದಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಹಿಂಭಾಗ. ತುಟಿಗಳಿಗೆ SPF ಇರುವ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ.

ಸನ್ ಬ್ಲಾಕ್ SPF 50 ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಸರಳ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ

1. ಸೌಮ್ಯ ಫೇಸ್ ವಾಶ್‌ನಿಂದ ಕ್ಲೆನ್ಸ್ ಮಾಡಿ.

2. ನೀವು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ಸೀರಮ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ C) ಹಚ್ಚಿ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ.

3. ತ್ವಚೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ತ್ವಚೆಯವರು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಜೆಲ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇದ್ದರೆ ಈ ಹಂತ ಬಿಡಬಹುದು.

4. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ, ಎರಡು ಬೆರಳಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತ ಮೆಲ್ಲಗೆ ತಟ್ಟಿ.

5. ಮೇಕಪ್ ಹಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ, ಪದರ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲಿ.

ಸಿದ್ಧವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಬೇಕಿದ್ದರೆ, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತುಂಡು ತುಂಡಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗಾಗಿ ಸನ್ ಕೇರ್ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೀಡುವ WOW Skin Science Sun Care Kit with Aqua-Beem SPF 50 Sunscreen ಇದೆ.

ದಿನವಿಡೀ

• ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ

• ಈಜು, ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಿದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ, ಉತ್ಪನ್ನ ವಾಟರ್-ರೆಸಿಸ್ಟೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ

• ಮೇಕಪ್ ಮೇಲೆ: ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸ್ಪ್ರೇ, ಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ SPF ಪೌಡರ್ ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ಸ್ಪಂಜ್‌ನಿಂದ ಲೋಷನ್‌ನ ತೆಳು ಪದರವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹಚ್ಚಿ

ಸಂಜೆ

• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾಟರ್-ರೆಸಿಸ್ಟೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಉಳಿಯುವ ಫಾರ್ಮುಲಾಗಳನ್ನು. ಅನೇಕರಿಗೆ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಆಯಿಲ್ ಅಥವಾ ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ ನಂತರ ಎಂದಿನ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ಮಾಡುವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿ ದಿನಚರಿ ಮಾಡಿ. ರಾತ್ರಿ ಸ್ವಚ್ಛ ತ್ವಚೆ ಇದ್ದರೆ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು

• ಮೋಡ ಅಥವಾ ಮಳೆಗಾಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು. UV ಕಿರಣಗಳು ಮೋಡಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕು.

• ಮನೆಯೊಳಗಿದ್ದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದುಕೊಳ್ಳುವುದು. UVA ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತದೆ. ಕಿಟಕಿ ಬಳಿ ಕುಳಿತರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಡ್ರೈವ್ ಮಾಡಿದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಚ್ಚಿ.

• ಮೇಕಪ್‌ನ SPF ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸುವುದು. ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ಷಣೆ ಸಿಗಲು ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ದಪ್ಪ ಪದರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ಒಮ್ಮೆ ಹಚ್ಚಿ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು. ಬೆವರು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮುಖ ಮುಟ್ಟುವುದರಿಂದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಳಿಸಿಹೋಗುತ್ತದೆ.

• ದೇಹವನ್ನು ಮರೆಯುವುದು. ತೋಳುಗಳು, ಕತ್ತು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳೂ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೈಕ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ.

• ಹಳೆಯ ಟ್ಯೂಬ್ ಬಳಸುವುದು. ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಕೆಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಕಾರು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟರೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅಗಲ ಅಂಚಿನ ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್, UV ರಕ್ಷಣೆಯ ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್, ಉದ್ದದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ದುಪಟ್ಟಾ ಅಥವಾ ಸ್ಟೋಲ್, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವ ಸುಮಾರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮೊದಲಿನಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಂತರದವರೆಗೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದು.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿ ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕು

• ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳು: ನೇರ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ದೂರ ಇಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವ ಮುನ್ನ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

• ಮಕ್ಕಳು: ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೌಮ್ಯ, ಸುಗಂಧ ರಹಿತ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಆರಿಸಿ, ಹೊರಗೆ ಆಡುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ.

• ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು: ಅನೇಕರು ಮಿನರಲ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ; ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

• ಕೆಲವು ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ತ್ವಚೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿರುವವರು: ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಮಿಕಲ್ ಪೀಲ್‌ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸಿ.

• ಮೆಲಸ್ಮಾ, ವಿಟಿಲಿಗೋ ಅಥವಾ ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿಯಂತಹ ತ್ವಚೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು: ನಿಮಗೆ ಹೊಂದುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

SPF 50, SPF 30ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವೇ?

SPF 50, SPF 30ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು UVB ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ದೈನಂದಿನ ಬಿಸಿಲಿಗೆ SPF 30 ಸಾಕು. ಹೊರಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆ ಇರುವಾಗ, ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಪ್ರವಾಸ, ಬೀಚ್ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಬೇಸಿಗೆ ಬಿಸಿಲಿಗೆ SPF 50 ಒಳ್ಳೆಯ ಆಯ್ಕೆ. ಹೇಗಿದ್ದರೂ, ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜಿಗಿತಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಹಚ್ಚುವ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ.

ಸನ್ ಬ್ಲಾಕ್ SPF 50 ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದ ಬ್ರಾಡ್-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ SPF 50 ಹೆಚ್ಚಿನ ತ್ವಚೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿಯೇ ರೂಪಿತವಾಗಿದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಹಗುರ ಫಾರ್ಮುಲಾಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಮುಂದುವರಿದರೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆಯೇ?

ಈಗಾಗಲೇ ಆಗಿರುವ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ತೆಗೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮುಂದಿನ UV ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಸಹಜ ಬಣ್ಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೌಮ್ಯ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದಿನಚರಿ ತ್ವಚೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯೊಳಗೇ ಇದ್ದರೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬೇಕೇ?

ಕಿಟಕಿ ಬಳಿ ಕುಳಿತರೆ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಬಳಿ ಬಲವಾದ ಒಳಾಂಗಣ ದೀಪಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇದ್ದರೆ, UVA ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನೆಯೊಳಗಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕು.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ತ್ವಚೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸನ್ ಬ್ಲಾಕ್ SPF 50 ಯಾವುದು?

ನಾನ್-ಕೊಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಇರುವ, PA+++ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರಾಡ್-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ SPF 50, ಜೆಲ್, ಅಕ್ವಾ ಅಥವಾ ಫ್ಲೂಯಿಡ್ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ತೇವಾಂಶದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಟ್ ಫಿನಿಶ್ ಸಹಾಯಕ.

ಸಾರಾಂಶ

ಸನ್ ಬ್ಲಾಕ್ SPF 50 ಭಾರತದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ದೈನಂದಿನ ರಕ್ಷಣೆ, ಆದರೆ ಲೇಬಲ್ ಕೇವಲ ಆರಂಭ. SPF 50 ಜೊತೆ PA+++ ಅಥವಾ PA++++ ಆರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ಆರಿಸಿ, ಎರಡು ಬೆರಳಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ. ಇದನ್ನು ನೆರಳು, ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿ.