ସନ୍ ବ୍ଲକ୍ SPF 50: ଭାରତୀୟ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଗାଇଡ୍

ସନ୍ ବ୍ଲକ୍ SPF 50 ହେଉଛି ଏକ ଉଚ୍ଚ ସୁରକ୍ଷା ଦେଉଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍, ଯାହା ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ UVB ରଶ୍ମିର ଅଧିକାଂଶକୁ ଫିଲ୍ଟର୍ କରେ। ଏହି ରଶ୍ମି ମୁଖ୍ୟତଃ ସନ୍‌ବର୍ନ ଓ ଟ୍ୟାନିଂ ପାଇଁ ଦାୟୀ। ଭାରତରେ ବର୍ଷର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ପ୍ରଖର ରୌଦ୍ର ଥାଏ, ତେଣୁ ବିଶେଷକରି ବାହାରେ ଥିଲେ SPF 50 ଏକ ଭଲ ଦୈନନ୍ଦିନ ବିକଳ୍ପ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସେତେବେଳେ ହିଁ ଭଲ କାମ କରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ (UVA) ସୁରକ୍ଷା ଦେଖନ୍ତି, ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ଲଗାନ୍ତି ଓ ଦିନ ଭିତରେ ପୁଣି ଲଗାନ୍ତି।

ଏହି ଗାଇଡ୍‌ରେ ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ଅର୍ଥ, ନିଜ ତ୍ୱଚା ଅନୁସାରେ ଫର୍ମୁଲା କିପରି ବାଛିବେ ଓ ସନସ୍କ୍ରିନ୍‌କୁ ଏକ ରୁଟିନ୍‌ର ଅଂଶ କିପରି କରିବେ ତାହା କୁହାଯାଇଛି।

SPF 50 ର ପ୍ରକୃତ ଅର୍ଥ

SPF ର ଅର୍ଥ Sun Protection Factor। ଏହା UVB ରଶ୍ମି ବିରୁଦ୍ଧରେ ଉତ୍ପାଦଟି କେତେ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ ତାହା ମାପେ। UVB ତ୍ୱଚାର ଉପର ସ୍ତରକୁ ଜଳାଏ ଓ ଟ୍ୟାନିଂ ଓ ଲାଲ୍‌ପଣ ଆଣେ।

ଏହି ସଂଖ୍ୟା କୌଣସି ଟାଇମର୍ ନୁହେଁ ଏବଂ ସିଧା ରେଖା ଭଳି ବଢ଼େ ନାହିଁ। SPF 30 ରୁ SPF 50 କୁ ଗଲେ UVB ଫିଲ୍ଟରିଂରେ ଟିକେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ, ଦୁଇଗୁଣ ହୁଏ ନାହିଁ। ଲେବଲ୍‌ରେ ଯାହା ଲେଖାଥାଉ, କୌଣସି ସନସ୍କ୍ରିନ୍ 100% UV ରଶ୍ମି ରୋକେ ନାହିଁ।

SPF ଯାହା କହେ ନାହିଁ ତାହା ହେଉଛି ଉତ୍ପାଦଟି UVA ରଶ୍ମିକୁ କେତେ ଭଲ ଭାବେ ସମ୍ଭାଳେ। UVA ତ୍ୱଚାର ଅଧିକ ଭିତରକୁ ଯାଏ, ମେଘ ଓ ଖିଡ଼କିର କାଚ ଭେଦ କରେ, ଏବଂ ନିସ୍ତେଜତା, ଅସମାନ ଟୋନ୍ ଓ ବୟସର ଲକ୍ଷଣ ସହ ଘନିଷ୍ଠ ଭାବେ ଜଡ଼ିତ। ସେଥିପାଇଁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଲେବଲ୍ ଦେଖନ୍ତୁ।

PA ରେଟିଂ: ଲେବଲ୍‌ର ଅନ୍ୟ ଅଧା

ଭାରତରେ ବିକ୍ରି ହେଉଥିବା ଅଧିକାଂଶ ସନସ୍କ୍ରିନ୍‌ରେ SPF ସହିତ PA ରେଟିଂ ଥାଏ:

PA+ – କିଛି UVA ସୁରକ୍ଷା
PA++ – ମଧ୍ୟମ UVA ସୁରକ୍ଷା
PA+++ – ଉଚ୍ଚ UVA ସୁରକ୍ଷା
PA++++ – ବହୁତ ଉଚ୍ଚ UVA ସୁରକ୍ଷା

ଭାରତୀୟ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ PA+++ କିମ୍ବା PA++++ ସହ SPF 50 ବାଛନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଯେଉଁଠି ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବେ "broad spectrum" ଲେଖାଥାଏ। ଦୁର୍ବଳ UVA ସୁରକ୍ଷା ଥିବା SPF 50 ଆପଣଙ୍କୁ ଜଳିବାରୁ ବଞ୍ଚାଏ, କିନ୍ତୁ ଟ୍ୟାନିଂ ଓ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସୂର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷତି ପାଇଁ ବାଟ ଖୋଲା ରଖେ।

ସନ୍‌ବ୍ଲକ୍ ଓ ସନସ୍କ୍ରିନ୍: କିଛି ଫରକ ଅଛି କି?

ଲୋକେ ଦୁଇଟି ଶବ୍ଦକୁ ପରସ୍ପର ବଦଳରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଏବଂ ଦୋକାନରେ ଉଭୟ ପ୍ରାୟ ସମାନ। ପୂର୍ବେ "ସନ୍‌ବ୍ଲକ୍" ବୋଲି ସେହି ମିନେରାଲ୍ ଫର୍ମୁଲାକୁ କୁହାଯାଉଥିଲା ଯାହା ତ୍ୱଚା ଉପରେ ରହି ଆଲୋକକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କିମ୍ବା ବିଛାଇ ଦିଏ, ଆଉ "ସନସ୍କ୍ରିନ୍" ବୋଲି UV ଶୋଷଣ କରୁଥିବା ଫର୍ମୁଲାକୁ। ଆଜି ଅଧିକ ଉପଯୋଗୀ ଫରକ ହେଉଛି ଫିଲ୍ଟରର ପ୍ରକାର।

ମିନେରାଲ୍ (ଫିଜିକାଲ୍) ଫିଲ୍ଟର

ସାଧାରଣ ଫିଲ୍ଟର: zinc oxide ଓ titanium dioxide
ତ୍ୱଚାର ଉପରି ଭାଗରେ ରୁହେ
ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ତ୍ୱଚା ଥିବା ଲୋକେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି
ମଧ୍ୟମ ରୁ ଗାଢ଼ ଭାରତୀୟ ତ୍ୱଚା ଟୋନ୍‌ରେ ଧଳା କିମ୍ବା ଧୂସର ଆବରଣ ଛାଡ଼ିପାରେ, ଯଦିଓ ନୂଆ ଟିଣ୍ଟେଡ୍ ଓ ମାଇକ୍ରୋନାଇଜ୍‌ଡ୍ ଫର୍ମୁଲା ଏହାକୁ କମ୍ କରନ୍ତି

କେମିକାଲ୍ (ଅର୍ଗାନିକ୍) ଫିଲ୍ଟର

UV ରଶ୍ମିକୁ ଶୋଷି ଟିକିଏ ଉତ୍ତାପ ଭାବେ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତି
ସାଧାରଣତଃ ହାଲୁକା, ସ୍ୱଚ୍ଛ ଓ ମିଶାଇବାକୁ ସହଜ
ପ୍ରାୟତଃ ଆର୍ଦ୍ର ପାଣିପାଗକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଜେଲ୍, ଫ୍ଲୁଇଡ୍ ଓ ଆକ୍ୱା ଟେକ୍ସଚରରେ ମିଳେ

ହାଇବ୍ରିଡ୍ ଫର୍ମୁଲା

ଅନେକ ଆଧୁନିକ SPF 50 ଉତ୍ପାଦ ସୁରକ୍ଷା, ଆରାମ ଓ ଫିନିଶ୍ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ପାଇଁ ଉଭୟ ପ୍ରକାରକୁ ମିଶାଏ। କୌଣସି ପ୍ରକାର ନିଜେ ନିଜେ "ଭଲ" ନୁହେଁ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ ସନ୍ ବ୍ଲକ୍ SPF 50 ହେଉଛି ସେହିଟି, ଯେଉଁଥିରେ ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ସୁରକ୍ଷା ଅଛି ଏବଂ ଯାହାକୁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଖୁସିରେ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ଲଗାଇବେ।

ନିଜ ତ୍ୱଚା ପ୍ରକାର ଅନୁସାରେ ସନ୍ ବ୍ଲକ୍ SPF 50 କିପରି ବାଛିବେ

ଟେକ୍ସଚର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଏ ଯେ ଆପଣ ପୁଣି ଲଗାଇବେ ନା ଚୁପଚାପ ଛାଡ଼ି ଦେବେ। ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଓ ପାଣିପାଗ ସହ ଫର୍ମୁଲା ମିଳାନ୍ତୁ।

ତେଲିଆ ଓ ବ୍ରଣପ୍ରବଣ ତ୍ୱଚା

non-comedogenic କିମ୍ବା ଅଏଲ୍-ଫ୍ରି ଲେବଲ୍ ଥିବା ଜେଲ୍, ଆକ୍ୱା ବା ଫ୍ଲୁଇଡ୍ ଟେକ୍ସଚର ଦେଖନ୍ତୁ
ମୁମ୍ବାଇ, ଚେନ୍ନାଇ ବା କଲିକତା ଭଳି ଆର୍ଦ୍ର ସହରରେ ମ୍ୟାଟ୍ କିମ୍ବା "ଡ୍ରାଏ-ଟଚ୍" ଫିନିଶ୍ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
ଦ୍ୱିପ୍ରହର ବେଳକୁ ଚିକ୍କଣ ଲାଗୁଥିବା ଭାରୀ କ୍ରିମ୍ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ

ଶୁଷ୍କ ତ୍ୱଚା

glycerin, hyaluronic acid ବା ceramides ଭଳି ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ ଉପାଦାନ ଥିବା କ୍ରିମ୍ ବା ଲୋସନ୍ ଟେକ୍ସଚର
ଆପଣଙ୍କ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଯଥେଷ୍ଟ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କଲେ ଅଲଗା ଡେ ମଶ୍ଚରାଇଜର୍ ଛାଡ଼ି ପାରିବେ
ଉତ୍ତର ଭାରତର ଶୁଷ୍କ ଶୀତରେ ଉପଯୋଗୀ

ମିଶ୍ରିତ ତ୍ୱଚା

ହାଲୁକା ଲୋସନ୍ ବା ଜେଲ୍-କ୍ରିମ୍ ସାଧାରଣତଃ ଭଲ କାମ କରେ
ମଧ୍ୟାହ୍ନରେ T-zone କୁ ବ୍ଲଟ୍ କଲେ ସୁରକ୍ଷା ହଟେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଚମକ କମେ

ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ତ୍ୱଚା

ସୁଗନ୍ଧମୁକ୍ତ ଓ କମ୍ ଉପାଦାନ ଥିବା ଫର୍ମୁଲା
ମିନେରାଲ୍ ବା ହାଇବ୍ରିଡ୍ ଫିଲ୍ଟର ପ୍ରାୟତଃ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ
ସବୁବେଳେ 24 ରୁ 48 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ବାହୁର ଭିତର ପାଖରେ କିମ୍ବା କାନ ପଛରେ ପ୍ୟାଚ୍ ଟେଷ୍ଟ୍ କରନ୍ତୁ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର eczema, rosacea, melasma ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ତ୍ୱଚା ସମସ୍ୟା ଅଛି, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ନିର୍ଦ୍ଦେଶରେ କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ କେଉଁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଉପଯୁକ୍ତ ତାହା ଚର୍ମ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ

ମଧ୍ୟମ ରୁ ଗାଢ଼ ତ୍ୱଚା ଟୋନ୍

ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଧଳା ଆବରଣ ଦେଖନ୍ତୁ; ଦିନ ଆଲୋକରେ ଜହ୍ନରେ ଲଗାଇ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ
ଟିଣ୍ଟେଡ୍ ବା ସ୍ୱଚ୍ଛ ଜେଲ୍ ଫର୍ମୁଲା ସବୁଠାରୁ ସହଜରେ ମିଶେ
ଗାଢ଼ ତ୍ୱଚା ମଧ୍ୟ ଟ୍ୟାନ୍ ହୁଏ, ଜଳେ ଓ ଅସମାନ ଟୋନ୍ ହୁଏ, ତେଣୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ତ୍ୱଚା ଟୋନ୍ ପାଇଁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଜରୁରୀ

ଶୀଘ୍ର କିଣିବା ଚେକ୍‌ଲିଷ୍ଟ

SPF 50 (କିମ୍ବା କମ୍ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥିବା ଘର ଭିତର ଦିନ ପାଇଁ ଅତି କମରେ SPF 30)
PA+++ ବା PA++++, କିମ୍ବା "broad spectrum"
ଆପଣ ଝାଳ ବୋହାନ୍ତି, ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ବା ପହଁରନ୍ତି ତେବେ ୱାଟର୍-ରେଜିଷ୍ଟାଣ୍ଟ
ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଭଲ ଲାଗୁଥିବା ଟେକ୍ସଚର
ମିଆଦ ଭିତରେ ଥିବା ଓ ଗରମରୁ ଦୂରରେ ରଖାଯାଇଥିବା

ଟେକ୍ସଚର ଓ ଫର୍ମାଟ୍ ତୁଳନା କରିବାକୁ ଚାହିଁଲେ, ଗୋଟିଏ ବାଛିବା ପୂର୍ବରୁ କେତୋଟି ବିକଳ୍ପ ଚେଷ୍ଟା କରି ଦେଖନ୍ତୁ କେଉଁ ଫିନିଶ୍ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଉପଯୁକ୍ତ।

କେତେ ସନ୍ ବ୍ଲକ୍ ଲଗାଇବେ (ଓ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କାହିଁକି କମ୍ ଲଗାନ୍ତି)

SPF ସଂଖ୍ୟା ଯଥେଷ୍ଟ ମୋଟା ସ୍ତର ଲଗାଇ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ। ଆମେ ଅଧିକାଂଶ ବହୁତ କମ୍ ଲଗାଉ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଟ୍ୟୁବ୍‌ରେ ଥିବା ସଂଖ୍ୟାଠାରୁ ବାସ୍ତବ ସୁରକ୍ଷା ବହୁତ କମ୍ ହୁଏ।

କାମରେ ଆସୁଥିବା ବ୍ୟବହାରିକ ମାପ:

ମୁହଁ ଓ ବେକ: ପ୍ରାୟ ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ଚାମଚ, କିମ୍ବା ଦୁଇ-ଆଙ୍ଗୁଠି ନିୟମ – ଆପଣଙ୍କ ତର୍ଜନୀ ଓ ମଧ୍ୟମା ଆଙ୍ଗୁଠିର ଲମ୍ବ ଅନୁସାରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍‌ର ଏକ ରେଖା ଟିପନ୍ତୁ
ପ୍ରତ୍ୟେକ ବାହୁ: ପ୍ରାୟ ଏକ ଚାମଚ
ବିଚ୍‌ରେ ପୂରା ଶରୀର: ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରାୟ ଏକ ଶଟ୍ ଗ୍ଲାସ୍

ଲୋକେ ପ୍ରାୟତଃ ଛାଡ଼ି ଦେଉଥିବା ସ୍ଥାନ ଭୁଲିବେ ନାହିଁ: କାନ, ବେକର ପଛ ଭାଗ, କେଶସୀମା, ପାଦର ଉପର ଓ ହାତର ପଛ ଭାଗ। ଓଠ ପାଇଁ SPF ଥିବା ଲିପ୍ ବାମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ସନ୍ ବ୍ଲକ୍ SPF 50 କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ: ଏକ ସରଳ ଦୈନିକ ରୁଟିନ୍

ସକାଳ

ହାଲୁକା ଫେସ୍ ୱାଶ୍‌ରେ ସଫା କରନ୍ତୁ।
ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ସିରମ୍ (ଯେପରି vitamin C) ଲଗାନ୍ତୁ ଓ ଶୋଷିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
ତ୍ୱଚାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ମଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରନ୍ତୁ। ତେଲିଆ ତ୍ୱଚା ପ୍ରାୟତଃ ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ଜେଲ୍ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ସହ ଏହି ପଦକ୍ଷେପ ଛାଡ଼ି ପାରେ।
ସ୍କିନ୍‌କେୟାର ରୁଟିନ୍‌ର ଶେଷରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ, ଦୁଇ-ଆଙ୍ଗୁଠି ପରିମାଣରେ। ସମାନ ଭାବେ ବିଛାନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ଆଖି ଚାରିପାଖରେ ହାଲୁକା ଭାବେ ଥପ୍‌ଥପାନ୍ତୁ।
ମେକଅପ୍ ଲଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଯେପରି ସ୍ତର ବସି ଯାଇପାରିବ।

ଏକ ତିଆରି ବିକଳ୍ପ ହେଉଛି WOW Skin Science Sun Care Kit with Aqua-Beem SPF 50 Sunscreen, ଯେଉଁଥିରେ ସନ୍ କେୟାର୍‌ର ଜରୁରୀ ଜିନିଷ ଏକାଠି ମିଳେ, ଯଦି ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଗୋଟିଏ କରି ରୁଟିନ୍ ତିଆରି କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ।

ଦିନ ଭିତରେ

ବାହାରେ ଥିବା ସମୟରେ ପ୍ରତି ଦୁଇ ରୁ ତିନି ଘଣ୍ଟାରେ ପୁଣି ଲଗାନ୍ତୁ
ଉତ୍ପାଦ ୱାଟର୍-ରେଜିଷ୍ଟାଣ୍ଟ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ପହଁରିବା, ଅଧିକ ଝାଳ ବା ତୌଳିଆରେ ପୋଛିବା ପରେ ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ ପୁଣି ଲଗାନ୍ତୁ
ମେକଅପ୍ ଉପରେ: ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ସ୍ପ୍ରେ, ଷ୍ଟିକ୍ ବା SPF ପାଉଡର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ସ୍ପଞ୍ଜ୍ ସହ ଲୋସନ୍‌ର ପତଳା ସ୍ତର ଥପ୍‌ଥପାନ୍ତୁ

ସନ୍ଧ୍ୟା

ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଭଲ ଭାବେ ହଟାନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ୱାଟର୍-ରେଜିଷ୍ଟାଣ୍ଟ ବା ଲଙ୍ଗ-ୱେୟାର୍ ଫର୍ମୁଲା। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଲେନ୍ଜିଂ ଅଏଲ୍ ବା ବାମ୍ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ଫେସ୍ ୱାଶ୍ ଭଲ କାମ କରେ।
ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ରାତ୍ରି ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ। ରାତିରେ ସଫା ତ୍ୱଚା ପୋର୍ ବନ୍ଦ ହେବା କମାଏ।

ଭାରତରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷାର ସାଧାରଣ ଭୁଲ

ମେଘୁଆ ବା ବର୍ଷା ଦିନ ଛାଡ଼ି ଦେବା। UV ରଶ୍ମି ମେଘ ଭେଦ କରେ, ତେଣୁ ସୁରକ୍ଷା ଦରକାର।
ଘର ଭିତରେ ଥିଲେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବିବା। UVA ଖିଡ଼କି ଦେଇ ଆସେ। ଆପଣ ଖିଡ଼କି ପାଖରେ ବସନ୍ତି ବା ବହୁତ ଗାଡ଼ି ଚଳାନ୍ତି ତେବେ ସକାଳେ ଲଗାନ୍ତୁ।
କେବଳ ମେକଅପ୍‌ର SPF ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା। ଲେବଲ୍‌ରେ ଥିବା ସୁରକ୍ଷା ପାଇବାକୁ ଫାଉଣ୍ଡେସନ୍‌ର ମୋଟା ସ୍ତର ଦରକାର।
ଥରେ ଲଗାଇ ଭୁଲି ଯିବା। ଝାଳ, ତେଲ ଓ ମୁହଁ ଛୁଇଁବା ଦ୍ୱାରା ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଉଠିଯାଏ।
ଶରୀରକୁ ଛାଡ଼ି ଦେବା। ବାହୁ, ବେକ ଓ ପାଦ ମଧ୍ୟ ଟ୍ୟାନ୍ ହୁଏ, ବିଶେଷକରି ଦୁଇଚକିଆରେ ଯାତାୟତ କଲେ।
ପୁରୁଣା ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା। ସମୟ ସହ ଫିଲ୍ଟର ନଷ୍ଟ ହୁଏ, ବିଶେଷକରି ଗରମ ଗାଡ଼ି ବା ବ୍ୟାଗ୍‌ରେ ରହିଲେ।

ଅନ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ସହ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ କରେ: ଚଉଡ଼ା କିଣାର ଥିବା ଟୋପି ବା କ୍ୟାପ୍, UV ସୁରକ୍ଷା ଥିବା ଚଷମା, ଲମ୍ବା ଯାତ୍ରାରେ ଦୁପଟ୍ଟା ବା ଷ୍ଟୋଲ୍, ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଖର ଥିବା ସମୟରେ, ପ୍ରାୟ ଦିନ 11 ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ 3 ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଛାଇରେ ରହିବା।

ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ସହ କାହାକୁ ଅଧିକ ଯତ୍ନ ଦରକାର

ଛଅ ମାସରୁ କମ୍ ଶିଶୁ: ସିଧା ରୌଦ୍ରରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ ଓ କୌଣସି ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର ପୂର୍ବରୁ ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
ପିଲା: ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ତିଆରି ମୃଦୁ, ସୁଗନ୍ଧମୁକ୍ତ ଫର୍ମୁଲା ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ବାହାରେ ଖେଳିବା ସମୟରେ ବାରମ୍ବାର ଲଗାନ୍ତୁ।
ଗର୍ଭବତୀ ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମହିଳା: ଅନେକ ମିନେରାଲ୍ ଫିଲ୍ଟର ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି; ନିଶ୍ଚିତ ନଥିଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
କିଛି ଔଷଧ ବା ତ୍ୱଚା ଚିକିତ୍ସା ନେଉଥିବା ଲୋକ: retinoids ଓ chemical peels ଭଳି କିଛି ଔଷଧ ଓ ଚିକିତ୍ସା ତ୍ୱଚାକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ବା ଚର୍ମ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ମାନନ୍ତୁ।
melasma, vitiligo ବା photosensitivity ଭଳି ତ୍ୱଚା ସମସ୍ୟା ଥିବା ଯେକେହି: ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇଁ ଚର୍ମ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ପ୍ରାୟତଃ ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ

SPF 50, SPF 30 ଠାରୁ ଭଲ କି?

SPF 50 SPF 30 ଠାରୁ ଟିକେ ଅଧିକ UVB ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ, ବହୁତ ଅଧିକ ନୁହେଁ। ଠିକ୍ ଭାବେ ଲଗାଇଲେ ଛୋଟ ଦୈନନ୍ଦିନ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ପାଇଁ SPF 30 ଠିକ୍ ଅଛି। ବାହାରେ ଲମ୍ବା ସମୟ, ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନ ଯାତ୍ରା, ବିଚ୍ ଓ ପ୍ରଖର ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୌଦ୍ର ପାଇଁ SPF 50 ଭଲ ବିକଳ୍ପ। ଯେକୌଣସି ଅବସ୍ଥାରେ, ସଂଖ୍ୟା ବଢ଼ିବା ଅପେକ୍ଷା ଆପଣ କେତେ ଲଗାଉଛନ୍ତି ଓ ପୁଣି ଲଗାଉଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ସନ୍ ବ୍ଲକ୍ SPF 50 ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବି କି?

ହଁ। ଭଲ ଭାବେ ତିଆରି ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ SPF 50 ଅଧିକାଂଶ ତ୍ୱଚା ପ୍ରକାର ପାଇଁ ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାରକୁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ। ଯଦି ଜଳାପୋଡ଼ା ବା ବ୍ରଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ମୃଦୁ ବା ହାଲୁକା ଫର୍ମୁଲାକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ ଏବଂ ଚାଲିଥିଲେ ଚର୍ମ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ହଟାଏ କି?

ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଆଗରୁ ଥିବା ଟ୍ୟାନ୍ ହଟାଏ ନାହିଁ। ଏହା ତ୍ୱଚାକୁ ଅଧିକ UV ଏକ୍ସପୋଜରରୁ ରକ୍ଷା କରେ, ଫଳରେ ନୂଆ ଟ୍ୟାନିଂ କମେ ଓ ସମୟ ସହ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରାକୃତିକ ଟୋନ୍ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ମୃଦୁ ଏକ୍ସଫୋଲିଏସନ୍ ଓ ନିୟମିତ ରୁଟିନ୍ ତ୍ୱଚାକୁ ଅଧିକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଦେଖାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଘର ଭିତରେ ରହିଲେ ମୋତେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଦରକାର କି?

ଆପଣ ଖିଡ଼କି ପାଖରେ ବସନ୍ତି, ଗାଡ଼ିରେ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି ବା କାଚ ପାଖରେ ପ୍ରଖର ଘର ଭିତର ଆଲୋକରେ ସମୟ କଟାନ୍ତି ତେବେ UVA ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ପହଞ୍ଚିପାରେ। ପୂରା ଘର ଭିତର ଦିନରେ ସାଧାରଣତଃ ସକାଳେ ଥରେ ଲଗାଇଲେ ଯଥେଷ୍ଟ।

ତେଲିଆ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ସନ୍ ବ୍ଲକ୍ SPF 50 କେଉଁଟି?

PA+++ ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ଥିବା ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ SPF 50 ଦେଖନ୍ତୁ, ଯାହା ଜେଲ୍, ଆକ୍ୱା ବା ଫ୍ଲୁଇଡ୍ ଟେକ୍ସଚରରେ ଥାଏ ଏବଂ non-comedogenic ଲେଖାଥାଏ। ଆର୍ଦ୍ର ପାଣିପାଗରେ ମ୍ୟାଟ୍ ଫିନିଶ୍ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ସାରାଂଶ

ଭାରତୀୟ ପାଣିପାଗ ପାଇଁ ସନ୍ ବ୍ଲକ୍ SPF 50 ଏକ ଦୃଢ଼ ଦୈନିକ ଢାଲ, କିନ୍ତୁ ଲେବଲ୍ କେବଳ ଆରମ୍ଭ। SPF 50 କୁ PA+++ ବା PA++++ ସହ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଭଲ ଲାଗୁଥିବା ଟେକ୍ସଚର ବାଛନ୍ତୁ, ଦୁଇ-ଆଙ୍ଗୁଠି ପରିମାଣ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ବାହାରେ ପ୍ରତି ଦୁଇ ରୁ ତିନି ଘଣ୍ଟାରେ ପୁଣି ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଛାଇ, ଟୋପି ଓ ଚଷମା ସହ ମିଶାନ୍ତୁ, ଏବଂ ତ୍ୱଚା ସମସ୍ୟା ଥିଲେ ଚର୍ମ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

ସନ୍ ବ୍ଲକ୍ SPF 50: ଭାରତରେ କିପରି ବାଛିବେ ଓ ବ୍ୟବହାର କରିବେ