ਸਨ ਬਲਾਕ SPF 50: ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ ਤੇ ਵਰਤੀਏ

ਸਨ ਬਲਾਕ SPF 50 ਉੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਿਰਨਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਨਬਰਨ ਅਤੇ ਟੈਨਿੰਗ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹਨ। ਭਾਰਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਲ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, SPF 50 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਚੋਣ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਵੇਲੇ। ਇਹ ਤਾਂ ਹੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਾਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ (UVA) ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਵੇਖੋ, ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਰਹੋ।

ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨੰਬਰਾਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਨੁਸਾਰ ਫਾਰਮੂਲਾ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ, ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਿਭਾ ਸਕੋ।

SPF 50 ਦਾ ਅਸਲ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ

SPF ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ Sun Protection Factor। ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਝੁਲਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਟੈਨਿੰਗ ਤੇ ਲਾਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਨੰਬਰ ਕੋਈ ਟਾਈਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸਿੱਧੀ ਲਕੀਰ ਵਾਂਗ ਵਧਦਾ ਹੈ। SPF 30 ਤੋਂ SPF 50 ਤੱਕ ਜਾਣ ਨਾਲ UVB ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੁੱਗਣਾ ਨਹੀਂ। ਲੇਬਲ ਕੁਝ ਵੀ ਕਹੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ 100% UV ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੀ।

SPF ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਉਤਪਾਦ UVA ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। UVA ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਡੂੰਘੀ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਬੱਦਲਾਂ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚੋਂ ਵੀ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿੱਕੇਪਣ, ਅਸਮਾਨ ਰੰਗਤ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨਾਲ ਗਹਿਰਾ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅਗਲਾ ਲੇਬਲ ਵੇਖੋ।

PA ਰੇਟਿੰਗ: ਲੇਬਲ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅੱਧ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਉੱਤੇ SPF ਦੇ ਨਾਲ PA ਰੇਟਿੰਗ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• PA+ – ਕੁਝ UVA ਸੁਰੱਖਿਆ

• PA++ – ਦਰਮਿਆਨੀ UVA ਸੁਰੱਖਿਆ

• PA+++ – ਉੱਚ UVA ਸੁਰੱਖਿਆ

• PA++++ – ਬਹੁਤ ਉੱਚ UVA ਸੁਰੱਖਿਆ

ਭਾਰਤੀ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ SPF 50 ਦੇ ਨਾਲ PA+++ ਜਾਂ PA++++ ਚੁਣੋ, ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਲੇਬਲ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਸਾਫ਼ "broad spectrum" ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ। ਕਮਜ਼ੋਰ UVA ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲਾ SPF 50 ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਤਾਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਟੈਨਿੰਗ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਧੁੱਪ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਰਾਹ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਨਬਲਾਕ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ: ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਹੈ?

ਲੋਕ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਥਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕੋ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ "ਸਨਬਲਾਕ" ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਿਨਰਲ ਫਾਰਮੂਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜੋ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਟਿਕ ਕੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਪਰਤਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਖਿਲਾਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ "ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ" UV ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮੂਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਅੱਜ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਦਾ ਫ਼ਰਕ ਫਿਲਟਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਮਿਨਰਲ (ਫਿਜ਼ੀਕਲ) ਫਿਲਟਰ

• ਆਮ ਫਿਲਟਰ: zinc oxide ਅਤੇ titanium dioxide

• ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਉੱਤੇ ਟਿਕਦੇ ਹਨ

• ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਦਰਮਿਆਨੇ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਭਾਰਤੀ ਰੰਗਾਂ ਉੱਤੇ ਚਿੱਟੀ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਪਰਤ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਵੇਂ ਟਿੰਟਿਡ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਫਾਰਮੂਲੇ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਕੈਮੀਕਲ (ਆਰਗੈਨਿਕ) ਫਿਲਟਰ

• UV ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

• ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਲਣ ਵਾਲੇ

• ਅਕਸਰ ਜੈੱਲ, ਫਲੂਇਡ ਅਤੇ ਐਕਵਾ ਟੈਕਸਚਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਫਾਰਮੂਲੇ

ਕਈ ਆਧੁਨਿਕ SPF 50 ਉਤਪਾਦ ਦੋਵੇਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਫਿਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ "ਬਿਹਤਰ" ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨ ਬਲਾਕ SPF 50 ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਨੁਸਾਰ ਸਨ ਬਲਾਕ SPF 50 ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ

ਟੈਕਸਚਰ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓਗੇ ਜਾਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ। ਫਾਰਮੂਲਾ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਮੁਤਾਬਕ ਚੁਣੋ।

ਤੇਲੀ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ

• ਜੈੱਲ, ਐਕਵਾ ਜਾਂ ਫਲੂਇਡ ਟੈਕਸਚਰ ਵੇਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ non-comedogenic ਜਾਂ ਆਇਲ-ਫ੍ਰੀ ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ

• ਮੁੰਬਈ, ਚੇਨਈ ਜਾਂ ਕੋਲਕਾਤਾ ਵਰਗੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਟ ਜਾਂ "ਡਰਾਈ-ਟੱਚ" ਫਿਨਿਸ਼ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ

• ਭਾਰੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਚਿਪਚਿਪੀਆਂ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ

ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ

• ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਟੈਕਸਚਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ glycerin, hyaluronic acid ਜਾਂ ceramides ਵਰਗੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਹੋਣ

• ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਮੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵੱਖਰਾ ਡੇ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

• ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਦੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ

ਮਿਸ਼ਰਤ ਚਮੜੀ

• ਹਲਕੇ ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਜੈੱਲ-ਕਰੀਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ

• ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ T-zone ਨੂੰ ਬਲੌਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮਕ ਘਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਟਦੀ

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ

• ਖੁਸ਼ਬੂ-ਰਹਿਤ ਫਾਰਮੂਲੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੱਤ ਹੋਣ

• ਮਿਨਰਲ ਜਾਂ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਫਿਲਟਰ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

• ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਾਂਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਕੰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ 24 ਤੋਂ 48 ਘੰਟੇ ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਕਰੋ

• ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕਜ਼ੀਮਾ, ਰੋਜ਼ੇਸ਼ੀਆ, ਮੇਲਾਜ਼ਮਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ

ਦਰਮਿਆਨੇ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ

• ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੱਟੀ ਪਰਤ ਵੇਖੋ; ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਜਬਾੜ੍ਹੇ ਦੀ ਲਾਈਨ ਉੱਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰੋ

• ਟਿੰਟਿਡ ਜਾਂ ਸਾਫ਼ ਜੈੱਲ ਫਾਰਮੂਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਲਦੇ ਹਨ

• ਗੂੜ੍ਹੀ ਚਮੜੀ ਵੀ ਟੈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਝੁਲਸਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਰੰਗਤ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰੰਗ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਝਟਪਟ ਚੈੱਕਲਿਸਟ

• SPF 50 (ਜਾਂ ਘੱਟ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਘਰ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30)

• PA+++ ਜਾਂ PA++++, ਜਾਂ "broad spectrum"

• ਜੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੈਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਾਟਰ-ਰੈਜ਼ਿਸਟੈਂਟ

• ਅਜਿਹੀ ਟੈਕਸਚਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਆਵੇ

• ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੋਵੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੈਕਸਚਰ ਅਤੇ ਫਾਰਮੈਟ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਅਜ਼ਮਾ ਕੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਫਿਨਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਨ ਬਲਾਕ ਕਿੰਨਾ ਲਗਾਈਏ (ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ)

SPF ਨੰਬਰ ਕਾਫ਼ੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਘੱਟ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਅਸਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਟਿਊਬ ਉੱਤੇ ਲਿਖੇ ਨੰਬਰ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅੰਦਾਜ਼ੇ:

• ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਗਰਦਨ: ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਚਮਚ, ਜਾਂ ਦੋ-ਉਂਗਲਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮ – ਤਰਜਨੀ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਉਂਗਲ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਜਿੰਨੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਲਕੀਰ ਕੱਢੋ

• ਹਰ ਬਾਂਹ: ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚਮਚ

• ਬੀਚ ਉੱਤੇ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ: ਬਾਲਗ ਲਈ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਗਲਾਸ ਜਿੰਨਾ

ਉਹ ਥਾਵਾਂ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜੋ ਅਕਸਰ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਕੰਨ, ਗਰਦਨ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਹੇਅਰਲਾਈਨ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ। ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਲਈ SPF ਵਾਲਾ ਲਿਪ ਬਾਮ ਵਰਤੋ।

ਸਨ ਬਲਾਕ SPF 50 ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀਏ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸੌਖੀ ਰੁਟੀਨ

ਸਵੇਰੇ

1. ਹਲਕੇ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰੋ।

2. ਜੋ ਵੀ ਸੀਰਮ ਵਰਤਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ vitamin C), ਉਹ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਦਿਓ।

3. ਜੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ ਕਰੋ। ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਜੈੱਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਇਹ ਕਦਮ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4. ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅਖ਼ੀਰ ਵਿੱਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ, ਦੋ-ਉਂਗਲਾਂ ਜਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ। ਬਰਾਬਰ ਫੈਲਾਓ, ਫਿਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥਪਥਪਾਓ।

5. ਮੇਕਅੱਪ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪਰਤ ਟਿਕ ਜਾਵੇ।

ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ WOW Skin Science Sun Care Kit with Aqua-Beem SPF 50 Sunscreen, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਨ ਕੇਅਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁਟੀਨ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋੜ ਕੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।

ਦਿਨ ਭਰ

• ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ

• ਤੈਰਾਕੀ, ਬਹੁਤ ਪਸੀਨੇ ਜਾਂ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਪੂੰਝਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਵਾਟਰ-ਰੈਜ਼ਿਸਟੈਂਟ ਹੋਵੇ

• ਮੇਕਅੱਪ ਉੱਤੇ: ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਪਰੇ, ਸਟਿੱਕ ਜਾਂ SPF ਪਾਊਡਰ ਵਰਤੋ, ਜਾਂ ਸਪੰਜ ਨਾਲ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਦਬਾ ਕੇ ਲਗਾਓ

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ

• ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਓ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਵਾਟਰ-ਰੈਜ਼ਿਸਟੈਂਟ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਟਿਕਣ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮੂਲੇ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਲੀਨਜ਼ਿੰਗ ਆਇਲ ਜਾਂ ਬਾਮ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਮ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਬੰਦ ਪੋਰਸ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੀਆਂ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ

• ਬੱਦਲਾਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਮੌਨਸੂਨ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦੇਣਾ। UV ਕਿਰਨਾਂ ਬੱਦਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫਿਰ ਵੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

• ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਘਰ ਅੰਦਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਾਂ। UVA ਖਿੜਕੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਿੜਕੀ ਕੋਲ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਲਗਾਓ।

• ਸਿਰਫ਼ ਮੇਕਅੱਪ ਵਿਚਲੇ SPF ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣਾ। ਲੇਬਲ ਵਾਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੋਵੇਗੀ।

• ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਗਾ ਕੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ। ਪਸੀਨਾ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਉੱਤਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ। ਬਾਹਾਂ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪੈਰ ਵੀ ਟੈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਦੋ-ਪਹੀਆ ਵਾਹਨ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ।

• ਪੁਰਾਣੀ ਟਿਊਬ ਵਰਤਣਾ। ਫਿਲਟਰ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਕਾਰ ਜਾਂ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਨਾਲ।

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹੋਰ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਚੌੜੀ ਕੰਨੀ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਕੈਪ, UV ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ, ਲੰਮੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦੁਪੱਟਾ ਜਾਂ ਸਟੋਲ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਧੁੱਪ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇ, ਯਾਨੀ ਲਗਭਗ ਦੇਰ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੱਕ, ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ।

ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਧਿਆਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਲ ਰੋਗ ਮਾਹਿਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।

• ਬੱਚੇ: ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਣੇ ਨਰਮ, ਖੁਸ਼ਬੂ-ਰਹਿਤ ਫਾਰਮੂਲੇ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਵੇਲੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲਗਾਓ।

• ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ: ਕਈ ਮਿਨਰਲ ਫਿਲਟਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ; ਪੱਕਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲੈਣ ਵਾਲੇ: ਰੈਟੀਨੌਇਡ ਅਤੇ ਕੈਮੀਕਲ ਪੀਲ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਮੰਨੋ।

• ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਮੇਲਾਜ਼ਮਾ, ਵਿਟਿਲਿਗੋ ਜਾਂ ਫੋਟੋਸੈਂਸਿਟੀਵਿਟੀ: ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ SPF 50, SPF 30 ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

SPF 50, SPF 30 ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ UVB ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੁੱਪ ਲਈ SPF 30 ਠੀਕ ਹੈ। ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ, ਉੱਚਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਸਫ਼ਰ, ਬੀਚ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਦੀ ਧੁੱਪ ਲਈ SPF 50 ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਨੰਬਰ ਦੇ ਫ਼ਰਕ ਨਾਲੋਂ ਲਗਾਈ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੈਂ ਸਨ ਬਲਾਕ SPF 50 ਰੋਜ਼ ਵਰਤ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਹਾਂ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਿਆ ਬ੍ਰਾਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ SPF 50 ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਸਤੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਜਲਨ ਜਾਂ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਨਰਮ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਬਦਲ ਕੇ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਰੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਕੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਟੈਨ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ?

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੋਈ ਟੈਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਟਾਉਂਦੀ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ UV ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਉੱਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦਕਿ ਨਵੀਂ ਟੈਨਿੰਗ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਲਕੀ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਰੁਟੀਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਮੈਂ ਘਰ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦਾ/ਰਹਿੰਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਵੀ ਕੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਕੋਲ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੇਜ਼ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੇਠ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ UVA ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਰ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਗਾਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨ ਬਲਾਕ SPF 50 ਕਿਹੜਾ ਹੈ?

ਜੈੱਲ, ਐਕਵਾ ਜਾਂ ਫਲੂਇਡ ਟੈਕਸਚਰ ਵਿੱਚ PA+++ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵਾਲਾ ਬ੍ਰਾਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ SPF 50 ਵੇਖੋ, ਜਿਸ ਉੱਤੇ non-comedogenic ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ। ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਮੈਟ ਫਿਨਿਸ਼ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਰ

ਸਨ ਬਲਾਕ SPF 50 ਭਾਰਤੀ ਮੌਸਮ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਢਾਲ ਹੈ, ਪਰ ਲੇਬਲ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। SPF 50 ਨੂੰ PA+++ ਜਾਂ PA++++ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਅਜਿਹੀ ਟੈਕਸਚਰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇ, ਦੋ-ਉਂਗਲਾਂ ਜਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਛਾਂ, ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਚਸ਼ਮਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।