సన్ బ్లాక్ SPF 50: భారతదేశంలో ఎలా ఎంచుకోవాలి, ఎలా వాడాలి

సన్ బ్లాక్ SPF 50 అనేది అధిక రక్షణ ఇచ్చే సన్‌స్క్రీన్. ఇది సూర్యుని UVB కిరణాలలో చాలావరకు ఫిల్టర్ చేస్తుంది. ఈ కిరణాలే ప్రధానంగా సన్‌బర్న్, టాన్‌కు కారణం. ఏడాదిలో ఎక్కువ కాలం ఎండ బలంగా ఉండే భారత వాతావరణానికి, ముఖ్యంగా బయట తిరిగేటప్పుడు, SPF 50 రోజువారీగా సరైన ఎంపిక. అయితే బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ (UVA) రక్షణ ఉందో లేదో చూసి, తగినంత రాసి, రోజంతా మళ్లీ మళ్లీ రాస్తేనే ఇది బాగా పనిచేస్తుంది.

ఈ గైడ్‌లో సంఖ్యల అర్థం ఏమిటి, మీ చర్మ రకానికి ఏ ఫార్ములా ఎంచుకోవాలి, మీరు నిజంగా పాటించగలిగే రొటీన్‌లో సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎలా చేర్చుకోవాలి అనేవి ఉన్నాయి.

SPF 50 అంటే నిజంగా ఏమిటి

SPF అంటే Sun Protection Factor. ఇది UVB కిరణాల నుంచి ఉత్పత్తి ఎంత రక్షణ ఇస్తుందో కొలుస్తుంది. UVB కిరణాలు చర్మం పై పొరను కాల్చి, టాన్, ఎరుపుదనం కలిగిస్తాయి.

ఈ సంఖ్య టైమర్ కాదు, సరళరేఖలా పెరిగేదీ కాదు. SPF 30 నుంచి SPF 50కి వెళ్తే UVB ఫిల్టరింగ్ కొంచెం మాత్రమే పెరుగుతుంది, రెట్టింపు కాదు. లేబుల్ ఏమి చెప్పినా, ఏ సన్‌స్క్రీన్ కూడా 100% UV కిరణాలను ఆపదు.

SPF చెప్పనిది ఏంటంటే, ఉత్పత్తి UVA కిరణాలను ఎంత బాగా ఎదుర్కొంటుందో. UVA చర్మంలోకి లోతుగా వెళ్తుంది, మేఘాలను, కిటికీ అద్దాలను దాటుతుంది. చర్మం నిస్తేజంగా మారడం, రంగులో తేడాలు, వృద్ధాప్య సంకేతాలతో దీనికి దగ్గరి సంబంధం ఉంది. దాని కోసం తదుపరి లేబుల్ చూడాలి.

PA రేటింగ్: లేబుల్‌లో మరో సగం

భారత్‌లో అమ్మే చాలా సన్‌స్క్రీన్‌లపై SPFతో పాటు PA రేటింగ్ ఉంటుంది:

• PA+ – కొంత UVA రక్షణ

• PA++ – మధ్యస్థ UVA రక్షణ

• PA+++ – అధిక UVA రక్షణ

• PA++++ – చాలా అధిక UVA రక్షణ

భారత పరిస్థితుల్లో రోజువారీ వాడకానికి PA+++ లేదా PA++++ ఉన్న SPF 50, లేదా "broad spectrum" అని స్పష్టంగా రాసి ఉన్నది ఎంచుకోండి. UVA రక్షణ బలహీనంగా ఉన్న SPF 50 కాలిపోకుండా కాపాడుతుంది కానీ టాన్, దీర్ఘకాలిక సూర్యకిరణ నష్టానికి దారి తెరిచే ఉంచుతుంది.

సన్‌బ్లాక్ vs సన్‌స్క్రీన్: తేడా ఉందా?

ఈ రెండు పదాలను ప్రజలు ఒకదానికొకటి బదులుగా వాడతారు, షాపింగ్‌లో రెండూ ఒకటే. గతంలో "సన్‌బ్లాక్" అంటే చర్మంపై ఉండి కాంతిని ప్రతిబింబించే లేదా చెదరగొట్టే మినరల్ ఫార్ములాలు, "సన్‌స్క్రీన్" అంటే UVని గ్రహించే ఫార్ములాలు. ఇప్పుడు ఫిల్టర్ రకాల మధ్య తేడా చూడటమే ఎక్కువ ఉపయోగం.

మినరల్ (ఫిజికల్) ఫిల్టర్లు

• సాధారణ ఫిల్టర్లు: zinc oxide, titanium dioxide

• చర్మం ఉపరితలంపై ఉంటాయి

• సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు తరచూ వీటిని ఇష్టపడతారు

• మధ్యస్థం నుంచి ముదురు భారతీయ చర్మ రంగులపై తెల్లని లేదా బూడిద రంగు పొర కనిపించవచ్చు, అయితే కొత్త టింటెడ్, మైక్రోనైజ్డ్ ఫార్ములాలు దీన్ని తగ్గిస్తాయి

కెమికల్ (ఆర్గానిక్) ఫిల్టర్లు

• UV కిరణాలను గ్రహించి కొద్దిపాటి వేడిగా విడుదల చేస్తాయి

• సాధారణంగా తేలికగా, పారదర్శకంగా ఉండి సులభంగా కలుస్తాయి

• తేమ వాతావరణానికి సరిపడే జెల్, ఫ్లూయిడ్, ఆక్వా టెక్స్చర్లలో తరచూ ఉంటాయి

హైబ్రిడ్ ఫార్ములాలు

అనేక ఆధునిక SPF 50 ఉత్పత్తులు రక్షణ, సౌకర్యం, ఫినిష్‌ను సమతుల్యం చేయడానికి రెండు రకాలనూ కలుపుతాయి. ఏ రకమూ దానంతట అదే "మెరుగైనది" కాదు. బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ రక్షణ ఉండి, రోజూ ఉదారంగా రాసుకోవడానికి మీకు నచ్చేదే ఉత్తమ సన్ బ్లాక్ SPF 50.

మీ చర్మ రకానికి సన్ బ్లాక్ SPF 50 ఎలా ఎంచుకోవాలి

మీరు మళ్లీ రాస్తారా లేక వదిలేస్తారా అనేది టెక్స్చర్ నిర్ణయిస్తుంది. ఫార్ములాను మీ చర్మానికి, వాతావరణానికి తగ్గట్టు ఎంచుకోండి.

జిడ్డు, మొటిమల చర్మం

• non-comedogenic లేదా ఆయిల్-ఫ్రీ అని రాసి ఉన్న జెల్, ఆక్వా, ఫ్లూయిడ్ టెక్స్చర్లు చూడండి

• ముంబై, చెన్నై, కోల్‌కతా వంటి తేమ నగరాల్లో మ్యాట్ లేదా "డ్రై-టచ్" ఫినిష్ సహాయపడుతుంది

• మధ్యాహ్నానికే జిడ్డుగా అనిపించే బరువైన క్రీములు వద్దు

పొడి చర్మం

• గ్లిజరిన్, hyaluronic acid, సెరామైడ్స్ వంటి మాయిశ్చరైజింగ్ పదార్థాలున్న క్రీమ్ లేదా లోషన్ టెక్స్చర్లు

• సన్‌స్క్రీన్ సరిపడా హైడ్రేట్ చేస్తే ప్రత్యేక డే మాయిశ్చరైజర్ అవసరం లేకపోవచ్చు

• ఉత్తర భారతదేశంలోని పొడి శీతాకాలాల్లో ఉపయోగకరం

కాంబినేషన్ చర్మం

• తేలికపాటి లోషన్లు లేదా జెల్-క్రీములు సాధారణంగా బాగా పనిచేస్తాయి

• మధ్యాహ్నం T-జోన్‌ను బ్లాట్ చేస్తే రక్షణ పోకుండా మెరుపు తగ్గుతుంది

సున్నితమైన చర్మం

• సువాసన లేని, తక్కువ పదార్థాలున్న ఫార్ములాలు

• మినరల్ లేదా హైబ్రిడ్ ఫిల్టర్లు తరచూ ఎక్కువ సౌకర్యంగా ఉంటాయి

• ఎప్పుడూ లోపలి చేతిపై లేదా చెవి వెనుక 24 నుంచి 48 గంటలు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి

• ఎగ్జిమా, రోసేషియా, మెలాస్మా లేదా ఏదైనా చర్మ సమస్య ఉంటే, లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ క్రీములు వాడుతుంటే, ఏ సన్‌స్క్రీన్ సరిపోతుందో డెర్మటాలజిస్ట్‌ను అడగండి

మధ్యస్థం నుంచి ముదురు చర్మ రంగులు

• కొనే ముందు వైట్ కాస్ట్ ఉందేమో చూడండి; పగటి వెలుతురులో దవడ రేఖపై పరీక్షించండి

• టింటెడ్ లేదా క్లియర్ జెల్ ఫార్ములాలు సులభంగా కలుస్తాయి

• ముదురు చర్మం కూడా టాన్ అవుతుంది, కాలుతుంది, రంగులో తేడాలు వస్తాయి, కాబట్టి ప్రతి చర్మ రంగుకూ సన్‌స్క్రీన్ ముఖ్యం

త్వరిత కొనుగోలు చెక్‌లిస్ట్

• SPF 50 (ఇంట్లోనే ఉండే, తక్కువ ఎక్స్‌పోజర్ రోజులకు కనీసం SPF 30)

• PA+++ లేదా PA++++, లేదా "broad spectrum"

• చెమట పట్టినా, వ్యాయామం, స్విమ్మింగ్ చేసినా వాటర్-రెసిస్టెంట్

• రోజూ వాడేంతగా నచ్చే టెక్స్చర్

• ఎక్స్‌పైరీ తేదీ లోపల ఉండి, వేడికి దూరంగా నిల్వ చేసినది

టెక్స్చర్లు, ఫార్మాట్లను పోల్చాలనుకుంటే, ఒకదానికి కట్టుబడే ముందు కొన్ని ఎంపికలు ప్రయత్నించి, ఏ ఫినిష్ మీ చర్మానికి సరిపోతుందో చూడండి.

ఎంత సన్ బ్లాక్ రాయాలి (చాలామంది ఎందుకు తక్కువ రాస్తారు)

SPF సంఖ్యలను చాలా ఉదారమైన పొరతో పరీక్షిస్తారు. మనలో చాలామంది అంతకంటే చాలా తక్కువ రాస్తాం, దాంతో ట్యూబ్‌పై ఉన్న సంఖ్య కంటే నిజమైన రక్షణ బాగా తగ్గుతుంది.

ఉపయోగపడే సులభ కొలతలు:

• ముఖం, మెడ: సుమారు పావు టీస్పూన్, లేదా రెండు వేళ్ల నియమం – చూపుడు వేలు, మధ్య వేలు పొడవునా సన్‌స్క్రీన్ గీత పిండండి

• ప్రతి చేయికి: దాదాపు ఒక టీస్పూన్

• బీచ్‌లో పూర్తి శరీరానికి: పెద్దవారికి సుమారు ఒక షాట్ గ్లాస్ అంత

చాలామంది మర్చిపోయే చోట్లు వదలకండి: చెవులు, మెడ వెనుక, వెంట్రుకల అంచు, పాదాల పైభాగం, చేతుల వెనుక భాగం. పెదవులకు SPF ఉన్న లిప్ బామ్ వాడండి.

సన్ బ్లాక్ SPF 50 ఎలా వాడాలి: సులభమైన రోజువారీ రొటీన్

ఉదయం

1. సున్నితమైన ఫేస్ వాష్‌తో శుభ్రం చేసుకోండి.

2. మీరు వాడే సీరమ్ (ఉదా. vitamin C) రాసి, ఇంకే వరకు ఆగండి.

3. మీ చర్మానికి అవసరమైతే మాయిశ్చరైజ్ చేయండి. జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు హైడ్రేటింగ్ జెల్ సన్‌స్క్రీన్‌తో ఈ దశను తరచూ వదిలేయవచ్చు.

4. స్కిన్‌కేర్ రొటీన్‌లో చివరగా సన్‌స్క్రీన్ రాయండి, రెండు వేళ్ల పరిమాణంలో. సమంగా పరచి, కళ్ల చుట్టూ మెల్లగా తట్టండి.

5. మేకప్ వేసే ముందు కొన్ని నిమిషాలు ఆగండి, అప్పుడు పొర సెట్ అవుతుంది.

రొటీన్‌ను ముక్కముక్కలుగా కూర్చుకోవడం ఇష్టం లేకపోతే, సన్ కేర్ అవసరాలన్నీ కలిపి ఉండే WOW Skin Science Sun Care Kit with Aqua-Beem SPF 50 Sunscreen ఒక రెడీమేడ్ ఎంపిక.

రోజంతా

• బయట ఉన్నప్పుడు ప్రతి రెండు నుంచి మూడు గంటలకు మళ్లీ రాయండి

• ఉత్పత్తి వాటర్-రెసిస్టెంట్ అయినా, స్విమ్మింగ్, ఎక్కువ చెమట, టవల్‌తో తుడిచిన వెంటనే మళ్లీ రాయండి

• మేకప్ మీద: సన్‌స్క్రీన్ స్ప్రే, స్టిక్ లేదా SPF పౌడర్ వాడండి, లేదా స్పాంజ్‌తో లోషన్ పలుచని పొరగా అద్దండి

సాయంత్రం

• సన్‌స్క్రీన్‌ను ముఖ్యంగా వాటర్-రెసిస్టెంట్ లేదా లాంగ్-వేర్ ఫార్ములాలను సరిగ్గా తొలగించండి. చాలామందికి క్లెన్సింగ్ ఆయిల్ లేదా బామ్, తర్వాత మీ మామూలు ఫేస్ వాష్ బాగా పనిచేస్తుంది.

• తర్వాత మీ నైట్ రొటీన్ చేయండి. రాత్రి శుభ్రమైన చర్మం రంధ్రాలు మూసుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది.

భారతదేశంలో సూర్య రక్షణలో సాధారణ తప్పులు

• మేఘావృత లేదా వర్షాకాలపు రోజుల్లో వదిలేయడం. UV కిరణాలు మేఘాలను దాటుతాయి, కాబట్టి రక్షణ అప్పుడూ అవసరం.

• ఇంట్లో ఉంటే సురక్షితం అనుకోవడం. UVA కిటికీల గుండా వస్తుంది. కిటికీ దగ్గర కూర్చున్నా, ఎక్కువ డ్రైవ్ చేసినా ఉదయం రాయండి.

• మేకప్‌లోని SPFపైనే ఆధారపడటం. లేబుల్‌లోని రక్షణ రావాలంటే మందపాటి ఫౌండేషన్ పొర కావాలి.

• ఒక్కసారి రాసి మర్చిపోవడం. చెమట, నూనె, ముఖాన్ని తాకడం వల్ల సన్‌స్క్రీన్ చెరిగిపోతుంది.

• శరీరాన్ని వదిలేయడం. చేతులు, మెడ, పాదాలు కూడా టాన్ అవుతాయి, ముఖ్యంగా టూ-వీలర్ ప్రయాణాల్లో.

• పాత ట్యూబ్ వాడటం. ఫిల్టర్లు కాలక్రమంలో క్షీణిస్తాయి, ముఖ్యంగా వేడి కారులో లేదా బ్యాగ్‌లో ఉంచితే.

సన్‌స్క్రీన్ ఇతర అలవాట్లతో కలిస్తే ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది: వెడల్పాటి అంచు టోపీ లేదా క్యాప్, UV రక్షణ ఉన్న సన్‌గ్లాసెస్, లాంగ్ రైడ్‌లలో దుపట్టా లేదా స్టోల్, ఎండ అత్యంత తీవ్రంగా ఉండే ఉదయం చివరి నుంచి మధ్యాహ్నం మధ్య వరకు నీడలో ఉండటం.

సన్‌స్క్రీన్ విషయంలో అదనపు జాగ్రత్త ఎవరికి అవసరం

• ఆరు నెలల లోపు పిల్లలు: నేరుగా ఎండలో ఉంచకండి, ఏ సన్‌స్క్రీన్ వాడే ముందైనా పీడియాట్రిషియన్‌ను అడగండి.

• పిల్లలు: పిల్లల కోసం తయారైన సున్నితమైన, సువాసన లేని ఫార్ములాలు ఎంచుకోండి, బయట ఆడుకునేటప్పుడు తరచూ మళ్లీ రాయండి.

• గర్భిణులు లేదా పాలిచ్చే తల్లులు: చాలామంది మినరల్ ఫిల్టర్లను ఇష్టపడతారు; సందేహం ఉంటే మీ డాక్టర్‌ను అడగండి.

• కొన్ని మందులు లేదా చర్మ చికిత్సలు వాడేవారు: retinoids, కెమికల్ పీల్స్ వంటి కొన్ని మందులు, చికిత్సలు చర్మాన్ని ఎండకు మరింత సున్నితంగా చేయగలవు. మీ డాక్టర్ లేదా డెర్మటాలజిస్ట్ సలహా పాటించండి.

• మెలాస్మా, విటిలిగో లేదా ఫోటోసెన్సిటివిటీ వంటి చర్మ సమస్య ఉన్నవారు: తగిన మార్గదర్శకత్వం కోసం డెర్మటాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.

తరచూ అడిగే ప్రశ్నలు

SPF 30 కంటే SPF 50 మంచిదా?

SPF 50, SPF 30 కంటే కొంచెం ఎక్కువ UVB రక్షణ ఇస్తుంది, చాలా ఎక్కువ కాదు. సరిగ్గా రాస్తే తక్కువ సమయం ఎండలో ఉండే రోజులకు SPF 30 సరిపోతుంది. ఎక్కువ గంటలు బయట ఉండటం, ఎత్తైన ప్రాంతాల ప్రయాణాలు, బీచ్‌లు, తీవ్రమైన వేసవి ఎండకు SPF 50 మంచి ఎంపిక. ఏదైనా సరే, సంఖ్య పెరగడం కంటే ఎంత రాస్తున్నారు, మళ్లీ రాస్తున్నారా అనేదే ఎక్కువ ముఖ్యం.

సన్ బ్లాక్ SPF 50ని రోజూ వాడవచ్చా?

వాడవచ్చు. బాగా రూపొందించిన బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ SPF 50 చాలా చర్మ రకాలపై రోజువారీ వాడకానికి తయారవుతుంది. చికాకు లేదా మొటిమలు కనిపిస్తే, సున్నితమైన లేదా తేలికైన ఫార్ములాకు మారండి, కొనసాగితే డెర్మటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

సన్‌స్క్రీన్ టాన్‌ను తొలగిస్తుందా?

సన్‌స్క్రీన్ ఇప్పటికే ఉన్న టాన్‌ను తొలగించదు. ఇది చర్మాన్ని మరింత UV ఎక్స్‌పోజర్ నుంచి కాపాడుతుంది, దాంతో కొత్త టాన్ తగ్గి, కాలక్రమంలో మీ సహజ రంగు బయటపడుతుంది. సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియేషన్, క్రమం తప్పని రొటీన్ చర్మం కాంతివంతంగా కనిపించడానికి సహాయపడతాయి.

ఇంట్లోనే ఉంటే సన్‌స్క్రీన్ అవసరమా?

కిటికీల దగ్గర కూర్చున్నా, కారులో ప్రయాణించినా, గాజు దగ్గర బలమైన ఇండోర్ లైట్ల కింద ఉన్నా UVA మీ చర్మాన్ని చేరవచ్చు. పూర్తిగా ఇంట్లోనే ఉండే రోజున ఉదయం ఒక్కసారి రాస్తే సాధారణంగా సరిపోతుంది.

జిడ్డు చర్మానికి ఉత్తమ సన్ బ్లాక్ SPF 50 ఏది?

non-comedogenic అని లేబుల్ ఉన్న, PA+++ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ SPF 50ని జెల్, ఆక్వా లేదా ఫ్లూయిడ్ టెక్స్చర్‌లో చూడండి. తేమ వాతావరణంలో మ్యాట్ ఫినిష్ సహాయపడుతుంది.

సారాంశం

సన్ బ్లాక్ SPF 50 భారత వాతావరణానికి బలమైన రోజువారీ కవచం, కానీ లేబుల్ ఒక ప్రారంభం మాత్రమే. PA+++ లేదా PA++++ తో SPF 50 ఎంచుకోండి, మీ చర్మానికి నచ్చే టెక్స్చర్ తీసుకోండి, రెండు వేళ్ల పరిమాణంలో రాసి, బయట ఉన్నప్పుడు ప్రతి రెండు నుంచి మూడు గంటలకు మళ్లీ రాయండి. నీడ, టోపీలు, సన్‌గ్లాసెస్‌తో కలిపి వాడండి, చర్మ సమస్య ఉంటే డెర్మటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.