WOW Science: ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବିଷୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କ'ଣ ମିସ୍ କରନ୍ତି

ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ମିଲିଗ୍ରାମ ଏବଂ ପ୍ରତିଶତ ପାଇଁ ଲେବଲ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି। ବୋଧହୁଏ ସାର୍ଟିଫିକେସନ୍ କିମ୍ବା ଫ୍যାନ୍ସି ଇନଗ୍ରେଡିଏଣ୍ଟ ଖୋଜନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଅଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି: ସେହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କାମ କରିବ କି ନାହିଁ ତାହାର ପ୍ରକୃତ ବିଜ୍ଞାନ। ସ୍ପୋଇଲର ଅଲର୍ଟ — ଏହା କେବଳ ବୋତଲରେ ଯାହା ଅଛି ତାହା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ।

ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆଇଲ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭିଡ଼ ଲାଗିପାରେ। ଡଜନେ ବ୍ରାଣ୍ଡ ସମାନ ଲାଭ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦେଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଫଳାଫଳ ମଣିଷ ମଧ୍ୟରେ ବିଭିନ୍ନ। କାହିଁକି? କାରଣ ପ୍ରକୃତ ଜାଦୁ ମଲିକୁଲାର ସ୍ତରେ ଘଟେ, ଯେଖାନେ ଅବଶୋଷଣ ଜୀବବିଜ୍ଞାନ ସହ ମିଳିତ ହୁଏ। ଏବଂ ଏହା ଠିକ୍ ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଲେବଲ ଆପଣଙ୍କୁ ବତାଏ ନାହିଁ।

ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଫର୍ମୁଲେସନ୍ ପଛରେ ଲୁକ୍କାୟିତ ବିଜ୍ଞାନ

ଯେକୌଣସି ଫାର୍ମାସିରେ ଯାଇ ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ₹200 ରୁ ₹2000 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଓମେଗା-3 କ୍ୟାପସୁଲ ଦେଖିବେ। ସମାନ ଇନଗ୍ରେଡିଏଣ୍ଟ, ବିଭିନ୍ନ ମୂଲ୍ୟ। ଏହା କେବଳ ମାର୍କେଟିଂ? ବେଳେବେଳେ, ହଁ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ସମୟ, ଆପଣ ଲେବଲରେ ଦେଖିପାରିବେ ନାହିଁ ଏମିତି ବିଜ୍ଞାନ ପାଇଁ ଅର୍থ ଦେଉଛନ୍ତି — ବାୟୋଏଭେଲେବିଲିଟି, ମଲିକୁଲାର ଷ୍ଟ୍ରକଚର, ଏବଂ ଇନଗ୍ରେଡିଏଣ୍ଟ ସିନର୍ଜି।

ପ୍ରକୃତ ପ୍ରଶ୍ନ "ଏଥିରେ କ'ଣ ଅଛି?" ନୁହେଁ ବରଂ "ମୋ ଶରୀର ଏହା ବାସ୍ତବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବ?"ଏଠାରେ ଫର୍ମୁଲେସନ୍ ବିଜ୍ଞାନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯାହା କାମ କରେ ଏবଂ ଯାହା ମହଙ୍ଗା ପରିସ୍ରାବ ହୋଇଯାଏ ତାହାର ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅବଶୋଷଣ ହାର, ଡେଲିଭରି ମେକାନିଜମ୍, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରର ଭିତରେ ଇନଗ୍ରେଡିଏଣ୍ଟ କିପରି ଇଟରঅ୍যାକ୍ଟ କରେ ତାହାରେ ଆସେ।

ଗୁଣବତ୍ତା ଫର୍ମୁଲେସନ୍ କ'ଣ ଭିନ୍ନ କରେ

ଗୁଣବତ୍ତା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ବାୟୋକେମିଷ୍ଟ୍ରି ବିବେଚନା କରେ। ସେମାନେ କେବଳ ଭିଟାମିନ୍ ଏକ କ୍ୟାପସୁଲରେ ଫେଳି ଦେଇ ଶେଷ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ବରଂ, ସେମାନେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ:

• ମଲିକୁଲାର ଫର୍ମ— କେତେକ ପୁଷ୍ଟିକର ଏକାଧିକ ରାସାୟନିକ ଗଠନରେ ଆସେ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫର୍ମ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ଭିତ୍ତିକୁ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ଅତିକ୍ରମ କରେ

• ରିଲିଜ୍ ର ସମୟ— ଆପଣଙ୍କ ପାକସ୍ଥଳୀ ଅମ୍ଳ କେତେକ ପୁଷ୍ଟିକର ନଷ୍ଟ କରେ; ଭଲ ଫର୍ମୁଲେସନ୍ ସେମାନଙ୍କୁ ଛୋଟ ଅନ୍ତନଳୀରେ ପହଁଚିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରକ୍ଷା କରେ

• ସଙ୍ଗୀ ପୁଷ୍ଟିକର— ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭିଟାମିନ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଅବଶୋଷିତ ହେବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମିନେରାଲ୍ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଆବଶ୍ୟକ

ଏଠାରେ ଯାହା ସତ୍ୟିକାର ଭଲ କାମ କରେ: ଫ୍ରଣ୍ଟ ଲେବଲର ବাହାରେ ଦେଖିବା। "ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଇନଗ୍ରେଡିଏଣ୍ଟ" ବିଭାଗ ଆପଣଙ୍କୁ ଡେଲିଭରି ସିଷ୍ଟମ୍, ସୁରକ୍ଷାକାରୀ କୋଟିଂ, ଏବଂ ଅବଶୋଷଣ ବର୍ଦ୍ଧକ ବିଷୟରେ ବତାଏ ଯାହା ବାସ୍ତବରେ কାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ନିର୍ଧାରଣ କରେ।

ସାଧାରଣ ଭ୍ରାନ୍ତିଧାରଣା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅର୍ଥ ଖର୍ଚ୍ଚ କରାଏ

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି "ଅଧିକ ଭଲ।" ଆପଣ 200% ଦୈନିକ ମୂଲ୍ୟ ଦେଖନ୍ତି ଏବଂ ଅନୁମାନ କରନ୍ତି ଏହା ଦ୍ବିଗୁଣ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଭୁଲ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅବଶୋଷଣ ସୀମା ଅଛି। ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବିନ୍ଦୁ ବାହାରେ, ଆପଣ ଶାବ୍ଦିକ ଭାବରେ ଟଙ୍ଗାଲି ତଳେ ଅର୍ଥ ଫ୍ଲାଶ କରୁଛନ୍ତି।

ଅନ୍ୟ ଏକ ମିଥ୍ୟା? ସମସ୍ତ ଉଦ୍ଭିଦ-ଆଧାରିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସ୍ୱଚ୍ଛନ୍ଦରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର। କିମ୍ବା ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ଭିଟାମିନ୍ କାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସତ୍ୟ କେଉଁଠାରେ ଥାଏ ତାହା ମଝିରେ, ଏବଂ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ବାୟୋଏଭେଲେବିଲିଟି: ଫ୍ୟାକ୍ଟର ଯାହା ସମସ୍ତେ ଅଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି

ବାୟୋଏଭେଲେବିଲିଟି ଟେକନିକାଲ ଲାଗେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସରଳ: ଆପଣ ଗିଳିଥିବା ଯାହାର ମଧ୍ୟରେ ଆপଣଙ୍କ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ପ୍ରକୃତ ପ୍ରବେଶ କରେ। ଆପଣ 1000mg ଭିଟାମିନ C ଟାବଲେଟ୍ ନେଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଯଦି କେବଳ 10% ଅବଶୋଷିତ ହୁଏ, ଆପଣ ବାସ୍ତବରେ 100mg ପାଉଛନ୍ତି। ବାକିଟା? ନଷ୍ଟ।

ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ଚୟନଶୀଳ। ଏହା ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ଅବଶୋଷ କରିବ ନାହିଁ। ମଲିକୁଲାର ଆକାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଫ୍ୟାଟ-ଦ୍ରବଣୀୟ ବନାମ ଜଳ-ଦ୍ରବଣୀୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଦିନର ସମୟ ମଧ୍ୟ ଅବଶୋଷଣ ହାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏଜନ୍ୟ ଦୁଇଟି ଦେଖିବାକୁ ସମାନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ ଫଳାଫଳ ଦେଇପାରେ।

ଟ୍ରିପଲ୍ ଶକ୍ତି ବାସ୍ତବରେ କ'ଣ ଅର୍ଥ ରଖେ

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ "ଟ୍ରିପଲ୍ ଶକ୍ତି" ଫର୍ମୁଲେସନ୍ ଦେଖନ୍ତି, ଏହା ସର୍ବଦା ମାର୍କେଟିଂ ଫ୍ଲଫ୍ ନୁହେଁ। ଓମେଗା-3 ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନିଅନ୍ତୁ — ମାନକ ମାଛ ତେଲ ପ୍ରାୟ 30% ପ୍ରକୃତ EPA ଏବଂ DHA (ଲାଭଜନକ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍) ଧାରଣ କରେ। ବାକିଟା କେବଳ ମାଛ ତେଲ। ଟ୍ରିପଲ୍ ଶକ୍ତି ଫର୍ମୁଲେସନ୍ ଏହି ସକ୍ରିୟ ଯୌଗିକକୁ 60-90% ରେ ଘନୀଭୂତ କରେ।

ଖୁଚୁରା: ଟ୍ରିପଲ୍ ଶକ୍ତି ଓମେଗା 3 ମାଛ ତେଲ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜ୍ଞାନୀୟ ସମର୍ଥନ →

ଏହି ଘନୀକରଣ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 1000mg ମିଶ୍ରିତ EPA ଏବଂ DHA ଦରକାର। ନିୟମିତ ମାଛ ତେଲ ସହିତ, ଏହା 3-4 ବଡ଼ କ୍ୟାପସୁଲ। ଘନୀଭୂତ ଫର୍ମୁଲେସନ୍ ସହିତ? ମାତ୍ର ଏକ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି। ଆପଣଙ୍କ ପାକସ୍ଥଳୀ (ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବାଲେଟ୍) ଧନ୍ୟବାଦ ଜଣାଇବ।

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବାସ୍ତବରେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କିପରି ପ୍ରକ୍ରିୟା କରେ

ଏଠାରେ ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ବୋଧହୁଏ କେବେ ବୁଝାଇନାହାଁନ୍ତି: ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ତାତ୍କ୍ଷଣିକ ଭାବରେ କାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ଏକ ଜଟିଳ ଯାତ୍ରା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି:

• ପାକସ୍ଥଳୀ ଅମ୍ଳ କ୍ୟାପସୁଲକୁ ଭାଙ୍ଗେ— ଏହା 20-30 ମିନିଟ ନେଇଥାଏ

• ଛୋଟ ଅନ୍ତନଳୀ ପୁଷ୍ଟିକର ଅବଶୋଷ କରେ— ଶିଖର ଅବଶୋଷଣ ଗିଳିବାର 1-4 ଘଣ୍ଟା ପରେ ଘଟେ

• ଯକୃତ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ବିତରଣ କରେ— ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ ପୁଷ୍ଟିକର କେଉଁଠାରେ ଯାଏ, ଯାହା ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ଅଧିକ ନେଇଥାଏ

• ସେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ସଂରକ୍ଷଣ କରେ— କେତେକ ପୁଷ୍ଟିକର ତାତ୍କ୍ଷଣିକ ଭାବରେ କାମ କରେ; ଅନ୍ୟମାନେ ସପ୍ତାହ ଧରେ ଜମା ହୁଏ

ଏଜନ୍ୟ ସামଞ୍ଜସ୍ୟ ସିଦ୍ଧତା ଠାରୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ଭାବରେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବା? ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ଆପଣଙ୍କ ଅର୍ଥ ନଷ୍ଟ କରୁଛନ୍ତି।

ଉଦ୍ଭିଦ-ଆଧାରିତ ବନାମ ପଶୁ-ଆଧାରିତ: ଆଦର୍ଶ ଉପରେ ବିଜ୍ଞାନ

ଉଦ୍ଭିଦ ବନାମ ପଶୁ ବିତର୍କ ଦ୍ରୁତ ଭାବରେ ଭାବପ୍ରବଣ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶି ଆପଣଙ୍କ ଦର୍ଶନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ — ସେମାନେ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି। ଏବଂ ଏଠାରେ ବୈଜ୍ଞାନିକ ବାସ୍ତବତା: ଉଭୟ ଉତ୍ସ କାମ କରେ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ କାମ କରନ୍ତି।

ପଶୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆଦର୍ଶ ଅନୁପାତରେ ସମସ୍ତ ନଅଟି ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଧାରଣ କରେ। ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅନେକ ସମୟ ଏକ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଅଭାବ କରେ, କିମ୍ବା ସେମାନେ ନିମ୍ନ ପରିମାଣରେ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ — ଏବଂ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ — ଠିକ୍ ଭାବରେ ଫର୍ମୁଲେଟ୍ ଉଦ୍ଭିଦ-ଆଧାରିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବିଭିନ୍ନ ଉଦ୍ଭିଦ ଉତ୍ସ ମିଶ୍ରଣ କିମ୍ବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯୋଗ କରି ଏହାକୁ ଦୂର କରେ।

BCAAs: ମାଂସପେଶି ପୁନରୁଦ୍ଧାରଣ ପାଇଁ ବାସ୍ତବରେ ଯାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ

ବ୍ରାଞ୍ଚଡ-ଚେନ୍ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ (ଲିଉସିନ୍, ଆଇସୋଲିଉସିନ୍, ଏବଂ ଭାଲିନ୍) ମାଂସପେଶି ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ଟ୍ରିଗର କରେ। ଏହା ବିଜ୍ଞାନ, ମାର୍କେଟିଂ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶି ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଏହି ତିନୋଟି ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅନୁପାତରେ — ଆଦର୍ଶଭାବେ 2:1:1 — ଦରକାର।

ଉଦ୍ଭିଦ-ଆଧାରିତ BCAAs ପଶୁ-ଉତ୍ପାଦିତ ଲୋକଙ୍କ ଭଳି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ କାମ କରେ କାରଣ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍। ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶି ପାର୍ଥକ୍ୟ ବତାଇ ପାରେ ନାହିଁ। ଯାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା ଅନୁପାତ, ମୋଟ ପରିମାଣ, ଏବଂ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଯେତେବେଳେ ଖାଇବେ।

ଖୁଚୁରା: ତରଭୁଜ ଉଦ୍ଭିଦ-ଆଧାରିତ BCAA ପାଉଡର ମାଂସପେଶି ପୁନରୁଦ୍ଧାର ତ୍ୱରାନ୍ବିତ →

ଭାରତୀୟ ଗରମରେ ଯେଉଁମାନେ ଶିକ୍ଷଣ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ସମୟ ଆরও ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ 30 ମିନିଟ ନିଆଯାଇଥିବା BCAAs ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ମାଂସପେଶି ଭାଙ୍ଗନ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ବ୍ୟାୟାମ ପରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପୁନର୍ନିର୍ମାଣ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ସଙ୍କେତ ଦେଇ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ତ୍ୱରାନ୍ବିତ କରେ।

ସିନର୍ଜିସ୍ଟିକ୍ ଇନଗ୍ରେଡିଏଣ୍ଟ: କାହିଁକି ମିଶ୍ରଣ ଏକକ ଆଚରଣକୁ ହରାଏ

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଜଟିଳ। ପୁଷ୍ଟିକର ବିରଳ ଭାବରେ ଏକାକୀ କାମ କରେ। ଭିଟାମିନ D ଏହାର ସକ୍ରିୟ ଫର୍ମରେ ରୂପାନ୍ତରିତ ହେବା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗନେସିୟମ୍ ଦରକାର। ଲୌହ ଭିଟାମିନ C ସହିତ ଭଲ ଅବଶୋଷିତ ହୁଏ। ଚୂନ ଅବଶୋଷଣ ପାଇଁ ମ୍ୟାଗନେସିୟମ୍ ସହିତ ପ୍ରତିଦ୍ବନ୍ଦ୍ୱିତା କରେ। ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ସିନର୍ଜି, ଏବଂ ଏଜନ୍ୟ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ କେବଳ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭିଟାମିନ୍ ককଟେଲ ନୁହେଁ।

ଲିଙ୍ଗ-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫର୍ମୁଲେସନ୍: ପ୍ରକୃତ ବିଜ୍ଞାନ

ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କର ଭିନ୍ନ ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି। ଏହା ବିବାଦାସ୍ପଦ ନୁହେଁ — ଏହା ଜୀବବିଜ୍ଞାନ। ପୁରୁଷଙ୍କୁ ଟେସ୍ଟୋସ୍ଟେରୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ପ୍ରୋସ୍ଟେଟ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅଧିକ ଜିଙ୍ଗ୍ ଦରକାର। ମହିଳାଙ୍କୁ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ହେତୁ ଅଧିକ ଲୌହ ଦରକାର। ପୁରୁଷମାନେ ଶକ୍তି ମେଟାବୋଲିଜମ୍ ପାଇଁ ଉଚ୍ଚତର B-ଭିଟାମିନ୍ ସ୍ତର ଲାଭ କରନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଅଧିକ ମାଂସପେଶି ଭର ଥାଏ।

ଗୁଣବତ୍ତା ପୁରୁଷ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ। ସେମାନେ କେବଳ ମାର୍କେଟିଂ ଚାଲାକି ନୁହେଁ। ସେମାନେ ପୁରୁଷ-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟବସ୍ତୁ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି: ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମାଂସପେଶି ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ, ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ, ଏବଂ ହରମୋନାଲ୍ ସନ୍ତୁଳନ।

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଆବଶ୍ୟକ

ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପାଇଁ "ସବୁଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଆକାର" ଦୃଷ୍ଟିଭଙ୍ଗି ବିଫଳ ହୁଏ କାରଣ ବାୟୋକେମିଷ୍ଟ୍ରି ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ। ଆପଣଙ୍କ ବୟସ, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର, ଖାଦ୍ୟ, ଚାପ ସ୍ତର ଏବଂ ଏପରିକି ଜିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଲେବଲ ନିର୍ଦେଶନାକୁ ଅନ୍ଧଭାବେ ଅନୁସରଣ କରିବାଠାରୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମୁଖ୍ୟ ଟେକ୍‌ଅୱେ: ବିଜ୍ଞାନକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରାନ୍ତୁ

ସ୍ମାର୍ଟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ ଶେଲ୍ଫରେ ସବୁକିଛି କିଣିବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ବୁଝିବା ଏବଂ ଫର୍ମୁଲେସନ ବାଛିବା ବିଷୟରେ ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଫଳାଫଳ ଦେଇଥାଏ। ଏଠାରେ ଯାହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା ଅଛି:

• ବାୟୋଆଭେଲେବିଲିଟି ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ— 500mg ଯାହା ଭଲଭାବେ ଅବଶୋଷିତ ହୁଏ ତାହା 1000mg ଠାରୁ ଭଲ ଯାହା ଅବଶୋଷିତ ହୁଏ ନାହିଁ

• ସମୟ ଫଳାଫଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ— ଚର୍ବି-ଦ୍ରବଣୀୟ ଭିଟାମିନ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ, ଜଳ-ଦ୍ରବଣୀୟ ଖାଲି ପେଟରେ

• ସ୍ଥିରତା ନିଖୁଁତତାଠାରୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ— 8-12 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଦୈନିକ ବ୍ୟବହାର ପ୍ରକୃତ ଫଳାଫଳ ଦେଖାଏ

• ଗୁଣବତ୍ତା ଫର୍ମୁଲେସନ ଉପାଦାନ ମିଥସ୍କ୍ରିୟାକୁ ବିଚାର କରେ— ଭଲ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଅବଶୋଷଣ ବୃଦ୍ଧି କରେ; ଖରାପ ଗୁଡିକ ପୁଷ୍ଟି ପ୍ରତିଦ୍ବନ୍ଦ୍ବିତା ସୃଷ୍ଟି କରେ

• ଉଦ୍ଭିଦ-ଭିତ୍ତିକ ପଶୁ-ଭିତ୍ତିକ ସହ ସମାନ ହୋଇପାରେ— ଯେତେବେଳେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆମିନୋ ଏସିଡ ପ୍ରୋଫାଇଲ ସହିତ ସଠିକ୍‌ଭାବେ ଫର୍ମୁଲେଟ କରାଯାଏ

• ତିନିଗୁଣ ଶକ୍ତି ମାନେ କମ ଗୋଲି— ଘନୀଭୂତ ଫର୍ମୁଲେସନ ସମ୍ମତି ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ହଜମ ଅସୁବିଧା ହ୍ରାସ କରେ

ମନେ ରଖନ୍ତୁ, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଅଟେ। ସେଗୁଡିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ, ନିଦ୍ରା, କିମ୍ବା ଚାପ ବ୍ୟବସ୍ଥାପନାର ସ୍ଥାନ ନେଇ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ବୁଦ୍ଧିମାନତାର ସହିତ ବାଛାଯାଏ ଏବଂ ଧାରାବାହିକଭାବେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ସେଗୁଡିକ ବାସ୍ତବ ପୁଷ୍ଟି ଅଭାବ ପୂରଣ କରେ ଯାହା ଆধୁନିକ ଜୀବନ ସୃଷ୍ଟି କରେ।