WOW Fish Oil: ਓਮੇਗਾ-3 ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੀ ਮਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਮੇਗਾ-3 ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ: ਸਾਰੇ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਜੋ ਉਹ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ 70% ਭਾਰਤੀ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਖਰੀਦਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਲਤ ਕਿਸਮ ਦਾ, ਗਲਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਗਲਤ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਲੈ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਬਾਰੇ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੱਚ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਜਨਾਂ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਬੋਤਲਾਂ ਦੇਖੋਗੇ। ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਵਾਅਦੇ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੀਮਤਾਂ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਗੇ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ, ਘੱਟ-ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲਾ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦਾ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਕਿਉਂ ਅਧੂਰੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਬੋਤਲ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਨ। ਉਹ ਗਰਮੀ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮਛਲੀ ਵਾਲੀ ਡਕਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਆਇਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਰੱਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਵੱਡਾ ਮਸਲਾ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ "1000mg ਫਿਸ਼ ਆਇਲ" ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਸਲ EPA ਅਤੇ DHA ਸਮੱਗਰੀ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ 300mg ਸਰਗਰਮ ਓਮੇਗਾ-3 ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਬਾਕੀ ਸਿਰਫ ਫਿਲਰ ਆਇਲ ਹੈ।

ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਛਲੀ ਵਿੱਚ ਮਰਕਰੀ, PCBs ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੋਲੀਕਿਊਲਰ ਡਿਸਟਿਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਪਾਰਟੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੂਆ ਖੇਲ ਰਹੇ ਹੋ।

ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਕੀ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਮੋਲੀਕਿਊਲਰ ਡਿਸਟਿਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਪਸੂਲ ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਸ ਭਿਆਨਕ ਮਛਲੀ ਵਾਲੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਐਂਟਰਿਕ ਕੋਟਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਸਲ ਫਰਕ?ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ।ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ EPA ਅਤੇ DHA ਮਾਤਰਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਮਛਲੀ ਦੀ ਮਾਂਡੀ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ, ਸਮੁੰਦਰ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੱਭੋ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 500mg ਸੰਯੁਕਤ EPA ਅਤੇ DHA ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ।

EPA ਅਤੇ DHA ਅਨੁਪਾਤ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ

ਇੱਥੇ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ: EPA ਅਤੇ DHA ਬਦਲਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਨੁਪਾਤ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

EPA ਬਨਾਮ DHA: ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

EPA (eicosapentaenoic acid)ਤੁਹਾਡਾ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਲੜਾਕੂ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। EPA ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੋਜ਼ਸ਼-ਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ।

DHA (docosahexaenoic acid)ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟਸ ਦਾ 40% ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੈਟਿਨਾ ਵਿੱਚ 60% ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। DHA ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੀਖਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨੁਪਾਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਅਨੁਪਾਤ

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਲਈ: ਉੱਚ EPA (2:1 ਜਾਂ 3:2 EPA ਤੋਂ DHA ਅਨੁਪਾਤ) ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਲਈ: ਉੱਚ DHA ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ: ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਨੁਪਾਤ ਲਗਭਗ 3:2

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜ 550mg EPA ਅਤੇ 350mg DHA ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਿੱਠਾ ਸਥਾਨ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਨੁਪਾਤ ਦਿਲ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੁਆਉਂਦਾ ਹੈ।

550mg EPA ਅਤੇ 350mg DHA ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਇਹ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੋਜ਼ਸ਼-ਰੋਧੀ ਲਾਭ ਅਤੇ ਬੋਧਿਕ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਖਰੀਦਾਰੀ ਕਰੋ: Omega-3 Fish Oil Capsules ਦਿਲ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ →

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ-3 "ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗੇ" ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸਤ੍ਹ ਨੂੰ ਖੁਰਚਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ।

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਪਰੇ: ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸੌਂਦਰਤਾ ਦੇ ਲਾਭ

ਓਮੇਗਾ-3 ਚਮੜੀ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਿਪਿਡ ਬੈਰੀਅਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਜਾਂ ਮੁੰਬਈ ਦੀ ਨਮੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ।

EPA ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਾਲੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। DHA ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ, ਉਹ UV ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਲਿਖਦੀ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨਿਯੰਤਰਣ

ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਧੁਨਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੈ। EPA ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਘੱਟ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਠੋਰਤਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਮੇਗਾ-3 ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ

ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਧੁੰਦ? ਘੱਟ ਓਮੇਗਾ-3 ਸ਼ਾਇਦ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ। DHA ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲਾਭਕਾਰੀ ਓਮੇਗਾ-3 ਸੇਵਨ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬੋਧਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫੈਟਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤੜੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਬੰਧ

ਇੱਥੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹਿੱਸਾ ਹੈ: ਓਮੇਗਾ-3 ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਅੰਤੜੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀ ਬਿਹਤਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸੋਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਚੱਕਰ ਹੈ।

ਓਮੇਗਾ-3 ਨੂੰ ਅੰਤੜੀ-ਸਮਰਥਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਦੋਵਾਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸੋਖਦੇ ਹੋ।

ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਮਰਥਨ

ਓਮੇਗਾ-3 ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। EPA ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਵਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੋਲੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੇਬ ਦੀ ਸਿਰਕਾ + ਓਮੇਗਾ-3 ਸੰਯੋਜਨ ਗੁਪਤ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਸੰਯੋਜਨ ਸਿਨਰਜਿਸਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੀ ਸਿਰਕਾ ਦਾ ਜੋੜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਅੰਤੜੀ ਸਿਹਤ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਸੇਬ ਦੀ ਸਿਰਕਾ ਪੇਟ ਦੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੈਟਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੋੜਦੇ ਅਤੇ ਸੋਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਸੋਖ ਮਤਲਬ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ।

ACV ਲਾਭਕਾਰੀ ਅੰਤੜੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਓਮੇਗਾ-3 ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਿਨਰਜਿਸਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ACV ਦੋਵੇਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ। ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ACV ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਕੱਠੇ, ਉਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਲਾਭ ਵੀ ਵਧਦੇ ਹਨ। ACV ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਓਮੇਗਾ-3 ਚਰਬੀ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੈਵਿਕ ਸੇਬ ਦੀ ਸਿਰਕਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਟ ਸਿਹਤ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਜੋੜੀ 1300mg ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ 750ml ACV ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਖਰੀਦੋ: Omega-3 & Organic Apple Cider Vinegar Duo ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਟ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ →

ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ

ਸਾਰੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚੈਕਲਿਸਟ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲੱਭੋ:

• ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਮੋਲੀਕਿਊਲਰ ਡਿਸਟਿਲੇਸ਼ਨ

• ਭਾਰੀ ਧਾਤੂਆਂ ਲਈ ਤੀਜੀ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਜਾਂਚ

• ਸਪਸ਼ਟ EPA ਅਤੇ DHA ਮਾਤਰਾ (ਸਿਰਫ "ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ" ਨਹੀਂ)

• ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਐਂਟਰਿਕ ਕੋਟਿੰਗ

• ਡਾਰਕ, ਹਵਾ-ਰੋਧੀ ਬੋਤਲਾਂ

• ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਮੁੱਲ 5 meq/kg ਤੋਂ ਘੱਟ

ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਾਰਾ, PCBs, ਅਤੇ ਡਾਇਆਕਸਿਨ ਲਈ ਪਰਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੀਜੀ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਸੂਚਕ:ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਗੰਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਦੇ ਮੱਛੀ ਵਰਗੀ ਜਾਂ ਬਾਸੀ ਨਹੀਂ। ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਵਿਟਾਮਿਨ E ਵਰਗੇ ਜੋੜੇ ਗਏ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਾਲੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੱਭੋ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ।

ਟਿਕਾਊ ਸਰੋਤਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਫ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਟਿਕਾਊ ਮੱਛੀ ਪਕੜਨ ਵਾਲੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਲੱਭੋ।

ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਆਮ ਸੁਸਥਤਾ: 1000mg ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ 550mg EPA + 350mg DHA ਦੇ ਨਾਲ

• ਤੀਬਰ ਸਮਰਥਨ: 1300mg ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ

• ਰਖ-ਰਖਾਅ: 1000mg ਰੋਜ਼ਾਨਾ

• ਥੈਰਾਪੀਊਟਿਕ: 2000-3000mg ਰੋਜ਼ਾਨਾ (ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ)

ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ: ਆਪਣੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ

ਆਪਣੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ ਬਿਹਤਰ ਸੋਖਣ ਲਈ

• ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੀ, ਹਨੇਰੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ

• ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ—ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਓ

• ਗੁਟ-ਸਮਰਥਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਵਧੇ ਹੋਏ ਲਾਭ ਲਈ

• ਸਪਸ਼ਟ EPA ਅਤੇ DHA ਅਨੁਪਾਤ ਵਾਲੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਚੁਣੋ

ਤੇਜ਼ ਉਤਪਾਦ ਚੋਣ ਗਾਈਡ:

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਸਥਤਾ ਲਈ: 1000mg ਟ੍ਰਿਪਲ ਸ਼ਕਤੀ ਫਾਰਮੂਲਾ

• ਤੀਬਰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਮਰਥਨ ਲਈ: 1300mg ਉੱਚ-ਸ਼ਕਤੀ ਕੈਪਸੂਲ

• ਵਿਆਪਕ ਗੁਟ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ: Omega-3 + ACV ਜੋੜੀ

ਅਣਦੇਖੀ ਲਾਭ—ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ, ਗੁਟ ਸਮਰਥਨ, ਅਤੇ ਸੋਜ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ—ਅਕਸਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਿਲ ਦੇ ਲਾਭ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਮੈਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨਾ EPA ਅਤੇ DHA ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਸੁਸਥਤਾ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500-900mg ਸੰਯੁਕਤ EPA ਅਤੇ DHA ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਉੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਲਈ, 2000-3000mg ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਕੀ ਮੈਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ (A, D, E, K) ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਲੱਡ ਥਿਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ACV ਸੰਯੋਜਨ ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

1000mg ਅਤੇ 1300mg ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?

ਫਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇੱਕ 1300mg ਕੈਪਸੂਲ ਵਧੇਰੇ ਕੁੱਲ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ EPA ਅਤੇ DHA ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ। ਥੈਰਾਪੀਊਟਿਕ ਲਾਭ ਲਈ, ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ, 1000mg ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ: 2-3 ਹਫ਼ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ: 4-6 ਹਫ਼ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ: 8-12 ਹਫ਼ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ: 12-24 ਹਫ਼ਤੇ

ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਮੁੱਖ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੈਲ ਮੈਮਬ੍ਰੇਨ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਪੱਧਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੀ Omega-3 + Apple Cider Vinegar ਜੋੜੀ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁਟ ਸਿਹਤ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ। ਜੋੜੀ ਇਕੱਠੇ ਕਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ACV ਓਮੇਗਾ-3 ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ₹1467 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਖਰੀਦਣ ਦੇ।