WOW Science: സപ്ലിമെന്റ് ഫോർമുലകളെ കുറിച്ച് മിക്കവർ മിസ് ചെയ്യുന്നത്

നിങ്ങൾ ലേബൽ പരിശോധിക്കുന്നു. അതിൽ "1000mg" എന്ന് എഴുതിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത് വാങ്ങുന്നു, കൂടുതൽ നല്ലതാണെന്ന് ചിന്തിച്ച്. പക്ഷേ ഇതാണ് ആരും പറയാത്തത്: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ആ സംഖ്യ ഏതെങ്കിലും അർത്ഥമില്ല.

മിക്കവർ നൂറുകണക്കിന് രൂപ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു, അത് കടലാസിൽ മതിപ്പുളവാക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നെങ്കിലും നിരാശാജനകമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. പ്രശ്നം ഘടകങ്ങൾ തന്നെയല്ല—അത് എങ്ങനെ ഫോർമുലേറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, സോർസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൂടിച്ചേരുന്നു എന്നതാണ്. സപ്ലിമെന്റ് ഫോർമുലകളുടെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് എന്ത് ഇടുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ച് എല്ലാം മാറ്റിമറിക്കുന്നു.

WOW Science എന്താണ്, അത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്

WOW Science സപ്ലിമെന്റുകൾ ഡിസൈൻ ചെയ്യുന്നതിൽ ഒരു അടിസ്ഥാന മാറ്റത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ജനപ്രിയ ഘടകങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് വലിച്ചെറിയുകയും അതിനെ ഫോർമുല എന്ന് വിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ഇത് ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുകയും പിന്നിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് ഈ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശി അധികതമ ഗുണങ്ങൾക്കായി ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടിച്ചേർക്കണമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാമായിരുന്നു. മഞ്ഞൾ കറുത്ത കുരുമുളകിനൊപ്പം. നിശ്ചിത പച്ചക്കറികളുടെ കൂടെ നെയ്യ്. അത് പോഷകാംശ സിനർജി പ്രവർത്തനത്തിലാണ്. ആധുനിക സപ്ലിമെന്റ് ശാസ്ത്രം ഒരേ ജ്ഞാനം പ്രയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ കൃത്യമായ അളവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ബയോঅ്যാവെയിലബിലിറ്റി പരിശോധന നടത്തുന്നു.

ശാസ്ത്ര-പിന്തുണയുള്ള ഫോർമുലേഷനുകൾ മിക്ക ബ്രാൻഡുകളും അവഗണിക്കുന്ന മൂന്ന് കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു: ആഗിരണ നിരക്കുകൾ, ഘടകങ്ങളുടെ പരസ്പരപ്രവർത്തനം, ക്ലിനിക്കൽ ഫലപ്രദമായ ഡോസേജ്. മാർക്കറ്റിംഗ്-ഡ്രിവൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ട്രെൻഡി ഘടകങ്ങളിലും ആകർഷണീയമായ ലേബൽ ക്ലെയിമുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. വ്യത്യാസം നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളിൽ—അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ അഭാവത്തിൽ—കാണപ്പെടുന്നു.

മിക്കയ്‌ക്കും സപ്ലിമെന്റുകൾ വാഗ്ദത്തം അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്

ഇതാണ് അസുഖകരമായ സത്യം: പല സപ്ലിമെന്റുകളിലും ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് ഏതെങ്കിലും യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസം വരുത്താൻ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ. ഈ പ്രയോഗത്തെ "pixie dusting" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് ബ്രാൻഡുകളെ ഫലപ്രദമായ അളവുകളിൽ നിക്ഷേപം ചെയ്യാതെ ജനപ്രിയ ഘടകങ്ങൾ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാർക്കറ്റിംഗ് ക്ലെയിമുകൾ കാര്യമാക്കുന്നില്ല. ഇത് ക്ലിനിക്കൽ ഡോസേജിലെ ബയോঅ്যാവെയിലബിൾ പോഷകങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. അത് ഫലപ്രദമായ സപ്ലിമെന്റേഷനിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്.

ബയോঅ്যാവെയിലബിലിറ്റി ഫാക്ടർ മിക്കവർ അവഗണിക്കുന്നു

ബയോঅ്യാവെയിലബിലിറ്റി ഒരു ലളിതമായ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നു: നിങ്ങൾ വിഴുങ്ങുന്നതിന്റെ എത്ര ഭാഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ എത്തുന്നു? 1000mg ഘടകം ഉള്ള ഒരു സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് 100mg മാത്രം നൽകിയേക്കാം. 500mg ഉള്ള മറ്റൊന്ന് 400mg നൽകിയേക്കാം.

തന്മാത്രാ രൂപം അത്യന്തം പ്രധാനമാണ്. മാഗ്നീഷ്യം ഓക്സൈഡ് ആകർഷണീയമായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന്റെ 4% മാത്രം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. മാഗ്നീഷ്യം ഗ്ലൈസിനേറ്റ്? നിങ്ങളുടെ ശരീരം 80% വരെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരേ ധാതു, പൂർണ്ണമായും വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ.

ട്രിപ്പിൾ സ്ട്രെങ്ത് ഫോർമുലേഷനുകൾ സജീവ സംയുക്തങ്ങളെ ഓരോ ഡോസിലും കൂടുതൽ ഗുണം നൽകാൻ ഏകാഗ്രീകരിക്കുന്നു. സ്റ്റാൻഡേർഡ് പൊട്ടൻസി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഒന്നിലധികം ക്യാപ്സുലുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ചെറിയ സെവിംഗിൽ ക്ലിനിക്കൽ ഫലപ്രദമായ അളവുകൾ നേടുന്നു.

ഹൃദയ ആരോഗ്യത്തിനും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും, ഒമേഗ-3 സാന്ദ്രത ഒരു വലിയ വ്യത്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഫിഷ് ഓയിലിൽ 30% ഒമേഗ-3 ഉണ്ടായിരിക്കിയേക്കാം. ട്രിപ്പിൾ സ്ട്രെങ്ത് പതിപ്പുകൾ ഓരോ ക്യാപ്സുലിലും 60% അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികം പാക്ക് ചെയ്യുന്നു, അതായത് നിങ്ങൾ ദിനത്തിൽ അഞ്ച് ഗുളിക വിഴുങ്ങാതെ EPA ഉം DHA ഉം ചികിത്സാപരമായ അളവുകൾ നേടുന്നു.

കടയ്ക്കൂട്ടുക: ട്രിപ്പിൾ സ്ട്രെങ്ത് ഒമേഗ 3 ഫിഷ് ഓയിൽ ഹൃദയ ആരോഗ്യ ഉം അറിവിന്റെ പിന്തുണ →

ഘടകങ്ങളുടെ രൂപം അളവിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ് എന്തുകൊണ്ട്

രണ്ട് സപ്ലിമെന്റുകൾ സമാനമായ ഘടകങ്ങൾ സമാനമായ അളവിൽ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യിയേക്കാം, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായും വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. രഹസ്യം തന്മാത്രാ ഘടനയിലാണ്.

സിന്തെറ്റിക് വിറ്റാമിനുകൾ പ്രകൃതിദത്തമായവയ്ക്ക് രാസികമായി സമാനമാണ്—പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എല്ലായ്പ്പോഴും അവയെ ഒരേ രീതിയിൽ പ്രോസെസ് ചെയ്യുന്നില്ല. പ്രകൃതിദത്ത വിറ്റാമിൻ E എ എട്ട് വ്യത്യസ്ത സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സിന്തെറ്റിക് പതിപ്പുകൾ സാധാരണയായി ഒരെണ്ണം മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

സ്രോതസ് ആഗിരണം മുതൽ പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ എത്ര കാലം സജീവമായി തുടരുന്നു എന്നത് വരെ എല്ലാം ബാധിക്കുന്നു.

സസ്യ-അടിസ്ഥാനമാക്കിയ വിരുദ്ധ സിന്തെറ്റിക്: സ്രോതസ് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം

സസ്യ-അടിസ്ഥാനമാക്കിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒരിക്കൽ മൃഗ-ഉത്ഭവമായ പതിപ്പുകളേക്കാൾ താഴ്ന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. സമീപകാല ഗവേഷണം വ്യത്യസ്ത കഥ പറയുന്നു. ഫെർമെന്റേഷൻ സാങ്കേതികവിദ്യ ഇപ്പോൾ അമിനോ ആസിഡുകളും പോഷകങ്ങളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് മൃഗ സ്രോതസുകളിലെ ശുദ്ധതയിലും ആഗിരണത്തിലും പൊരുത്തപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അതിലും മികച്ചതാണ്.

BCAA കൾ (ബ്രാഞ്ച്ഡ്-ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ) പരമ്പരാഗതമായി നാത്ത് പ്രോട്ടീനുകൾ പോലെ കാണി തൂവലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മനുഷ്യ മുടി നിന്ന് വന്നു. അതെ, സത്യം. ആധുനിക സസ്യ-അടിസ്ഥാനമാക്കിയ BCAA കൾ ഫെർമെന്റഡ് ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് സംശയാസ്പദമായ സോർസിംഗ് ഇല്ലാതെ ശുദ്ധവും കൂടുതൽ ടിരുന്നതുമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ നൽകുന്നു.

BCAA ബ്രേക്ക്‌ത്രൂ: സസ്യ വിരുദ്ധ മൃഗ സ്രോതസുകൾ

നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ലിയുസിൻ, ഐസോലിയുസിൻ, വാലിൻ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നോ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നോ വരുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാര്യമാക്കുന്നില്ല. അവർ ശുദ്ധത, അനുപാതം, ആഗിരണ വേഗത കാര്യമാക്കുന്നു.

ഫെർമെന്റേഷൻ-ഉത്ഭവമായ BCAA കൾ നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു:

• മൃഗ-സോർസ്ഡ് ഫിലറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മലിനീകരണം ഇല്ല

• സ്ഥിരമായ അമിനോ ആസിഡ് പ്രൊഫൈലുകൾ

• പല ആളുകൾക്കും എളുപ്പമായ ദഹനം

• ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കു നല്ലത്

സസ്യ-അടിസ്ഥാനമാക്കിയ BCAA കൾ മൃഗ-ഉത്ഭവമായ പതിപ്പുകൾ പോലെ ഫലപ്രദമായി പേശി പ്രോട്ടീൻ സിന്തെസിസ് പിന്തുണ ചെയ്യുന്നു. 2:1:1 അനുപാതം (ലിയുസിൻ മുതൽ ഐസോലിയുസിൻ മുതൽ വാലിൻ) പേശി വീണ്ടെടുപ്പ് പാതകൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു, വ്യായാമത്തിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുനർനിർമ്മാണ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സസ്യ-അടിസ്ഥാനമാക്കിയ BCAA കൾ ഉപയോഗിച്ച് ഫോർമുലേറ്റ് ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പേശി വീണ്ടെടുപ്പ് പിന്തുണ നൽകുന്നു, കൂടാതെ ചില ആളുകൾ മൃഗ പ്രോട്ടീനുകളിൽ അനുഭവിക്കുന്ന ദഹന ഭാരം ഇല്ലാതെ. തണ്ണിമത്തൻ-സ്വാദുള്ള പതിപ്പുകൾ വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള സപ്ലിമെന്റേഷനെ ഒരു കടമയ്ക്ക് പകരം യഥാർത്ഥത്തിൽ ആനന്ദദായകമാക്കുന്നു.

കടയ്ക്കൂട്ടുക: തണ്ണിമത്തൻ സസ്യ-അടിസ്ഥാനമാക്കിയ BCAA പൌഡർ പേശി വീണ്ടെടുപ്പ് ത്വരിതപ്പെടുത്തുക →

സിനർജിസ്റ്റിക് ഫോർമുലേഷൻ: മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളിലെ നഷ്ടപ്പെട്ട ലിങ്ക്

ഒറ്റപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് കേവലം അരി ഉപയോഗിച്ച് ബിരിയാനി ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. തീർച്ചയായും, ഇത് സാങ്കേതികമായി ഭക്ഷണമാണ്, പക്ഷേ ഘടകങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന മാജിക് നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.

പോഷകാംശ സിനർജി അർത്ഥമാക്കുന്നത് ചില വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പരസ്പരം ആഗിരണം ഉം ഫലപ്രാപ്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ D അതിന്റെ സജീവ രൂപത്തിലേക്ക് പരിവർത്തിത ചെയ്യാൻ മാഗ്നീഷ്യം ആവശ്യമാണ്. ഇരുമ്പ് വിറ്റാമിൻ C ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. കാൽസ്യം ശരിയായ അസ്ഥി സംയോജനത്തിനായി വിറ്റാമിൻ D ഉം K2 ഉം ആവശ്യമാണ്.

ലിംഗ-നിർദ്ദിഷ്ട ഫോർമുലേഷനുകൾ പ്രധാനമാണ്, കാരണം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ശരിക്കും വ്യത്യസ്ത പോഷകാംശ ആവശ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരെ സാധാരണയായി ടെസ്റ്റോസ്റ്റെരോൺ ഉത്പാദനത്തിനായി കൂടുതൽ സിങ്ക് ആവശ്യമാണ്, ഊർജ്ജ ഉപാപചയത്തിനായി വ്യത്യസ്ത B-വിറ്റാമിൻ അനുപാതങ്ങൾ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ആരോഗ്യത്തിനായി നിർദ്ദിഷ്ട പോഷകങ്ങൾ.

ഒറ്റപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ എന്തുകൊണ്ട് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല

നിങ്ങളുടെ ശരീരം സങ്കീർണ്ണമായ സംയോജനങ്ങളിൽ പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനായി വികസിച്ചു—ഒരിക്കലും ഒറ്റപ്പെടലിൽ ഇല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ഓറഞ്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ C പ്ലസ് ബയോഫ്ലാവനോയിഡുകൾ, ഫൈബർ, ഉം മറ്റ് സംയുക്തങ്ങൾ നേടുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആ വിറ്റാമിൻ C ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നന്നായി ഡിസൈൻ ചെയ്ത മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ ഈ പ്രകൃതിദത്ത സംയോജനങ്ങൾ പുനർനിർമ്മാണം ചെയ്യുന്നു. അവർ ജോടി:

• വിറ്റാമിൻ D3 K2 ഉം മാഗ്നീഷ്യം ഉം ഉപയോഗിച്ച്

• വിറ്റാമിൻ C ഉപയോഗിച്ച് ഇരുമ്പ്

• അവയുടെ സജീവ, മെതിലേറ്റഡ് രൂപങ്ങളിൽ B-വിറ്റാമിനുകൾ

• അസന്തുലനം തടയാൻ ചെമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സിങ്ക്

ഈ സമീപനം ക്രമരഹിതമായ വ്യക്തിഗത സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, അവർ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ച്.

ഒരു ശാസ്ത്രജ്ഞ പോലെ സപ്ലിമെന്റ് ലേബൽ എങ്ങനെ വായിക്കാം

സെവിംഗ് സൈസ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. ചില ബ്രാൻഡുകൾ അവരുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതായി കാണപ്പെടുത്താൻ ഫലപ്രദമായ ഡോസുകൾ ഒന്നിലധികം സെവിംഗുകളിൽ വിഭജിക്കുന്നു. "30-ദിവസത്തെ വിതരണം" ഇത് ദിനത്തിൽ ആറ് ക്യാപ്സുലുകൾ ആവശ്യമാണ് വാസ്തവത്തിൽ അഞ്ച് ദിവസം മാത്രം നീണ്ടുന്നു.

പരിശോധിക്കുക സ്വচ്ഛമായ ലേബലിംഗ്. ഓരോ ഘടകവും അതിന്റെ നിർദ്ദിഷ്ട അളവ് പട്ടികപ്പെടുത്തണം—"proprietary blend" ഭാഷയ്ക്കിന്നിരയ്ക്കാതെ. ഒരു ബ്രാൻഡ് ഓരോ ക്യാപ്സൂലിലും കൃത്യമായി എന്താണ് ഉണ്ടെന്ന് പറയാൻ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു മുന്നറിപ്പ് ചിഹ്നമാണ്.

Proprietary Blends: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചെരുവുകൾ

"Proprietary blend: 500mg" നിങ്ങളെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒന്നും പറയുന്നില്ല. ആ മിശ്രണത്തിൽ 490mg വിലകുറഞ്ഞ ഫില്ലർ ഉണ്ടാകാം കൂടാതെ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്ന സജീവ ഘടകത്തിന്റെ 10mg മാത്രം. ബ്രാൻഡുകൾ അকാര്യകരമായ ഫോർമുലേഷനുകൾ മറയ്ക്കാൻ proprietary blends ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഗുണമേന്മയുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ ഓരോ ഘടകവും അതിന്റെ കൃത്യമായ ഡോസേജ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രത്യേകമായി പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ സ്വচ്ഛത നിങ്ങൾ ക്ലിനിക്കലി ഫലപ്രദമായ അളവുകൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഫലപ്രദമായ ഡോസ് ശ്രേണികൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

ഗവേഷണം മിക്ക സപ്ലിമെന്റുകൾക്കും ചികിത്സാ ശ്രേണികൾ സ്ഥാപിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ ഡിക്ക് മിക്ക പ്രായപൂർത്തരായ വ്യക്തികൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ നിലകൾ നിലനിർത്താൻ ദിവസത്തിൽ 1000-4000 IU ആവശ്യമാണ്. 400 IU ഉള്ള ഒരു സപ്ലിമെന്റ് പര്യാപ്തമല്ല.

വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, "[ingredient name] clinical dose" തിരയുക ഗവേഷണ-പിന്തുണയുള്ള അളവുകൾ കണ്ടെത്താൻ. ആ സംഖ്യകൾ നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക. അളവുകൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പണം പാഴാക്കുകയാണ്.

പ്രധാന കൈയെടുപ്പുകൾ: WOW Science തത്വങ്ങൾ

സപ്ലിമെന്റ് ശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഫോർമുലകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു:

• ബയോঅ്যവെയിലബിലിറ്റി അളവിനെ അതിക്രമിക്കുന്നു – ലേബലുകളിലെ ശ്രദ്ധാകർഷണ സംഖ്യകളേക്കാൾ ആഗ്രഹണ കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്

• തന്മാത്രാ രൂപം ഫലപ്രാപ്തത നിർണ്ണയിക്കുന്നു – ഒരു ഘടകത്തിന്റെ ശരിയായ രൂപം എല്ലാ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുന്നു

• ഉറവിട ഗുണമേന്മ ഫലങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു – സസ്യ-അധിഷ്ഠിത കൂടാതെ പ്രാകൃതിക ഉറവിടങ്ങൾ പലപ്പോഴും സിന്തെറ്റിക് പതിപ്പുകളെ മറികടക്കുന്നു

• സിനർജിസ്റ്റിക് സംയോജനങ്ങൾ കൂടുതൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു – ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ രൂപപ്പെടുത്തിയ പോഷകങ്ങൾ ഉന്നത ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു

• ക്ലിനിക്കൽ ഡോസേജുകൾ നിർബന്ധിതമാണ് – മാർക്കെറ്റിംഗ് അല്ല, ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫലപ്രദമായ അളവുകൾ

• സ്വച്ഛമായ ലേബലിംഗ് ആത്മവിശ്വാസം കാണിക്കുന്നു – ഗുണമേന്മയുള്ള ബ്രാൻഡുകൾ ഓരോ ഡോസിലും കൃത്യമായി എന്താണ് ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്നു

• ലിംഗ-നിർദ്ദിഷ്ട ഫോർമുലേഷനുകൾ യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു – പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും വ്യത്യസ്ത പോഷണ പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

WOW Science മറ്റ് സപ്ലിമെന്റ് ബ്രാൻഡുകളിൽ നിന്ന് എന്ത് വ്യത്യസ്തമാണ്?

WOW Science ഫ്ലാഷി മാർക്കെറ്റിംഗ് ക്ലെയിമുകളേക്കാൾ ബയോঅ്യവെയിലബിലിറ്റി കൂടാതെ ക്ലിനിക്കൽ ഡോസേജുകൾ മുൻഗണന നൽകുന്നു. ഓരോ ഫോർമുലയും പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു, നിർദ്ദിഷ്ട അളവുകളിൽ ഫലപ്രദമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു. പിന്നെ നിർണായക ഭാഗം വരുന്നു: നിങ്ങളുടെ ശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന തന്മാത്രാ രൂപങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ.

മിക്ക ബ്രാൻഡുകൾ ട്രെൻഡുകൾ കൂടാതെ ചെലവ് ലാഭത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഫോർമുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. WOW Science നിങ്ങളുടെ ശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രക്രിയ ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഫോർമുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. അതിനർത്ഥം പ്രിമിയം ഘടക രൂപങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ, ശുദ്ധതയ്ക്കായി പരിശോധന, കൂടാതെ പരസ്പരം ഫലപ്രാപ്തത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കൽ.

ഒരു സപ്ലിമെന്റിന് ക്ലിനിക്കൽ ഡോസേജുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ എങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും?

ഗവേഷണ ഡാറ്റാബേസുകളിലോ മെഡിക്കൽ ജേർണലുകളിലോ ഘടകം നോക്കി ചികിത്സാ ശ്രേണികൾ കണ്ടെത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒമേഗ-3കളിലെ പഠനങ്ങൾ സാധാരണയായി കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഗുണങ്ങൾക്കായി ദിവസത്തിൽ 1000-3000mg സംയോജിത EPA കൂടാതെ DHA ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫിഷ് ഓയിലിൽ 300mg മൊത്തം ഒമേഗ-3കൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കുറച്ച് ഡോസ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു.

ഓരോ ഘടകത്തിന്റെയും നിർദ്ദിഷ്ട അളവുകൾക്കായി "Supplement Facts" പാനൽ പരിശോധിക്കുക. വ്യക്തിഗത അളവുകൾ ഇല്ലാതെ proprietary blends-ൽ ഘടകങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഗുണമേന്മയുള്ള ഫോർമുലേഷനുകൾ ഗര്വത്തോടെ കൃത്യമായ ഡോസേജുകൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു കാരണം അവർ ഫലപ്രദമായ അളവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നു.

സസ്യ-അധിഷ്ഠിത സപ്ലിമെന്റുകൾ മൃഗ-അധിഷ്ഠിത പതിപ്പുകൾ പോലെ ഫലപ്രദമാണോ?

മിക്ക പോഷകങ്ങൾക്കും, അതെ—കൂടാതെ ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. ആധുനിക ഫെർമെന്റേഷൻ സാങ്കേതികത സസ്യ-അധിഷ്ഠിത അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, കൂടാതെ മറ്റ് സംയുക്തങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് ശുദ്ധത കൂടാതെ ബയോঅ്യവെയിലബിലിറ്റിയിൽ മൃഗ-ഉത്ഭവ പതിപ്പുകൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അതിക്രമിക്കുന്നു.

സസ്യ-അധിഷ്ഠിത BCAAs, ഉദാഹരണത്തിന്, സാധ്യമായ മലിനീകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ മൃഗ-ഉത്ഭവ പതിപ്പുകൾ പോലെ തന്നെ പേശി വീണ്ടെടുക്കൽ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പ്രധാനം നിർമ്മാണ പ്രക്രിയ കൂടാതെ അന്തിമ ശുദ്ധത, ഉറവിദ് അല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്നായി-ഫോർമുലേറ്റ് ചെയ്ത സസ്യ പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു അത്ര ഫലപ്രദമായി.

ഒമേഗ-3 സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ട്രിപ്പിൾ സ്ട്രെങ്ത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

ട്രിപ്പിൾ സ്ട്രെങ്ത് ഒമേഗ-3 സാന്ദ്രതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഫിഷ് ഓയിലിൽ ഏകദേശം 30% ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (EPA കൂടാതെ DHA) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശേഷിക്കുന്ന 70% മറ്റ് ഫിഷ് ഓയിലുകൾ ആണ് ഇത് ഒരേ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല. ട്രിപ്പിൾ സ്ട്രെങ്ത് ഫോർമുലകൾ ഒമേഗ-3കൾ 60% അല്ലെങ്കിൽ അതിനേക്കാൾ കൂടുതലായി സാന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ഈ സാന്ദ്രത അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കുറച്ച്, ചെറിയ ക്യാപ്സൂലുകളിൽ ചികിത്സാ അളവുകൾ ലഭിക്കുന്നു എന്നാണ്. സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഫിഷ് ഓയിൽ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ അഞ്ച് കഴിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ഒരേ ഒമേഗ-3 ഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ട്രിപ്പിൾ സ്ട്രെങ്ത് ക്യാപ്സൂലുകൾ കഴിച്ചേക്കാം. ഇത് കൂടുതൽ സൗകര്യകരമാണ് കൂടാതെ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തിൽ എളുപ്പമാണ്.

പുരുഷന്മാരെ സ്ത്രീകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്ത മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഹോർമോണുകൾ, ഉപാപചയം, കൂടാതെ പോഷണ ആവശ്യങ്ങൾ പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തമ്മിൽ ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരെ സാധാരണയായി ടെസ്റ്റോസ്റ്റെരോൺ ഉത്പാദനം കൂടാതെ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ആരോഗ്യ പിന്തുണയ്ക്കായി കൂടുതൽ സിങ്ക് ആവശ്യമാണ്. സ്ത്രീകൾ ആർത്തവ കാരണം കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് കൂടാതെ അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനായി വ്യത്യസ്ത കാൽസിയം അനുപാതങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

B-വിറ്റാമിൻ ആവശ്യകതകൾ പേശി പിണ്ഡം കൂടാതെ ഉപാപചയ നിരക്കിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരെ സാധാരണയായി B6, B12, കൂടാതെ ഫോലേറ്റിന്റെ വ്യത്യസ്ത അനുപാതങ്ങൾ സ്ത്രീകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ആവശ്യമാണ്. ലിംഗ-നിർദ്ദിഷ്ട ഫോർമുലേഷനുകൾ ഈ അനുപാതങ്ങൾ ഓരോ ശരീരത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നു, ഒരു വലുപ്പം-എല്ലാ-ഫിറ്റ് സമീപനം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം, അത് രണ്ടും നന്നായി സേവിക്കുന്നില്ല.