WOW Science: ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਫਾਰਮੂਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੀ ਮਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਲੇਬਲ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ 'ਤੇ "1000mg" ਲਿਖਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਜੋ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ: ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਖਿਆ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸੈਂਕੜੇ ਰੁਪਏ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਮੱਸਿਆ ਸਮੱਗਰੀ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ—ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ, ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਜੋੜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਫਾਰਮੂਲਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।

WOW Science ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

WOW Science ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਰਮੂਲਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਦਾਦੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ। ਘਿਉ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ। ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦਾ ਸਮਨਵਯ ਕਾਰਜ ਹੈ। ਆਧੁਨਿਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਿਗਿਆਨ ਉਸੇ ਬੁੱਧਿਮਾਨੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਟੀਕ ਮਾਪ ਅਤੇ ਬਾਇਓਅਵੇਲੇਬਿਲਿਟੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ।

ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਸੋਖਣ ਦੀ ਦਰ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ। ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ-ਚਾਲਿਤ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਟ੍ਰੈਂਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੇਬਲ ਦਾਅਵਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੰਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ—ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਵਾਅਦੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਾਰਜ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

ਇੱਥੇ ਅਸਲ ਸੱਚ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਅਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਅਸਲ ਫਰਕ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ "pixie dusting" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਅਵੇਲੇਬਲ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ।

ਬਾਇਓਅਵੇਲੇਬਿਲਿਟੀ ਫੈਕਟਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਬਾਇਓਅਵੇਲੇਬਿਲਿਟੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਨਿਗਲਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ? 1000mg ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ 100mg ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਏ। 500mg ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਹੋਰ 400mg ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਣੂ ਦਾ ਰੂਪ ਬਹੁਤ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਆਕਸਾਈਡ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ 4% ਸੋਖਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਗਲਾਈਸਿਨੇਟ? ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ 80% ਤੱਕ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਉਹੀ ਖਣਿਜ, ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਤੀਜੇ।

ਟ੍ਰਿਪਲ ਸ਼ਕਤੀ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨਸਰਗਰਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਮਿਲੇ। ਸਟੈਂਡਰਡ-ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਕਈ ਕੈਪਸੂਲ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਓਮੇਗਾ-3 ਗਾੜ੍ਹਾਪਨ ਬਹੁਤ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਟੈਂਡਰਡ ਫਿਸ਼ ਆਇਲ ਵਿੱਚ 30% ਓਮੇਗਾ-3 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰਿਪਲ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਹਰ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ 60% ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੰਜ ਗੋਲੀਆਂ ਨਿਗਲੇ ਬਿਨਾਂ EPA ਅਤੇ DHA ਦੀ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਖਰੀਦਾਰੀ ਕਰੋ: Triple Strength Omega 3 Fish Oil Supports Heart Health & Cognitive →

ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਰੂਪ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਇਨੇ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਦੋ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਸਮਾਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਾਜ਼ ਅਣੂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਸਾਇਣਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ—ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ E ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸੰਸਕਰਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਸਰੋਤ ਸੋਖਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਪਲਾਂਟ-ਬੇਸਡ ਬਨਾਮ ਸਿੰਥੈਟਿਕ: ਸਰੋਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨ

ਪਲਾਂਟ-ਬੇਸਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਨਵਰ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਖਮੀਰ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੁਣ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

BCAAs (branched-chain amino acids) ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਤਖ ਦੇ ਪੰਖਾਂ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਵਾਲਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਤੋਂ ਆਏ ਸਨ। ਹਾਂ, ਸੱਚ ਮੁੱਚ। ਆਧੁਨਿਕ ਪਲਾਂਟ-ਬੇਸਡ BCAAs ਖਮੀਰ ਕੀਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੰਕਾਸਪਦ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਫ਼, ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਾਊ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

BCAA ਸਫਲਤਾ: ਪਲਾਂਟ ਬਨਾਮ ਜਾਨਵਰ ਸਰੋਤ

ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਲਿਊਸਿਨ, ਆਈਸੋਲਿਊਸਿਨ ਅਤੇ ਵੈਲਿਨ ਪੌਦਿਆਂ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਆਏ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਸੋਖਣ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ।

ਖਮੀਰ-ਪ੍ਰਾਪਤ BCAAs ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਕੋਈ ਜਾਨਵਰ-ਸਰੋਤ ਫਿਲਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਨਹੀਂ

• ਸਥਿਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ

• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨ ਪਾਚਨ

• ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ

ਪਲਾਂਟ-ਬੇਸਡ BCAAs ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। 2:1:1 ਅਨੁਪਾਤ (ਲਿਊਸਿਨ ਤੋਂ ਆਈਸੋਲਿਊਸਿਨ ਤੋਂ ਵੈਲਿਨ) ਉਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਕਵਰੀ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਜਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਲਾਂਟ-ਬੇਸਡ BCAAs ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਪਾਚਨ ਭਾਰ ਦੇ ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਉਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਖਰੀਦਾਰੀ ਕਰੋ: Watermelon Plant-Based BCAA Powder Accelerate Muscle Recovery →

ਸਿਨਰਜਿਸਟਿਕ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ: ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਕੜੀ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਬਿਰਿਆਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਚਾਵਲ ਨਾਲ। ਹਾਂ, ਇਹ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਜਾਦੂ ਮਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਕ ਸਮਨਵਯ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ D ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਲੋਹਾ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੋਖਦਾ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਹੱਡੀ ਏਕੀਕਰਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਅਤੇ K2 ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

ਲਿੰਗ-ਖਾਸ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੋਸ਼ਣ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਿੰਕ, ਊਰਜਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ B-ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਨੁਪਾਤ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਾਸ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਉਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੰਜੋਗ ਖਾ ਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਇਆ—ਕਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਪਲਸ ਬਾਇਓਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ, ਫਾਈਬਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਇਹਨਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜੋੜਦੇ ਹਨ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ D3 K2 ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ

• ਲੋਹਾ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਨਾਲ

• B-ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰਗਰਮ, ਮੀਥਾਈਲੇਟਿਡ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ

• ਜ਼ਿੰਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਾਂਬੇ ਨਾਲ

ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਬੇਤਰਤੀਬ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ।

ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਾਂਗ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੇਬਲ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਵੇ

ਸੇਵਾ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸਸਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿਣ। ਇੱਕ "30-ਦਿਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ" ਜਿਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਦਿਨ ਚਲਦੀ ਹੈ।

ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੇਬਲਿੰਗ। ਹਰ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਆਪਣੀ ਖਾਸ ਮਾਤਰਾ ਦਿਖਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ—"proprietary blend" ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕੀ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਕੋਈ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਹਰ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਖਤਰੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।

Proprietary Blends: ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

"Proprietary blend: 500mg" ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ। ਉਹ ਮਿਸ਼ਰਣ 490mg ਸਸਤੇ ਫਿਲਰ ਅਤੇ 10mg ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਪ੍ਰਭਾਵੀ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਲਈ proprietary blends ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਹਰ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਰੇਂਜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਖੋਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਲਈ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਰੇਂਜਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸਵਸਥ ਪੱਧਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1000-4000 IU ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 400 IU ਵਾਲੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।

ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, "[ingredient name] clinical dose" ਖੋਜੋ ਤਾਂ ਕਿ ਖੋਜ-ਆਧਾਰਿਤ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਲੱਭ ਸਕੋ। ਉਹਨਾਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਜੇ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਮੁੱਖ ਸਿੱਖ: WOW Science ਸਿਧਾਂਤ

ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• Bioavailability ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ– ਸਮਾਈ ਲੇਬਲ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ

• ਅਣੂ ਰੂਪ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ– ਕਿਸੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਸਹੀ ਰੂਪ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

• ਸਰੋਤ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ– ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਅਕਸਰ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

• ਸਿਨਰਜਿਸਟਿਕ ਸੁਮੇਲ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ– ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਬਿਹਤਰ ਲਾਭ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

• ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੁਰਾਕਾਂ ਗੈਰ-ਸਮਝੌਤਾਯੋਗ ਹਨ– ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਨਹੀਂ, ਖੋਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਮਾਤਰਾਵਾਂ

• ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੇਬਲਿੰਗ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ– ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ

• ਲਿੰਗ-ਖਾਸ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨਾਂ ਅਸਲ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ– ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੋਸ਼ਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

WOW Science ਦੂਜੀਆਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕੀ ਹੈ?

WOW Science ਚਮਕਦਾਰ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨਾਲੋਂ bioavailability ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਫਾਰਮੂਲਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਫਿਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਅਣੂ ਰੂਪ ਚੁਣਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ ਲਾਗਤ ਦੀ ਬਚਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। WOW Science ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਚੁਣਨਾ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਪਰਖ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੁਰਾਕਾਂ ਹਨ?

ਖੋਜ ਡਾਟਾਬੇਸ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਰੇਂਜਾਂ ਲੱਭ ਸਕੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, omega-3s ਉੱਤੇ ਅਧਿਐਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵਾਸਕੁਲਰ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1000-3000mg ਸੰਯੁਕਤ EPA ਅਤੇ DHA ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੁਲ 300mg omega-3s ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲਾ ਹੈ।

"Supplement Facts" ਪੈਨਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਖਾਸ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਦੇਖੋ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਾਡਕਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ proprietary blends ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨਾਂ ਗਰਵ ਨਾਲ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਨ।

ਕੀ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ, ਹਾਂ—ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ। ਆਧੁਨਿਕ ਖਮੀਰ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ bioavailability ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹਨ।

ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ BCAAs, ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸੰਭਾਵੀ ਪ্ರদূষਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਹੈ, ਮੂਲ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ।

Omega-3 ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ triple strength ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

Triple strength omega-3 ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਟੈਂਡਰਡ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30% omega-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (EPA ਅਤੇ DHA) ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਾਕੀ 70% ਹੋਰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਨ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। Triple strength ਫਾਰਮੂਲੇ omega-3s ਨੂੰ 60% ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ, ਛੋਟੀਆਂ ਕੈਪਸੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੰਜ ਸਟੈਂਡਰਡ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਨ omega-3 ਸੇਵਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ triple strength ਕੈਪਸੂਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਹਾਰਮੋਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਮੰਗਾਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ। ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

B-ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਦਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ B6, B12, ਅਤੇ folate ਦੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲਿੰਗ-ਖਾਸ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਅਨੁਪਾਤਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਸਲ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਆਕਾਰ-ਸਭ ਲਈ ਫਿੱਟ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।