मॉइस्चराइज़र क्रीम गाइड: सही क्रीम कैसे चुनें

एक अच्छी मॉइस्चराइज़र क्रीम स्किन में नमी जोड़ती है और उसे अंदर बंद रखती है, जिससे स्किन नर्म, आरामदायक रहती है और खिंचाव या पपड़ी बनने की संभावना कम होती है। सही क्रीम आपकी स्किन टाइप और मौसम पर निर्भर करती है। ऑयली स्किन के लिए आमतौर पर हल्की जेल-क्रीम सबसे अच्छी रहती है, ड्राई स्किन के लिए गाढ़ी क्रीम, और भारत में ज़्यादातर लोगों को उमस वाले महीनों में हल्की और सर्दियों में भारी टेक्सचर चाहिए होता है।

इस गाइड में बताया गया है कि मॉइस्चराइज़र कैसे काम करते हैं, कौन से इंग्रीडिएंट देखने चाहिए, अपनी स्किन के हिसाब से मॉइस्चराइज़र क्रीम कैसे चुनें और उसे कैसे लगाएं।

मॉइस्चराइज़र क्रीम असल में क्या करती है

आपकी स्किन की ऊपरी परत ईंटों की दीवार जैसी काम करती है। स्किन सेल्स ईंटें हैं और सेरामाइड्स जैसे प्राकृतिक फैट्स गारा हैं। जब यह बैरियर स्वस्थ होता है, तो नमी को अंदर रखता है और जलन पैदा करने वाली चीज़ों को बाहर। गर्म पानी से नहाना, तेज़ क्लेंज़र, एयर कंडीशनिंग, प्रदूषण और सर्दियों की सूखी हवा, ये सब इसे कमज़ोर कर सकते हैं, और तब स्किन खिंची हुई, रूखी या बेजान लगती है।

मॉइस्चराइज़र इस बैरियर को तीन तरह से सपोर्ट करता है:

ह्यूमेक्टेंट्स स्किन में पानी खींचते हैं। जैसे: ग्लिसरीन, हायलूरोनिक एसिड, एलोवेरा, पैन्थेनॉल।
इमोलिएंट्स स्किन सेल्स के बीच की खाली जगह भरते हैं ताकि सतह चिकनी लगे। जैसे: प्लांट ऑयल, शिया बटर, स्क्वालेन, फैटी अल्कोहल।
ऑक्लूसिव्स एक पतली परत बनाते हैं जो पानी के निकलने को धीमा करती है। जैसे: पेट्रोलेटम, बीज़वैक्स, डाइमेथिकोन, भारी बटर।

हल्के लोशन और जेल ह्यूमेक्टेंट्स पर निर्भर होते हैं। गाढ़ी क्रीम में इमोलिएंट्स और ऑक्लूसिव्स ज़्यादा होते हैं। कोई भी बेहतर या कमतर नहीं है; वे अलग-अलग स्किन और मौसम के लिए हैं।

अपनी स्किन टाइप के हिसाब से मॉइस्चराइज़र क्रीम कैसे चुनें

अपनी स्किन टाइप पक्की नहीं पता? किसी माइल्ड क्लेंज़र से चेहरा धोएं, थपथपाकर सुखाएं, करीब एक घंटा कुछ न लगाएं और देखें कि स्किन कैसी महसूस होती है।

ऑयली या एक्ने-प्रोन स्किन

अगर एक घंटे में आपका T-ज़ोन चमकने लगे, तो आपकी स्किन ऑयली की तरफ है। ऑयली स्किन को भी नमी चाहिए। इसे छोड़ देने पर स्किन खिंची हुई लग सकती है जबकि ऊपर से चिकनाई दिखती रहे।

ये देखें:

जेल या जेल-क्रीम टेक्सचर जो जल्दी सोख लिया जाए
हायलूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन और एलोवेरा जैसे ह्यूमेक्टेंट्स
लेबल पर नॉन-कॉमेडोजेनिक या ऑयल-फ्री लिखा हो
नियासिनामाइड, जिसका इस्तेमाल स्किन को ज़्यादा संतुलित दिखाने के लिए खूब होता है

चेहरे पर भारी बटर और गाढ़े तेल से बचें, खासकर गर्मियों में। वॉटर-बेस्ड विकल्प जैसे WOW Skin Science Aqua Sphere Moisturiser ऐसे हल्के, हाइड्रेशन-फर्स्ट रूटीन के लिए ठीक रहता है।

ड्राई स्किन

अगर आपकी स्किन खिंची हुई लगती है, पपड़ीदार दिखती है, या नाक और गालों के आसपास खुरदुरी है, तो वह ड्राई है। आपको पानी भी चाहिए और उसे रोकने वाली कोई चीज़ भी।

ये देखें:

जेल की जगह क्रीम टेक्सचर
शिया बटर, कोको बटर, सेरामाइड्स, स्क्वालेन या प्लांट ऑयल
गाढ़े इंग्रीडिएंट्स के नीचे ग्लिसरीन या हायलूरोनिक एसिड

ड्राई स्किन को अक्सर रात में गाढ़ी क्रीम से फायदा होता है, क्योंकि तब उसके ऊपर मेकअप या सनस्क्रीन लगाने की ज़रूरत नहीं होती।

कॉम्बिनेशन स्किन

T-ज़ोन ऑयली और गाल नॉर्मल या ड्राई? यह कॉम्बिनेशन स्किन है, और भारत में आम है। दो आसान तरीके काम करते हैं:

पूरे चेहरे पर एक मीडियम-वेट क्रीम लगाएं, और माथे व नाक पर कम मात्रा रखें।
सुबह हल्का जेल और रात में थोड़ी गाढ़ी क्रीम इस्तेमाल करें।

सेंसिटिव स्किन

अगर आपकी स्किन में जल्दी चुभन, लालिमा या खुजली होती है, तो फ़ॉर्मूला छोटा और सादा रखें।

हर नया प्रोडक्ट पहले कोहनी के अंदर या कान के पीछे एक-दो दिन पैच टेस्ट करें।
बिना खुशबू वाले या हल्की खुशबू वाले विकल्प आमतौर पर आसानी से सूट करते हैं।
ओट, एलोवेरा, पैन्थेनॉल और सेरामाइड्स जैसे सुकून देने वाले इंग्रीडिएंट अच्छे विकल्प हैं।

अगर आपको एक्ज़िमा, रोसेशिया, लगातार लालिमा या बार-बार ब्रेकआउट होते हैं, तो रूटीन बदलने से पहले डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें।

ये इंग्रीडिएंट देखने लायक हैं

आपको ढेर सारे एक्टिव्स की ज़रूरत नहीं। कुछ अच्छी तरह समझे हुए इंग्रीडिएंट ज़्यादातर काम कर देते हैं।

हायलूरोनिक एसिड: पानी को थामे रखता है, हल्का लगता है, लगभग हर स्किन टाइप को सूट करता है।
ग्लिसरीन: एक पुराना और असरदार ह्यूमेक्टेंट, जो कई अच्छे फ़ॉर्मूलों में मिलता है।
सेरामाइड्स: स्किन के अपने फैट्स जैसे होते हैं और बैरियर को सपोर्ट करते हैं।
नियासिनामाइड: विटामिन B3 का एक रूप, जो स्किन को ज़्यादा स्मूद और एकसार दिखाने में मदद करता है।
शिया बटर: एक गाढ़ा इमोलिएंट, ड्राई स्किन और सर्दियों के लिए बढ़िया।
एलोवेरा: हल्का और ठंडक देने वाला, गर्मियों और धूप के बाद के लिए लोकप्रिय।
ग्रीन टी: एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, अक्सर ज़्यादा तरोताज़ा लुक देने वाले फ़ॉर्मूलों में इस्तेमाल होती है।

सेंसिटिव स्किन हो तो तेज़ खुशबू, लिस्ट में ऊपर के नंबरों पर ज़्यादा मात्रा में सुखाने वाला अल्कोहल, और एक साथ कई एसेंशियल ऑयल वाले प्रोडक्ट्स से सावधान रहें।

भारतीय मौसम के हिसाब से मॉइस्चराइज़र

भारत के ज़्यादातर हिस्सों में उमस भरी गर्मी, चिपचिपा मानसून और सूखी सर्दी आती है। आपका मॉइस्चराइज़र भी कपड़ों की तरह मौसम के साथ बदल सकता है।

गर्मी और मानसून

गर्मी और उमस में स्किन हवा में कम पानी खोती है, और भारी क्रीम चिपचिपी लग सकती है या पोर्स में बैठ सकती है। जेल या जेल-क्रीम चुनें, थोड़ी मात्रा लगाएं, और दिन में सुरक्षा का काम सनस्क्रीन को करने दें। एयर-कंडीशन्ड ऑफिस भी स्किन को सुखा सकते हैं, इसलिए मॉइस्चराइज़र बिल्कुल न छोड़ें।

सर्दी

ठंडी, सूखी हवा स्किन से पानी खींच लेती है, खासकर उत्तर भारत में। गाढ़ी क्रीम पर आ जाएं, छोटा और कम गर्म शॉवर लें, और नम स्किन पर मॉइस्चराइज़र लगाएं। चेहरे, हाथों और कोहनियों के बहुत रूखे हिस्सों के लिए बटर वाली पारंपरिक कोल्ड क्रीम मदद कर सकती है; WOW Skin Science Shea Butter Deep Moisture Cold Cream सर्दियों की ऐसी गहरी पोषण के लिए बनी है।

यात्रा और AC

फ्लाइट और AC में लंबे घंटे स्किन को सुखाते हैं। अपने रोज़ वाले मॉइस्चराइज़र की एक छोटी ट्यूब रखें और दिन में एक बार दोबारा लगाएं, इससे स्किन आरामदायक रहती है।

मॉइस्चराइज़र क्रीम कैसे लगाएं

मॉइस्चराइज़र लगाने का तरीका उतना ही मायने रखता है जितना यह कि आपने कौन सा खरीदा।

सुबह का रूटीन

माइल्ड, स्किन को न सुखाने वाले फेस वॉश से चेहरा साफ करें।
अगर सीरम इस्तेमाल करते हैं तो लगाएं (ज़रूरी नहीं)।
थोड़ी नम स्किन पर मॉइस्चराइज़र लगाएं।
आखिर में SPF 30 या उससे ज़्यादा का ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन के बीच एक-दो मिनट रुकें ताकि दोनों सेट हो जाएं।

रात का रूटीन

सनस्क्रीन और मेकअप हटाएं, फिर चेहरा साफ करें।
अगर कोई ट्रीटमेंट प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं तो निर्देश के अनुसार लगाएं।
मॉइस्चराइज़र लगाएं। यह थोड़ी गाढ़ी क्रीम के लिए अच्छा समय है।

कितनी मात्रा लगाएं

चेहरे और गर्दन के लिए मटर से बादाम के आकार जितनी मात्रा आमतौर पर काफ़ी होती है। इसे माथे, गालों, नाक और ठोड़ी पर छोटे-छोटे डॉट्स में रखें, फिर हल्के ऊपर की ओर स्ट्रोक्स में बाहर की तरफ फैलाएं। गर्दन और जबड़े के आसपास का हिस्सा न भूलें।

आंखों के नीचे का हिस्सा

आंखों के आसपास की स्किन पतली होती है और सबसे पहले रूखी या थकी दिखती है। अगर आपकी रोज़ वाली फेस क्रीम से चुभन नहीं होती तो उसे यहां लगा सकते हैं, लेकिन कई लोग हल्की अलग आई क्रीम पसंद करते हैं, जिसे रिंग फिंगर से थपथपाकर लगाया जाता है। WOW Skin Science Green Tea Under Eye Cream जैसा रोलर फ़ॉर्मेट हल्के हाथ से लगाना आसान बनाता है। कोई भी प्रोडक्ट आंखों के अंदर न जाने दें।

मॉइस्चराइज़र की आम गलतियां

स्किन ऑयली है, इसलिए छोड़ देना। इसकी जगह हल्का टेक्सचर चुनें।
बिल्कुल सूखी स्किन पर लगाना। मॉइस्चराइज़र उस स्किन पर बेहतर काम करता है जो अभी थोड़ी नम हो।
ज़्यादा मात्रा लगाना। मोटी परत ज़्यादा हाइड्रेट नहीं करती; अक्सर बस भारी लगती है या सनस्क्रीन के नीचे गोले बनने लगते हैं।
उससे सनस्क्रीन का काम लेने की उम्मीद। जब तक लेबल पर साफ़ SPF न लिखा हो, मॉइस्चराइज़र आपको धूप से नहीं बचाता।
हर हफ्ते प्रोडक्ट बदलना। नए मॉइस्चराइज़र को कम से कम दो से चार हफ्ते दें ताकि पता चले कि आपकी स्किन कैसे रिस्पॉन्ड करती है, जब तक वह जलन न करे।
जलन को नज़रअंदाज़ करना। जलन, खुजली या रैश हो तो इस्तेमाल बंद करें और अगर बना रहे तो डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाएं।

खरीदते समय की एक छोटी चेकलिस्ट:

टेक्सचर आपकी स्किन टाइप और मौजूदा मौसम के हिसाब से हो
कम से कम एक ह्यूमेक्टेंट हो (ग्लिसरीन, हायलूरोनिक एसिड, एलोवेरा)
स्किन ड्राई हो तो इमोलिएंट्स हों
आसानी से ब्रेकआउट होते हों तो नॉन-कॉमेडोजेनिक हो
खुशबू उतनी हो जितनी आप सह सकें
पूरा इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट किया हो

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

ऑयली स्किन के लिए कौन सी मॉइस्चराइज़र क्रीम सबसे अच्छी है?

हायलूरोनिक एसिड या ग्लिसरीन जैसे ह्यूमेक्टेंट्स वाला हल्का जेल या जेल-क्रीम, जिस पर नॉन-कॉमेडोजेनिक लिखा हो, आमतौर पर सबसे अच्छा रहता है। थोड़ी मात्रा लगाएं और सुबह उसके बाद सनस्क्रीन लगाएं।

क्या मैं मॉइस्चराइज़र क्रीम रोज़ लगा सकता/सकती हूं?

हां। रोज़ लगाना, आदर्श रूप से क्लेंज़िंग के बाद दिन में दो बार, स्किन बैरियर को आरामदायक रखता है। इसे छोड़ने की जगह मौसम के हिसाब से टेक्सचर बदलें।

लोशन, जेल और क्रीम में क्या फ़र्क है?

जेल वॉटर-बेस्ड और सबसे हल्के होते हैं। लोशन थोड़े गाढ़े होते हैं और आसानी से फैलते हैं। क्रीम में तेल और बटर ज़्यादा होते हैं, इसलिए वे ड्राई स्किन और सर्दियों के लिए बेहतर हैं।

क्या दिन में SPF वाला मॉइस्चराइज़र काफ़ी है?

हो सकता है, अगर उसमें SPF 30 या उससे ऊपर की ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सुरक्षा हो और आप पर्याप्त मात्रा में लगाएं। कई लोगों को अलग सनस्क्रीन भरपूर मात्रा में लगाना आसान लगता है।

क्या प्रेग्नेंसी में मॉइस्चराइज़र लगा सकती हूं?

ज़्यादातर सामान्य मॉइस्चराइज़र आमतौर पर इस्तेमाल किए जाते हैं, लेकिन अगर आप प्रेग्नेंट हैं, ब्रेस्टफीडिंग करा रही हैं या कोई दवा ले रही हैं, तो इंग्रीडिएंट लिस्ट अपने डॉक्टर या डर्मेटोलॉजिस्ट से दिखा लें, खासकर एक्टिव इंग्रीडिएंट वाले प्रोडक्ट्स के लिए।

सारांश

सबसे अच्छी मॉइस्चराइज़र क्रीम वही है जो आपकी स्किन टाइप और मौसम के हिसाब से सही हो: ऑयली स्किन और उमस भरे महीनों के लिए जेल टेक्सचर, ड्राई स्किन और सर्दियों के लिए गाढ़ी क्रीम। इसे नम स्किन पर दिन में दो बार लगाएं, सुबह सनस्क्रीन के साथ इस्तेमाल करें, और किसी भी नए प्रोडक्ट को परखने से पहले उसे कुछ हफ्ते दें।

मॉइस्चराइज़र क्रीम: अपनी स्किन के लिए सही कैसे चुनें