ਰੈਟੀਨੋਲ ਗਾਈਡ: ਬਿਨਾਂ ਜਲਨ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ

ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਰੈਟੀਨੋਲ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਸੀ? ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਆਪਣੀ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਬੱਸ ਬੱਕ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਲਕੀਰਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸੱਚ ਹੈ — ਰੈਟੀਨੋਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਹ ਜਾਦੂਈ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੀ, ਖੁਰਦਰੀ ਗੜਬੜ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਪਹਿਲੀ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੈਟੀਨੋਲ ਛੱਡ ਦੇਂਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਿੰਨੀ ਬਰਬਾਦੀ! ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੈਟੀਨੋਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਰਿਚਿਤ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਟਕ ਦੇ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਰੈਟੀਨੋਲ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਰੈਟੀਨੋਲ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਵਾਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ — ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਧੱਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ

ਜਦੋਂ ਰੈਟੀਨੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੂਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਦਭੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰੈਟੀਨੋਇਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਕ੍ਰਿਆ ਰੂਪ ਜੋ ਸਾਰਾ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਰੈਟੀਨੋਲ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਰੈਟੀਨੋਇਡਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਰੈਟੀਨੋਲ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਸੈੱਲ ਦੇ ਮੋੜ ਨੂੰ 28 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 14-21 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

• ਮਰੀ ਹੋਈ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਚਿਪਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਕੇ ਛਿਦ੍ਰਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ

• ਵਾਧੂ ਮੇਲਾਨਿਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਰੈਟੀਨੋਲ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ? ਇਹ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਲਟੀਟਾਸਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।

ਰੈਟੀਨੋਲ ਬਨਾਮ ਰੈਟੀਨੋਇਡਸ: ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ-ਬਦਲ ਕੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇੱਕੋ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਰੈਟੀਨੋਇਡਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਹਨ। ਰੈਟੀਨੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਹੈ — ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਗੋਲਡਨ ਰਿਟ੍ਰੀਵਰ ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਕੁੱਤੇ ਗੋਲਡਨ ਰਿਟ੍ਰੀਵਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਰੈਟੀਨੋਇਡਸ(ਜਿਵੇਂ ਕਿ tretinoin) ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਕ੍ਰਿਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕਠੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਰੈਟੀਨੋਲਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਰੈਟੀਨੋਲ ਸਮਝਦਾਰੀ ਭਰਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਰੈਟੀਨੋਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਥੇ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਨਿਖਾਰ ਵਾਲੀ ਬਣਤਰ— ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਦਰੀਆਂ ਪੈਚਾਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

• ਘੱਟ ਫੁੱਲ— ਛਿਦ੍ਰ ਸਾਫ਼ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਾਂਸੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ

• ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ— ਹਾਈਪਰਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ 40-60% ਹਲਕਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

• ਘਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਲਕੀਰਾਂ— ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ

• ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਮੜੀ— ਬਿਹਤਰ ਲਚਕ ਅਤੇ ਉਛਾਲ

• ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ— ਹੋਰ ਕੋਈ ਪੈਚੀ, ਮੱਤ ਖੇਤਰ ਨਹੀਂ

ਕੌਣ ਰੈਟੀਨੋਲ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ

ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਰੰਤ ਰੈਟੀਨੋਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਾਂਸੇ, ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ, ਜਾਂ ਅਸਮਾਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੈਟੀਨੋਲ ਤੁਹਾਡਾ ਗੇਮ-ਚੇਂਜਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੈਟੀਨੋਲ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਉਮੀਦਵਾਰ

ਤੁਸੀਂ ਰੈਟੀਨੋਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ:

• ਲਗਾਤਾਰ ਬਾਲਗ ਮਹਾਂਸੇ ਜਾਂ ਬੰਦ ਛਿਦ੍ਰ

• ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਕੀਰਾਂ

• ਸੂਰਜ ਦੀ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਮਹਾਂਸੇ ਦੇ ਦਾਗਾਂ ਤੋਂ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ

• ਮੱਤ, ਅਸਮਾਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ

• ਤੈਲੀ ਚਮੜੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਾਂਸੇ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿAnti-Acne Serumਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਰੈਟੀਨੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਫੁੱਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕੇ।

ਖਰੀਦੋ: Anti-Acne Serum →

ਕਦੋਂ ਰੈਟੀਨੋਲ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਰੈਟੀਨੋਲ ਛੱਡ ਦਿਓ:

• ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਸਤਨ ਪਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)

• ਬੀਚ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ (ਰੈਟੀਨੋਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ)

• ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਿੰਗ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ

• ਐਕਜ਼ੀਮਾ ਜਾਂ ਰੋਸੇਸੀਆ ਦੇ ਫਲੇਅ-ਅੱਪ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ

• 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਨਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ)

ਰੈਟੀਨੋਲ ਵਰਤਣਾ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ

ਰੈਟੀਨੋਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਉਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ 25 ਸਾਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦਾ ਪਾਉਂਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ 40 ਸਾਲ ਦੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਰੈਟੀਨੋਲ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਲਈ। ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ 'ਤੇ ਨਹੀਂ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਿਸ਼ੋਰਾਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਦ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰਮ ਰੈਟੀਨੋਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਣਨਾ ਹੈ।

ਰੈਟੀਨੋਲ ਵਰਤਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕਾਲ

ਰੈਟੀਨੋਲ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਧੈਰਜ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਮਾਯੋਜਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਹਫ਼ਤਾ 1-2: ਪਰਿਚਯ ਪੜਾਅ

ਸਿਰਫ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸੋਮਵਾਰ ਅਤੇ ਵੀਰਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ ਚੰਗੀ ਕਾਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਫ, ਬਿਲਕੁਲ ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮਟਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਾਓ। ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਉਡੀਕ ਕਰੋ — ਇਹ ਜਲਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

1. ਨਰਮਾਈ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕਰੋ (ਕੋਈ ਰਗੜ ਨਹੀਂ!)

2. ਥਪਥਪਾ ਕੇ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ

3. ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਰੈਟੀਨੋਲ ਲਗਾਓ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਏ

4. 10 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ

5. ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਾਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ

ਹਫ਼ਤਾ 3-4: ਸਹਨਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਣਾ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਵਧਾਓ। ਆਪਣੀ ਸੋਮਵਾਰ-ਵੀਰਵਾਰ ਸ਼ਿਡਿਊਲ ਵਿੱਚ ਬੁੱਧਵਾਰ ਜੋੜੋ। ਕੁਝ ਹਲਕੀ ਸੁੱਕਾਪਨ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਜਲਨ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਛਿਲਕਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ:

• ਚਮੜੀ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡੰਕ ਮਾਰਦੀ ਹੈ

• ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਲਾਲੀ ਜੋ ਫਿੱਕੀ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛਿਲਕਾ ਜਾਂ ਫਲੇਕਿੰਗ

• ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ

ਮਹੀਨਾ 2+: ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੈਟੀਨੋਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਦੂਜੀ ਰਾਤ ਤੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਾਮ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ — ਹਰ ਦੂਜੀ ਰਾਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਜਲਨ ਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਰੈਟੀਨੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਾਤਰਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮਿਠਾ ਸਥਾਨ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਟਿਕੇ ਰਹੋ।

ਰੈਟੀਨੋਲ ਜਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ

ਭਾਵੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਪਰਿਚਯ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਜਲਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ! ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤੱਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਚਾਲ ਆਮ ਸਮਾਯੋਜਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਜਾਣਨਾ ਹੈ।

ਆਮ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਹੱਲ

ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ(ਪਹਿਲੇ 2-4 ਹਫ਼ਤੇ):

• ਹਲਕੀ ਸੁੱਕਾਪਨ ਜਾਂ ਛਿਲਕਾ

• ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਮੂਲੀ ਝਨਝਨਾਹਟ

• ਮਾਮੂਲੀ ਲਾਲੀ ਜੋ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਫਿੱਕੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

• ਛੋਟੇ ਸ਼ੁੱਧਿ ਮੁਹਾਂਸੇ

ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ(ਤੁਰੰਤ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘਟਾਓ):

• ਜਲਨ ਜਾਂ ਡੰਕ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਪੀੜ

• ਲਾਲ, ਸੁਜਿਆ ਹੋਇਆ ਪੈਚ

• ਗੰਭੀਰ ਛਿਲਕਾ ਜਿਵੇਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਜਲਨ

• ਸੁਜਿਆ ਜਾਂ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਹਰਾ

ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ

ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ! ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ:

1. ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ

2. 10 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ

3. ਰੈਟੀਨੋਲ ਲਗਾਓ

4. ਇੱਕ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ

5. ਦੁਬਾਰਾ ਮਾਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੈਟੀਨੋਲ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਬਫਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤੀ ਮੌਸਮ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਜਦੋਂ AC ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਨਾਅ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਰੈਟੀਨੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤ

ਇਹ ਤੱਤ ਰੈਟੀਨੋਲ ਜਲਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਹਾਈਲੁਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ— ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ

• ਸੇਰਾਮਾਈਡਸ— ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ

• Centella asiatica— ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

• Niacinamide— ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਸਵੇਰੇ ਵਰਤੋ)

• Squalane— ਹਲਕਾ ਨਮੀ ਬਿਨਾ ਰੋਮ ਬੰਦ ਕੀਤੇ

ਰੈਟੀਨੋਲ ਵਰਤ ਰਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਮੜੀ ਲਈ, Anti-Acne Serumਇੱਕ ਹਲਕਾ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ ਜੋ ਰੈਟੀਨੋਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹਨ ਜਦਕਿ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹਨ।

ਖਰੀਦੋ: Anti-Acne Serum →

ਆਪਣੀ ਰੈਟੀਨੋਲ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੈਟੀਨੋਲ ਰੁਟੀਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ, ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖੋ।

ਰੈਟੀਨੋਲ ਵਰਤਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਰੁਟੀਨ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਨਰਮ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ (ਜੇ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿਓ)

2. ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਟੋਨਰ ਜਾਂ ਸਾਰ

3. ਵਿਟਾਮਿਨ C ਸੀਰਮ (ਜੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿ ਜਾਵੇ)

4. ਮੋਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ

5. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ SPF 30+ (ਲਾਜ਼ਮੀ!)

ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਸਮੇਂ ਹਰ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ। ਰੈਟੀਨੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਗਾਈਡ

ਰਾਤ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰੈਟੀਨੋਲ ਆਪਣਾ ਜਾਦੂ ਕਰਦਾ ਹੈ:

1. ਮੇਕਅਪ/ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੁਹਰਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ

2. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁੱਕਾ ਕਰ ਦਿਓ

3. 20 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ (ਟਾਈਮਰ ਲਗਾ ਦਿਓ!)

4. ਰੈਟੀਨੋਲ ਲਗਾਓ

5. 10 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ

6. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋ ਤਾਂ ਸੀਰਮ ਦੀ ਪਰਤ ਲਗਾਓ (ਜਿਵੇਂ Anti-Acne Serumਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲਈ)

7. ਮੋਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸੀਲ ਕਰੋ

8. ਜੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ

ਖਰੀਦੋ: Anti-Acne Serum →

ਰੈਟੀਨੋਲ ਨਾਲ ਕੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਉਣਾ

ਜ਼ਖ਼ਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਸੰਜੋਗ ਤੋਂ ਬਚੋ:

• Benzoyl peroxide— ਰੈਟੀਨੋਲ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

• AHA/BHA ਐਸਿਡ— ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛਿੱਲਣ

• ਵਿਟਾਮਿਨ C— ਸਵੇਰੇ ਵਰਤੋ

• ਸਰੀਰਕ ਸਕ੍ਰਬ— ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛਿੱਲਣ ਪੱਕਾ

• ਹੋਰ ਰੈਟੀਨੋਈਡ— ਦੁਗਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ: ਤੁਹਾਡੀ ਰੈਟੀਨੋਲ ਸਫਲਤਾ ਚੈਕਲਿਸਟ

ਰੈਟੀਨੋਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਮਤਲਬ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ। ਕੋਈ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਨਿਯਮਿਤ ਦੇਖਭਾਲ।

ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਾਰ

ਕਰਨਾ:

• ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ)

• ਸਾਫ਼, ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਤੇ ਲਗਾਓ

• SPF ਨੂੰ ਧਾਰਮਿਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਓ

• ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਧੈਰਜ ਰੱਖੋ

• ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਣੋ

ਨਾ ਕਰੋ:

• ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਗਾਓ

• ਗਿੱਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ

• ਕਦੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਛੱਡੋ

• ਕਠੋਰ ਐਕਟਿਵ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤੋ

• ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹਾਰ ਮਾਨ ਲਓ

ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਸਾਰਣੀ

ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖੋ:

• ਹਫ਼ਤਾ 2-4:ਚਮੜੀ ਬਦਤਰ ਦਿਖ ਸਕਦੀ ਹੈ (purging)

• ਹਫ਼ਤਾ 6-8:ਟੈਕਸਚਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

• ਮਹੀਨਾ 3:ਟੋਨ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਵ

• ਮਹੀਨਾ 6:ਪੂਰੇ ਫਾਇਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

• ਮਹੀਨਾ 12+:ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧ-ਉਮਰ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰੋ:

• ਗੰਭੀਰ ਜਲਣ ਜਾਂ ਦਰਦ

• ਖਾਜ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਫੁੱਲ

• ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ

• 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਲਗਾਤਾਰ ਖਿੱਚ

• 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ

Retinol ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਦਿਨ retinol ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?ਨਹੀਂ! ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਗਭਗ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਿਲਡ ਅਪ ਕਰੋ — ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗੀ।

Retinol ਖਿੱਚ ਅਤੇ purging ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?Purging ਮੌਜੂਦਾ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ — ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਸਫ਼ੇਦ ਸਿਰ। ਖਿੱਚ ਲਾਲੀ, ਜਲਣ, ਅਤੇ ਨਵੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। Purging 4-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਖਿੱਚ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਹੋਣ 'ਤੇ retinol ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?ਹਾਂ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ। Sandwich method ਵਰਤੋ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ (0.25-0.3%) ਚੁਣੋ। Bakuchiol ਵਰਗੇ retinol ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੇ ਨਿਯਮਤ retinol ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਸਾਬਤ ਹੋਵੇ।

Retinol ਤੋਂ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?ਧੈਰਜ ਮੁੱਖ ਹੈ! ਛੋਟੀ-ਮੋਟੀ ਸੁਧਾਰ 6-8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਸਲੀ ਪਰਿਵਰਤਨ 3-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਰੋਧ-ਉਮਰ ਲਾਭ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ retinol ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਛਿੱਲਣ ਲੱਗ ਜਾਵੇ?ਹਲਕਾ ਛਿੱਲਣਾ ਆਮ ਹੈ — ਬਸ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਮੀ ਜੋੜੋ। ਗੰਭੀਰ ਛਿੱਲਣਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਗੰਭੀਰ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ।

Retinol ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲਓ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿਸ਼ਯ ਦਾ ਆਪ ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਮਕਦਾਰ, ਨਿਖਰੀ ਚਮੜੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ।