ഇന്ത്യൻ ചൂടിൽ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് സമ്മർ സ്കിൻകെയർ റൂട്ടീൻ

ഇന്ത്യൻ ചൂടിൽ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് സമ്മർ സ്കിൻകെയർ റൂട്ടീൻ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് മുഖം കഴുകി, 20 മിനിറ്റ് കഴിയുമ്പോഴേക്കും നെറ്റി ദോശക്കല്ല് പോലെ തിളങ്ങുന്നുണ്ടോ? പരിചയമുണ്ടോ ഇത്? എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് ഇന്ത്യയിൽ എവിടെയായാലും വേനൽക്കാലം ഒരു പേടിസ്വപ്നം തന്നെയാണ്. ഈർപ്പം കൂടുന്നു, വെയിലിന് ഒരു ദയയുമില്ല, സുഷിരങ്ങൾ അവയുടെ വഴിക്ക് പോകുന്നു.

പക്ഷേ സത്യം ഇതാണ്: വേനലിലെ എണ്ണമയം ഒരു ശാപമല്ല. ശരിയായ റൂട്ടീൻ മതി. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനെതിരെയല്ല, അതിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒന്ന്.

ഇന്ത്യൻ വേനൽ നിസ്സാരമല്ല. പല നഗരങ്ങളിലും താപനില 40°C-ന് മുകളിലാണ്, മുഖം എപ്പോഴും നനഞ്ഞ തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞതുപോലെ തോന്നിക്കുന്ന ഈർപ്പം, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും തീവ്രമായ UV രശ്മികളിൽ ചിലതും. ജനിതകവും കാലാവസ്ഥയും കാരണം ദക്ഷിണേഷ്യക്കാർക്കിടയിൽ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം വളരെ സാധാരണമാണ്. ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ ചേരുമ്പോൾ സുഷിരങ്ങൾ അടയാം, മുഖക്കുരു വരാം, സെബം കൂടാം, ഉച്ചയ്ക്ക് മുഖം തിളങ്ങുകയും ചെയ്യും.

പക്ഷേ ശരിയായ ചേരുവകളും മികച്ച റൂട്ടീനും ഉണ്ടെങ്കിൽ മെയ് മാസത്തിലെ കടുത്ത ചൂടിലും ശാന്തവും തെളിഞ്ഞതും സന്തുലിതവുമായ ചർമ്മം നേടാം. എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം.

വേനലിൽ ചർമ്മം കൂടുതൽ എണ്ണമയമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ചർമ്മം സ്വാഭാവികമായി എണ്ണ (സെബം) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സംരക്ഷണം നൽകുന്നതാണ് — സെബം സ്കിൻ ബാരിയർ കേടാകാതെ സൂക്ഷിക്കുകയും ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ ചൂടും ഈർപ്പവും എല്ലാ സന്തുലിതാവസ്ഥയും തെറ്റിക്കും.

താപനില കൂടുമ്പോൾ സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികൾ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തെ തണുപ്പിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും അവ കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കും. ഈർപ്പം കൂടി ചേരുമ്പോൾ ആ എണ്ണയ്ക്ക് പോകാൻ ഇടമില്ലാതെ ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിൽ വിയർപ്പ്, മലിനീകരണം, നിർജ്ജീവ കോശങ്ങൾ എന്നിവയുമായി കലർന്ന് കിടക്കും. അങ്ങനെയാണ് സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്നതും ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സും മുഖക്കുരുവും വരുന്നതും.

ദക്ഷിണ, ദക്ഷിണപൂർവേഷ്യൻ ചർമ്മ തരങ്ങളിൽ സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികൾ കൂടുതൽ സജീവമായിരിക്കും. ഇത് ഭാഗികമായി ജനിതകവും, നമ്മുടെ പൂർവികർ പരിണമിച്ച കാലാവസ്ഥയോടുള്ള പ്രതികരണവുമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എണ്ണമയമുള്ളതാണെങ്കിൽ അത് കുറവല്ല. ചർമ്മം പൊരുത്തപ്പെടുന്നതാണ്.

കഠിനമായ, ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾ കൊണ്ട് എണ്ണയെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴാണ് പ്രശ്നം. അമിതമായി ക്ലെൻസ് ചെയ്യുകയോ ആൽക്കഹോൾ കൂടുതലുള്ള ടോണർ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ചർമ്മം പരിഭ്രമിച്ച് കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കും. ഇതൊരു ദൂഷിത വലയമാണ്. എണ്ണ ഇല്ലാതാക്കലല്ല ലക്ഷ്യം — നിയന്ത്രിക്കലാണ്.

രാവിലത്തെ റൂട്ടീൻ: ദിവസം ശരിയായി തുടങ്ങാം

സ്റ്റെപ്പ് 1: സൗമ്യമായ ഫോമിംഗ് ക്ലെൻസർ

എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് രാവിലത്തെ ക്ലെൻസിംഗ് വൃത്തിയായിരിക്കണം, പക്ഷേ കഠിനമാകരുത്. രാത്രി അടിഞ്ഞ എണ്ണയും വിയർപ്പും നീക്കണം, പക്ഷേ ചർമ്മത്തെ പൂർണ്ണമായി വരണ്ടതാക്കരുത്.

സാലിസിലിക് ആസിഡോ ടീ ട്രീയോ ഉള്ള ജെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയതോ ഫോമിംഗ് ആയതോ ആയ ക്ലെൻസർ നോക്കുക. ചർമ്മം വലിഞ്ഞുമുറുകുന്നതായി തോന്നിക്കുന്ന സൾഫേറ്റ് ഉള്ളവ ഒഴിവാക്കുക — ആ മുറുക്കം ബാരിയർ കേടായതിന്റെ സൂചനയാണ്, ചർമ്മം കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിച്ച് തിരിച്ചടിക്കും.

ഇളംചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകുക, ചൂടുവെള്ളം വേണ്ട. ചൂടുവെള്ളം സുഷിരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ സെബം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. തണുത്ത വെള്ളവും നല്ലതാണ് — സുഷിരങ്ങൾ മുറുകാൻ പലരും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഫലം താൽക്കാലികമാണ്.

സ്റ്റെപ്പ് 2: ശരിക്കും മാറ്റം വരുത്തുന്ന സീറം

എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മക്കാരുടെ മിക്ക റൂട്ടീനുകളിലും ഇവിടെയാണ് കുറവ് വരുന്നത്. സീറം ചർമ്മം കൂടുതൽ എണ്ണമയമാക്കുമെന്ന് കരുതി പലരും ഒഴിവാക്കും. പക്ഷേ ശരിയായ സീറം യഥാർത്ഥത്തിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

അറിയേണ്ട രണ്ട് ചേരുവകൾ: സാലിസിലിക് ആസിഡ്, നയാസിനാമൈഡ്.

സാലിസിലിക് ആസിഡ് എണ്ണയിൽ ലയിക്കുന്നതാണ്. അതായത് സുഷിരങ്ങളുടെ ഉള്ളിലേക്ക് ചെന്ന് ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സിനും മുഖക്കുരുവിനും കാരണമാകുന്ന എണ്ണയുടെയും നിർജ്ജീവ കോശങ്ങളുടെയും അടിഞ്ഞുകൂടൽ അലിയിക്കും. ഇത് ബീറ്റാ-ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡ് (BHA) ആണ്, ദശകങ്ങളായി ഡെർമറ്റോളജിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. 2% അളവിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്, അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കില്ല.

WOW Skin Science 2% Salicylic Acid Face Serum പോലുള്ള ഉത്പന്നങ്ങൾ ഇവിടെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും — സാലിസിലിക് ആസിഡ് സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുമ്പോൾ ഫോർമുല ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് പറ്റിയ ഭാരം കുറഞ്ഞതായിരിക്കും. രാവിലെ കുറച്ച് തുള്ളികൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ കുറച്ച് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ഭംഗിയിലും അനുഭവത്തിലും വ്യത്യാസം കാണാം.

**Shop: 2% Salicylic Acid Face Serum →**

എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഹീറോ ചേരുവയാണ് നയാസിനാമൈഡ് (വിറ്റാമിൻ B3). ഇത് സെബം ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാനും സുഷിരങ്ങൾ ചെറുതായി തോന്നിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം ഒരേപോലെയാക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു — മുഖക്കുരുവിന് ശേഷമുള്ള പാടുകൾ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ഒരു ബോണസാണ്. 10% അളവിൽ ഇത് ശക്തമാണെങ്കിലും മിക്ക ചർമ്മ തരങ്ങളും നന്നായി സഹിക്കും.

രണ്ട് സീറവും വെവ്വേറെ ദിവസങ്ങളിൽ മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ നയാസിനാമൈഡും രാത്രി സാലിസിലിക് ആസിഡും. പക്ഷേ രണ്ടും ഒരേ സമയം ഉപയോഗിക്കരുത് — അവ പരസ്പരം ഫലപ്രാപ്തി കുറച്ചേക്കാം.

സ്റ്റെപ്പ് 3: ഭാരം കുറഞ്ഞ മോയ്സ്ചറൈസർ (അതെ, വേണം)

മോയ്സ്ചറൈസർ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മക്കാർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വരുത്തുന്ന തെറ്റ്. അത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമാണ് — ഇതിനകം തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിൽ എന്തിന് കൂടുതൽ ഈർപ്പം ചേർക്കണം?

സത്യത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്: എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം (വരൾച്ചയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തം) ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഈർപ്പക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ചർമ്മം കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കും. അതായത് മോയ്സ്ചറൈസർ ഒഴിവാക്കുന്നത് എണ്ണമയം കൂട്ടുകയാണ്.

ജെൽ മോയ്സ്ചറൈസറോ വെള്ളം അടിസ്ഥാനമാക്കിയ ഫോർമുലയോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്, ഗ്ലിസറിൻ, കറ്റാർവാഴ പോലുള്ള ചേരുവകൾ നോക്കുക — ഇവ ഭാരം കൂട്ടാതെ ഈർപ്പം നൽകും. മികച്ച ആഗിരണത്തിന് സീറം പുരട്ടിയ ശേഷം ചർമ്മം ചെറുതായി നനവുള്ളപ്പോൾ നേർത്ത പാളി പുരട്ടുക.

വേനലിൽ എന്റെ മുത്തശ്ശി എപ്പോഴും പറയും പച്ച കറ്റാർവാഴ ജെല്ലാണ് നല്ലതെന്ന്. ബാൽക്കണിയിൽ ഒരു ചെടി വളർത്തി ഇല മുറിച്ച് നേരെ പുരട്ടുമായിരുന്നു. അവർ പറഞ്ഞത് ശരിയായിരുന്നു. കറ്റാർവാഴ ആഴത്തിൽ ഈർപ്പം നൽകും, ചെറിയ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഒട്ടും എണ്ണമയം ഇല്ലാതെ പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

സ്റ്റെപ്പ് 4: സൺസ്ക്രീൻ — ഒഴിവാക്കാനാവില്ല

ഈ റൂട്ടീനിൽ നിന്ന് ഒന്നേ എടുക്കുന്നുള്ളൂവെങ്കിൽ ഇത് എടുക്കുക: എല്ലാ ദിവസവും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക.

ഇന്ത്യയിലെ UV രശ്മികൾ തീവ്രമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ, സംരക്ഷണമില്ലാതെ വെയിൽ കൊള്ളുന്നത് സെബം ഉത്പാദനം കൂട്ടുകയും സുഷിരങ്ങൾ വലുതാക്കുകയും ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷനും വേഗത്തിലുള്ള ചർമ്മവാർധക്യവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. SPF ഒഴിവാക്കാനാവില്ല.

സൺസ്ക്രീനുകൾ ഒരുപാട് മെച്ചപ്പെട്ടു എന്നതാണ് സന്തോഷവാർത്ത. കട്ടിയുള്ള, വെളുത്ത, എണ്ണമയമുള്ള ക്രീം ഇനി പുരട്ടേണ്ട. ജെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയ സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനായി തന്നെ ഉണ്ടാക്കിയവ.

WOW Skin Science SPF 55 PA++++ Sunscreen Gel ഇവിടെ മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് — ഇത് ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം ആണ്, അതായത് UVA, UVB രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു; ജെൽ ടെക്സ്ചർ ആയതിനാൽ ഭാരം തോന്നില്ല, സുഷിരങ്ങൾ അടയുകയുമില്ല. ഉദാരമായി പുരട്ടുക (മുഖത്തിന് ഏകദേശം ₹2 നാണയത്തിന്റെ വലിപ്പത്തിൽ), പുറത്താണെങ്കിൽ ഓരോ 2-3 മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക.

**Shop: SPF 55 PA++++ Sunscreen Gel →**

PA++++ ആണ് ലഭ്യമായ ഏറ്റവും ഉയർന്ന PA റേറ്റിംഗ് — ടാനിംഗ്, പിഗ്മെന്റേഷൻ, ദീർഘകാല ചർമ്മ നാശം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന UVA രശ്മികളിൽ നിന്ന് പരമാവധി സംരക്ഷണം ഇത് നൽകുന്നു.

വൈകുന്നേരത്തെ റൂട്ടീൻ: നന്നാക്കലും പുതുക്കലും

ചൂടുള്ള ദിവസത്തിന് ശേഷം ഡബിൾ ക്ലെൻസ്

ഇന്ത്യൻ വേനൽച്ചൂടിൽ ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ — സൺസ്ക്രീൻ, മലിനീകരണം, വിയർപ്പ്, സെബം എല്ലാം ചർമ്മത്തിൽ അടുക്കിയിരിക്കെ — ഒരു ക്ലെൻസർ മതിയാകില്ല. സൺസ്ക്രീനും ഉപരിതലത്തിലെ അഴുക്കും നീക്കാൻ മൈസെല്ലാർ വാട്ടറോ സൗമ്യമായ ക്ലെൻസിംഗ് ഓയിലോ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുക, പിന്നെ സാധാരണ ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക.

ഈ രണ്ടുഘട്ട ക്ലെൻസിംഗ് സുഷിരങ്ങൾ ശരിക്കും വൃത്തിയായെന്ന് ഉറപ്പാക്കും, ഉപരിതലം മാത്രമല്ല.

രാത്രിയിൽ നയാസിനാമൈഡ്

രാവിലെ ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം നയാസിനാമൈഡ് സീറം ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ല സമയമാണ്. ക്ലെൻസിംഗിന് ശേഷം പുരട്ടുന്ന WOW Skin Science 10% Niacinamide Face Serum നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ എണ്ണ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാനും പഴയ മുഖക്കുരു അവശേഷിപ്പിച്ച കറുത്ത പാടുകൾ മങ്ങിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ടെക്സ്ചർ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

നയാസിനാമൈഡ് വളരെ ശാന്തതയും നൽകും — പകൽ ചൂടും വിയർപ്പും കൊണ്ട് ചർമ്മത്തിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടായെങ്കിൽ അത് ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആഴ്ചയിൽ: എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുക (പക്ഷേ അധികമാകരുത്)

ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കെമിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയന്റ് — സാലിസിലിക് ആസിഡോ AHA (ഗ്ലൈക്കോളിക് ആസിഡ് പോലെ) ഉത്പന്നമോ — ഉപയോഗിച്ച് സുഷിരങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ വൃത്തിയാക്കുക. ഇത് ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സിന് കാരണമാകുന്ന അടിഞ്ഞുകൂടൽ തടയുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ടെക്സ്ചർ മിനുസമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇതിൽ കൂടുതൽ തവണ എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യാൻ തോന്നരുത്. അമിത എക്സ്ഫോളിയേഷൻ സ്കിൻ ബാരിയറിനെ കേടുവരുത്തി, വിരോധാഭാസമെന്നോണം കൂടുതൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റിയും കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദനവും ഉണ്ടാക്കും. ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണയാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

ഇന്ത്യൻ വേനലിൽ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം പരിപാലിക്കാൻ കൂടുതൽ ടിപ്പുകൾ

ബ്ലോട്ടിംഗ് പേപ്പറുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാണ്. ബാഗിൽ ഒരു പാക്ക് കരുതുക. ഉച്ചയ്ക്ക് ചർമ്മം തിളങ്ങുമ്പോൾ പൗഡർ എടുക്കരുത് — അത് സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കാം. സൺസ്ക്രീനിനും മേക്കപ്പിനും കേടുവരുത്താതെ അധിക എണ്ണ വലിച്ചെടുക്കാൻ ബ്ലോട്ടിംഗ് ഷീറ്റ് മൃദുവായി അമർത്തുക.

എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. വെള്ള അരി, മൈദ, മധുരപാനീയങ്ങൾ പോലുള്ള ഹൈ-ഗ്ലൈസെമിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ അളവ് ഉയർത്തിയേക്കാം, അത് സെബം ഉത്പാദനം കൂട്ടാമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ബിരിയാണി എന്നെന്നേക്കുമായി ഉപേക്ഷിക്കണമെന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം; ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പ്രോട്ടീനും കഴിക്കുന്നതും ചർമ്മത്തിന് ഉള്ളിൽ നിന്നും സഹായിച്ചേക്കാം.

ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ക്ലേ മാസ്ക്. മുൾട്ടാണി മിട്ടി നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഇന്ത്യൻ സൗന്ദര്യ ചടങ്ങുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിന് കാരണവുമുണ്ട്. ഇത് അധിക എണ്ണ വലിച്ചെടുക്കുകയും മാലിന്യങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കുകയും ചർമ്മം വൃത്തിയായതായി തോന്നിക്കുകയും ചെയ്യും. ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ആഴ്ചതോറുമുള്ള മാസ്കിനായി ഇത് റോസ് വാട്ടറിൽ കലർത്തുക.

മുഖത്ത് തൊടരുത്. പ്രത്യേകിച്ച് വേനലിൽ. കൈകളിലെ ബാക്ടീരിയയും എണ്ണയും നേരിട്ട് മുഖത്തേക്ക് പകർന്ന് സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കും. വിയർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വൃത്തിയുള്ള ടിഷ്യു കൊണ്ട് ഒപ്പിയെടുക്കുക — തടവരുത്.

ജലാംശം നിലനിർത്തുക. ഇത് ലളിതമായി തോന്നാം, പക്ഷേ മിക്കവരും അറിയാതെ വേനലിൽ ചെറിയ തോതിൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിലാണ്. ശരീരം നിർജ്ജലീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ചർമ്മം ഈർപ്പം പിടിച്ചുനിർത്താൻ കൂടുതൽ ശ്രമിക്കും — ഇത് എണ്ണ സന്തുലിതാവസ്ഥ തെറ്റിക്കാം. ദിവസവും 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം ലക്ഷ്യമിടുക, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾക്കായി നാരങ്ങാവെള്ളമോ ഇളനീരോ ചേർക്കുക.

റൂട്ടീൻ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ

രാവിലെ:

• സൗമ്യമായ ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫോമിംഗ് ക്ലെൻസർ

• സാലിസിലിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ നയാസിനാമൈഡ് സീറം (മാറിമാറി അല്ലെങ്കിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക)

• ഭാരം കുറഞ്ഞ ജെൽ മോയ്സ്ചറൈസർ

• SPF 55 PA++++ സൺസ്ക്രീൻ ജെൽ

വൈകുന്നേരം:

• ഡബിൾ ക്ലെൻസ് (മൈസെല്ലാർ വാട്ടർ + ഫേസ് വാഷ്)

• നയാസിനാമൈഡ് സീറം

• ലൈറ്റ് മോയ്സ്ചറൈസർ

ആഴ്ചയിൽ:

• കെമിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയന്റ് (ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ)

• ക്ലേ മാസ്ക് (ആഴ്ചയിൽ 1 തവണ)

ഇന്ത്യൻ വേനലിൽ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം ശരിക്കും കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. സ്ഥിരത, ശരിയായ ചേരുവകൾ, ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കി കീഴടക്കാനുള്ള പ്രേരണയെ ചെറുക്കൽ — ഇതാണ് പ്രധാനം. ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ജീവശാസ്ത്രത്തിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക, ആവശ്യമുള്ളത് നൽകുക, 42°C ചൂടിലും അത് ശാന്തമാകും.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അതിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ചത് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. അതിനെ സഹായിക്കൂ.