ਭਾਰਤੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਮਰ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ

ਭਾਰਤੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਮਰ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਮੂੰਹ ਧੋਂਦੇ ਹੋ, ਤੇ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮੱਥਾ ਡੋਸਾ ਤਵੇ ਵਾਂਗ ਚਮਕਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਗੱਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮੁਸੀਬਤ ਹੈ। ਨਮੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਧੁੱਪ ਤਿੱਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੇ ਪੋਰਸ ਆਪਣੀ ਹੀ ਮਰਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਕੋਈ ਸਰਾਪ ਨਹੀਂ। ਬੱਸ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਰੁਟੀਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲੇ, ਉਸਦੇ ਉਲਟ ਨਹੀਂ।

ਭਾਰਤੀ ਗਰਮੀਆਂ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕਈ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 40°C ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਮੀ ਇੰਨੀ ਕਿ ਚਿਹਰਾ ਗਿੱਲੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਿਪਟਿਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ UV ਕਿਰਨਾਂ ਦੁਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਕਿਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ। ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਜੋ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਤੇ ਮੌਸਮ ਕਰਕੇ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਇਹ ਮੇਲ ਬੰਦ ਪੋਰਸ, ਬ੍ਰੇਕਆਊਟ, ਵਾਧੂ ਸੀਬਮ ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਮਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਸਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਮਈ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚਮੜੀ ਸ਼ਾਂਤ, ਸਾਫ਼ ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿਵੇਂ।

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਵਾਧੂ ਤੇਲੀ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਲ (ਸੀਬਮ) ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸੀਬਮ ਸਕਿਨ ਬੈਰੀਅਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਗਰਮੀ ਤੇ ਨਮੀ ਸਾਰਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਬੇਸ਼ੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣ ਤੇ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਮੀ ਜੁੜ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਤੇਲ ਕਿਤੇ ਜਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪਸੀਨੇ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੇ ਮਰੀਆਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੰਝ ਪੋਰਸ ਬੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਤੇ ਬ੍ਰੇਕਆਊਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਭਾਰਤੀ ਚਮੜੀ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਦੱਖਣੀ ਤੇ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਆਮ ਚਮੜੀ ਕਿਸਮਾਂ, ਵਿੱਚ ਸੀਬੇਸ਼ੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹੈ ਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਉਸ ਮੌਸਮ ਦਾ ਜਵਾਬ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਏ। ਇਸ ਲਈ ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢਾਲਣਾ ਹੈ।

ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੜੇ, ਸੁਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੋਣ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਟੋਨਰ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਘਬਰਾ ਕੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਤੇਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ, ਉਸਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰ ਦਾ ਰੁਟੀਨ: ਦਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਕਦਮ 1: ਹਲਕਾ ਫੋਮਿੰਗ ਕਲੀਂਜ਼ਰ

ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਚੰਗੀ ਹੋਵੇ ਪਰ ਕਠੋਰ ਨਹੀਂ। ਰਾਤ ਭਰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਇਆ ਤੇਲ ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਹਟਾਓ, ਪਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ ਨਾ।

ਜੈੱਲ-ਬੇਸਡ ਜਾਂ ਫੋਮਿੰਗ ਕਲੀਂਜ਼ਰ ਲਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਟੀ ਟ੍ਰੀ ਹੋਵੇ। ਸਲਫੇਟ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚੀ ਹੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਿਚਾਅ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੈਰੀਅਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੇ ਚਮੜੀ ਹੋਰ ਤੇਲ ਬਣਾ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗੀ।

ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਗਰਮ ਨਾਲ ਨਹੀਂ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਹੋਰ ਸੀਬਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਪੋਰਸ ਕੱਸਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਰ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਦਮ 2: ਉਹ ਸੀਰਮ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੀਰਮ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚਿਕਨੀ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਹੀ ਸੀਰਮ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦੋ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਜਾਣਨੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ: ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ (niacinamide)।

ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੋਰਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾ ਕੇ ਤੇਲ ਤੇ ਮਰੀਆਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਪਰਤ ਨੂੰ ਘੋਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਤੇ ਬ੍ਰੇਕਆਊਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੌਕਸੀ ਐਸਿਡ (BHA) ਹੈ ਅਤੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। 2% ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ 'ਤੇ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਜਲਣ ਦੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ।

WOW Skin Science 2% Salicylic Acid Face Serum ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਇੱਥੇ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੋਰਸ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਤੇ ਫਾਰਮੂਲਾ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਲਕਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਨਜ਼ਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

**ਖਰੀਦੋ: 2% Salicylic Acid Face Serum →**

ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ (ਵਿਟਾਮਿਨ B3) ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਦੂਜੀ ਖ਼ਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੀਬਮ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ, ਪੋਰਸ ਛੋਟੇ ਦਿਖਾਉਣ ਤੇ ਸਕਿਨ ਟੋਨ ਇੱਕਸਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬ੍ਰੇਕਆਊਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਾਗ਼ਾਂ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੈ। 10% 'ਤੇ ਇਹ ਤਾਕਤਵਰ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀਆਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹਿ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸੀਰਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ। ਪਰ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਇਹ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਅਸਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਦਮ 3: ਹਲਕਾ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ (ਹਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ)

ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗ਼ਲਤੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਮਝ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹੋਰ ਨਮੀ ਕਿਉਂ ਲਗਾਈਏ?

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਹੋਵੇ (ਜੋ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਗੱਲ ਹੈ), ਤਾਂ ਨਮੀ ਦੀ ਕਮੀ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਹੋਰ ਤੇਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੇਲੀਪਨ ਹੋਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਜੈੱਲ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਪਾਣੀ-ਆਧਾਰਿਤ ਫਾਰਮੂਲਾ ਚੁਣੋ। ਹਾਇਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਗਲਿਸਰੀਨ ਜਾਂ ਐਲੋਵੇਰਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇਖੋ, ਜੋ ਭਾਰੀਪਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਮੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੀਰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਹਲਕੀ ਗਿੱਲੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਲਗਾਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਸੀ। ਬਾਲਕਨੀ ਵਿੱਚ ਪੌਦਾ ਰੱਖਦੀ ਤੇ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿੱਧਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦੀ। ਹੁਣ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਠੀਕ ਸੀ। ਐਲੋ ਡੂੰਘੀ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਸੋਜ-ਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ, ਤੇ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਚਿਕਨਾਹਟ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਦਮ 4: ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੁਜ਼ਾਰਾ ਨਹੀਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਰੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੀ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੱਖੋ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ।

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ UV ਕਿਰਨਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹਨ। ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ, ਬਿਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੀਬਮ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪੋਰਸ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਚਮੜੀ ਜਲਦੀ ਬੁੱਢੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। SPF ਵਿਕਲਪਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਵਧ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ। ਹੁਣ ਮੋਟੀ, ਚਿੱਟੀ, ਚਿਕਨੀ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਜੈੱਲ-ਬੇਸਡ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹੀ ਬਣੀਆਂ ਹਨ।

WOW Skin Science SPF 55 PA++++ Sunscreen Gel ਇੱਥੇ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ। ਇਹ ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਹੈ, ਯਾਨੀ UVA ਤੇ UVB ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੈੱਲ ਟੈਕਸਚਰ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਤੇ ਪੋਰਸ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓ (ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਲਗਭਗ ₹2 ਦੇ ਸਿੱਕੇ ਜਿੰਨੀ) ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਹਰ 2-3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।

**ਖਰੀਦੋ: SPF 55 PA++++ Sunscreen Gel →**

PA++++ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ PA ਰੇਟਿੰਗ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ UVA ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਟੈਨਿੰਗ, ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਰੁਟੀਨ: ਮੁਰੰਮਤ ਤੇ ਰੀਸੈੱਟ

ਗਰਮ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਬਲ ਕਲੀਂਜ਼

ਭਾਰਤੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਪਸੀਨਾ ਤੇ ਸੀਬਮ ਸਭ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਲੀਂਜ਼ਰ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਈਸੈਲਰ ਵਾਟਰ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਕਲੀਂਜ਼ਿੰਗ ਆਇਲ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਗੰਦਗੀ ਹਟਾਓ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਮ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।

ਇਸ ਦੋ-ਕਦਮੀ ਸਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਪੋਰਸ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਉੱਪਰੋਂ ਨਹੀਂ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਇਸਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਸਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ WOW Skin Science 10% Niacinamide Face Serum ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ, ਪੁਰਾਣੇ ਬ੍ਰੇਕਆਊਟ ਦੇ ਦਾਗ਼ ਹਲਕੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵੀ ਹੈ। ਜੇ ਦਿਨ ਭਰ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋਈ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ: ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰੋ (ਪਰ ਹੱਦ ਵਿੱਚ)

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਕੈਮੀਕਲ ਐਕਸਫੋਲੀਐਂਟ ਵਰਤੋ, ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ AHA (ਜਿਵੇਂ ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ) ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਡਕਟ, ਤਾਂ ਜੋ ਪੋਰਸ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਗੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ ਜੋ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਮੁਲਾਇਮ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਲਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਸਕਿਨ ਬੈਰੀਅਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਉਲਟਾ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ ਹੋਰ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸਹੀ ਹੈ।

ਭਾਰਤੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਹੋਰ ਟਿਪਸ

ਬਲੌਟਿੰਗ ਪੇਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹਨ। ਪੈਕ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਚਮਕਣ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਪਾਊਡਰ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਇਹ ਪੋਰਸ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਲੌਟਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਜਿਹੇ ਦਬਾਓ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਮੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜੇ ਬਿਨਾਂ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਉੱਚ-ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ, ਮੈਦਾ, ਮਿੱਠੇ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸੀਬਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬਿਰਿਆਨੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਪਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣਾ ਅੰਦਰੋਂ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਲੇ ਮਾਸਕ। ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਭਾਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਰਸਮਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੇ ਠੀਕ ਹੀ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਸੋਖਦੀ ਹੈ, ਗੰਦਗੀ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੌਖਾ, ਅਸਰਦਾਰ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮਾਸਕ ਬਣਾਓ।

ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੇ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਧਾ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲੱਗ ਕੇ ਪੋਰਸ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਸੀਨਾ ਆਵੇ ਤਾਂ ਸਾਫ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਜਿਹੇ ਥਪਥਪਾਓ, ਰਗੜੋ ਨਾ।

ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹੋ। ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਸਾਧਾਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣੇ ਹਲਕੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਨਮੀ ਰੋਕਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੇਲ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵੀ ਲਓ।

ਰੁਟੀਨ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ

ਸਵੇਰ:

• ਹਲਕਾ ਜੈੱਲ ਜਾਂ ਫੋਮਿੰਗ ਕਲੀਂਜ਼ਰ

• ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਸੀਰਮ (ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਇੱਕ)

• ਹਲਕਾ ਜੈੱਲ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ

• SPF 55 PA++++ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜੈੱਲ

ਸ਼ਾਮ:

• ਡਬਲ ਕਲੀਂਜ਼ (ਮਾਈਸੈਲਰ ਵਾਟਰ + ਫੇਸ ਵਾਸ਼)

• ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਸੀਰਮ

• ਹਲਕਾ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ

ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ:

• ਕੈਮੀਕਲ ਐਕਸਫੋਲੀਐਂਟ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰ)

• ਕਲੇ ਮਾਸਕ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1 ਵਾਰ)

ਭਾਰਤੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਨਿਰੰਤਰਤਾ, ਸਹੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਕੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਲਚ ਤੋਂ ਬਚਣਾ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ ਚੱਲੋ, ਉਸਨੂੰ ਉਹ ਦਿਓ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਉਹ 42°C ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ।