એન્ટી ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ: ભારતમાં યોગ્ય શેમ્પૂ કેવી રીતે પસંદ કરવો

જો તમે સારો એન્ટી ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ શોધી રહ્યા હો, તો સુગંધ કે કિંમત કરતાં પહેલા લેબલ જુઓ. સૌથી સારી રીતે કામ કરતા શેમ્પૂમાં એવો ઇન્ગ્રેડિયન્ટ હોય છે જે માથાની ચામડી પરના યીસ્ટને કાબૂમાં રાખે અથવા ફ્લેક્સ ઢીલા કરે, જેમ કે zinc pyrithione, piroctone olamine, selenium sulfide, salicylic acid અથવા ketoconazole. શેમ્પૂ કેવી રીતે વાપરો છો તે પણ મહત્વનું છે. તેને માથા પર થોડો સમય રહેવા દેવો પડે, નિયમિત વાપરવો પડે અને તમારી સ્કેલ્પને અનુકૂળ રૂટિન જોઈએ.

આ માર્ગદર્શિકામાં સમજાવ્યું છે કે ડેન્ડ્રફ કેમ થાય છે, કયા ઇન્ગ્રેડિયન્ટ્સ જોવા, એન્ટી-ફંગલ શેમ્પૂ સામાન્ય શેમ્પૂથી કેવી રીતે અલગ છે, અને ભારતના હવામાનમાં કામ લાગે એવું સરળ રૂટિન કેવી રીતે બનાવવું.

ડેન્ડ્રફ મૂળમાં કેમ થાય છે

ડેન્ડ્રફ ખૂબ સામાન્ય છે. તે ખરાબ સ્વચ્છતાની નિશાની નથી. મોટાભાગના કિસ્સામાં ત્રણ બાબતો સાથે મળીને કામ કરે છે:

• Malassezia, એક યીસ્ટ જે લગભગ દરેકની સ્કેલ્પ પર કુદરતી રીતે રહે છે અને સ્કેલ્પના તેલ પર નભે છે.

• સીબમ, સ્કેલ્પનું કુદરતી તેલ. વધુ તૈલી સ્કેલ્પ હોય તો યીસ્ટને વધુ ખોરાક મળે છે.

• વ્યક્તિગત સંવેદનશીલતા. કેટલીક સ્કેલ્પ આ યીસ્ટના બાય-પ્રોડક્ટ્સ સામે બળતરા સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે અને ત્વચાના કોષો ઝડપથી ખરે છે. આ કોષો ભેગા થઈને દેખાતા ફ્લેક્સ બને છે.

ભારતમાં ભેજ, પરસેવો, પ્રદૂષણ, હેલ્મેટ અને ઓછી વાર માથું ધોવાથી તૈલી અને ફ્લેકી સ્કેલ્પ વધુ ખરાબ લાગી શકે છે. શિયાળાની શુષ્કતા અને ખૂબ ગરમ પાણીથી નહાવાથી ઉપરથી સૂકી, ખેંચાતી, ખંજવાળવાળી પરત ઉમેરાઈ શકે છે.

સૂકી સ્કેલ્પ કે ડેન્ડ્રફ?

આ બંને વચ્ચે ઘણી વાર ગૂંચવણ થાય છે, અને બંનેને થોડી અલગ કાળજી જોઈએ.

• ડેન્ડ્રફ: મોટા, પીળાશ પડતા કે ચીકણા ફ્લેક્સ, તૈલી સ્કેલ્પ, ખંજવાળ, અને માથું ન ધોવો ત્યારે ઘણી વાર વધુ ખરાબ.

• સૂકી સ્કેલ્પ: નાના, સફેદ, પાવડર જેવા ફ્લેક્સ, ખેંચાણ જેવું લાગવું, અને ઘણી વાર શરીરની બીજી જગ્યાએ પણ સૂકી ત્વચા. કડક શેમ્પૂ અને ગરમ પાણીથી તે વધુ બગડે છે.

જો તમારા ફ્લેક્સ બારીક અને પાવડર જેવા હોય અને સ્કેલ્પ ખેંચાતી લાગે, તો મજબૂત એન્ટી-ડેન્ડ્રફ ફોર્મ્યુલા કરતાં હળવું, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ રૂટિન વધુ મદદરૂપ થઈ શકે.

એન્ટી ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ: મહત્વના ઇન્ગ્રેડિયન્ટ્સ

એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂને સામાન્ય શેમ્પૂથી અલગ પાડનાર તેનો એક્ટિવ ઇન્ગ્રેડિયન્ટ છે. સામાન્ય ઇન્ગ્રેડિયન્ટ્સ અને તેમનું કામ આ રહ્યું.

એન્ટી-ફંગલ ઇન્ગ્રેડિયન્ટ્સ

આ Malassezia યીસ્ટને નિશાન બનાવે છે, જે મોટાભાગના લોકોમાં ડેન્ડ્રફનું મુખ્ય કારણ છે.

• Zinc pyrithione: સૌથી વધુ વપરાતા એન્ટી-ડેન્ડ્રફ ઇન્ગ્રેડિયન્ટ્સમાંનું એક. વારંવાર વાપરવા માટે પૂરતું હળવું છે અને હળવાથી મધ્યમ ફ્લેકિંગ માટે સારું કામ કરે છે.

• Piroctone olamine: સારી રીતે સહન થતું એન્ટી-ફંગલ, જે કોસ્મેટિક એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂમાં ઘણી વાર હોય છે. રોજિંદા ઉપયોગ માટે સારો વિકલ્પ.

• Selenium sulfide: અસરકારક છે, પણ તેની ગંધ રહી શકે છે અને કલર કરેલા કે આછા વાળ પર અસર કરી શકે છે. સારી રીતે ધોવું.

• Ketoconazole: મજબૂત એન્ટી-ફંગલ. લાંબા સમયથી રહેતા કે જિદ્દી ફ્લેકિંગ માટે સામાન્ય રીતે ડૉક્ટર મેડિકેટેડ વર્ઝન સૂચવે છે.

• Climbazole: બીજું એન્ટી-ફંગલ, જે ઘણી વાર zinc pyrithione અથવા piroctone olamine સાથે જોડવામાં આવે છે.

ફ્લેક્સ ઢીલા કરતા ઇન્ગ્રેડિયન્ટ્સ

આ જામી ગયેલા સ્કેલ્સને ઉખેડવામાં મદદ કરે છે, જેથી સ્કેલ્પ વધુ સ્વચ્છ લાગે અને એક્ટિવ ઇન્ગ્રેડિયન્ટ ત્વચા સુધી પહોંચી શકે.

• Salicylic acid: હળવો એક્સફોલિયેટર જે ફ્લેક્સ ઢીલા કરીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જાડા, ચીકણા જમાવટવાળી સ્કેલ્પ માટે યોગ્ય.

• Sulphur: તૈલી, ભીંગડાવાળી સ્કેલ્પ માટે ક્યારેક salicylic acid સાથે ભેળવવામાં આવે છે.

સહાયક ઇન્ગ્રેડિયન્ટ્સ

• Tea tree oil: કુદરતી ફોર્મ્યુલામાં લોકપ્રિય. તે ક્લેરિફાઇંગ અનુભવ માટે વપરાય છે, પણ વધુ માત્રામાં સંવેદનશીલ ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે.

• Apple cider vinegar, લીમડો અને એલોવેરા: ભારતીય હેરકેરમાં તાજગી અને શાંતિ માટે સામાન્ય. તે સ્કેલ્પ રૂટિનને સપોર્ટ કરે છે, પણ સાબિત એક્ટિવ ઇન્ગ્રેડિયન્ટના વિકલ્પ તરીકે નહીં, માત્ર મદદગાર તરીકે ગણવા.

એન્ટી ફંગલ એન્ટી ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ: ક્યારે જરૂર પડે?

મોટાભાગના ડેન્ડ્રફમાં યીસ્ટની મુખ્ય ભૂમિકા હોવાથી, તૈલી, ફ્લેકી, ખંજવાળવાળી સ્કેલ્પ માટે એન્ટી ફંગલ એન્ટી ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ પહેલી તાર્કિક પસંદગી છે. ઉપર જણાવેલા એન્ટી-ફંગલ ઇન્ગ્રેડિયન્ટ્સમાંથી કોઈ એક લેબલ પર ઉપરના ભાગમાં હોય તેવો શેમ્પૂ જુઓ.

નક્કી કરવાની સરળ રીત:

• હળવા, ક્યારેક થતા ફ્લેક્સ: zinc pyrithione અથવા piroctone olamine વાળો શેમ્પૂ અઠવાડિયામાં બે-ત્રણ વાર વાપરવો સામાન્ય રીતે પૂરતો છે.

• જાડા, ચોંટેલા સ્કેલ્સ: એન્ટી-ફંગલ શેમ્પૂ સાથે salicylic acid શેમ્પૂ અથવા પ્રી-વોશ સ્કેલ્પ ટ્રીટમેન્ટ વાપરો.

• સતત વાપરવા છતાં ફરી ફરી આવતા ફ્લેક્સ: ડર્મેટોલોજિસ્ટ સાથે વાત કરો. તેઓ મેડિકેટેડ શેમ્પૂ, ઘણી વાર ketoconazole આધારિત, સૂચવી શકે અથવા બીજું કોઈ કારણ છે કે નહીં તે તપાસી શકે.

રોજિંદા ડેન્ડ્રફ કરતાં વધુ હોવાના સંકેતો

જો તમને નીચેનું દેખાય તો ડર્મેટોલોજિસ્ટને મળો:

• લાલ, સોજાવાળા કે દુખતા ધબ્બા

• ફ્લેકિંગ ભમર, નાકની બાજુઓ, કાન કે છાતી સુધી ફેલાય

• પાણી નીકળવું, પોપડા બનવા, લોહી નીકળવું કે ધબ્બામાં વાળ ખરવા

• જાડા, ચાંદી જેવા સ્કેલ્સ

• ઊંઘમાં ખલેલ પાડે એવી ખંજવાળ

આ seborrhoeic dermatitis, psoriasis કે ફંગલ ઇન્ફેક્શન જેવી સ્થિતિના સંકેત હોઈ શકે, જેનું યોગ્ય નિદાન જરૂરી છે. જો તમે ગર્ભવતી હો, સ્તનપાન કરાવતા હો, દવા લેતા હો, અથવા નાના બાળક માટે શેમ્પૂ પસંદ કરતા હો તો પણ આ જ લાગુ પડે છે.

તમારા વાળ માટે યોગ્ય ફોર્મ્યુલા કેવી રીતે પસંદ કરવી

શ્રેષ્ઠ એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ એ છે જે તમે ખરેખર નિયમિત વાપરો, એટલે તેને તમારી સ્કેલ્પ અને વાળના પ્રકાર સાથે મેળ કરો.

• તૈલી સ્કેલ્પ, ચપટા વાળ: ક્લેરિફાઇંગ એન્ટી-ફંગલ શેમ્પૂ. ભેજવાળા મહિનાઓમાં વધુ વાર, રોજ અથવા એકાંતરે ધોવું.

• સૂકા કે વાંકડિયા વાળ અને ફ્લેકી સ્કેલ્પ: એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ માત્ર સ્કેલ્પ પર વાપરો અને લંબાઈ પર મોઇશ્ચરાઇઝિંગ શેમ્પૂ કે કન્ડિશનર વાપરો.

• કલર કરેલા વાળ: selenium sulfide કરતાં zinc pyrithione કે piroctone olamine સામાન્ય રીતે વધુ હળવા વિકલ્પ છે.

• સંવેદનશીલ સ્કેલ્પ: ઓછી સુગંધવાળી ફોર્મ્યુલા પસંદ કરો અને જોરથી ઘસવાનું ટાળો. કોઈ પણ નવી વસ્તુનો પેચ ટેસ્ટ હાથના અંદરના ભાગે કે કાનની પાછળ કરો.

• સ્પોર્ટ્સ, હેલ્મેટ, જિમ જનારા: વધુ પરસેવા પછી જલદી માથું ધોવો, જેથી તેલ અને પરસેવો સ્કેલ્પ પર જામી ન રહે.

જુદા જુદા વાળના પ્રકાર માટે ક્લીન્ઝિંગ વિકલ્પોની સરખામણી કરવી હોય તો તમે સંપૂર્ણ Hair Shampoo રેન્જ જોઈ શકો છો.

એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ સાચી રીતે કેવી રીતે વાપરવો

ઘણા લોકો કહે છે કે તેમનો એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ કામ કરતો નથી, જ્યારે ખરી સમસ્યા વાપરવાની રીતની હોય છે. એક્ટિવ ઇન્ગ્રેડિયન્ટને પૂરતી તક મળે એવું રૂટિન આ રહ્યું.

સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ વોશ રૂટિન

1. પ્રી-વોશ (વૈકલ્પિક, જમાવટ માટે): શેમ્પૂ કરતાં પહેલાં ફ્લેક્સ ઢીલા કરવા સૂકી કે થોડી ભીની સ્કેલ્પ પર સ્કેલ્પ ટ્રીટમેન્ટ લગાવો. WOW Skin Science Scalp Reboot Anti-Dandruff Pre Shampoo જેવી પ્રોડક્ટ આ સ્ટેપમાં બંધબેસે છે. કેટલો સમય રાખવું તે માટે પેક પરની સૂચના અનુસરો.

2. વાળ હુંફાળા પાણીથી ભીના કરો. ખૂબ ગરમ પાણી સ્કેલ્પને વધુ સૂકી અને ખંજવાળવાળી બનાવી શકે છે.

3. શેમ્પૂ સ્કેલ્પ પર લગાવો, લંબાઈ પર નહીં. નખ નહીં, આંગળીઓના ટેરવાથી એક મિનિટ હળવો મસાજ કરો.

4. 3 થી 5 મિનિટ રહેવા દો. આ સમય એક્ટિવ ઇન્ગ્રેડિયન્ટને કામ કરવા દે છે. એ દરમિયાન શરીર ધોઈ લો.

5. સારી રીતે ધોઈ નાખો. બચેલો શેમ્પૂ પોતે જ ખંજવાળ અને જમાવટ કરી શકે છે.

6. કન્ડિશનર માત્ર લંબાઈ પર લગાવો. ભારે કન્ડિશનર અને તેલ સ્કેલ્પથી દૂર રાખો.

7. સ્કેલ્પ સંપૂર્ણ સૂકી કરો. ભીના વાળ બાંધી રાખવા કે ભીના વાળ સાથે સૂવાથી યીસ્ટને ગમતું ગરમ, ભેજવાળું વાતાવરણ બને છે.

કેટલી વાર વાપરવો

• પહેલા બેથી ચાર અઠવાડિયા: એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ અઠવાડિયામાં બે-ત્રણ વાર, અથવા લેબલ પર જણાવ્યા મુજબ વાપરો.

• ફ્લેક્સ શાંત થાય પછી: કાબૂમાં રાખવા અઠવાડિયામાં એક-બે વાર કરો. બીજા ધોવાના દિવસોએ હળવો શેમ્પૂ વાપરો.

• જો શેમ્પૂ પહેલાં જેવો અસરકારક ન રહે: કેટલાક લોકોને જુદા એક્ટિવ ઇન્ગ્રેડિયન્ટવાળા બે એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ વારાફરતી વાપરવાનું મદદરૂપ લાગે છે.

વચ્ચેના દિવસોમાં WOW Skin Science Hyaneon Bond Repair Moisturizing Shampoo જેવી હળવી, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ફોર્મ્યુલા સૂકા કે ટ્રીટ કરેલા વાળની લંબાઈને નરમ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે મજબૂત એન્ટી-ડેન્ડ્રફ ફોર્મ્યુલા છેડા પર સૂકી લાગી શકે છે.

ફ્લેક-ફ્રી સ્કેલ્પ માટે રોજિંદી ટેવો

શેમ્પૂ મોટાભાગનું કામ કરે છે, પણ નાની ટેવો પણ ફરક પાડે છે.

• સ્કેલ્પ પર તેલ ઓછું લગાવો. રાતભર કે દિવસો સુધી રાખેલું ભારે તેલ Malassezia ને ખોરાક આપી શકે છે અને કેટલાક લોકોમાં ડેન્ડ્રફ વધારી શકે છે. જો તમને ચંપી ગમતી હોય, તો ટૂંકી રાખો અને તે જ દિવસે ધોઈ નાખો.

• ઓશીકાના કવર, કાંસકા અને ટોપી નિયમિત ધોવો. ઓશીકાના કવર ઓછામાં ઓછા અઠવાડિયે બદલો.

• ખંજવાળશો નહીં. ખંજવાળવાથી સ્કેલ્પમાં બળતરા થાય છે અને ત્વચા છોલાઈ શકે છે.

• સ્કેલ્પ પર ભારે સ્ટાઇલિંગ પ્રોડક્ટ્સ ટાળો. જેલ, વેક્સ અને ડ્રાય શેમ્પૂ જમા થઈ શકે છે.

• પરસેવાનું ધ્યાન રાખો. વર્કઆઉટ અને લાંબી હેલ્મેટ રાઇડ પછી પાણીથી ધોવો કે શેમ્પૂ કરો.

• સારું ખાઓ અને પૂરતી ઊંઘ લો. સંતુલિત આહાર અને આરામ ત્વચાના એકંદર સ્વાસ્થ્યને સપોર્ટ કરે છે, જોકે કોઈ એક ખોરાક ડેન્ડ્રફ અટકાવતો નથી.

• સમય આપો. મોટાભાગના લોકોને નિયમિત ઉપયોગના થોડા અઠવાડિયામાં ફેરફાર દેખાય છે.

FAQs

સૌથી સારો એન્ટી ફંગલ એન્ટી ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ કયો?

બધા માટે એક જ શ્રેષ્ઠ શેમ્પૂ નથી. zinc pyrithione, piroctone olamine, climbazole, selenium sulfide કે ketoconazole જેવો સાબિત એન્ટી-ફંગલ ઇન્ગ્રેડિયન્ટ જુઓ. હળવા ફ્લેક્સ માટે વધુ હળવા વિકલ્પથી શરૂ કરો. સતત રહેતા ડેન્ડ્રફ માટે ડર્મેટોલોજિસ્ટ તમને અનુકૂળ મેડિકેટેડ શેમ્પૂ સૂચવી શકે.

શું હું એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ રોજ વાપરી શકું?

zinc pyrithione કે piroctone olamine વાળા ઘણા હળવા ફોર્મ્યુલા વારંવાર વાપરવા માટે ચાલે, પણ લેબલ તપાસો. મજબૂત કે મેડિકેટેડ શેમ્પૂ સામાન્ય રીતે અઠવાડિયામાં બે-ત્રણ વાર વપરાય છે. જો સ્કેલ્પ કે વાળ સૂકા લાગે, તો હળવા, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ શેમ્પૂ સાથે વારાફરતી વાપરો.

શેમ્પૂ બંધ કરું ત્યારે ડેન્ડ્રફ પાછો કેમ આવે છે?

Malassezia સ્કેલ્પનો કુદરતી ભાગ છે, એટલે તેને હંમેશ માટે દૂર કરી શકાતું નથી. એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ વાપરો ત્યાં સુધી તેને કાબૂમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. એટલે અઠવાડિયામાં એક-બે વારનું મેઇન્ટેનન્સ રૂટિન ફ્લેક્સ કાબૂમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

શું ડેન્ડ્રફ માટે તેલ લગાવવું સારું છે?

હંમેશા નહીં. સ્કેલ્પ પર લાંબા સમય સુધી તેલ રાખવાથી ડેન્ડ્રફ સાથે જોડાયેલા યીસ્ટને ખોરાક મળી શકે છે. જો તેલ લગાવો તો હળવું લગાવો, ધોવાના થોડા સમય પહેલાં જ લગાવો અને પછી સારી રીતે શેમ્પૂ કરો.

શું બાળકોએ એન્ટી-ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂ વાપરવો જોઈએ?

બાળકો અને નાના બાળકોમાં ફ્લેકિંગના કારણો જુદા હોઈ શકે છે. બાળક પર એન્ટી-ડેન્ડ્રફ કે મેડિકેટેડ શેમ્પૂ વાપરતા પહેલાં પીડિયાટ્રિશિયન કે ડર્મેટોલોજિસ્ટને પૂછો.

સારાંશ

ડેન્ડ્રફ માટે શેમ્પૂ તેના એક્ટિવ ઇન્ગ્રેડિયન્ટ પરથી પસંદ કરો, આદર્શ રીતે zinc pyrithione કે piroctone olamine જેવો એન્ટી-ફંગલ, અને તેને સ્કેલ્પ પર થોડી મિનિટ રહેવા દઈને વાપરો. નિયમિત વાપરો, પછી વચ્ચે હળવા શેમ્પૂ સાથે મેઇન્ટેનન્સ રૂટિન પર આવો. જો ફ્લેક્સ રહે, ફેલાય અથવા લાલાશ કે દુખાવા સાથે આવે, તો ડર્મેટોલોજિસ્ટને મળો.