एंटी डैंड्रफ शैम्पू: इंग्रेडिएंट्स, इस्तेमाल और टिप्स

अगर आप एक अच्छा एंटी डैंड्रफ शैम्पू ढूंढ रहे हैं, तो खुशबू या कीमत से पहले लेबल देखें। सबसे असरदार शैम्पू में ऐसा इंग्रेडिएंट होता है जो स्कैल्प की यीस्ट को काबू में रखता है या फ्लेक्स को ढीला करता है, जैसे zinc pyrithione, piroctone olamine, selenium sulfide, salicylic acid या ketoconazole। शैम्पू कैसे लगाते हैं, यह भी मायने रखता है। उसे स्कैल्प पर कुछ देर टिकना चाहिए, नियमित इस्तेमाल होना चाहिए और रूटीन आपके स्कैल्प के हिसाब से होना चाहिए।

इस गाइड में बताया गया है कि डैंड्रफ क्यों होता है, कौन से इंग्रेडिएंट्स देखने चाहिए, एंटी-फंगल शैम्पू आम शैम्पू से कैसे अलग होते हैं, और भारत के मौसम में एक आसान रूटीन कैसे बनाएं।

डैंड्रफ होता ही क्यों है

डैंड्रफ बहुत आम है। यह गंदगी या कम सफाई की निशानी नहीं है। ज़्यादातर मामलों में तीन चीज़ें मिलकर काम करती हैं:

Malassezia, एक यीस्ट जो लगभग सभी के स्कैल्प पर प्राकृतिक रूप से रहती है और स्कैल्प के तेल पर पलती है।
सीबम, यानी स्कैल्प का प्राकृतिक तेल। जितना तेलीला स्कैल्प, यीस्ट को उतना ज़्यादा खाना मिलता है।
हर व्यक्ति की संवेदनशीलता। कुछ स्कैल्प इस यीस्ट के बाय-प्रोडक्ट्स पर जलन के साथ प्रतिक्रिया करते हैं और त्वचा की कोशिकाएं तेज़ी से झड़ती हैं। ये कोशिकाएं आपस में चिपककर दिखने वाले फ्लेक्स बन जाती हैं।

भारत में नमी, पसीना, प्रदूषण, हेलमेट और कम बार बाल धोना, तेलीले और फ्लेकी स्कैल्प को और बुरा महसूस करा सकते हैं। सर्दियों की ड्राइनेस और बहुत गर्म पानी से नहाना ऊपर से सूखापन, खिंचाव और खुजली जोड़ सकता है।

ड्राई स्कैल्प या डैंड्रफ?

इन दोनों में अक्सर गड़बड़ हो जाती है, जबकि इनकी देखभाल थोड़ी अलग होती है।

डैंड्रफ: बड़े, पीले या चिकने फ्लेक्स, तेलीला स्कैल्प, खुजली, और अक्सर बाल न धोने पर बढ़ जाना।
ड्राई स्कैल्प: छोटे, सफ़ेद, पाउडर जैसे फ्लेक्स, स्कैल्प में खिंचाव, और अक्सर शरीर पर भी रूखी त्वचा। कड़े शैम्पू और गर्म पानी से यह बढ़ जाता है।

अगर आपके फ्लेक्स बारीक और पाउडर जैसे हैं और स्कैल्प खिंचा हुआ लगता है, तो मज़बूत एंटी-डैंड्रफ फॉर्मूले से ज़्यादा एक हल्का, मॉइस्चराइज़िंग रूटीन मददगार हो सकता है।

एंटी डैंड्रफ शैम्पू: कौन से इंग्रेडिएंट्स मायने रखते हैं

एंटी-डैंड्रफ शैम्पू को आम शैम्पू से अलग उसका एक्टिव इंग्रेडिएंट बनाता है। आम इंग्रेडिएंट्स और उनका काम यह है।

एंटी-फंगल इंग्रेडिएंट्स

ये Malassezia यीस्ट पर काम करते हैं, जो ज़्यादातर लोगों में डैंड्रफ की मुख्य वजह है।

Zinc pyrithione: सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाले एंटी-डैंड्रफ इंग्रेडिएंट्स में से एक। बार-बार इस्तेमाल के लिए काफ़ी हल्का है और हल्के से मध्यम फ्लेकिंग में अच्छा काम करता है।
Piroctone olamine: आसानी से सूट करने वाला एंटी-फंगल, जो कॉस्मेटिक एंटी-डैंड्रफ शैम्पू में अक्सर मिलता है। रोज़ के लिए अच्छा विकल्प है।
Selenium sulfide: असरदार है, लेकिन इसकी गंध रह सकती है और यह कलर किए हुए या हल्के बालों पर असर डाल सकता है। अच्छी तरह धोएं।
Ketoconazole: मज़बूत एंटी-फंगल। लगातार या ज़िद्दी फ्लेकिंग के लिए मेडिकेटेड वर्शन आमतौर पर डॉक्टर सुझाते हैं।
Climbazole: एक और एंटी-फंगल, जो अक्सर zinc pyrithione या piroctone olamine के साथ मिलाया जाता है।

फ्लेक्स ढीला करने वाले इंग्रेडिएंट्स

ये जमी हुई परतों को उठाने में मदद करते हैं, ताकि स्कैल्प साफ़ लगे और एक्टिव इंग्रेडिएंट त्वचा तक पहुंच सके।

Salicylic acid: हल्का एक्सफोलिएंट, जो फ्लेक्स को ढीला करके हटाने में मदद करता है। मोटी, चिपचिपी परत वाले स्कैल्प के लिए ठीक है।
Sulphur: तेलीले, परतदार स्कैल्प के लिए कभी-कभी salicylic acid के साथ मिलाया जाता है।

सपोर्टिंग इंग्रेडिएंट्स

Tea tree oil: नेचुरल फॉर्मूलों में लोकप्रिय। इसे अक्सर साफ़-सफ़ाई वाले एहसास के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन ज़्यादा मात्रा में यह संवेदनशील त्वचा में जलन कर सकता है।
Apple cider vinegar, नीम और aloe vera: भारतीय हेयरकेयर में ताज़गी और सुकून के एहसास के लिए आम हैं। ये स्कैल्प रूटीन में मदद करते हैं, लेकिन इन्हें सहायक मानें, किसी साबित एक्टिव इंग्रेडिएंट का विकल्प नहीं।

एंटी फंगल एंटी डैंड्रफ शैम्पू: कब ज़रूरत है?

चूंकि ज़्यादातर डैंड्रफ में यीस्ट की अहम भूमिका होती है, तेलीले, फ्लेकी और खुजली वाले स्कैल्प के लिए एंटी फंगल एंटी डैंड्रफ शैम्पू पहली समझदारी भरी पसंद है। ऊपर बताए गए एंटी-फंगल इंग्रेडिएंट्स में से कोई एक लेबल पर ऊपर की ओर देखें।

फ़ैसला लेने का आसान तरीका:

हल्के, कभी-कभार के फ्लेक्स: zinc pyrithione या piroctone olamine वाला शैम्पू हफ्ते में दो से तीन बार आमतौर पर काफ़ी होता है।
मोटी, चिपकी हुई परतें: एंटी-फंगल शैम्पू के साथ salicylic acid शैम्पू या शैम्पू से पहले लगाने वाला स्कैल्प ट्रीटमेंट इस्तेमाल करें।
लगातार इस्तेमाल के बाद भी बार-बार लौटते फ्लेक्स: डर्मेटोलॉजिस्ट से बात करें। वे मेडिकेटेड शैम्पू, अक्सर ketoconazole वाला, सुझा सकते हैं या देख सकते हैं कि कहीं कोई और वजह तो नहीं।

जब यह रोज़ के डैंड्रफ से ज़्यादा हो

अगर ये दिखें तो कृपया डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें:

लाल, सूजे हुए या दर्द वाले धब्बे
फ्लेकिंग जो भौंहों, नाक के किनारों, कानों या छाती तक फैल जाए
रिसाव, पपड़ी, खून आना या जगह-जगह से बाल झड़ना
मोटी, चांदी जैसी परतें
खुजली जो नींद खराब करे

ये seborrhoeic dermatitis, psoriasis या फंगल इंफेक्शन जैसी स्थितियों के संकेत हो सकते हैं, जिनकी सही जांच ज़रूरी है। अगर आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, कोई दवा ले रही हैं, या छोटे बच्चे के लिए शैम्पू चुन रही हैं, तो भी यही लागू होता है।

अपने बालों के लिए सही फॉर्मूला कैसे चुनें

सबसे अच्छा एंटी-डैंड्रफ शैम्पू वही है जिसे आप सच में नियमित इस्तेमाल करें, इसलिए उसे अपने स्कैल्प और बालों के प्रकार से मिलाएं।

तेलीला स्कैल्प, चिपके बाल: क्लेरिफाइंग एंटी-फंगल शैम्पू। नमी वाले महीनों में रोज़ या एक दिन छोड़कर बाल धोएं।
सूखी या घुंघराली लंबाई के साथ फ्लेकी स्कैल्प: एंटी-डैंड्रफ शैम्पू सिर्फ़ स्कैल्प पर लगाएं और लंबाई पर मॉइस्चराइज़िंग शैम्पू या कंडीशनर।
कलर किए हुए बाल: selenium sulfide के मुकाबले zinc pyrithione या piroctone olamine आमतौर पर हल्के विकल्प हैं।
संवेदनशील स्कैल्प: कम खुशबू वाले फॉर्मूले चुनें और ज़ोर से न रगड़ें। कोई भी नई चीज़ पहले बांह के अंदरूनी हिस्से या कान के पीछे पैच टेस्ट करें।
स्पोर्ट्स, हेलमेट, जिम जाने वाले: ज़्यादा पसीना आने के बाद जल्दी बाल धोएं, ताकि तेल और पसीना स्कैल्प पर न बैठे।

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एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का सही इस्तेमाल कैसे करें

कई लोग कहते हैं कि उनका एंटी-डैंड्रफ शैम्पू काम नहीं करता, जबकि असली दिक्कत तरीके में होती है। यह रूटीन एक्टिव इंग्रेडिएंट को काम करने का पूरा मौका देता है।

बाल धोने का स्टेप-बाय-स्टेप रूटीन

शैम्पू से पहले (वैकल्पिक, जमाव के लिए): फ्लेक्स ढीले करने के लिए सूखे या हल्के गीले स्कैल्प पर स्कैल्प ट्रीटमेंट लगाएं। WOW Skin Science Scalp Reboot Anti-Dandruff Pre Shampoo जैसा प्रोडक्ट इस स्टेप में फिट बैठता है। कितनी देर रखना है, इसके लिए पैक पर दिए निर्देश मानें।
बालों को गुनगुने पानी से गीला करें। बहुत गर्म पानी स्कैल्प को और रूखा और खुजलीदार बना सकता है।
शैम्पू स्कैल्प पर लगाएं, लंबाई पर नहीं। नाखूनों से नहीं, उंगलियों के पोरों से एक मिनट हल्के हाथ से मालिश करें।
3 से 5 मिनट लगा रहने दें। इसी समय में एक्टिव इंग्रेडिएंट काम करता है। इस दौरान शरीर धो लें।
अच्छी तरह धोएं। बचा हुआ शैम्पू खुद खुजली और residue की वजह बन सकता है।
कंडीशनर सिर्फ़ लंबाई पर लगाएं। भारी कंडीशनर और तेल स्कैल्प से दूर रखें।
स्कैल्प को पूरी तरह सुखाएं। गीले बाल बांधने या गीले बालों में सोने से वैसा गर्म, नम माहौल बनता है जो यीस्ट को पसंद है।

कितनी बार इस्तेमाल करें

शुरुआती दो से चार हफ्ते: एंटी-डैंड्रफ शैम्पू हफ्ते में दो से तीन बार, या लेबल पर बताए अनुसार।
फ्लेक्स शांत होने पर: उन्हें काबू में रखने के लिए हफ्ते में एक या दो बार करें। बाकी धुलाई वाले दिनों में हल्का शैम्पू इस्तेमाल करें।
अगर शैम्पू अच्छा काम करना बंद कर दे: कुछ लोगों को अलग-अलग एक्टिव इंग्रेडिएंट वाले दो एंटी-डैंड्रफ शैम्पू बदल-बदलकर लगाना मददगार लगता है।

बीच के दिनों में WOW Skin Science Hyaneon Bond Repair Moisturizing Shampoo जैसा हल्का, मॉइस्चराइज़िंग फॉर्मूला सूखी या ट्रीट की हुई लंबाई को मुलायम रखने में मदद कर सकता है, क्योंकि मज़बूत एंटी-डैंड्रफ फॉर्मूले सिरों पर रूखे लग सकते हैं।

फ्लेक-फ्री स्कैल्प के लिए रोज़मर्रा की आदतें

ज़्यादातर काम शैम्पू करता है, लेकिन छोटी आदतें भी फ़र्क डालती हैं।

स्कैल्प पर तेल लगाने में संयम रखें। रात भर या कई दिन तक लगा भारी तेल Malassezia को खुराक दे सकता है और कुछ लोगों में डैंड्रफ बढ़ा सकता है। अगर आपको चंपी पसंद है, तो उसे छोटा रखें और उसी दिन धो लें।
तकिए के कवर, कंघी और टोपी नियमित धोएं। तकिए का कवर कम से कम हफ्ते में एक बार बदलें।
खुजलाएं नहीं। खुजलाने से स्कैल्प में जलन होती है और त्वचा छिल सकती है।
स्कैल्प पर भारी स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स से बचें। जेल, वैक्स और ड्राई शैम्पू जमा हो सकते हैं।
पसीने का ध्यान रखें। वर्कआउट और हेलमेट के साथ लंबी राइड के बाद बाल धोएं या रिंस करें।
अच्छा खाएं और पूरी नींद लें। संतुलित आहार और आराम त्वचा की सेहत में मदद करते हैं, हालांकि कोई एक खाना डैंड्रफ नहीं रोकता।
समय दें। ज़्यादातर लोगों को नियमित इस्तेमाल के कुछ हफ्तों में बदलाव दिखता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

सबसे अच्छा एंटी फंगल एंटी डैंड्रफ शैम्पू कौन सा है?

हर किसी के लिए कोई एक सबसे अच्छा नहीं होता। zinc pyrithione, piroctone olamine, climbazole, selenium sulfide या ketoconazole जैसा साबित एंटी-फंगल इंग्रेडिएंट देखें। हल्के फ्लेक्स के लिए पहले हल्का विकल्प आज़माएं। लगातार रहने वाले डैंड्रफ के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट आपके लिए सही मेडिकेटेड शैम्पू बता सकते हैं।

क्या मैं एंटी-डैंड्रफ शैम्पू रोज़ इस्तेमाल कर सकता/सकती हूं?

zinc pyrithione या piroctone olamine वाले कई हल्के फॉर्मूले बार-बार इस्तेमाल के लिए ठीक हैं, लेकिन लेबल ज़रूर देखें। मज़बूत या मेडिकेटेड शैम्पू आमतौर पर हफ्ते में दो से तीन बार लगाए जाते हैं। अगर स्कैल्प या बाल रूखे लगें, तो बीच-बीच में हल्का, मॉइस्चराइज़िंग शैम्पू इस्तेमाल करें।

शैम्पू बंद करने पर मेरा डैंड्रफ वापस क्यों आ जाता है?

Malassezia स्कैल्प का प्राकृतिक हिस्सा है, इसलिए इसे हमेशा के लिए हटाया नहीं जा सकता। एंटी-डैंड्रफ शैम्पू इस्तेमाल के दौरान इसे काबू में रखने में मदद करते हैं। इसीलिए हफ्ते में एक या दो बार का मेंटेनेंस रूटीन फ्लेक्स को नियंत्रण में रखने में मदद करता है।

क्या डैंड्रफ के लिए तेल लगाना अच्छा है?

हमेशा नहीं। स्कैल्प पर लंबे समय तक तेल छोड़ने से डैंड्रफ से जुड़ी यीस्ट को खुराक मिल सकती है। अगर तेल लगाते हैं, तो हल्का लगाएं, धोने से थोड़ी देर पहले ही लगाएं और बाद में शैम्पू से अच्छी तरह धोएं।

क्या बच्चों को एंटी-डैंड्रफ शैम्पू लगाना चाहिए?

शिशुओं और छोटे बच्चों में फ्लेकिंग के अलग कारण हो सकते हैं। बच्चे पर एंटी-डैंड्रफ या मेडिकेटेड शैम्पू इस्तेमाल करने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ या डर्मेटोलॉजिस्ट से पूछ लें।

सारांश

डैंड्रफ के लिए शैम्पू उसके एक्टिव इंग्रेडिएंट से चुनें, बेहतर होगा कि zinc pyrithione या piroctone olamine जैसा एंटी-फंगल हो, और उसे स्कैल्प पर कुछ मिनट टिकने दें। नियमित इस्तेमाल करें, फिर बीच में हल्के शैम्पू के साथ मेंटेनेंस रूटीन पर आ जाएं। अगर फ्लेक्स बने रहें, फैलें, या लालिमा और दर्द के साथ आएं, तो डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें।

एंटी डैंड्रफ शैम्पू: भारत में सही शैम्पू कैसे चुनें