యాంటీ డాండ్రఫ్ షాంపూ: మీకు సరైనది ఎలా ఎంచుకోవాలి

మంచి యాంటీ డాండ్రఫ్ షాంపూ కోసం చూస్తుంటే, సువాసన లేదా ధర కంటే ముందు లేబుల్ చూడండి. బాగా పనిచేసే షాంపూలలో తలపై ఈస్ట్‌ను అదుపులో ఉంచే లేదా పొట్టును వదులు చేసే ఇంగ్రీడియంట్ ఉంటుంది. ఉదాహరణకు zinc pyrithione, piroctone olamine, selenium sulfide, salicylic acid లేదా ketoconazole. షాంపూని ఎలా వాడుతున్నారన్నదీ ముఖ్యమే. దానికి కాంటాక్ట్ టైమ్, క్రమం తప్పని వాడకం, మీ స్కాల్ప్‌కు సరిపోయే రొటీన్ కావాలి.

ఈ గైడ్‌లో చుండ్రు ఎందుకు వస్తుంది, ఏ ఇంగ్రీడియంట్స్ చూడాలి, యాంటీ-ఫంగల్ షాంపూలు సాధారణ షాంపూల కంటే ఎలా భిన్నం, భారతదేశ వాతావరణంలో పనిచేసే సులభమైన రొటీన్ ఎలా పెట్టుకోవాలో వివరించాం.

అసలు చుండ్రు ఎందుకు వస్తుంది?

చుండ్రు చాలా సాధారణం. ఇది శుభ్రత లేకపోవడం వల్ల వచ్చేది కాదు. చాలా సందర్భాల్లో మూడు విషయాలు కలిసి పనిచేస్తాయి:

• Malassezia: దాదాపు అందరి తలపై సహజంగా ఉండే ఈస్ట్. ఇది స్కాల్ప్ ఆయిల్‌ను తింటుంది.

• సెబమ్: స్కాల్ప్ సహజ నూనె. నూనె ఎక్కువగా ఉండే స్కాల్ప్‌లో ఈస్ట్‌కు ఎక్కువ ఆహారం దొరుకుతుంది.

• వ్యక్తిగత సున్నితత్వం. కొందరి స్కాల్ప్ ఈ ఈస్ట్ ఉప-ఉత్పత్తులకు చికాకుతో, చర్మ కణాలు త్వరగా రాలిపోవడంతో స్పందిస్తుంది. ఆ కణాలు కలిసిపోయి కనిపించే పొట్టుగా మారతాయి.

భారతదేశంలో తేమ, చెమట, కాలుష్యం, హెల్మెట్లు, తక్కువసార్లు తలస్నానం చేయడం వల్ల జిడ్డుగా, పొట్టుగా ఉన్న స్కాల్ప్ మరింత ఇబ్బంది పెడుతుంది. చలికాలంలో పొడిబారడం, చాలా వేడి నీటి స్నానం వల్ల పొడిగా, బిగుతుగా, దురదగా అనిపించవచ్చు.

డ్రై స్కాల్పా లేక చుండ్రా?

ఈ రెండింటినీ తరచుగా కలిపేస్తారు, కానీ వాటి సంరక్షణ కొద్దిగా వేరుగా ఉంటుంది.

• చుండ్రు: పెద్ద, పసుపు రంగు లేదా జిడ్డు పొట్టు, జిడ్డు స్కాల్ప్, దురద, తలస్నానం మానేస్తే ఎక్కువ అవుతుంది.

• డ్రై స్కాల్ప్: చిన్న, తెల్లని, పొడిలా ఉండే పొట్టు, బిగుతుగా అనిపించడం, ఇతర చోట్ల కూడా చర్మం పొడిబారడం. కఠినమైన షాంపూలు, వేడి నీటితో ఇది పెరుగుతుంది.

పొట్టు సన్నగా, పొడిలా ఉండి స్కాల్ప్ బిగుతుగా అనిపిస్తే, బలమైన యాంటీ-డాండ్రఫ్ ఫార్ములా కంటే సున్నితమైన, మాయిశ్చరైజింగ్ రొటీన్ ఎక్కువ సహాయపడవచ్చు.

యాంటీ డాండ్రఫ్ షాంపూ: ముఖ్యమైన ఇంగ్రీడియంట్స్

సాధారణ షాంపూకి, యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూకి తేడా దానిలోని యాక్టివ్ ఇంగ్రీడియంట్. సాధారణంగా కనిపించేవి, వాటి పని ఇవి.

యాంటీ-ఫంగల్ ఇంగ్రీడియంట్స్

ఇవి Malassezia ఈస్ట్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. చాలామందిలో చుండ్రుకు ప్రధాన కారణం ఇదే.

• Zinc pyrithione: ఎక్కువగా వాడే యాంటీ-డాండ్రఫ్ ఇంగ్రీడియంట్లలో ఒకటి. తరచూ వాడేంత సున్నితమైనది, తేలికపాటి నుంచి మధ్యస్థ పొట్టుకు బాగా పనిచేస్తుంది.

• Piroctone olamine: బాగా సరిపడే యాంటీ-ఫంగల్. కాస్మెటిక్ యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూలలో తరచూ కనిపిస్తుంది. రోజువారీ వాడకానికి మంచి ఎంపిక.

• Selenium sulfide: ప్రభావవంతమే, కానీ వాసన వదలవచ్చు, కలర్ చేసిన లేదా లైట్ కలర్ జుట్టుపై ప్రభావం చూపవచ్చు. బాగా శుభ్రంగా కడగాలి.

• Ketoconazole: బలమైన యాంటీ-ఫంగల్. మొండిగా, తగ్గకుండా ఉన్న పొట్టుకు సాధారణంగా డాక్టర్లు మెడికేటెడ్ రకాలను సూచిస్తారు.

• Climbazole: zinc pyrithione లేదా piroctone olamineతో కలిపి తరచూ వాడే మరో యాంటీ-ఫంగల్.

పొట్టును వదులు చేసే ఇంగ్రీడియంట్స్

ఇవి పేరుకుపోయిన పొరలను తొలగించి, స్కాల్ప్ శుభ్రంగా అనిపించేలా చేస్తాయి, యాక్టివ్ ఇంగ్రీడియంట్ చర్మానికి చేరడానికి సహాయపడతాయి.

• Salicylic acid: పొట్టును వదులు చేసి తొలగించే సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్. మందంగా, జిగురుగా పేరుకున్న స్కాల్ప్‌కు సరిపోతుంది.

• Sulphur: జిడ్డుగా, పొలుసులుగా ఉన్న స్కాల్ప్‌కు కొన్నిసార్లు salicylic acidతో కలిపి వాడతారు.

సపోర్టింగ్ ఇంగ్రీడియంట్స్

• Tea tree oil: సహజ ఫార్ములాలలో ప్రసిద్ధి. శుభ్రపరిచే అనుభూతి కోసం వాడతారు, కానీ ఎక్కువ మోతాదులో సున్నితమైన చర్మానికి చికాకు కలిగించవచ్చు.

• Apple cider vinegar, వేప, కలబంద: తాజాగా, హాయిగా అనిపించడం కోసం భారతీయ హెయిర్‌కేర్‌లో సాధారణం. ఇవి స్కాల్ప్ రొటీన్‌కు సహాయకాలు మాత్రమే, నిరూపితమైన యాక్టివ్ ఇంగ్రీడియంట్‌కు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

యాంటీ ఫంగల్ యాంటీ డాండ్రఫ్ షాంపూ: ఎప్పుడు అవసరం?

చాలా చుండ్రులో ఈస్ట్ ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి, జిడ్డుగా, పొట్టుగా, దురదగా ఉన్న స్కాల్ప్‌కు యాంటీ ఫంగల్ యాంటీ డాండ్రఫ్ షాంపూ మొదటి ఎంపికగా సరైనది. పైన చెప్పిన యాంటీ-ఫంగల్ ఇంగ్రీడియంట్స్‌లో ఒకటి లేబుల్‌లో పైభాగంలో ఉందేమో చూడండి.

నిర్ణయించుకోవడానికి సులభమైన మార్గం:

• తేలికపాటి, అప్పుడప్పుడు వచ్చే పొట్టు: వారానికి రెండు మూడుసార్లు zinc pyrithione లేదా piroctone olamine షాంపూ వాడితే సాధారణంగా సరిపోతుంది.

• మందంగా, అతుక్కున్న పొలుసులు: యాంటీ-ఫంగల్ షాంపూతో పాటు salicylic acid షాంపూ లేదా ప్రీ-వాష్ స్కాల్ప్ ట్రీట్‌మెంట్ వాడండి.

• క్రమం తప్పకుండా వాడినా మళ్లీ మళ్లీ వచ్చే పొట్టు: డెర్మటాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. వారు ketoconazole ఆధారిత మెడికేటెడ్ షాంపూ సూచించవచ్చు, లేదా ఇంకేదైనా సమస్య ఉందేమో పరిశీలిస్తారు.

ఇది సాధారణ చుండ్రు కంటే ఎక్కువ అనిపించే సంకేతాలు

ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే డెర్మటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి:

• ఎర్రగా, వాపుగా లేదా నొప్పిగా ఉన్న మచ్చలు

• కనుబొమ్మలు, ముక్కు పక్కలు, చెవులు లేదా ఛాతీకి పొట్టు వ్యాపించడం

• చీము కారడం, పొట్టు కట్టడం, రక్తం రావడం లేదా ప్యాచ్‌లుగా జుట్టు రాలడం

• మందంగా, వెండి రంగు పొలుసులు

• నిద్రను భంగం చేసే దురద

ఇవి seborrhoeic dermatitis, psoriasis లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి సమస్యలను సూచించవచ్చు, వాటికి సరైన నిర్ధారణ అవసరం. మీరు గర్భవతి అయినా, పాలిచ్చే తల్లి అయినా, మందులు వాడుతున్నా, లేదా చిన్న పిల్లల కోసం షాంపూ ఎంచుకుంటున్నా కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది.

మీ జుట్టుకు సరైన ఫార్ములా ఎలా ఎంచుకోవాలి

ఉత్తమ యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూ అంటే మీరు క్రమం తప్పకుండా వాడేది. కాబట్టి మీ స్కాల్ప్, జుట్టు రకానికి తగినదాన్ని ఎంచుకోండి.

• జిడ్డు స్కాల్ప్, ఫ్లాట్ హెయిర్: క్లారిఫైయింగ్ యాంటీ-ఫంగల్ షాంపూ. తేమగా ఉండే నెలల్లో రోజూ లేదా రోజు విడిచి రోజు తలస్నానం చేయండి.

• పొడిగా లేదా కర్లీగా ఉన్న పొడవు, పొట్టు ఉన్న స్కాల్ప్: యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూని స్కాల్ప్‌పై మాత్రమే వాడండి, జుట్టు పొడవుకు మాయిశ్చరైజింగ్ షాంపూ లేదా కండీషనర్ వాడండి.

• కలర్ చేసిన జుట్టు: selenium sulfide కంటే zinc pyrithione లేదా piroctone olamine సాధారణంగా సున్నితమైన ఎంపికలు.

• సున్నితమైన స్కాల్ప్: సువాసన తక్కువగా ఉన్న ఫార్ములాలు ఎంచుకోండి, గట్టిగా రుద్దకండి. కొత్తది ఏదైనా ముందుగా లోపలి చేయి మీద లేదా చెవి వెనుక ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి.

• స్పోర్ట్స్, హెల్మెట్లు, జిమ్‌కి వెళ్లేవారు: ఎక్కువ చెమట పట్టిన వెంటనే తలస్నానం చేయండి, తద్వారా నూనె, చెమట స్కాల్ప్‌పై నిలవవు.

వివిధ జుట్టు రకాలకు క్లెన్సింగ్ ఆప్షన్లను పోల్చాలనుకుంటే, పూర్తి Hair Shampoo రేంజ్‌ను చూడవచ్చు.

యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూని సరిగ్గా ఎలా వాడాలి

చాలామంది తమ యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూ పనిచేయడం లేదంటారు, కానీ అసలు సమస్య వాడే పద్ధతిలో ఉంటుంది. యాక్టివ్ ఇంగ్రీడియంట్‌కు సరైన అవకాశం ఇచ్చే రొటీన్ ఇదే.

దశలవారీ తలస్నాన రొటీన్

1. ప్రీ-వాష్ (ఐచ్ఛికం, పేరుకుపోయిన పొట్టుకు): షాంపూ చేసే ముందు పొట్టును వదులు చేయడానికి పొడిగా లేదా కొద్దిగా తడిగా ఉన్న స్కాల్ప్‌పై స్కాల్ప్ ట్రీట్‌మెంట్ రాయండి. WOW Skin Science Scalp Reboot Anti-Dandruff Pre Shampoo లాంటి ప్రొడక్ట్ ఈ దశకు సరిపోతుంది. ఎంతసేపు ఉంచాలో ప్యాక్‌పై ఉన్న సూచనలను పాటించండి.

2. గోరువెచ్చని నీటితో జుట్టును తడపండి. చాలా వేడి నీరు స్కాల్ప్‌ను మరింత పొడిగా, దురదగా చేయవచ్చు.

3. షాంపూని స్కాల్ప్‌కు రాయండి, జుట్టు పొడవుకు కాదు. గోళ్లతో కాకుండా వేళ్ల కొనలతో ఒక నిమిషం సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.

4. 3 నుంచి 5 నిమిషాలు ఉంచండి. యాక్టివ్ ఇంగ్రీడియంట్ పనిచేయడానికి ఈ కాంటాక్ట్ టైమ్ అవసరం. ఆ సమయంలో శరీరం కడుక్కోండి.

5. బాగా శుభ్రంగా కడగండి. మిగిలిపోయిన షాంపూ వల్లే దురద, పొర ఏర్పడవచ్చు.

6. కండీషనర్ జుట్టు పొడవుకు మాత్రమే రాయండి. బరువైన కండీషనర్లు, నూనెలు స్కాల్ప్‌పై పడకుండా చూడండి.

7. స్కాల్ప్‌ను పూర్తిగా ఆరబెట్టండి. తడి జుట్టును కట్టేయడం లేదా తడి జుట్టుతో నిద్రపోవడం వల్ల ఈస్ట్‌కు నచ్చే వెచ్చని, తేమ వాతావరణం ఏర్పడుతుంది.

ఎంత తరచుగా వాడాలి

• మొదటి రెండు నుంచి నాలుగు వారాలు: యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూని వారానికి రెండు మూడుసార్లు లేదా లేబుల్‌పై చెప్పినట్టు వాడండి.

• పొట్టు తగ్గిన తర్వాత: అదుపులో ఉంచడానికి వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లకు తగ్గించండి. మిగతా రోజుల్లో సున్నితమైన షాంపూ వాడండి.

• షాంపూ సరిగ్గా పనిచేయడం మానేస్తే: వేర్వేరు యాక్టివ్ ఇంగ్రీడియంట్స్ ఉన్న రెండు యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూలను మార్చి మార్చి వాడడం కొందరికి ఉపయోగపడుతుంది.

మధ్య రోజుల్లో WOW Skin Science Hyaneon Bond Repair Moisturizing Shampoo లాంటి సున్నితమైన, మాయిశ్చరైజింగ్ ఫార్ములా పొడిబారిన లేదా ట్రీట్ చేసిన జుట్టు పొడవును మెత్తగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే బలమైన యాంటీ-డాండ్రఫ్ ఫార్ములాలు చివర్లను పొడిగా చేయవచ్చు.

పొట్టు లేని స్కాల్ప్‌కు తోడ్పడే రోజువారీ అలవాట్లు

షాంపూ ఎక్కువ పని చేస్తుంది, కానీ చిన్న అలవాట్లు కూడా తేడా చూపుతాయి.

• స్కాల్ప్‌కు నూనె రాయడం తగ్గించండి. రాత్రంతా లేదా రోజుల తరబడి నూనె ఉంచితే Malasseziaకి ఆహారం దొరికి కొందరిలో చుండ్రు పెరగవచ్చు. చంపీ ఇష్టమైతే తక్కువసేపు ఉంచి, అదే రోజు కడిగేయండి.

• దిండు కవర్లు, దువ్వెనలు, క్యాప్‌లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి. దిండు కవర్లను కనీసం వారానికోసారి మార్చండి.

• గోకకండి. గోకడం వల్ల స్కాల్ప్ చికాకుపడి చర్మం తెగవచ్చు.

• స్కాల్ప్‌పై బరువైన స్టైలింగ్ ప్రొడక్ట్స్ వద్దు. జెల్స్, వాక్స్‌లు, డ్రై షాంపూ పేరుకుపోవచ్చు.

• చెమటను నిర్వహించండి. వర్కవుట్ల తర్వాత, ఎక్కువసేపు హెల్మెట్ పెట్టుకుని ప్రయాణించాక జుట్టు కడుక్కోండి.

• బాగా తినండి, తగినంత నిద్రపోండి. సమతుల ఆహారం, విశ్రాంతి మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి, అయితే చుండ్రును ఆపే ఒకే ఆహారం అంటూ ఏదీ లేదు.

• సమయం ఇవ్వండి. క్రమం తప్పకుండా వాడితే చాలామందికి కొన్ని వారాల్లో మార్పు కనిపిస్తుంది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ఉత్తమ యాంటీ ఫంగల్ యాంటీ డాండ్రఫ్ షాంపూ ఏది?

అందరికీ సరిపోయే ఒకే ఉత్తమ షాంపూ లేదు. zinc pyrithione, piroctone olamine, climbazole, selenium sulfide లేదా ketoconazole లాంటి నిరూపితమైన యాంటీ-ఫంగల్ ఇంగ్రీడియంట్ ఉన్నదాన్ని చూడండి. తేలికపాటి పొట్టుకు సున్నితమైన ఆప్షన్‌తో మొదలుపెట్టండి. తగ్గని చుండ్రుకు డెర్మటాలజిస్ట్ మీకు తగిన మెడికేటెడ్ షాంపూ సూచించగలరు.

యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూని రోజూ వాడవచ్చా?

zinc pyrithione లేదా piroctone olamine ఉన్న చాలా సున్నితమైన ఫార్ములాలు తరచూ వాడడానికి సరిపోతాయి, కానీ లేబుల్ చూడండి. బలమైన లేదా మెడికేటెడ్ షాంపూలను సాధారణంగా వారానికి రెండు మూడుసార్లు వాడతారు. స్కాల్ప్ లేదా జుట్టు పొడిగా అనిపిస్తే, మైల్డ్, మాయిశ్చరైజింగ్ షాంపూతో మార్చి మార్చి వాడండి.

షాంపూ ఆపగానే చుండ్రు ఎందుకు మళ్లీ వస్తుంది?

Malassezia స్కాల్ప్‌లో సహజంగా ఉండేది, కాబట్టి దాన్ని శాశ్వతంగా తొలగించలేం. యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూలు వాడినంతకాలం దాన్ని అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. అందుకే వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మెయింటెనెన్స్ రొటీన్ పొట్టును అదుపులో ఉంచుతుంది.

చుండ్రుకు నూనె రాయడం మంచిదేనా?

ఎప్పుడూ కాదు. స్కాల్ప్‌పై ఎక్కువసేపు నూనె ఉంచితే చుండ్రుకు సంబంధించిన ఈస్ట్‌కు ఆహారం అవుతుంది. నూనె రాస్తే తేలికగా రాయండి, తలస్నానానికి కొద్దిసేపు ముందే రాయండి, తర్వాత షాంపూతో బాగా శుభ్రం చేయండి.

పిల్లలు యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూ వాడవచ్చా?

శిశువులు, చిన్న పిల్లల్లో పొట్టుకు వేరే కారణాలు ఉండవచ్చు. పిల్లలకు యాంటీ-డాండ్రఫ్ లేదా మెడికేటెడ్ షాంపూ వాడే ముందు పీడియాట్రిషియన్ లేదా డెర్మటాలజిస్ట్‌ను అడగండి.

సారాంశం

చుండ్రుకు షాంపూను దాని యాక్టివ్ ఇంగ్రీడియంట్‌ను బట్టి ఎంచుకోండి, వీలైతే zinc pyrithione లేదా piroctone olamine లాంటి యాంటీ-ఫంగల్. దాన్ని స్కాల్ప్‌పై రాసి కొన్ని నిమిషాలు ఉంచండి. క్రమం తప్పకుండా వాడి, తర్వాత మధ్యలో సున్నితమైన షాంపూలతో మెయింటెనెన్స్ రొటీన్‌కు మారండి. పొట్టు తగ్గకపోయినా, వ్యాపించినా, ఎరుపు లేదా నొప్పితో వచ్చినా డెర్మటాలజిస్ట్‌ను కలవండి.